21岁了还能长高吗
来源：网络
发布者：xiaobai
　　在竞争压力大的社会形势下，人们对于健康的关注度越来越高，而在健康的知识上，人们相对比较关心的还是相应的治疗。专家表示，在患得之后，良好的心态是帮助我们战胜病症一大法宝。那么，21岁了还能长高吗？让我们具体了解下病例一：病情描述 :　　21周岁还能长高吗？BR>患者年龄:２１周岁　　我今年已经２１周岁了，可是只有１５５cm,请问我还能长高吗？　　听人家说吃钙镁片可以长高，我就买过来吃，请问对我增高有作用吗？　　希望能够得到你的回答，谢谢！问题回答 :　　你去医院看看你的骨骼有闭合，没有的话，吃药加锻炼是可以的？请相信我？闭合就不要在吃药了，没有必要了？ 　　你好,这方面的问题要注意以下几点.饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。运动方面“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。生活习惯方面保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 病例二：病情描述 :　　21岁还能长高吗？今天已经21岁了身高才171CM没有发病原因还想长个6,7公分.问题回答 :　　病情分析：在这个年龄发育已经基本结束,所以再长高可能有点困难,但也不是不可能,刚才说的困难只是从生理发育角度说的,通过平时饮食锻炼再长高的例子仍然有指导意见：建议您不要盲目的相信广告而尝试一些所谓的增高药,您应该多吃蛋白质, 如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,牛肉,鸡肉 蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.同时给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益, 比如慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等. 　　病情分析：个子矮困扰很多人,但做些有益长高的准备还是有希望的. 指导意见：五月到十月是长个的好时期特别是五月最神秘,非常有益于长个.补充蛋白质比如蛋类`奶类`和虾类等.补充矿物质如新鲜蔬菜和水果等.排骨汤鱼汤类和肉类等.同时要做有益长高的运动如体操?球类?跳皮筋等.有条件的话做些辅助治疗和增高用品
病例三：病情描述 :　　我21周岁了还能长高吗？我21了还能长高吗？我现在1.60我想长到1.66到1.70我21了还能长高吗？我现在1.60我想长到1.66到1.70问题回答 :　　病情分析：你好，你现在骨骺线已经闭合是不可以再长高了！指导意见：建议不要相信那些增高广告，可以穿内增高鞋！祝身体健康！ 　　病情分析：朋友您好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的 病例四：病情描述 :　　男生21岁还会长高吗男生21岁还会长高吗？
怎么样才能长高啊？
天天打篮球可以长高吗？男生21岁还会长高吗？
怎么样才能长高啊？
天天打篮球可以长高吗？问题回答 :　　病情分析：在这个年龄发育已经基本结束,所以再长高可能有点困难,但也不是不可能,刚才说的困难只是从生理发育角度说的,通过平时饮食锻炼再长高的例子仍然有指导意见：建议您不要盲目的相信广告而尝试一些所谓的增高药,您应该多吃蛋白质, 如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,牛肉,鸡肉 蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.同时给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益, 比如慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等. 　　病情分析：身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。指导意见：男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，你可以是到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。 病例五：病情描述 :　　21岁后还能长高吗我是一个女生，今天已经21岁了。我父亲身高大概1米63，我母亲1米55。由于遗传和缺乏运动的原因，我只有1米53。所以我想知道我还能不能长高。问题回答 :　　正常情况下是不会再长高了。但如果方法得当还是会长高一点的，如加强运动，合理饮食等。 　　每个人都不一样的 病例六：病情描述 :　　21岁的男人还能长高吗?BR>目前一般情况:正常问题回答 :　　希望不大的。 　　一般男性在二十五岁左右才停止发育，因此说在二十一岁时身高还有可能增长的，前提是要保证有足够的营养供给和充足的休息、睡眠，有足够的合适的体育锻炼如引体向上等。但愿我的回答能帮得上您的忙。 病例七：病情描述 :　　21岁了还能长高么我现在21岁，1.65m，从小学到高中一直是那种个子中等，初中大概就是这个个子，就没怎么长过了，现在突然特别羡慕一米七的女孩，如何让自己长高，现在吃增高药还管用么？如何让自己长高，现在吃增高药还管用么？问题回答 :　　病情分析：您好，您长高的可能性比较小的，指导意见：一般长高是和骨骺有关的，如果闭合了，那么就基本不会长高了，男生闭合时间为17-22岁的，女生要早点的。建议您可以去拍个片看下骨骺的。如果没有闭合，可以适当打点生长激素的。增高药的效果不好，一般都是虚假的 　　你好，一般身高是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性。因此有些人会长得高一些，而有些人则相对矮一点，根据你的情况来看，你还是有可能长高的，因为人在二十五周岁前骨骼线还没有完全闭合的情况下都是有可能长高的。而现在的增高药对身高的增长的效果普遍还不怎么理想。建议你可以从平时饮食开始，多吃富含蛋白质和钙的食物，多运动,像慢跑，打球。保证睡眠质量，保持心情舒畅。 病例八：病情描述 :　　21岁女生还能长高吗？遗传，母亲1米55，父亲1米7
我现在一米5能的话具体方法问题回答 :　　病情分析：对于您的情况，需要进一步检查骨骺线是否闭合来明确能否长高。如果骨骺线尚未闭合，加上合理的营养及适当的运动，有长高的可能指导意见：建议门诊在骨科挂号，然后拍一个膝关节X线片，明确骨骺线是否闭合即可 　　病情分析：一般女性23岁以前还处于发育期，建议适当运动适当补充微量元素指导意见：建议 服用钙片，迪巧成人钙易吸收，增加游泳之类助长运动，条件不允许可以经常在家中做干泳运动也可对骨骼发发育起到辅助作用。饮食宜清淡，高营养为主 病例九：病情描述 :　　男生二十一岁了还能长高吗21岁了有什么非药物的法子长高请告诉我方法问题回答 :　　病情分析：您好，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。指导意见：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　病情分析：你好 要想知道您能不能长高 首先要看你的骨龄是否闭合 指导意见：如果骨龄没有闭合 那么还有长高的可能 但是骨龄闭合了 那么 谁也没有办法了 　　关于21岁了还能长高吗就给大家介绍到这里，疾病治疗并不能完全的依靠药物，我们更应该注重的是护理工作，俗话说的好，病症三分治七分养，而这也足以说明护理的重要性。如果您有更多疑问，可随时联系我们的专家。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：二十多岁还有没有什么方法能长高啊··虽然也不矮166-167之间，但是一直不满意，对170及以上的女生身高一直有莫名的好感·171-174最理想　　唉·如果还能长高就好了·最好还是只长腿！！！　　我也知道希望太小了，从高一到现在7年了最多只长了3厘米··　　可能多半是上了高中在外面垃圾食品吃多了·又不加强运动的结果　　唉····　　好想达到理想身高啊··　　其实现在身高也不错·但就是感觉很遗憾···　　　　大家的理想身高是多少啊？？？？？？？
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　　···
　　胖可以减　　矮就没办法　　随着时间的流逝　　只会越来越矮·······　　　　
　　我也希望能长高个几厘米,最近天涯很多身高贴呀　　为什么都是一个妈生的,我妹就能长到一米七呢
　　看来大家对自己的身高都很满意啊····
　　我有个姐姐169　　但她觉得165就够了··　　　　
　　我也盼望着能够再长点啊，现在也就162——163的样子，特别羡慕那些高个子的女孩，不过现在的岁数，估计是不太可能了　　　　　　
　　一同学167　　理想身高165　　　　一同学161　　理想161　　　　一同学163　　理想165　　　　
　　我也希望能够长高一点，不多，3cm就好了，理想身高是168。
　　理想的是166
　　~~~对不起
我被 洗脑了
　　　　我现在羡慕的身高是153　　　　　　HLL的
153　　　　　　对于自己很不幸长到了
心理很郁闷　　　　　　我羡慕 153~~~~~~~
　　想长到170
　　有没有人二十多岁还长了的？？？？？？？？？？？
　　现在多运动　　补补钙　　　　来得及不？？？？？
　　你说的二十多岁是21还是29呀　　　　您要是男人的话
还有长的机会 　　　　要是女生的话
就够戗能长了　　　　不过不要进 女生的话 有一个
美丽的走路姿势 非常非常的重要 　　　　　　可以借助高跟鞋来 增加自己的气场
　　最近这么多身高贴。。。　　　　我本来164，22那年长到了166，难道真是23窜一窜？
　　能的，我一同事大学毕业那年还长了2cm，可是她本来就有172，她说她郁闷死了。
　　想要165，，，不过长到160就没有上去啦。。。。。哎。。。。
　　大家有没有过腿抽筋的感觉　　？？？？？？？？？？？　　我上高中的时候开始有的··估计就是应该长身高·但营养跟不上　　现在真的是无比后悔高中时期··　　吃的不好·睡眠不足···　　要不然现在肯定就是理想身高了·······
　　这几天怎么这么多8身高的啊~~　　　　本人二十岁的时候从165长到166的,当时也感觉很神奇,还贪心不足想长到168~~
　　楼主表纠结了　　　　166-167就是中国女人比较完美的身高了　　　　穿平跟鞋
适宜 　　　　穿高跟鞋也适宜　　　　而且在选择男人方面
不受任何限制
从170---190
一网打尽　　　　　　　　
　　这个因人而异吧　　　　有的人会喔
　　我现在165啊，也想长高一点，到68我就知足了穿牛仔裤比较好看嘛　　　　我现在22岁，女，不知道做瑜伽会不会长高啊！？
　　我觉得应该还是有可能长高的！　　　　我表姐83年生的，以前一直都比我矮的，我173，她172　　　　就在最近惊觉我看她开始要用仰视视角了，于是拉她去测了身高，脱了鞋173.6.。。。。。　　　　就在这一年间。。。这个25岁（08年时候）的已为人母的女人。。。不知不觉中。。。长高了！！别告诉我是怀孕的关系！！
　　我觉得不做模特的话 163~165就好，做模特176以上才好。
　　听说生了小孩后，有人会长高一两厘米。　　我同学就是这样。
　　180，希望自己胖点
　　我161，理想身高是165。　　　　这位TX你给了我希望~　　============================　　作者：艾麦子　回复日期：　21:35:32 　　　
　　　　听说生了小孩后，有人会长高一两厘米。　　　　我同学就是这样。
　　我想要到163啊，20岁后好不容易长了一厘米。　　据说怀孕后会高一些，不知道是不是真的
　　我171-172　　只选低跟的高跟鞋，但是大多好看高跟鞋根都比较高，而且跟高的话能拉伸腿部线条，走路也有气场。比较苦恼。　　理想身高是168
　　我168左右，对自己的身高很满意，只是我这一两年发胖了　　不好看了，我很郁闷
　　171 理想身高177　　　　还有可能不 除了怀孕
多希望有165啊~~　　不要寄希望于怀孕，可能会长高，可是对其他所有都是致命的打击，身材、皮肤、反应、智力，当妈妈真伟大~~
　　我本科165，研究生毕业后167　　小时候的理想身高是168，终于只有1厘米的距离了
　　亲身证明，怀孕真的可以长高，我之前173，生完175，但我心中的理想身高是168，唉.老公说可能跟怀孕时吃钙片有关。
　　要长高主要看你骨线闭合没，闭合了的话应该是只有手术才可以增高吧　　　　　　
　　我觉得那种170左右瘦瘦的，高高的，脖子长长的，皮肤白白的女生感觉最好，163以下的就太普通了,160以下的就不能看了
　　不要太高了 楼主身高正好
　　160的人默默飘过……
　　跑步真有用的。我同学比我高了，他都23了
　　不穿鞋量164，很满意！
　　除非基因突变，否则是不可能拔高滴，　　一如既往的BS棒子
　　178，理想180-183。　　适当的增高鞋垫。能基本满足我地要求。
　　本人大学四年，一年平均张1，25cm。　　目前175，烦恼中。。别再长个了，真的。。
　　我170 我理想身高165左右　　太高穿高跟鞋太突兀了　　给男人也造成压力- -
　　睡觉时脚抽筋就是要长高？？？　　　　　　我上课睡觉经常抽一下　　　　　　有时候把老师都吓着　　　　书都推下去了
　　我光脚165，我觉得蛮好； 我是长腿控，庆幸自己的美腿
　　作者：美女也爱国　回复日期：　16:30:47　　　
　　　　~~~对不起 我被 洗脑了　　　　　　　　我现在羡慕的身高是153　　　　　　　　　　　　HLL的 153　　　　　　　　　　　　对于自己很不幸长到了 170 心理很郁闷　　　　　　　　　　　　我羡慕 153~~~~~~~　　------------------　　+1　　　　而且一旦人153，就会有张天仙脸，一旦长了天仙脸，人品也能跟着得到进一步的升华
　　我168　　理想是170　　估计肯定绝对没希望了　　高中就没长貌似 　　到大学再长的几率更不可能了
　　158的哭着走了
　　我堂姐生娃后一年多，长了五公分，原来161的···　　　　亲眼所见，明显感觉她大了一号，鞋子裤子都要买大一点的了　　　　堂姐生孩子时已经满26岁高龄了···　　　　听老人说是有女人怀孕生子能长高的说法，不过也只是少数人
　　我之前的理想身高是168..不过我也长得166了..也很满意吖~~平常穿的平底鞋都会有些些厚度吖`~不就有168了..　　
不过,我有听人说过,168是女人的完美身高..　　我到不羡慕那些很高的女生...我觉得女生太高不好看~~除了职业需要哈~~
　　听说了很多怀孕生孩子后长高的例子，这究竟是出自何科学道理？谁来解释一下？
　　矮子含泪飘过。。。。。。%&_&%
　　身高176 理想身高170……　　有没有办法可以变低一点点……　　超像穿高跟鞋的……
　　　　 作者：一锅洋芋焖饭　回复日期：　17:11:15　　　 　　　　矮子含泪飘过。。。。。。%&_&%　　------------------------------------------------------------　　泪眼汪汪同飘~~~~~~~~~~~~~~~
　　理想是168
可是已经二十岁了 不可能再长多8CM啊
这辈子算是没想的了
　　理想身高是172，本人身高167-168之间，可恨的永远无法逾越的几厘米啊，是我心中永远的痛，也让我的家人很诧异，惊讶于原来我连170都没过，谁让我家人都那么高捏。
　　我女的,　　　　161,　　　　希望能有165~168,　　　　不過現在的身高還可以接受啦.　　　　　　希望另一半175~195公分.
　　我1.70
我希望他快快长高。长到1.75 我就知足了。
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女生二十岁。。还会长高吗？？
求长高秘诀。。。
之前163净高，现在166.5...
姑娘，二十岁的你应该这...
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楼主175缩到171越长越矮...
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