经常胃胀气怎么办？这4个妙招，快速排气很轻松
胃胀气就是指我们的上腹部分有饱胀的感觉，从外侧来看可以看见明显的胃部突出的情况，甚至会出现连续性的放屁等情况。造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力；同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。
散布在人体消化道内的气体主要来源有二，一是外在的空气进入体内，当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或囫囵吞枣地咽下食物时，不少空气也随着下肚。另一个来源是大肠内细菌分解食物过程中产生。我们吃下的食物进入消化系统后，由各种消化酵素加以分解，最后大约90%消化完成后，在小肠中被吸收。
其他不被小肠吸收的食物进入大肠后，就被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物，便会产生各种气体。这是为什么吃进去的东西不同，排气的气体就会不同。一般来说，脂肪摄取量越多，排出的气会越臭。
胃胀气怎么办
1、细嚼慢咽，吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
2、嚼米汤，米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
3、喝醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
4、远离错误搭配食物，食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
如何减少胃胀气
1、想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。
2、不要在吃饭的时候说话，因为在这个时候，就容易导致空气进入到我们的胃中，而导致胃胀气的产生。
3、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。
4、没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用。
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今日搜狐热点肚子胀气怎么办 12个妙方赶走肚子胀气
　　在我们的日常生活中由于饮食的不合理以及各种原因，经常会出现肚子胀气的现象。那么？有哪些缓解肚子胀气的方法呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你如何缓解肚子胀气，以及肚子胀气的一些原因等等，一起来看一下吧。　　目录　　1、 2、　　3、 4、　　5、 6、　　7、 8、　　肚子胀气的原因　　造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。　　一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。　　乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。　　一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。　　肚子胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。　　腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。(当然这部份就需要靠医生来诊断了)当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。　　肚子胀气怎么办　　一般说来肚子肠气胀均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致，小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部，也可为全腹部膨隆，结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽门梗阻时，上腹部可有胃型及蠕动波，肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波，肠鸣音亢进或减弱，腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。　　如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。　　若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。　　喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
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高血压是常见的一种心血管疾病，它的危害不容小觑，...经常胃胀打嗝怎么办？8招解决肠胃胀气问题
　　肠胃胀气多是消化功能紊乱所致，只要改正饮食习惯就能得到改善。
　　胃胀打嗝的原因
　　1、精神情绪影响，比如烦恼、生气、忧思等。
　　2、饮食不节，恣食生冷水果或粘滑难消化等物，致使损伤脾胃。
　　3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。
　　4、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
　　5、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。
　　经常胃胀打嗝怎么办
　　1、控制饮食
　　首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。
　　2、喝米汤
　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
　　3、避免胀气食物
　　胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
　　4、多吃高纤维食品
　　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
　　5、适当按摩
　　按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
　　6、服用助消化药物
　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。
　　7、适当走动
　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
　　8、保持心情愉快
　　生气，情绪紧张等也可以引发腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等现象，所以保持愉快的心情很重要。
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经常胃胀气怎么办？反复性的！
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医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：常见神经内科重症疾病的诊治。
问题分析:你好，考虑胃炎导致的胃胀意见建议:你好，建议服用兰索拉唑、枸橼酸铋钾、伊托必利治疗。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：多喝点大米汤，大米汤可以很好地治疗胃胀气。可以把大米汤当平时的水来喝
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：你的情况胃胀。可以服用胃康灵胶囊和吗叮啉片或者三九胃泰胶囊看看。另外应注意日常饮食与保健，并注重运动和休息，调整精神状态。生活有规律，定食定量用餐，保持心情舒畅，祝健康。
问反复性头痛
职称：主任医师
专长：中风、头痛，头晕，睡眠障碍（失眠、打鼾），高血压癫痫，肌无力，帕金森病，舞蹈症，内科疑难杂症。
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问题分析：先去检查吧，脑核磁最好
问经常口疮怎么办？反复性的
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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指导意见：治疗口疮注意口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯,减少口腔细菌,防止因食物残渣加重继发感染。
问经常反复性头痛怎么办？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好，头疼,要分几种的一是血管性头疼,二是神经性头疼,三是血压升高,等都可以影响头疼的.可以去照个CT看看究竟是什么原因,希望对你有帮助。
问感冒了怎么办？反复性感冒
职称：医生会员
专长：高血压
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问题分析：感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。用于治疗感冒的药物有许多种。由于中成药具有副作用小、疗效好的特点，故很受人们青睐。但临床实践证明，如果中成药选用不当，也可延误病情。意见建议：中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒和 时行感冒（流行性感冒）四种类型。根据辨证施治的原则，不同类型的感冒应选用不同的中成药治疗。
问胃胀气怎么办
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
你好: 多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀. 胃胀 1,发病机理与病因 引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足. 2,临床症状与危害 一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思; 胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡, 3,常用医药胃康愈治疗主要加强胃动力.
问我嘴巴上经常，就是反复性的出口疮，而且...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你这个有可能是微量元素及维生素缺乏.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b 2.平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.也有可能是病毒感染.建议抗病毒治疗
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胃胀气总是难受怎么办？专家教你如何缓解
　　【导读】生活中，很多人每天没有吃什么，就感觉肚子胀胀的，这很有可能是因为你胃胀气，那如何调节呢?接下来跟着小编一起看看吧!
　　当我们吃过饭后感觉到自己出现胃胀和胃胀气的时候，一定会感觉非常不适，导致这样情况的因素有很多，吃错了和不良的饮食习惯都会引发胃胀气的问题，想缓解这种问题，我们可以用下面的食物来解决。
　　缓解胃胀气的食物
　　红榜：缓解胃胀气的食物
　　1、黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
　　2、香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
　　3、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。
　　4、芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
　　5、酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，食疗养生网，有益胃肠道健康。
　　6、茴香。茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。
　　7、生姜。生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
　　8、薄荷茶。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
　　黑榜：导致胃胀气的食物
　　导致胃胀气的食物
　　1、西兰花、卷心菜和甘蓝。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用)，在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。
　　2、豆类。扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
　　3、乳制品。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。
　　4、苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
　　5、过咸食物。高钠饮食会引发水肿，导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。
　　以上就是今天小编为大家介绍的，如果你经常出现胃胀气，就赶快试试今天为大家介绍的食物吧!同时一定要少吃导致胃胀气的食物哟!
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