脚踝韧带拉伤 这些方法可处理脚踝韧带拉伤
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　　脚踝韧带拉伤对于很多人来说是不会陌生的吧，脚踝是我们行走的一个关键部位哦，要保护好，那么大家知道脚踝韧带拉伤是怎么回事吗，脚踝韧带拉伤怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。　　脚踝韧带拉伤　　韧带是连接骨头的组织。最常见的韧带损伤有2种：侧踝关节韧带损伤，我们通常会说弯曲的脚膝关节韧带(在膝关节疼痛的详细说明)。　　韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：　　1.休息、马上停止运动　　不要让受伤的关节再负重。　　2.冷敷　　冰或其他冷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为较低的温度可以减少血液循环。每次感冒15到20分钟，每天三到四次。　　3.压迫　　用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。　　4. 抬高患肢　　抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。　　关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。　　膝关节、指关节和踝关节的关节韧带损伤最为脆弱。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛、皮下出血，可见蓝色区域。关节韧带应变早期正确治疗是非常重要的。　　因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。　　韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。　　为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。　　对于脚踝韧带拉伤怎么办这个问题你需要给予重视　　关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。　　立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。　　在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。　　外踝韧带扭伤的康复　　局部冰敷压迫止血。伤后1~2即可用粘膏支持带保护，开始练习慢跑等一般活动，7~10天即可训练。　　陈旧性踝韧带断裂合并踝关节不稳的康复康复练习时必须以粘膏支持带保护踝关节。应特别注意提足跟及屈踝的力量练习。较轻的病例多能保持正常的训练。较重反复扭伤的病例即为踝关节不稳，多需将松弛的韧带紧缩或重建。　　踝关节内外侧韧带断裂缝合术后康复　　踝关节内、外侧副韧带损伤的机制不同，但手术的方式和临床处理以及愈合恢复过程基本相同。仅仅是因损伤严重程度和手术方式选择不同，各项练习开始的时机和练习的量和强度不同。开始练习时应在专业医院的指导下根据自身具体情况进行。　　术后1天　　活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，但绝对不可能引起踝关节活动。5分钟/组，1组/1小时。　　股四头肌(大腿前侧肌群)等长收缩练习：即大腿肌肉绷劲及放松，在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于500次/日。　　术后2~3周　　继续以上练习　　可扶双拐、脚不着地，但只是如厕等必要的日常生活。　　开始抬腿练习：30次/组，组间休息30秒，连续练习4~6组，2~3次/日。练习时有可能因石膏托过重无法完成。　　逐渐开始腿部肌力练习：目的是恢复石膏固定期萎缩的大腿肌肉。练习腿部绝对力量，选用中等负荷(完成20次动作即感疲劳的负荷量)，20次/组，连续练习2~4组，组间休息60秒，至疲劳为止。　　术后4周~6周　　开始踝关节主动屈伸练习：缓慢、用力、最大限度地绷脚尖和勾脚尖(必须在无痛或微痛范围内。因早期组织愈合尚不够坚固，过度牵拉可能造成不良后果)10~15分钟/次，2次/日。可在练习前热水泡脚20~30分钟，以提高组织温度改善延展性，加强练习效果。　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于脚踝韧带拉伤也是有了一个比较全面的了解了吧，我们的脚踝是我们行走的时候用的很关键的一个部位，如果出现了损伤的情况的话，就需要及时的做好保护以及治疗哦。
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脚踝韧带拉伤有什么症状呢？
健康咨询描述：
前几天和同事一起打球导致韧带拉伤了，已经修养了几个月，可是现在感觉韧带还是有点僵硬，如果我运动大了会感觉有些疼痛，还有如果蹲下来的话，不能完全蹲下去，僵硬的，如果硬蹲下去就感觉会疼。
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&&&&&&关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血，继续做后续的治疗。
齐河县人民医院&& 医师
擅长: 偏瘫,血稠,脂肪肝,高血压,面瘫,癫痫,急性肠胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的前几天和同事一起打球导致韧带拉伤了，已经修养了几个月，可是现在感觉韧带还是有点僵硬，如果我运动大了会感觉有些疼痛，还有如果蹲下来的话，不能完全蹲下去，僵硬的，如果硬蹲下去就感觉会疼。可以针灸治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&痛则不通，就是拉伤造成的气滞血瘀、气血不通疼痛。建议及早检查确诊配合针灸治疗。通经活络、行气止痛。
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&&&&&&踝关节扭伤是指踝关节韧带损伤或断裂的一种病证.为骨伤科常见多发病,可发生于任何年龄,小儿中学龄期儿童活动量较大,发病较多.现代医学认为,踝关节扭伤多在行走,跑步,跳跃或下楼梯.下坡时,踝跖屈位,突然向外或向内翻,外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用,致使踝关节的稳定性失去平衡与协调,而发生踝关节扭伤.以外踝损伤最为常见.中医学认为,本病的发生是由于外伤等因素,使踝部的经脉受损,气血运行不畅,经络不通,气滞血瘀而致.常见症状为,踝部明显肿胀疼痛,不能着地,伤处有明显压痛,局部皮下瘀血.如外踝韧带扭伤,则足内翻时疼痛明显；内踝韧带扭伤,则足外翻时疼痛明显.如果是韧带撕裂,则可有内,外翻畸形,血肿。&&&&&&以上是对“脚踝韧带拉伤有什么症状呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&韧带是连接两块骨头的组织，也就是说在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。要立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
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&&&&&&踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤. 关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤.韧带损伤常见症状为局部肿胀,疼痛,瘀斑,肢体活动受限等.病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈目的.治疗期间一定要减少活动,主要以休息静养为主.
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&&&&&&踝部韧带拉伤，一般是因为足部崴伤所致，当外伤后，局部出现肿胀，皮下淤血皮肤青紫，疼痛明显，影响活动，局部受伤处压痛，被动反向活动踝关节时受伤的韧带诱发疼痛，或出现反常活动。当踝部崴伤后，首先要拍片检查，以排除骨折的情况，如果单纯为韧带扭伤，一般保守治疗即可，局部热敷、外敷中药等，制动保护3周左右，而如果韧带完全断裂，影响关节的稳定性，则需要手术修复。
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参考价格：￥17.5　　去年10月打球扭伤了，由于当时没注意，工作又很忙，就没去保护，结果到现在走路走久了就痛，肿还没消，有的时候小腿感觉筋都拔住，去医院看，西医是没的看了，靠自己调养。　　现在每天都在热敷，喷云南白药气雾剂，有半个月了，感觉效果不是很理想　　哎，现在都烦死了，跑不能跑的，各位兄弟姐妹有什么中医的方法来帮帮我呀，小弟不胜感激！
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　　郁闷啊，神医出来帮帮我吧！
　　哥们，我跟你差不多，去年11中旬弄伤的，前段时间刚拍了核磁，医生说没啥问题，在休息半年，可是现在走多了路都难受，焦急啊。。。有好方法可以交流一下。。。
　　我也是一样，打篮球时，起跳落地后脚踩到别人，脚踝内翻，休养了一年了，现在走很久的路还是有点庝。准备去看医生了或者自我保守治疗了。
　　和大家相同，右脚踝韧带拉伤，5个月，还有积液，大夫说：目前这么久了不可逆，只有平时少活动，带上护踝，，因为当时没有听医嘱打石膏，所以就这么耽误了。
　　找我吧！我是骨伤医生，而且是祖传骨伤，我的骨伤膏药可以解决你的问题，如果相信我可以联系我，QQ　　
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脚踝外侧韧带拉伤应该怎么办
相信很多人都有韧带拉伤的经历，特别是那些爱运动的人，像打篮球等很容易拉伤或者是扭伤自己的韧带，如果拉伤后没有进行及时或者正确的处理很有可能造成适得其反的效果，那么如果我们自己或者身边的朋友脚踝外侧韧带拉伤应该怎么办呢。
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节,手指关节和踝关节.关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤.建议中医传统外科膏药修复韧带 , 通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进血液流畅和功能恢复.
上述讲述的是一些脚踝外侧韧带拉伤正确的处理方法，看到文章的朋友们，可以告诉身边的朋友或者是家人，特别是那些喜欢运动的朋友们，可以让他们在发生相关的事情的时候不至于慌乱，从而因为处理失误，导致以后一些后遗症的发生，影响以后的生活那是得不偿失的。
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