我也开始了半辟谷------酵素断食进行中（今天是第七天），有同道中人交流一下啊
最好的小小熊
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我也开始了半辟谷------酵素断食进行中（今天是第七天），有同道中人交流一下啊
好几年前，辟谷的帖子我记得看过真JACK的，感觉不可思议，别说不吃饭了，我一天不吃肉都不行3年前刚生完BB，155的个子123斤，虽然经过半年的母乳，恢复到110斤，还是比较胖的，香港的阿姨建议我用酵素断食减肥，一来我不相信，二来我没有毅力，三来我不舍得票票买那个小贵的酵素，所以不接受不接受。。。三年多过去了，我早就恢复了100斤左右，但年过30了，身体的衰老明显地感觉到了。因为还在一间小公司当负责人，工作压力也大，失眠是最先显示出来的问题，曾经有几个月几乎每天都要折腾几个小时到凌晨三，四点才睡着，白天昏昏沉沉，人也非常焦虑，脾气也比较火爆。。。曾经试过3天3夜无法睡觉，真是生不如死。
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100斤还不行啊
非常大的螃蟹
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百度了一下，半辟也不容易啊！辟谷从程度上可分为以下几种类型：（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。断食季节&&最佳的断食季节是秋季，其次是春季、再是冬季，夏季似乎比较难受。不过学生、教师多利用暑期断食，所以此期试验实际也很多。断食前应注意事项&&有蛀牙的人应于断食前治疗好。因断食中蛀牙痛，不方便看牙医，且经验显示，断食对蛀牙无效。&&其次要驱除蛔虫、十二指肠虫、绦虫等腹内寄生虫。它们留在肠内，断食期间因得不到营养，常会溯食道爬入口腔，所以应先喝适量&的驱虫剂。&&在进入正式断食之前，应先开始减食，原来一天定量三餐的人，如贸然实行断食，身体必不能适应而产生激烈的反应，极为痛苦，故宜先逐渐递减食量。断食守则&&(1)每天要喝540CC至900CC的生水，限于井水或矿泉水、自来水，不能喝开水。开水是不能维持人体的元气的。这和金鱼不能在冷开水中生存的道理相同，是大自然真理的微妙所在，亦是今天科学难以解释之处。&&水宜慢慢地喝，次数要多，每次以一小杯为度，断食中如果完全不喝水，通常一周就会因脱水而亡，若水分摄取量充足，则四、五十天也不至于要命的。&&(2)每日用冷水擦拭全身，不能洗温水澡。人体在断食中，体内的老废毒素透过皮肤发散出来，因此皮肤肮脏发臭，为了保持清洁，天天洗&澡是必须的。然而，热水会使人晕眩难以站立，易生弊端，宜避免之，所以以冷水浴为宜。&&在寒冷的严冬下断食的人，以冷水洗&浴，至目前为止尚无感冒之先例，此应是对疾病抵抗力增强之最佳证明。&&(3)断食中的过度活动易使身心疲劳，加速抵消断食所形成的自然治愈力。至于轻度的运动&、工作、读书并没有什么妨碍，同时还可以解除断食中的无聊情绪，惟必须牢记:切勿过分劳累。&&(4)每日用缓泻剂。虽然在断食前曾用蓖麻子油缓泻，但对长达十公尺的肠子，肠壁内的宿便不可能单靠一次的蓖麻子油即完全排尽，故应在断食期间再服用缓泻剂，使宿便得以排尽，如泻后仍便秘，则需实施灌肠以促排便。&&(5)严禁烟酒，即使微量也会有害。原来有此嗜好者在断食期间一般不会对香烟、酒发生兴趣的，只会因习惯的遽然改变而略觉不自在罢了。有人甚至因断食而戒除了多年无法戒队的烟枉嗜好。&&除了这些原则之外，其他尖注意的是:不可整天躺在床上，否则体力会快速的削弱而衰退，应做适当的室内外步行或散步，其他静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩；适当的看电视、听收录音机、编织、裁缝亦可。但仍要勿过于劳累。&&(6)多样的体况变化&&大抵上口腔内粘瘛生增高、长白色的舌苔，甚至呈现黑色舌苔。呼气也带臭味，同时全身也会发散一种特有的臭气。初入断食寮时，扑鼻的臭味令人难忍&的如入鲍鱼之肆，即是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故，这种现象在尿液中也会显现出来，使之呈茶褐色，又浓又浊，同时头生、全身懒散、沉闷、像是乌云密布的阴天。这不过是最初四、五天的现象，以后就会转趋平静'舒畅。&&断食期间部分既无食欲，亦无空腹感，一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。&&断食中由于血液量并未减少，所以不会变得苍白、毫无血色，甚至有人脸色显红润。体重则会逐渐减轻，初期每日约减0.5公斤至0.7公斤，数日后乃趋平稳，平均一周约减4公斤左右。&&虽然不吃东西，每日仍然照常排泄，那是宿便。其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状，与正常大便大异，也有少数的\例外，而呈粉固状的。宿便的排除不只见于断食时，甚至在腹泻时也不例外。宿便一经排出，顿觉身舒爽轻松。&&(7)痛苦反应是快愈的先兆&&一个身体健康完全没病的人，如果断食，不但没有反应，也不会有痛苦。便带病断食者可能会有下述各种症状:&&断食后病愈前，带有一时的异常症状，这称这“断食的反应”。此如胃下垂、胃驰缓症等患者，会呕吐得厉害。将胃内的食物会娄吐出，这是由于胃收缩的关系；心脏病人动悸得更激烈，表面上看来好像因为断食致使症状恶化，不过数日后便会觉舒服的；又&癫痫病患常为断食而使发作次数增加，但发作越繁，则好得越快。&&断食中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象是病愈的前兆，不用担心，忍着过几天就会消除的。&&这种反应因人而异，即使是同样的病也会发生不同的状况，同时时间也不一致,有的断食第一日马上反应，也有四五天才反应的，甚至有的进入补食期才出现。&&不管如何反应，虽然难受，但要认识那是可喜的现象，是病将要好的瑞兆，应持稳重乐观的态度与心情，等候回春之日的来临。&&(8)成败的关键&&①极危险的强烈食欲&&完成了特定的断食、疾病就能痊愈吗?答案是否定的。断食只是打基础，完功是在于断食后的饮食养生。这一件工作如果不能做好，不仅使断食功亏一篑，甚至有惹起大害之虞。&&一言以蔽之，断食后绝不能过食，过食乃祸害之源，故食欲虽然强烈，但也必须压抑这种本能，要慢慢地增加食量。开始以糙米汤、苹果汁等，以后才逐渐增加蔬菜、鱼肉、最后才能恢复原来断信前的饮食。&&②效果要三个月后才能发挥&&断食的效果一般在三个月后才逐渐显现出来，所以补食后十天或两周之内仍不见疗效，也不必失望，日久效果终会显现的。特别消瘦者的体重恢复亦然。断食后的食物要摄取平衡的营养素、尽量减少食用白米饭，而偏重黄豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的摄取。但胃肠不好者，难消化吸收生蔬果、海藻所含的营养，所以宜用果汁机榨汁饮用。&&断食后一个月内应禁止男妇性关系，尤其是最初第一周尤其要绝对禁绝。&&断信疗法有没有失败而致死的实例呢?可以说是少这又少的。除了方法的错误，意志不坚定，其机会几乎是零。但因进食的不科学而无法充分发挥断食效果者则相当多』但一般来说、断食使得内脏器官等得到休息，排出休内老废物质、清除胃肠、血管使之干净，乃至亲生改造，对人体还有益的。&
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最好的小小熊
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后面通过旅游减压，按摩，中药调理等等方法，失眠渐渐好些了，能睡着，但是很多梦，一个晚上要醒几次，睡不踏实，如果哪天有什么事情想得多了，还会是失眠。。。。失眠到一定程度到来的就是消化系统的问题了，胃部经常不适，嗳气，饱胀，疼痛，去医院看了几次，也就是慢性胃炎这样的诊断。一吃饭局基本就会胃痛，要靠三九胃泰来缓解，或者去按摩，于是很是郁闷，刚来深圳那几年，啥也舍不得吃，现在房子儿子车子全有了，吃好菜的票子也还够，但胃却吃不动了再后来发现的就是乳头溢液，之前以为是断奶的尾声，也没怎么注意，后面孩子都快3岁了，断奶都2年多，怎么还有呢，上网百度一下暴冷汗------那阵子周围认识的人得乳癌的好几个，感觉自己都可能是了，思想压力一大又失眠，讳疾忌医了好久，某日终于痛下决心，到医院检查一下，怎么样给自己一个结果--------查到乳腺小叶增生，这个结果给了我好大的安慰
非常大的螃蟹
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又百度一下，原来挺复杂的，祝你成功！辟谷　　辟谷辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。　　道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”　　①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。　　辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”　　②是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”　　③是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去（却）谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有　　云：“去（却）谷者食石韦。……首重、足轻、体轸，则昫（呴）炊（吹）之，视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起，和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的。　　道教创立后，继承了这种养生术。据史书记载，历朝历代总会有很多道士练习辟谷，以求达到长生成仙的目标。　　神奇辟谷养生功大体分为动功、静功、行功和卧功四种主功法，另外还有若干辅助功法现分述之。&　　１、动功：动功共分四节主动功和综合收功辅助功。本功法无论辟谷时或者是平时都可练习，并且可以将其中任何一节单独练习，也可以打乱顺序练习，并且练功时间可长可短，姿式可取站式，也可以取平坐式。习练本功法一般采用自然呼吸，若练习中自然出现腹式深呼吸或逆腹式呼吸时可自然采用，不必强行纠正。　　第一节&天人合一　　为便于讲解，取站立式为例讲述。以下每节多取站式讲解。　　（&一）姿式及动作：两脚与肩等宽，直立式，鼻尖对肚脐，头正身直，脚尖稍内扣，两膝微屈，两手自然下垂。两眼轻闭，全身放松。本节功法无其他任何动作，若功中出现轻微晃动可顺其自然，但不可大动，若动作出现太大可稍加意念控制一下使其复归于微动或不动。　　（&二）本功呼吸方式：自然呼吸或顺腹式呼吸，若功中自然出其他方式呼吸（如逆腹式呼吸）也可顺其自然。呼吸要深、匀、细、长，尽量自然。　　（&三）练功时意念，　　配合呼吸，意念全身穴位和汗毛孔全部打开，吸气时意念宇宙自然之清气、精微之气进入自己全身，呼气时意念自己全身所有浊气邪气排向遥远的天边。仔细地去体会随着呼吸，全身的穴位和汗毛孔在向内外交换能量时的精微之气流动感以及自己身体出现的高大感、膨胀感、温热感等。　　（&四）练习时间：连续锻炼时每节功法做五分钟左右，若单独修炼本节功法可习练三十分钟以上为好。　　（&五）本节功功理：松静、自然是练功的基本原则。松则通，“通则不痛”疾病自去，静极生动，身体轻轻内动和外动，自然疏通了经络，再加上特殊意念的运用驱散了自身浊气、邪气，同时大量摄取了天地精华之气。“气足不思食”，自然而然的使习练者容易打开另一营养通道，进入辟谷状态。同时有些人自发出现的深呼吸方式又有效地对内脏进行了内部按摩，更使练习者气血通畅。练习此节功法还能诱发自身体感功能以及控制自身能量场的功能。本节功法亦可取坐式或卧式。　　第二节佛光贯顶　　（一）姿势及动作：　　取站立式或坐式。站立时要求同上节，然后两手轻轻上抬至胸前，打合什手印。手印不可过高或过低，于膻中大约等齐即可。　　（二）本节功呼吸方式：自然呼吸。　　（三）本节功法意念：意念黄、白、紫[或黑]、青、红五色光芒从天而降，从顶心（百会处]贯入全身而下。同时意念黄光照亮了脾胃，白光照亮了肺和大肠，紫光照亮了肾和膀胱，青色光芒照亮了肝胆，红色光芒照亮了心和小肠。随着光芒的照射自己整个身体变得越来越温暖，身体逐渐变得透明起来。继续意念光芒继续加强，仿佛内视到了自身的五脏六腑、骨骼肌肉、血管神经以及全身所有的组织结构。若身体某个脏腑或部位有问题可加意念强光照射之，同时体会该部位的浊气外流感。&　　（四）练功时间：练习五分钟左右。若单独习练可练三十分钟或更长时间均可。　　（五）本节功功理：“神者生之制也……修真之士，法与阴阳，和于术数，持满御神，专气抱一，以神为车，以气为马，神气相合。”《素问病机气宜保命集》即神御形是生命的主宰。且神气相合不可分割。神行气行，神住气住，在本节功中即以神来调节意识思维活动，协调脏腑功能，使习者有病祛病，无病健身。功中意念五色神光分别可调节五脏六腑功能，使之气血畅通，清阳升浊阴降。　　另外此功还有助于诱发内视功能。&　　第三节&五气朝元　　（一）姿式及动作：承前式不变，唯两手将合什手印变为观音微妙心印（呈莲花状）。同时念诵密咒。念诵“嗡”的时候，要去体会脾胃区的感觉。念诵“嘛”的时候，要去体会肝胆部的感觉。在念诵“呢”的时候，要去体会心脏区的微妙感觉。在念诵“叭”的时候，要去体会肺区的感觉。在念诵“咪”的时候，要仔细体会肾区的震动感。在念诵“吽”的时候，去体会一下喉部和全身的震动感。练习时可以一边念诵一边体会，也可以借导引带上的声波去体会而自己不去出声念诵。也可以单独念诵某个密咒，如肝胆有问题时，例如患胆囊炎或者是肝胆管结石、胆结石，就可以单独念诵“嘛”字音，同时体会肝胆区的震动感，温热感觉等气功反应，当然要同时有意念的正确运用。其它亦是如此。　　（二）呼吸方式：取自然式呼吸。　　（三）意念运用：习练本节功法的意念要运用五色光芒照射五脏六腑，具体应用如下：　　1、念诵“嗡”字音时要一面体会脾胃部的震动感，一面内视自己的脾胃部逐渐充满了黄色的光团，光团随着震动在加强，同时脾胃区的浊气被强大的声波震散，被黄色的光芒驱走。此时整个脾胃区充满了温暖和舒适无比的感觉。脾胃功能差或有疾病时多念诵“嗡”字音并多体会。　　2、念诵“嘛”字音时要一面体会肝胆部的震动感，一面内视自己的肝胆区逐渐充满了青色的光团，光团随着震动在加强，同时肝胆区的浊气被强大的声波震散，被青色的光芒驱赶得无影无踪。此时整个肝胆区会感到非常的舒适和温暖。　　3、在念诵“呢”字音的时候，要一面体会一面内视自己的心脏在有力、非常有节奏的跳动着，同时红色的光团驱走了心脏区的浊气。心与小肠相表里，做本节功时亦可同时内视一下小肠。　　4、在念诵“叭”字音的时候，要一面体会一面内视自己的肺部及大肠被银白色的光团所照射，自己的肺区大肠区充满了银白色的光团，这强烈的白光驱走了肺和大肠区的浊气。　　5、在念诵“咪”字音时要一面体会两肾区的发热、震动感，一面内视北方之紫色（或黑色）清气充满了自己的两肾区，驱走了腰间和两肾区及膀胱区的浊气。　　6、在念诵“吽”字音的时候要仔细体会喉部和全身的震动感以及五色光芒（黄白青红紫）照耀全身五脏六腑时的内景。　　（四）本节功练功时间：本节功占五分钟左右时间，拆功习练时可练三十分钟以上。&　　（五）本节功功理：特定的音频同步共振对应的脏腑，因为人体每个器官都有其固有频率。利用特殊震动达到浊阴下降（重），清阳上升（轻）气血运行通畅，从而调节了五脏六腑功能。五色光芒分别代表了五方精微之气，意念的运用使之补充各脏腑的能量，达到驱邪扶正的目的。&　　第四节&六方和合　　（一）姿式及动作：下肢动作不变，两手分开成两手心相对，在上中下三丹田处开合。开合时速度不要太快，动作要轻柔、圆顺。　　（二）呼吸方式：自然呼吸或者顺腹式深呼吸。若自发的出现体呼吸或者是逆腹式呼吸均可由之。　　（三）意念运用：意念身处百花园中，整个身体被百花包围，一阵阵百花之香扑面而来，沁入心脾。在做开合之时六方之气、宇宙能量不断涌入身中。在做上丹田开合时要体会头部的空松感，在做中丹田开合时要体会胸部的舒适空松感，在做下丹田开合时要体会下丹田的充实温暖和小腹部气动感。　　（四）练功时间：同样占五分钟时间，若拆功可练三十分种以上。　　（五）本节功功理：采宇宙自然之能补充自身生物场就在于特殊的意念和特定的动作。借助两手开合使自身与外界产生能量交换，使宇宙之能量储存与丹田中，同时动作还锻炼了内气外放，外气内收之功能。　　最后是收功，本功法收功是由若干小功法组合而成，对习练者来说至为重要。　　整个姿式还原成自然站立式，意念全身气血回到下丹田，两手相叠放在小腹部，加一个意念收功，收功后会全身轻松有力，大脑十分清醒。收工保健功：　　1、搓两手　　2、干洗脸　　3、干梳头　　4、摩耳朵　　5、鸣天鼓　　6、叩齿　　7、拍打头部　　8、拍打全身、收功结束。　　附说明：本功收功拍打十分重要，拍打时要用双手同时前后绕环拍打　　一、大椎与腧穴。　　二、膻中与夹脊穴（前后对打）。　　三、气海与命门（前后对打）。　　四、肩井穴与俞血（用两手大鱼际拍打）。　　五、双曲池穴（两手绕环交叉拍打）。　　六、两肾区（双掌心轻拍）。　　七、拍打双腿（循经拍打）。　　做功时无论何时出现唾液均要分口咽至下丹田，收功时更应如此。　　至此主功法就介绍一遍，若想重复锻炼也可练至第四节不收功再从第一节练起，最后收功即可。
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然后就是面色暗，黄气重，黑眼圈浓重-------这个黑眼圈也是从读书开始的历史遗留问题了，美容院里也扔了点小钱，没啥效果。上个月，2边脸颊冒出了好多痘痘，加之胃痛也是来多了几次。七夕前，LG带我逛商场，执意为我买下了一条1800元的连衣裙（30出头最贵的一件YY啊），对我说要打扮打扮才好哦。于是我必须要正视自己的形象问题了，一天到晚忙碌着，公司，家里，大大小小都要操心，我越来越像个黄脸婆了，趁着现在LG还在为我买衣服，还没有外心------------我要改变自己的形象啦！！首先去做了个头发，比较韩版的大波浪哦，然后接受阿姨的建议，开始了酵素断食，今天是第7天啦，感觉不错，所以要上来跟同道中人分享分享。因为一定会说到排毒，-------关于便便的情况，觉得小恶心的请无视飘过啊
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如果可以减肥我就当赚到的了，虽然同样是100斤，比起怀孕前的100斤，原来大的小的，原来小的大了肚子啊肚子，其实还是很有必要小一圈的。我这次的目的主要在于调理身体内循环，减肥倒不是特别看中的一项[琦妈]( 21:38:26)100斤还不行啊
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上周某日与阿姨还有HK另一个施阿姨一起午餐，说起施阿姨原来子宫卵巢那些都手术开掉了，前几年日显苍老，脸上也是很多斑，而现在的施阿姨我是一点都开不出来有这些过往啊，也是靠这样的酵素断食调养过来的哦，于是在这样的刺激下，我决定择日不如撞日，酵素断食，我开始啦！那天晚上饭后3小时，按阿姨的叮嘱吃了大肠酵素------说是可以洗肠排毒滴。吃过以后要喝大量滴水，于是我在睡前分几次把自己灌满了水，结果就是一个晚上惦记着上厕所，起来了3，4次，想着该有反应了吧，该有反应了吧，结果精神相当亢奋，早上7点就早早起来。起来没几分钟就开始有反应了，赶紧跑洗手间，果然是洗肠啊具体不描述了，总之，那天上午前后洗了4次，一次比一次干净，一次比一次量少，肚子顿感轻松好多，头天还分了2包给公司老是便秘的小妹，结果她到底是年轻，据说当天晚上半夜就开始洗了。。。那天是9月10日，我早上送完儿子上幼儿园就去到公司开始吃了代餐的酵素，中午仍然是代餐酵素，感觉都还好，吃完代餐酵素，3个小时没有饿的感觉，后面有点饿的，但手头上事情一忙，一打岔很快就过去了。
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最艰难的是晚餐，一到家，老爸烧了一桌好菜，红烧猪脚，扁豆饭，丝瓜蛋汤，香气在餐桌前萦绕，我忍啊忍，终于决定坚持，以共产党员的意志力客服了，仍然吃回我的代餐酵素，看到LG大快朵颐，并抽空取笑我一下，我迅速地以喂儿子吃饭为由离开餐桌晚上也没有吃啥其他的，10点左右继续吃了大肠酵素，准备次日继续排毒，不知道是断食的作用还是头天晚上起多了几次，我一上床就睡着了，一觉到早上7点，头脑特别的清醒，久违的深度睡眠啊
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存贴，等偶给宝宝断奶后，来向楼主取经。
幸福来临呀
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也关注一下
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轩妈加油，成功了我一定效仿，最近闲在家，自暴自弃，肚子都流出来了见啥想吃啥，典型一中年妇女形象
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我还记得你哦，买东西超级猛的美妈[小豆花]( 23:25:22)也关注一下
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哇，你也来了，小美女近来可好，在哪里读幼儿园了，轩轩在育才阳光上了~[小猫小狗]( 23:48:26)轩妈加油，成功了我一定效仿，最近闲在家，自暴自弃，肚子都流出来了见啥想吃啥，典型一中年妇女形象
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多谢大螃蟹，其实我准备工作都没有做那么足，你这么一发，我发现我好多没有做到位哦我整个就没练功[非常大的螃蟹]( 21:53:31)又百度一下，原来挺复杂的，祝你成功！辟谷　　辟谷辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。　　道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”　　①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子&#183;逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。　　辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记&#183;易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”　　②是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子&#183;地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”　　③是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去（却）谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有　　云：“去（却）谷者食石韦。……首重、足轻、体轸，则昫（呴）炊（吹）之，视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起，和《庄子&#183;刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的。　　道教创立后，继承了这种养生术。据史书记载，历朝历代总会有很多道士练习辟谷，以求达到长生成仙的目标。　　神奇辟谷养生功大体分为动功、静功、行功和卧功四种主功法，另外还有若干辅助功法现分述之。&　　１、动功：动功共分四节主动功和综合收功辅助功。本功法无论辟谷时或者是平时都可练习，并且可以将其中任何一节单独练习，也可以打乱顺序练习，并且练功时间可长可短，姿式可取站式，也可以取平坐式。习练本功法一般采用自然呼吸，若练习中自然出现腹式深呼吸或逆腹式呼吸时可自然采用，不必强行纠正。　　第一节&天人合一　　为便于讲解，取站立式为例讲述。以下每节多取站式讲解。　　（&一）姿式及动作：两脚与肩等宽，直立式，鼻尖对肚脐，头正身直，脚尖稍内扣，两膝微屈，两手自然下垂。两眼轻闭，全身放松。本节功法无其他任何动作，若功中出现轻微晃动可顺其自然，但不可大动，若动作出现太大可稍加意念控制一下使其复归于微动或不动。　　（&二）本功呼吸方式：自然呼吸或顺腹式呼吸，若功中自然出其他方式呼吸（如逆腹式呼吸）也可顺其自然。呼吸要深、匀、细、长，尽量自然。　　（&三）练功时意念，　　配合呼吸，意念全身穴位和汗毛孔全部打开，吸气时意念宇宙自然之清气、精微之气进入自己全身，呼气时意念自己全身所有浊气邪气排向遥远的天边。仔细地去体会随着呼吸，全身的穴位和汗毛孔在向内外交换能量时的精微之气流动感以及自己身体出现的高大感、膨胀感、温热感等。　　（&四）练习时间：连续锻炼时每节功法做五分钟左右，若单独修炼本节功法可习练三十分钟以上为好。　　（&五）本节功功理：松静、自然是练功的基本原则。松则通，“通则不痛”疾病自去，静极生动，身体轻轻内动和外动，自然疏通了经络，再加上特殊意念的运用驱散了自身浊气、邪气，同时大量摄取了天地精华之气。“气足不思食”，自然而然的使习练者容易打开另一营养通道，进入辟谷状态。同时有些人自发出现的深呼吸方式又有效地对内脏进行了内部按摩，更使练习者气血通畅。练习此节功法还能诱发自身体感功能以及控制自身能量场的功能。本节功法亦可取坐式或卧式。　　第二节佛光贯顶　　（一）姿势及动作：　　取站立式或坐式。站立时要求同上节，然后两手轻轻上抬至胸前，打合什手印。手印不可过高或过低，于膻中大约等齐即可。　　（二）本节功呼吸方式：自然呼吸。　　（三）本节功法意念：意念黄、白、紫[或黑]、青、红五色光芒从天而降，从顶心（百会处]贯入全身而下。同时意念黄光照亮了脾胃，白光照亮了肺和大肠，紫光照亮了肾和膀胱，青色光芒照亮了肝胆，红色光芒照亮了心和小肠。随着光芒的照射自己整个身体变得越来越温暖，身体逐渐变得透明起来。继续意念光芒继续加强，仿佛内视到了自身的五脏六腑、骨骼肌肉、血管神经以及全身所有的组织结构。若身体某个脏腑或部位有问题可加意念强光照射之，同时体会该部位的浊气外流感。&<b......
最好的小小熊
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断食第二天-------最难熬的一天一觉又到早上7点，吃的大肠酵素跟第一天反应不同了，不是水洗，是比较正常的便便，量比较多，颜色也比较黑，我已经断食一天了哦，还能拉这么多出来，一定是积累已久的宿便了。早上还是代餐酵素，到了中午还是代餐酵素感觉肚子里没啥油水，有点饿，头有点昏，中午1点多那阵子比较困，后面工作比较多，就这么打打岔顶过去了。下午4点来吃了1个火龙果，很快就上厕所了，在大便里看到了火龙果的芝麻状颗粒-----不知道是不是刚吃的就消化了？晚上也是吃的代餐酵素，然后带儿子在小区里玩，小家伙要抱啊啥的，感觉没有平时有力气。，10点半左右继续吃了大肠酵素，喝了100多ML的水，本来打算睡前再喝一杯的，因为吃了那个大肠酵素要多喝水才能充分洗肠，结果倒在床上就睡着了。感觉是超级的困啊，LG还在网上奋斗，房间的灯也大开着，以往我是不可能在这样的情况下入睡的，但这晚根本是雷打不动的睡眠效果。
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上学时我有个好多的同学，集体辟谷。除了一个女同学是为了减肥，更多的同学是家庭困难，以此省生活费。不过他们那个地方，当时高中也流行气功，就都有点根底。印象最深的是一个男生，十五天没吃，本人又很瘦小，感觉我后来看到他时眼睛都在放精光。那个为了减肥而参加的女同学，当时掉秤很厉害，不过过了阵子就反弹回来了。有个男同学，辟了一个月。
最好的小小熊
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断食第三天--------------------几乎放弃的一天第二天下午脸色超级难看，很黄偏黑，人也是比较疲乏。晚上到家没老妈念叨了N久，说我没事找事，说她以前一个同事辟谷减肥，大家吃饭，她打坐意守丹田，最后饿出胃病等等等等，老公也说2天了也排出不少宿便，吃饭吧~我动摇了所以第三天早上被全体人再次思想动员后，我喝了一小碗南瓜稀饭，吃了一块老爸摊的鸡蛋饼。那几天公司的一个分销商在搞促销，销量很不错，货都跟不上，等不及大货车去提了，我们自己开车把急用的先提了送过去。坐在车上还是想睡，中途接了阿姨的电话，问我吃过的反应，我如实说了，结果被批了一餐，说那些反应就是人身体一种排毒反应，就像刚开始锻炼身体肌肉痛一样，顶过去就好了，顶不过去就是半途而废，前功尽弃。我说我以后一周断一天还不行吗，阿姨说，你首先要体内大扫除一遍，至少1周，以后哪怕1~3个月断一天都可以的。
最好的小小熊
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于是我又动摇了----------哎，我这个党员还是意志不坚定啊，哪边有压力就往哪边倒斗争了一番，我决定坚持断食下去，按阿姨的指导，实在饿了，可以吃火龙果，木瓜，卷心菜啥的。回去跟家里人一宣布，又被狂批，但这次我没有再动摇了，中午代餐酵素，然后睡了个午觉，傍晚吃了一小盘开水烫熟的青菜，搞点酱油做调料----------因为说吃蔬菜也不能吃油炒的呢。晚上继续代餐酵素，9点左右跟着家人吃了几片哈密瓜。10点多继续喝了一包大肠酵素，可能午觉睡多了（2个多小时），晚上在床上大约过了10多分钟才睡着，不过我已经很满足了，以前经常翻半个钟一个钟才能睡着。
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