[转载]带你认识中医（26）蔬菜水果减肥法把你害惨了！
根治II型糖尿病、股骨头坏死、慢性肾炎、初期尿毒症、乳腺增生、部分肿瘤癌瘤、高血压、心脏病、腰椎间盘突出、甲亢、甲减、III度烧烫伤创面，不植皮也能痊愈。疑难病症不要烦，到德州庆云找老冉。冉大夫诚恳谢谢：与君共度春花秋月的博客的原作者，阿弥陀佛……QQ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■还有一种蔬菜水果减肥法，也是极度不提倡的。现代营养学界，过度宣传蔬菜水果的功效，把蔬菜水果说得好像是仙丹一样，吃了百利而无一害。但在中医认为，蔬菜水果也是有偏性的，蔬菜水果大部分都是偏寒，&虽然只是微寒，正常饮食，吃一点蔬菜，吃一点米饭，吃一点肉，这样搭配挺好的，因为肉类是温性的，米饭性平，蔬菜性微寒，这样吃就不会过寒或者过热。但如果一旦过度吃蔬菜或者大量吃水果，那么就有点偏寒凉了。体质好的人，一两天这样，没什么问题，体质不好的人，平时脾胃就比较虚弱的，吃了大量水果或者蔬菜以后，就会腹泻。这是因为寒伤脾胃阳气，脾胃阳气不足，就会导致寒性腹泻。如果有些人连续三四个月只吃蔬菜水果，连米饭都不吃，或者以蔬菜水果当作主食，米饭吃得很少，这样无论多好的脾胃，也会被伤害得很严重。到头来脾胃虚弱，肌肉松弛，人也不好受，疲乏心情低落，大便不成形，眼无神采。
一天吃一顿饭的人也是，为了减肥刻意减少用餐次数，这样也是对脾胃阳气的伤害，因为阳气补充不及时，长期处于饥饿之中，脾胃就会消耗储存起来的阳气，本来这些阳气是在危急时候用的，现在用了，就等于消耗潜能了，而且脾胃少了阳气，就会撑不住它所管辖的东西，例如肌肉，四肢都会沉重无力。
脾胃是后天之本，脾胃阳气不足会导致全身的阳虚症状，阳气无法濡养精神，所以精神疲乏，经常睡不醒，很想睡。脾虚水湿重，就会造成四肢沉重。脾胃虚弱以后，很多食物精华就提取不出，无法足量地供应五脏，五脏精气聚在眼睛，所以眼神就暗下来。阳虚阴邪就会多起来，多了就会情绪低落。平时大便的水分是靠阳气蒸化的，阳虚加重的时候，阳气无法蒸化水分，大便就会不成形了，这种不成形不是一两天的，而是一直以来长时间的。脾胃虚弱，后天阳气就会虚弱，长久下去，就会连累肾脏，那时候，肾阳不足，小便次数就会增多。如果加上心阳不足，手脚就常年冰冷。这时候就形成了一个癌症体质，或者说是大病体质。虽然不一定生大病，但如果病邪累积到一定程度，而人的阳气又一直虚弱下去的话，就会生大病。例如风寒湿累积在脏腑，就形成癌症。体寒血液凝滞成淤血，如果心阳不足，就容易导致心脏病，寒湿累积在关节，就成了类风湿性关节炎。
中医治病的方式和西医完全不同，区别就在于，西医看病，对于癌症囊肿那些病，只看到癌变的部分，或者多出来的地方，他们想方设法把那些部分消灭，但他们不会想为什么长出来。他们觉得只要把长出来的部分消灭了，就可以完全解决问题。如果西医的理论是正确的，癌症就很容易治疗，做手术切了就行。但是事实却证明他们是错误的，肿瘤和肉体细胞相连的，切除以后不但伤害了身体，而且极度容易复发，即使后来想出射线，和化疗，想以这种方法毒死那些细胞，最后都失败了，癌细胞能死后复生，这些为什么？就拿感冒来说，如果能把病毒杀死，世界卫生组织就不会坦率承认感冒治不好，但自己注意休息，注意饮食就会好。为什么？因为他们发现病毒并不能全部用药物杀死，要杀死只能靠增强抵抗力，但他们并不知道怎么增强抵抗力，确切地说，他们并不知道怎么通过药物增强抵抗力。有些人一定会想当然地认为，维生素和其他营养品，氨基酸，甚至钙片不能增强抵抗力吗？当然不能，每天吃那些东西的人多得去了，他们难道不生病吗？甚至还更多的病呢！这说明西方营养学的观念是有一定问题的，但不能全盘否认它的成就。
而中医怎么认为？中医认为癌症囊肿等病，都是身体环境变化造成的，否则为什么别人不长，反而长在某些特定的人群身上。因素就在于那些人阳气虚了，或者长时间心情郁闷。阳气虚导致病邪能够进入身体，如果这时候内脏也虚了，这时病邪就进入内脏累积起来。累积多了就会凝结成有形的邪气，或者身体寒气重而凝结淤血，越来越多以后就成肿瘤囊肿或者骨刺了。而这些多种疾病的本质原因，就是阳虚。刚刚提到一个原因，就是心情郁闷，你今天生了闷气，不发泄出来，不要以为就这样消失了，如果你依旧闷闷不乐的话，气就郁在身体里面，如果天天生气，气越积越多，也会成形，这个时候多发肝硬化，胆结石，肝癌，因为生气时肝主管的，生气时累计的气也在肝胆部位。所以要提醒大家心情放开一点，如果在一个环境很郁闷的工作环境，而你不能改变环境，自己也因为环境影响开心不起来，建议你赶紧换一份工作，因为长时间下去对身体不好。
所有的病生在，都需要一个环境，就如同在潮湿的环境，细菌较多，霉菌也多，在干爽温暖的环境，细菌就少，霉菌也极少。天人合一，人体内环境也一样，你阳虚了，阳气就好像太阳，太阳热度减弱了，体内就会潮湿，阴寒，细菌霉菌就会生在。相反，如果人阴阳平和，阳气很足，体内就不会滋生有害细菌和霉菌。为什么说特定的标出霉菌呢，因为个人感觉霉菌结出来的黑黑的东西很像肿瘤囊肿。
很多人问，中医没有显微镜，没有细菌癌细胞的概念，能治病吗？我说，怎么不能，究竟什么是本质，本质就是体质问题，大环境与小环境的问题，西医一直以来没有把握到本质，即使那些据说可以提升抵抗力的药，也没有什么作用。
你说细菌重要还是滋生细菌的环境重要？那当然是滋生细菌的环境重要了，如果把那滋生细菌的环境改成细菌不生存的环境，那么细菌还能活吗？也许有些人不理解，我举个例子吧，在北方，一夜秋风，全部树也都变黄了。人工有这种力量吗？没有吧？这就是环境的威力，天人合一，人体内的小环境也一样，把阳气调回来，那么整个环境都改变，阴邪就退。所以细菌、癌细胞等观念，对于中医来说，如同鸡肋。这些年一些医术差的中医，盲目搞中西结合，病人是因为什么细菌的病，医生就开什么样的抗性中药，结果什么病都治不好，还带上专家教授的名号，把中医的名声全败坏了!谁告诉他们中药是拿来杀菌的？中药的作用是改变体质，让抵抗力来杀菌。
以前的章节还有一个缩胃手术来减肥的，就是把胃切除一部分，使得胃容量缩小，吃得不多，就能减肥。那种东西大家千万不要信，害处前面已经说了，就不啰嗦了，大家胃口过好，胃火过甚，可以找个明医，开两幅清胃火的中药，饭量就减少了。如果中医真的想要病人没有胃口，很简单，拼命用灭胃火的药就可以了，根本不需要什么胃切除。但有良心有医术的中医是不会这样做的，因为过度灭病人的胃火，会导致阳虚。所以我才叫大家去找明医看看，因为中医明医看病是看病人整体的阴阳水平，如果真的胃阳过亢，中医会用清火之药。如果不是胃火过亢，医生会为你找出原因，总之目标是让你阴阳平衡。
大家不要小看阴阳平衡这个词语，它背后所代表的境界深得很，它代表着人处于非常健康的水平，人们对健康的定义不了解，先看看世界卫生组织对健康的定义把：
&&&&第一点，其实这些都是人在阴阳平衡时的状况。一个人阴阳平衡，他就能正常睡眠，因为睡眠和清醒是人的两个不同的阴阳状态，清醒时候阳气在外面，阴在里面，阳气是扩张的，所以眼睛是睁着的，睡眠的时候阳气是潜入阴里面去的，正常人在正常睡眠时间睡够七个小时左右就自然醒来，因为体内的阳气就如同天地里面的太阳，天人是同步的，太阳就要升起时，体内的阳气也会跟着活动，从潜藏的阴中出来，阳气一出来，人就醒了，由于经过一个晚上的休息，阳气得到补充，阳气充足，醒来以后精力充沛。很多人都自觉忽略精力充沛这个词语，觉得好像很正常，但其实现实生活中，很多人是很容易疲乏的，有些人甚至起来看几眼手机，又感觉累的，或者走几步路，就感觉气喘吁吁。还有些人坐着听课工作，就打瞌睡。这些都是经历不充沛的情形，生物学说人处于亚健康状态，至于怎么改善，它只说注意生活习惯。其实这些平时容易疲乏，精力不足，很容易分散注意力的情况，已经是阳虚的表现了。在中医里面，是应该用药或者艾灸或者扎针来调整阴阳了。但因为西药全部是寒凉的，没有补阳的，所以就不能医治。
第二点，精神状态正常，这也是很重要，一个阴阳平衡的人，他不会很容易受到外界的事情影响而大悲大喜。在日常生活中，有些人的情绪波动很厉害，遇到一些小事，就很容易生气恐惧悲伤。还有些人，本来事情只是中性的，但他非要往悲观的层面想，总是悲天悯人。有些事情，本来不重要的，但在有些人身上，他就表现出焦虑的状态。有些工作，本来很简单的，但有些人就是觉得很烦恼，不想做，一拖再拖。这些心态，偶尔有之，还没问题，但如果经常有，那是不正常的表现，身体可能出现问题，阴阳出现了不平衡，当然这种不平衡西医是无法检查的，因为这些问题还只是无形的邪气影响，还没量变到质变的程度，大家可以试着从习惯去改，改变生活中的坏习惯，多运动，多到大自然中走走，自己一个人参加旅游，这些都可以通过调整心理来调整阴阳。
后面的内容一次性解释吧，睡眠在上面已经讲了，应变能力上，阴阳平衡阳气充足的人，因为精力充足，应变能力就强。大家可以回想一下，睡醒很精神的时候，对事情的处理，应变能力，脑袋的运转都比疲乏想睡的时候好是吧？阳气充足表阳就很固密，这样病邪就很难进入身体。中医的最高境界是不生病，不是治好病。阴阳平衡的人绝对不会过肥或者过瘦的，有些人认为人越肥越健康，其实不然，真正健康的人身材一定是很协调的。肝开窍于眼，五脏精气聚于眼睛，身体好的人，五脏都很好，所以眼睛就有神采并且不会发炎。牙齿是肾脏管的，老人家肾气不足时候，牙就会松软，掉落。阴阳平衡的人，脏腑功能一定很好，肾也不例外，所以牙齿会很好。有些人很容易上火，牙龈发炎，其实也是阴阳不平衡的标志，阴阳平衡，经脉通达的人吃东西是不容易上火的。头发上的油是阳气的体现，所以阳气少的人，头发容易干枯，没有光泽，健康的人，头发是很光泽的，头油不多也不少。脾主肌肉，肺主皮毛，脾脏功能差的人，肌肉会松弛的，有些人平时练肌肉练得很好，也很有型，但一场大病以后，肌肉就很快松弛下去了，这是因为病或者药物伤害到脾气了。健康的人脾功能都很好，那么肌肉是有一种紧绷有弹性的感觉，这种感觉不是那些肌肉男给别人的那种冲击力，而是看起来很协调，很有弹性。我看过一些重病病人的肌肉，很松弛，把手举起来，肌肉会很明显的垂下去。肺气很足的人，脸色既白又有光泽，看起来很好看，特别是那些女孩子，很有吸引力。大家想象一些皮肤很好的素装美女就懂得我形容的那种肤色了。
世界卫生组织已经把健康考虑得很全面了，我也用中医解释了，我想补充的是，手脚温热，一觉睡到天亮，食欲正常，嘴唇颜色正常。
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德州庆云：房盖一半短尺寸 竟是卷尺不靠谱
发布时间: 08:11:21&&
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　　德州庆云县的杜大哥，最近的心情可谓是冰火两重天，高兴的是筹备多年的新房终于动工开建，郁闷的是房子刚打好地基，却发现尺寸有点不对头。
　　庆云县南杜村杜大哥：&&&我这是计划是两个（间）五米的 两个（间）四米的 弄了弄 这不 咋分也分不开了 咋分也少着一米。
　　丈量好的地基，一下子少了一米，原来，是这把钢卷尺的刻度出了问题，其刻度标示竟然从10米直接到了12米，中间没有11米的刻度，导致施工队在丈量房屋地基时少了尺寸。
　　工程承包施工队队长 这麻烦大了 这都三四天了 三四天了 人家主家连工带料 损失得4000来块钱吧。
　　事已至此，新打的地基必须重新返工。杜大哥觉得，这生产卷尺的厂家应该承担责任，于是就联系了这家销售卷尺的门市店。
　　卷尺销售店店老板 跟上户（供货商）联系了 上户怎么说 上户联系了他跟厂家反映 咱这个事及时解决 尽快处理这个事 给用户一个满意的答复 这个不能说是胡闹啊。
&&& 根据我们刚刚得到的消息，目前，销售卷尺的商店已经先帮厂家垫付了赔偿金，数额方面杜大哥也比较满意。不过，用来丈量的标准工具，制造的时候竟然这么粗心大意，这个生产厂家真该好好整顿整顿。
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播放次数:177201庆云゛哪里看皮肤好，脸上起痘痘，去那里治疗，知道的说一下，谢谢_庆云吧_百度贴吧
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再后桥一个治痘痘的挺管用的，我就是再那治的，不妨去看看。
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脏腑作用及病症篇
只要提到中医很多人很容易就会想起肾虚，也有很多人会疑惑，肾虚是否真的对性功能产生影响？前面曾经简单陈述一下，现在在这里详细介绍。
首先脏腑是两个概念，分为脏和腑，脏就是心肝脾肺肾，腑就是小肠，胆，胃，大肠，膀胱。他们是分为五组：心和小肠一对，肝和胆一对，脾和胃一对，肺和大肠一对，肾和膀胱一对，他们每一对之中两者的关系就像夫妻一样，其中腑属阳，脏属阴，阳比较表面，阴比较在里面，所以很多病，病在腑比较好治，如果病在脏就难治了，因为这证明病往里面走了。也同样可以这样推导，一个医生，如果把病人的腑病，治疗以后变成了脏病，那么证明医生的治疗失误，就好像有些人本来大肠癌的，治疗后，就转移到肺和肝，形成肺癌或者肝癌，为什么癌症会转移，就是因为没有治好，病邪往里走导致的。
在这里介绍肾的时候，也要结合膀胱一起介绍，首先，肾是储存人先天元气的地方，什么是先天元气，就是父母给予你们的那些先天的条件，有点像基因的作用，但比基因范围要宽广很多，先天元气的充沛与否，决定了人的体质和寿命，所以有些中医说肾是先天之本。先天元气分作先天阳气和先天之阴，我们所说的这两者充沛与否决定着人寿命长度。那么先天阳气和全身的阳气有什么区别？先天阳气是启动全身阳气的初始源头，它的存在有举足轻重的作用，举个例子，脾胃被称为后天之本，体内大部分运行的阳气都是脾胃产生的，但脾胃之所以会产生阳气，是靠肾中先天之阳的驱动，其他脏腑也会产生阳气，但是它们产生阳气也是要靠肾中先天阳气的驱动。所以有些极度阳虚的人，在最后回光返照阶段，面红赤，人好像特别有精神，就是肾脏的先天阳气浮到表面，有先天之火滋养心神，当然会很精神，因为阳气在表，所以脸色红，可惜这种状况不会持久，如果先天阳气没有回到肾的话，就会向外耗散，最后生命就此离去。
说说激素的作用，生物学上，我们都知道人体激素是一种信息物质，无毒无害，但你们不知道的是，人工激素自从运用以来，害了多少的人。为什么会造成这样？其实人体里面的激素的释放，是通过心脏控制的，如果身体出现异常，为了使身体的情况不进一步恶化，身体就会减少某种激素的释放。但西医一旦通过验血等检查发现体内激素减少了，就会注射激素，而不是思考减少的原因，结果本来心脏因为不让身体情况恶化而减少的激素，被外界补充了，导致了身体代谢的紊乱。
在多种激素中，最值得注意的是“糖皮质激素”。中医认为，运用这类激素会消耗先天阴阳，也因此，病人用了激素以后会感觉很精神，感觉很好，有点像“回光返照”那种形式，都是假象，但却真真实实地消耗了先天的阴阳，所以长时间或者大量使用这类激素，会使得肾脏阴阳皆虚，肾虚不能藏精，就不能生骨髓，所以就会造成股骨头坏死，骨髓不足无法填充脑部，就会导致记忆力下降。
值得一提的是，西医对于不明病因的病，做了各个检查都没问题，但就是有病，或者发烧，或者是腹水，那么它无法治疗，就只能用激素，就等于一直用先天真阳去治病，这是对身体有很大的创伤的，因此建议西医检查不出疾病的时候，赶紧找中医明医治疗，因为激素不能治好西医检查不出的病。
很多皮肤病，西医也是用这种激素，所以很多病人因为皮肤病，后来被治成股骨头坏死，股骨头坏死西医是不能治疗的，，。
因为激素能激发先天命阳，就等于耗费生命去治病，所以就会在用激素期间，什么都好像好了一样，其实这只是一个假象，先天命阳只能激发后天阳气，然后后天阳气才能抵抗邪气，所以在重病病人“回光返照”感觉身体好了很多，其实并不是真的，邪气还在那里，只不过先天命阳走到心的部位，心神得到了很多阳气的供给，突然间变得有精神了而已。
建议大家谨慎对待激素，要用激素前，先找一下中医明医治疗或者针灸治疗看看有没有改善，如果没有改善再用激素。有些不伤害肾脏的激素，可以治疗皮肤病的，但临床上却会导致情志类疾病的发生，长期服用一两个月（药物疗程）以后，眼神变冷，好像看谁都跟她有仇那样。前面介绍，情志类疾病，只要不是因为突然遇到什么大悲大喜或者大惊大恐的事情，而是无缘无故发生的，都与其脏腑阴阳不平衡有关系，所以那些激素其实也在伤害脏腑。这一类激素，在科学检验上，用老鼠做实验，是看不出它的害处，因为即使对老鼠的情绪造成影响，实验人员也不知道老鼠情绪发生改变，所以用老鼠做实验的药物就给人吃，而且还声称很科学，是一件很可笑的事。
再者，肾自己也会产生一些阳气储存起来，以维持自己的运作。同时，肾储存五脏产生的精华物质，这些精华物质能濡养精神，填充脑髓。整个过程是，五脏六腑都会产生一些很精华的物质，中医命名为“精”，它们通过经络或者血液把这些物质运送到肾脏，肾就会储存起来，然后在先天之火的加温之下，生成骨髓，骨髓满了以后，又会填充脑髓，这样就可以让人记忆力很好，能够快速的思考。同时这些精华物质也会被先天之火气化，濡养精神，精足就神足，精足的人，看起来很有神采，这就是“精神”两个字的来源。老人家记忆力减退，就是因为老人家的肾中先天阴阳已经比较少了，又不懂得怎么补益肾脏，减少肾阴肾阳的消耗，所以精会逐渐不足，脑髓缺乏，记忆力就不好，严重的会造成脑萎缩。平常人记忆力不好，很有可能是肾脏精气虚了，这是要注意改变生活习惯，注意补肾，节省肾脏元气的支出，不要过劳，按时休息，逐渐把肾脏精气补回来，记忆力就会变好。
很多时候西医会有抽骨髓来检查这种方法，人的骨髓就是人体的精填充到骨头里面形成的，所以在突发性疾病里面，西医无法判断是什么问题，就胡乱检查，什么检查项目都要来一遍，西医很多检查项目都要病人付出巨大的代价，就拿感冒来说，感冒发烧的时候，如果接受治疗，但由于用的药物寒凉，阳气出来抵抗的力度不断减弱，但由于患者身体比较强壮，所以病邪不会进一步入到阴里面去，一直在表面阳的部分停留，就会造成持续性的低烧，西医不知道这可是因为他们一直用错药物造成的，于是就以为其他疾病的发生，就胡乱开检查，抽骨髓，这骨髓一抽，那算是把人体最精华的元气抽去了一点，在抽骨髓的时候要刺穿骨头，就对骨头造成伤害，所以又要骨髓对骨头进行修复，就二度伤害了骨髓，人就突然间虚弱了，在患病的时候，中医最担心人突然内虚，西医只是一个检查，就造成了病人虚弱了，很多病人阳气再也无力抵抗，导致下陷，于是发烧就好了，但病没有去掉，只是进入了更里面而已。
同样，西医对于其他很多的病症，检查数据不异常，但病人的病痛依旧存在，西医就会叫病人做更多的检查，这些检查创伤性很高。有些人嘲笑中医不科学的原因是中医的检查太过简单了，只要望闻问切就行了，根本诊断不出疾病。其实生活中有一个道理大家都懂，对一件事情说得越简单的人，说明他真正了解了这件事情。如果不了解的人，会说得很复杂，加上各种猜测，最后还能编成一步小说呢！在学术界，大师对学术观点的论述永远是简单易懂的，而那些不懂的人，会把自己的观点和研究表述得很复杂。检查也是一样，复杂的检查，说明西医理论还不懂人体。之前介绍过，一些中医从把脉都能知道人的疾病，所以在医术好的中医看来，西医那些检查完全是没有必要的。他们只需要望闻问切就能知道病人的疾病了。所以从这个角度讲，西医比中医落后很多。因此大家不用因为中医检查太简单而信不过中医，其实中医是因为懂了人体的语言才这么简单的检查，如果有什么病，在未成型的时候，中医就已经能够很清楚地知道了，并开始治疗，不会让病发展到癌症的地步，不过前提是你要找明医诊断治疗。
肾还开窍于二阴，这二阴是肛门和生殖器，肾是收藏的脏腑，它功能很好的时候，就能收摄住两个口，不让它流出，而很多老年人因为肾虚，所以大小便失禁，轻度的人只是在大小便急的时候流出一点点，如果越来越严重，到最后完全不能收摄住，就会经常不由自主地流出来。同时肾脏也管生殖，因此进行房事时，最先消耗得是肾气，无论是肾阴还是肾阳，都会消耗出去的，而且通知肾中藏下来的五脏精华的“精”，而如果过度频繁的话，身体就会透支，不但透支五脏的精气，也会透支先天的肾阴和肾阳，因此，寿命就会减少。当然还会因为缺少肾精而导致化生的髓不足，无法进入骨头濡养全身骨骼。也无法上传到脑部填充脑髓，因此出现骨质疏松，记忆力下降的情况。
很多人质疑中医这么厉害，为什么古代皇帝这么早死，就是因为药物只能补后天阴阳，并不能补先天阴阳，药物要经过脾胃吸收才能起到补益的作用，但古代皇帝后宫三千，诱惑太多，根本不可能禁欲，所以药物的补益作用不够他的挥霍，然后消耗先天的阴阳，因此就会导致寿命很短。
肾还开窍于耳，并且肾主管腰部及双腿，所以老年人肾脏无论是先天阴阳还是后天阴阳都有点虚了，就会有腰痛，双脚无力，耳鸣耳聋的情况出现，如果过度劳动，特别是勉强搬重物，搬重物伤骨，骨伤了要骨髓滋养，骨髓是肾生成的，所以无形之中消耗了肾气，就会造成腰酸痛。
肾主管人身的志，肾脏好的人，志气就会很高，如果一个年轻人没有什么大志，甚至连动都不想动一下，这个年轻人的肾可能就虚了，老年人因为逐渐老去，肾中先天阴阳和后天阴阳都逐渐减少，所以志气不高这是可以理解的，如果年轻人正是肾气当旺的时候，志气不高，那么可能就是肾虚的表现。
肾和膀胱相表里，如果肾阳或者膀胱阳虚的时候，人就会出现小便频繁的情况，这是因为膀胱的阳气虚了，或者肾阳不足以支持膀胱阳气了，本来阳气如同火一样，可以蒸腾膀胱里的水，蒸腾出来的水是很纯净的，可以到皮肤上滋养皮肤，但阳气虚了，水不能蒸腾，于是小便就多了。特别是夜间小便，最能看出病人阳气是否充足。阳气膀胱和肾阳足的人，夜间是没有小便的，当然这是正常饮水的情况。很多人因为看那些科学研究，强迫自己习惯睡前喝一杯水，这是对身体不好的，我的建议是不渴不喝，如果渴的话就小口小口喝水，睡前喝水很容易造成膀胱和胃负担，本来膀胱和胃的阳气要休息了，突然喝水，膀胱和胃都要把水气化，这样膀胱的阳气休息时间就不足了，还有，睡前喝水导致晚上起来小便，会影响睡眠质量，睡觉时阳气休息生发的时候，每天都那样的话，阳气不足，精神也不足，又影响白天工作效率。
所以当一个人，骨头有病，或者腰膝酸软，耳鸣耳聋的时候，中医都会想到治疗肾及膀胱，具体要看详细的症状如何，以及引起的原因是什么。
大家平时可以按摩一下腰部命门穴，及命门穴旁开1.5寸的肾俞穴，也可以把手掌心对着肾俞贴近，用手掌温度温暖双肾三分钟，平常多转转腰部，早上起床的时候可以用手心擦脚底涌泉穴108下，这些动作都能很好地补益肾气，且没有什么副作用。这里介绍的穴位以及下面一些章节介绍的穴位，大家在网上可以找到，而且有图片，很容易辨认。
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