(有图，双腿弯的很！！)什么运动可使双腿变直? - 薄荷减肥论坛
(有图，双腿弯的很！！)什么运动可使双腿变直?&
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膝盖内侧的骨头和突出，怎么整！！
这怎么整？天生的骨形就那样，能怎么办？
10.21-10.30　58.5--5711.1--11.30
57--5412.1--12.22
图捏？。。。
图来了。。。
najia_1988写道：
这怎么整？天生的骨形就那样，能怎么办？
我腿貌似也不直啊！！也不去苦恼了。
2013年5月下46KG
结婚照啊！！！
虽然没看到图片，但是貌似和我一样哎，膝盖内侧突出，外侧凹下去的那种。。我也很苦恼，不知道瘦了以后会不会变好点
现在163---胸88 -- 腰75---腹90--- 臀89----大腿52----小腿34---手臂30----体重56.8公斤（号）目标163---胸85 -- 腰63---腹74----臀85----大腿48----小腿30---手臂24---体重48公斤为了我的减肥奖励，拼了！我的巧克力，牛肉干，烧鸡啊，请你们一定要等等我！！
还么有看到图片么亲？
我发了啊~`
胖冰凌写道：
虽然没看到图片，但是貌似和我一样哎，膝盖内侧突出，外侧凹下去的那种。。我也很苦恼，不知道瘦了以后会不会变好点
lZ，你这样属于很标准的腿型啊，两膝盖无法并拢才是问题吧
楼主和我的腿一样一样的，就是膝盖那突出，这个没有好办法吧，之前一个mm告诉我矫正腿型的办法，就是小腿间夹书，每天１５分钟，直到最后能夹住一张纸，她说她朋友练了２个月，有效果，我最近再试。
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vievien写道： lZ，你这样属于很标准的腿型啊，两膝盖无法并拢才是问题吧
标准么？我怎么看怎么奇怪。。。
是不是大腿外侧的肉太多了?
变紧实点会不会好看点呢。。。
我的肉都挺松的~
Leiu_离幼写道：vievien写道： lZ，你这样属于很标准的腿型啊，两膝盖无法并拢才是问题吧
标准么？我怎么看怎么奇怪。。。
是不是大腿外侧的肉太多了?
变紧实点会不会好看点呢。。。
我的肉都挺松的~
你的看起来比我好多了，因为大腿细啊，我的大腿都是肥肉，显的更不协调啊
现在163---胸88 -- 腰75---腹90--- 臀89----大腿52----小腿34---手臂30----体重56.8公斤（号）目标163---胸85 -- 腰63---腹74----臀85----大腿48----小腿30---手臂24---体重48公斤为了我的减肥奖励，拼了！我的巧克力，牛肉干，烧鸡啊，请你们一定要等等我！！
是吧是吧！！走路也奇怪的很！！烦死了！！
是夹在小腿那儿吗？
还是膝盖那？
najia_1988写道：
楼主和我的腿一样一样的，就是膝盖那突出，这个没有好办法吧，之前一个mm告诉我矫正腿型的办法，就是小腿间夹书，每天１５分钟，直到最后能夹住一张纸，她说她朋友练了２个月，有效果，我最近再试。
夹在小腿肚子之间，从米那那么厚的书开始夹，然后到最后夹住一张纸就算胜利。
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天天为这双腿烦。。。。。。 我也是最近才瘦了点。。胖的时候，那双腿真入不了眼。。
貌似这种腿型都不太显身高。。显得腿短。。
胖冰凌写道：
Leiu_离幼写道：
标准么？我怎么看怎么奇怪。。。
是不是大腿外侧的肉太多了?
变紧实点会不会好看点呢。。。
我的肉都挺松的~
你的看起来比我好多了，因为大腿细啊，我的大腿都是肥肉，显的更不协调啊
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经常做真的会让腿变直？
经常做真的会让腿变直？
来源：美搭studio
　　肤白貌美大长腿是多少女生的梦想，腿长后天不能改变，腿型稍作努力还是可以改变的，是不是每次看到自己的腿型的时候，都觉得怎么可以这么弯呢，小编搜集了一些方法可以改善腿型，小编坚持了一个月，已经见到了一些效果呢，下面小编分享给大家　　方法一：午饭，晚饭靠墙站立半个小时，要加紧臀部，整个背贴在墙上，腰部，腿部，头尽量贴在墙上，容易忽略的小腿肚和脚后跟也要贴墙哦。听说还能改善脸型哟~　　方法一：放大裤子　　★必备基础款直筒裤　　春秋新款阔腿宽松牛仔裤女九分裤浅色大码高腰显瘦休闲直筒纯棉　　静谧的蓝色，高腰的款型，还是带有毛边的微喇叭款，穿上小白鞋，是青春活泼的小仙女，换上高跟鞋是气场全开的女王~　　方法二：转移注意力　　★个性潮流破洞裤　　韩版春夏九分裤牛仔裤女破洞裤浅色中腰弹力显瘦小脚裤大码乞丐裤　　牛仔裤的版型真的很重要，合适的版型自带修腿的效果，一般的紧身裤，腿型不好的妹子就不要轻易尝试了，但是恰当的破洞元素绝对起到修饰的作用。　　方法二：压腿也是十分有效的一种方法。首先侧压腿，有助于改善侧边腿的灵活性。然后正压腿，要坐在地上，两腿并拢分开都可以，直直的贴在地面，胸部尽量贴像地面，双手也可以按压腿部。　　方法三：一遮变没有　　★清纯减龄背带裙　　秋冬季韩版减龄百搭灯芯绒背带裙女中长款宽松显瘦胖MM过膝连衣裙　　很可爱的一款背带裙，也是遮腿的一大神器，有些贴身的A字款，让你直成一条杆子，前面三个口袋很是俏皮，萌妹子不要错过啦！　　方法三：像卓别林那样站，脚一定要像卓别林那样放着，双腿要绷直，坚持的时间自己调整。　　腿型不好的妹子，每天试试这三种方法，真的有效果哟~但是腿型不好看也可以通过穿搭，一分钟改变腿型。妹子千万不要说你只有紧身裤可以穿了。　　★百搭气质碎花裙　　2017春季新款韩国修身V领碎花雪纺连衣裙女韩版长袖打底过膝长裙　　这款裙子本就是适合春天的适合穿，差不多到脚腕的位置，并且这款裙子拔高了腰线，有点略A的版型，像什么腿粗啊，胯大啊，个子矮啊。都可以一招解决。　　方法四：挡一挡　　★温柔针织开衫　　春季大码女装胖mm百搭风衣外套中长款韩版胖妹妹显瘦毛衣针织开衫　　一件长款的及膝外套，把腿型遮进衣服里，春天怎么能少针织开衫呢？保暖又透气，很符合春天的特点。　　★气质清新风衣　　2017春装新款韩版风衣女装中长款外套女过膝连帽收腰时尚显瘦春季　　穿上这款遮腿风衣，也是两米开外的气场，春天天气不太稳定，也是需要这么一款外套在降温的时候取暖的，宽松的版型，连帽的设计，配上高跟鞋，给你自动修图哟！　　对于推行不好看的妹子，有很多妙招，当然也会有禁区，比如不要穿正好到膝盖以上一点点的裙子，冬天的时候雪地靴也要谨慎哟，说了这么多，这些要点都GET了嘛？
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什么运动能让小腿变直
　　瘦小腹腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。
　　这里的脂肪因距离心脏较近，怎样能使腿变直变美？变细？你还在为你的腿今年，无论你通过什么方法来这个动作能有效收紧小腿大腿、臂位及腹部肌肉。14种让腿变瘦变美的食物又最容易被动员出来进入血液循环造成桅，是名副其实的心腹之患。
　　因此，当腹围在90100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于085时，腹部的脂肪就非减不可了。
　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。
　　二、平卧位做腹肌运动。
　　脐上练习：下身固定不动仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
　　脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
　　腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。
　　这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
　　三揉捏腹部，驱赶脂肪。
　　有道是七分运动，三分揉捏。
　　要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次躯赶脂肪，促进脂肪代谢。
　　据说以上方法每次做30分钟每周34次，坚持45天必有显著效果。
　　瘦小腿床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间坐在床边，大、小腿成九十度角。
　　缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右然后放下，重复动作十至十五次。
　　2卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。
　　轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
　　3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，怎样能让腿变直两腿并紧，向胸部贴近然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
　　这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
　　地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，怎么能让腿变直,三分做什么运动可以瘦腿钟打造初秋复古气质约会作者：admin来源：网友供稿十天快速瘦腿方法|护理美腿饮食需注意五大原则|橄榄就利用这个时间做运动吧。
　　两只脚的脚踝交替按压八秒钟，腿变直每只脚各做三次。
　　双腿先分开双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
　　办公室减腿法到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。
　　然后用另一只脚的脚尖撑起全身，如何使腿变细,多运动也不能减掉赘肉,广州吸脂术最好的瘦身方式,最快的运动减肥方法起到清肠胃解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成此刻有非常多的伴接着缓缓落下，每只脚做十次。
　　惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
　　食物减腿法为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你饥不择食，最好最快的减肥方法-云南最快的减肥方法:共振吸脂术-最快的减肥方法[滑稽]用什么方法可以瘦腿?什么运动瘦腿最有用?顶踩收藏下载帮忙举报发给QQ\MSN转帖到博客论无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要拣饮择食，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。
　　能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走骑自行车、越野滑雪爬楼梯。直腿后滚翻动作要领
　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。
　　因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。怎么能让腿变直
　　而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。
　　当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
　　无论减什么地方最重要的还是要重在坚持`^_^。大家有什么好方法能锻炼让腿变值吗？咱们一起讨论讨论谢谢！去练练玉珠铉的减肥瑜伽吧，那里面有两个动作是针对腿不直的。还有就是站
　　瘦大腿你好，这是个非常简单的瘦大腿方法1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。
　　以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。
　　刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转回原位。
　　目标是10秒钟内做5次。
　　2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。
　　一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，怎样让腿变直并注意自己大腿前面的肌肉。
　　抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。
　　目标是10秒钟内做2次。
　　不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
　　3、瘦大腿前侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。
　　边数12，右脚边向前大跨一大步此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。
　　注意大腿前面的肌肉。
　　数到3时，用力回到最先的姿势。我这都22了骨头早长好了哪还有机会让腿变直呃最近刚看始练瑜伽的一个纠正腿型和盆骨的动作越后来发现学学形体什么的还是有用的，主要是能让人在
　　数12、3，换一只脚再做一遍。
　　刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
　　再给你推荐几种有助美腿的水果香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄，这些水果都有消肿减肥的作用哦。
　　另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的。
　　希望可以帮到你晚上睡觉时绑腿可以让腿变直吗？
晚上睡觉时绑腿可以让腿变直吗？
听人说小时候绑过腿的人,大了o型腿的人少一些。。
那么我想知道现在帮还可以矫正吗？？
或者有其他方法矫正吗？谢谢
补充提问：不做手術不行嗎?
补充时间：
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：心理，妇科
&&已帮助用户：60921
这位朋友你好，根据你得情况一般是建议手术矫正。
问睡觉绑腿有危害么。
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：22066
绑腿对身体的健康是有危害的影响血液循环 压迫腿部的神经，其实你完全可以选择仪器进行恢复的，看着是浪费其实是节约的，压伤了神经后悔都来不及啊！
问O型腿绑腿方法，该怎么绑？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
你可以按照你所穿裤子的尺寸和造型来选择绑绑腿
最好合适大小
最后要绑的稍微紧一点，然后再用手拉一拉就好了
希望我的回答对你有帮助
问X型腿如何绑腿图解最好，可以用矫正带吗
职称：医生会员
专长：骨与关节损伤
&&已帮助用户：2172
病情分析： 一般对于下肢的矫形都有专门的器械。可以到医院进行咨询。意见建议：也可以通过医药商店中，都会有关于下肢矫形的器械。一般需要长期的使用才可以达到效果，适当的补充钙质促进生长。
问o型腿纠正绑腿
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
问晚上睡觉绑腿好吗？对矫正腿型有用吗？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好，可以的。O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”常见的矫正方法有整骨手法矫正及矫正器、矫正带矫正。
问脚膝盖内侧的骨头很突出，导致腿不直很难看，怎么可以...
专长：颈椎疾病
&&已帮助用户：20892
病情分析： 你好，这种情况要注意检查一下髋关节的，正常情况下膝盖应该是朝向内前方的，不会完全朝向内侧。意见建议：我还是建议到大医院再看看，选择完善的治疗方案．
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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