怎样让肠胃蠕动
怎样让肠胃蠕动
基本信息：女&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：吃什么东西都吃不下去，胃胀胃痛，消化不良，吃药不管用，平时工作忙，没时间打点滴，怎么运动能促进胃蠕动？
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早上起床喝温开水也可以加点蜂蜜有利于肠胃蠕动和排毒早上起来先不要喝冷的东西对胃不好吃早餐时不要吃油炸的多吃点粗粮之类的食物这时可以喝酸奶饭后少坐着适当活动走走路啊中午不要吃上火的东西吃点下火的菜啊饭前喝汤多吃点蔬菜总之清淡点较好晚上可以用水果代替米饭如香蕉啊但是不要空腹吃香蕉也不能吃多了可以和其他的水果搭配还有一个方法就是揉肚子用手绕肚几眼左右分别揉30D-40下，交替几次。还有要多喝水一定要的可以吃点保健品芦荟胶囊排毒养颜可以吃螺旋藻大蒜油恢复和保护胃肠，促进消化。
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胃肠蠕动减弱就会导致消化吸收不良、上火、便秘、牙痛等疾病的发生，所以说，如果有胃肠蠕动减弱的情况，就要积极综合调理，促进胃动力，促进健康。建议吃双歧杆菌四联活菌片+刮痧疗法+腹部热敷+腹部按摩积极调节肠道功能，吃吗丁啉促进胃动力，吃酵母片助消化，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吸烟饮酒，禁止进食生、冷、凉、硬、不易消化以及辛辣刺激性食物，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，注意腹部保暖和饮食卫生。以上就是加快肠子蠕动的最根本、最彻底的治疗措施。
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不 管你信不信，上班族是孤独的人群，但是当大家都孤独的时候，我们就会觉得是正常的事情。从前的人忙碌了一日回到家里，总有一餐是和家人一起分享的，就算是 清贫的清粥小菜，也能吃的其乐融融。而现在的我们，大多在工作日的时候，只能啃着味同嚼蜡的快餐，再好的美味吃进去也只是为了饱肚而已。同时，这种没有人 分享美食的饮食习惯，会让我们很快患上肠胃病。 & & 常吃“孤独餐”易致病 &
　　肠道菌群平衡，是通过保持自己与环境间的交换平衡、通过保持自己的身体健康，来达到自己肠道内各种菌群在数量和活力状态上的平衡。
　　（1）补充好细菌：如发酵的酸奶、酸菜中的乳酸菌、双歧杆菌、乳杆菌等。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　我们的肠胃，不但能消化食物吸收营养，还是继口腔之后化解食物毒素的第二关。肠胃黏膜的表面积很大，完全展开能和一个篮球场差不多，达200平方米，是一个解毒抗癌的重要阵地。
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多吃粗粮和水果清肠道 让你远离“肠胃毒素”
来源： 家庭医生在线
　　肠胃肩负着人体营养吸收和废物排出的功能，胃肠道受损影响营养无法吸收，无法保证身体各个器官得到营养进而导致人体机能衰退引发其他疾病。如果肠道中的细菌和有害物质不能及时排出，就会反复被血液吸收，直接影响人体的健康。毒素若是积累过多，你就会变丑！那么饮食该如何清肠道是关键，吃什么清肠道呢？蔬菜、水果都有膳食纤维，可以帮助我们清理肠道。具体吃什么清肠道？下面小编为您介绍。
　　一、清肠排毒的饮食方法：
　　1、多吃水果排毒法。多吃粗粮和水果还可以加强肠胃的蠕动，预防便秘，让身体中的废物和毒素可以正常有序的排除体外，另外就是还可以让身体内部恢复活力，多食用还可以保证人体对于营养的需求。
　　2、饮水冲洗排毒法。多饮用水是最佳的排毒方法，特别是在清晨起床后，在空腹的情况下喝一杯温热的开水，这样可以唤醒一整天的正能量，让沉浸了一整夜的肠胃被唤醒，让身体中的毒素和废物能够被彻底的排除体外，减少身体对于毒素的吸收，让身体的新陈代谢更加迅速。
　　3、断食排毒法。在减肥中是不提倡用节食的方法来达到瘦身的目的，但断食减肥排毒法是一种短效的方法，对于身体是不会带来负面影响的，由于日常生活中所食用的食物都被污染，所以每个星期选择一两天断食来排毒是非常有益的事情，可以减轻身体各个器官的负担，也能让你的体重下降不少。
　　4、控制进食量，避免增肥。日常饮食方面如果不注意，长期食用很多食物，对于甜食和油腻食物等高脂肪量高的食物毫无节制，那么就容易让身体出现营养过剩的情况，当身体长时间这样，久而久之脂肪就会堆积在皮下组织，从而形成顽固性的脂肪，你的体重也就持续上升，所以只有控制食用进人体的热量才能彻底摆脱肥胖。
编辑：贾淼
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