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饭后运动，血糖5.1。可饭后3小时血糖又长到9．1。为啥呀？求解！
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各位糖尿病友大家好！请教一下啊！我现在服药阿卡波糖加优必淋R和N。分别是早R4加1片药，中午R5加1片药，晚上R5加1片药，睡前N5。每天测空腹血糖和3次餐后血糖。同时每天晚上都会快走30分钟，血糖都还好！可是我这两天发现餐后2小时血糖都在4.5到5.1。可是餐后3小时血糖涨的很快都到9．1了！这是为什么？同时早上的空腹血糖也高了，到了10.1。饮食上我严格按照热量交换法控制着。
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肉吃多了吧。
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每天一两瘦肉啊！
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基础胰岛素剂量少了吧
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TA的每日心情开心 09:31签到天数: 1 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
油吃多了 血糖上的慢
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饮食习惯基本固定可能是睡觉前基础胰岛素打少了
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TA的每日心情开心 21:51签到天数: 46 天连续签到: 2 天[LV.5]常住居民I
拜唐苹也起到部分作用！
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TA的每日心情开心半小时前签到天数: 356 天连续签到: 2 天[LV.8]以坛为家I
我觉得还是和饮食有关，我也出现过这种想象，我吃黑米饭餐后基本都在6左右，而吃饼一类的面食，两小时是5.7，三小时就能上到8左右，吃点易消化的东西，油再轻一点可能会好些。
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调整胰岛素去掉拜糖平
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TA的每日心情开心 15:03签到天数: 5 天连续签到: 1 天[LV.2]偶尔看看I
最好找医生调整一下方案，这血糖值差的有点多了。。。。
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来源：健康一线日
范志红，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授，中国烹饪协会美食营养委员会副秘书长，中国科协聘科学传播首席专家
控制餐后血糖绝不仅仅是糖尿病患者的事情，很多空腹血糖正常的人，餐后血糖也有过高的情况，而长期餐后高血糖会升高糖化血红蛋白水平，大幅度增高糖尿病、冠心病的患病风险。以下10条建议有助保持餐后血糖稳定。
1.控制碳水化合物总摄入量。食物类别要多样化，但吃了水果就要减主食，吃了土豆、红薯、山药等也要减。水果宜少量多次，每天半斤左右。
2.严格控制精白米精白面。如白面包、白米饭、白馒头等，每天最好不超过主食的1/3;少吃各种黏性的淀粉食物如糯米、年糕、元宵、粽子等。
3.用粗粮杂豆、薯类替换白米白面。或把它们和白米白面混合烹调。黄豆、黑豆和豆制品不是粮食，它们只能替代肉;而红豆、绿豆、芸豆、豌豆等含淀粉豆类可部分替代主食。红薯芋头等尽管有甜味，升血糖速度却比白米饭、馒头慢，所以不必禁忌。
4.每天食用1斤以上蔬菜。其中绿叶蔬菜要占至少一半，并注意少油烹调。这是因为深绿色叶菜的饱腹感比番茄、萝卜、黄瓜之类强，可抵御饥饿。
5.每人每天用油控制在25克以内。吃少油烹调的菜肴，远离煎炸油腻。比如一顿饭有一个炒菜、一个蒸煮、一个凉拌，决不能两个炒菜一个煎炸。过多的脂肪会降低胰岛素的敏感性。
6.烹饪时间别太长，食物不要过细过软。食物要有足够的咀嚼性，尽量吃天然状态。水果一定要直接吃，不宜打成果汁喝。
7.吃主食要小口多嚼。进餐中吃一小口主食，搭配一口富含蛋白质的食品，再来两三口蔬菜。肉、鱼等蛋白质食物和蔬菜的比例以1∶3为宜。含杂粮的饭需要更多咀嚼，而且少量的粮食就能配合很多菜。主食吃得慢，葡萄糖进入血液速度就慢。这样能够做到&能量缓慢释放&，既不会造成血糖过高，也不会过低。无论对血糖高的人还是血糖低的人都会有益。
8.坚果在进餐时吃。坚果可提供维生素E和膳食纤维，但要控制量，选非煎炸少盐产品，而且要在用餐时吃，让坚果起到促进饱腹感和延缓血糖上升的作用，而不是晚上看电视时随意大把吃。
9.餐后半小时内不要坐。做些低强度运动，如散步、洗碗扫地等家务，对餐后血糖控制有益，也不会影响消化。
10.每天40分钟有氧运动。维持肌肉、提高体能，对提高胰岛素敏感性和预防心脑血管并发症十分重要。低血糖者也一样要加强肌肉锻炼，通过肌糖原的储备提高稳定血糖的能力。▲
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