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对减肚子瘦腰最有效的食物
来源:互联网
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　　人的身体首先胖的部位是腹部，只要吃多一点东西肚子就会突出来。减肚子最有效的方法是什么？要想收腹，除了加强运动，还要进行饮食减肥调理。常吃以下8种消脂不胀气的食物，就能让你拥有平坦的小腹。
　　1.魔芋
　　魔芋中的小甘露聚糖，能够解决腹内空空，老觉得肚子饿的问题，让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的需求。
　　可别小看水的作用，水是最不可或缺的减肥食品之一。它可以帮你清理体内的毒素，排出多余的废物，减少胀气，帮助消化。
　　3.鸡蛋
　　鸡蛋富含最接近人体氨基酸的，以及丰富的维生素B12，有很好的分解脂肪和燃烧脂肪的作用。
　　4.绿茶
　　绿茶所含的茶多酚，具有惊人的分解脂肪的作用。此外，和绿茶还可以大量燃烧热量。养成每天喝几杯绿茶的习惯，除了具有我们所熟知的延缓衰老、预防心血管疾病外，还可以帮你迅速燃烧脂肪。
　　5.兔肉
　　兔肉营养丰富，脂肪含量低，是理想的瘦身食品。不仅可以久吃不胖，还味美香浓，对要减肥的人来说相当难得。
　　6.三文鱼
　　富含OMEGA-3脂肪酸，有助于燃烧脂肪，帮你消化食物，保持苗条的身段。
　　7.柠檬等柑橘类水果
　　柑橘类水果不仅富含，还有助于消化，减少胀气。在平时喝水，放进两块柠檬片，就可以制作出一杯清爽美味的饮料。每日喝下3升的柠檬水，不需要特别的节食或禁绝，就可以减少体重。空闲的时候，也可以常吃一点橘子。
　　8.芦笋
　　一种天然的利尿剂，会帮助你摆脱多余的水重，让肠胃变得更紧实。
网友经验网友说： 如果有人告诉你某种食品和运动有助于消除脂肪堆积时，他们不是在撒谎，就是在传播错误的消息。有一些人体内堆积脂肪的原因是糟糕的饮食和不进行体育运动造成的，而雌激素变化也是导致脂肪在身体的很多部位堆积的原因之一。雌激素与女性的很多特征有关，例如腹部肥厚、胯较宽、乳房发育等。女性尤其担心脂肪在腹部堆积。一种被称作脂蛋白脂酶的物质是导致脂肪在腹部堆积的根源，它也是为什么有那么多女性因为腹部肥胖而艰难减肥的...网友说： 腹部是产后妈妈最难减肥的部位了，所以现在大家都是很想选择适合自己的腹部减肥办法的，但是你必须选择适合自己的腹部减肥办法，否则可能会带来一些健康危害。 拥有了宝宝让你的腹部出现了很多的赘肉，那应该怎么办呢 ? 这是你比较关注的，产后腹部减肥办法要选择什么呢 ? 下面我就把许多产后妈妈用后瘦身成功的减肥产品告诉大家吧。 许多产后妈妈都说，普通的产后腹部减肥办法也许有效果，但是不会很明显。要想实现快速...网友说：不知为嘛，就是突然特别想减肥。 但是，现在又想起麻辣香锅t:t14: 容我思考思考，到底要不要减，或者怎么减 ————————————计划分割线 从现在开始，要慢慢地进行美腿计划…… 哦也，这是最难减的一个部位，而我更因历史遗留问题，难上加难…… 据说半年以上才能见成果， 前路漫漫啊…… 本帖最后由 清晨一杯水 于
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1908年，诺贝尔医学奖获得者——病理学家梅契尼科夫提出"自身中毒"学说：肠道内长期堆积食物残留，容易形成有害物质，引发肠毒。人体99%的病是由肠毒引起，它被称为万病之源。
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怎么瘦腰减肚子最快最有效？3天瘦肚子方法
09:51阅读：次作者：po520
【导读】快速瘦肚子3天见效方法一：每天时刻收腹 肚子上的赘肉不是一天养成的，想要在3天快速瘦肚子，平常走路和站立和坐下工作时，可以意识地用力缩小腹，配合腹呼吸，让小腹肌肉变得紧实。最好能在工作桌上或其它经常停留的地方列下纸条，提醒自己随时收腹才能减肚
　　快速瘦肚子3天见效方法一：每天时刻收腹
　　肚子上的赘肉不是一天养成的，想要在3天快速瘦肚子，平常走路和站立和坐下工作时，可以意识地用力缩小腹，配合腹呼吸，让小腹肌肉变得紧实。最好能在工作桌上或其它经常停留的地方列下纸条，提醒自己&随时收腹才能减肚子&，只有这样才能真正起到快速瘦肚子的效果。
　　做法：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。一定注意不要做反了。
　　快速瘦肚子3天见效方法二：吃些水果饭前喝汤
　　在正餐之前半小时吃水果，加上在正式开餐前喝汤。这个快速瘦肚子的方法能缓解餐前旺盛的食欲，帮助我们减少正餐时摄入过多的热量。
　　做法：午餐和晚餐前吃一份升糖指数较低的水果(苹果、梨、柚子、几片火龙果)，喝汤不要选择奶油浓汤，清淡的汤最好。
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网站备案号:闽ICP备号-1不管什么体质的人，一胖起来最容易胖的就是肚子，特别是不爱运动的妹子们，还有每天坐在电脑前办公的上班族们。长时间坐着缺少运动，肚子更是以肉眼可见的速度在变大。那么怎样瘦腰瘦肚子呢？除了控制食量之外，再配上瘦腰的小妙招，这样才能最快瘦腰哦。
　　不管什么体质的人，一胖起来最容易胖的就是肚子，特别是不爱运动的妹子们，还有每天坐在电脑前办公的上班族们。长时间坐着缺少运动，肚子更是以肉眼可见的速度在变大。那么怎样瘦腰瘦肚子呢？除了控制食量之外，再配上瘦腰的小妙招，这样才能最快瘦腰哦。
　　瘦腰瘦肚子最快方法小妙招 饭后靠墙站快速瘦早上空腹喝水肚子大的首要原因是便秘，排毒清肠最重要，所以早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。
　　饭后靠墙站
　　饭后半小时不要坐着，可以靠墙站，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。每次站15分钟，这个方法会很累，肌肉发酸，但是效果很好。
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[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]瘦腰的最快方法 分享怎么瘦肚子和腰上赘肉
& &&的最快方法？对于爱美的女士来说，身材非常重要，看着电视上婀娜多姿的明星们，是不是非常羡慕她们完美的身材?通常来说一个如果腰细而线条优美修长，就会被称为小蛮腰或水蛇腰，有一个小蛮腰就可以保证整体的身材看上去协调匀称，整个人性感迷人。小蛮腰是每个女人都梦寐以求的身材，尤其是在这炎热的夏季，火辣性感的小蛮腰，可以让自己充满自信，让们垂涎欲滴，可是你知道怎么瘦肚子和腰上赘肉吗?怎么样才能快速瘦腰吗?那就赶紧看看下面的吧。那么如何才能拥有迷人的小蛮腰呢?这里小编就跟你分享瘦腰的最快方法，相信一定可以帮到你。瘦腰的最快方法1、合理膳食均衡营养& &&早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，是快速瘦腰的最好选择哦!至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。研究发现，吃全麦比吃普通麦的还多减了一倍之多。所以，吃全麦除了带来健康身体和体重的减轻之外，肚围也会第一个开始缩小哦!而全麦食品也是帮助你快速收腹的理想美食呢。瘦腰的最快方法2、睡前5小时不能吃东西睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，从而就造成了肥胖，尤其是腰腹部的发胖。所以，想要减肚子的MM要禁止在睡前5小时吃东西哦。瘦腰的最快方法3、饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。瘦腰的最快方法4、时刻保持收腹状态& &&保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦。瘦腰的最快方法5、瑜伽瘦腰瘦肚子瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于减腰部赘肉也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。瘦腰的最快方法6、自行车运动瘦肚子身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。瘦腰的最快方法7、平躺抬腿收腹运动& &&这动作运用了腹肌力量。身体平躺，手臂自然放于身体两侧，双腿交叉，用腹肌的力量抬起双腿，膝盖弯曲，之后放下双腿，并重复进行这个动作。这个动作相对简单易学，但一定要用腹部力量，而不是腿部力量。& &&瘦腰最快最有效方法8、按摩瘦腰腹法& &&这是一种最常用的腰腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。 按摩方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。& &&瘦腰最快最有效的方法，专家和减肥达人一致推荐使用摩素减肥！& &&医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。& &&摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪；应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。& &&摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。& &&突破性瘦身创举 瘦身同时更养护& &&在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。& &&中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。& &&激活疏通代谢排毒 由内而外绽放纤美身姿& &&中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。& &&摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务& &&摩素设有专门的客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。
& &&在瘦身过程中，您不是"孤军奋战"，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线！
本文来源：妆点网
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