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女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢?如果吃了又该怎样补救呢……女人经期的13大禁忌要遵守_百度文库
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女人经期的13大禁忌要遵守
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核心提示：女性月经期饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重。此外，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等还可能引起痛经。
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　　女性月经期饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重。此外，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等还可能引起。
　　不要吃冰淇淋、不要多碰凉水、不要高强度运动……大家都知道，女性每月都有那么几天得面临种种“不要”。然而妇科专家从专业角度出发，又罗列出更多容易被忽略的“不要”：经期停吃活血化淤药、经期背疼别按摩、经期不要长时间高声唱K……“因为此阶段女性激素水平波动大、身体抵抗力处于较低状态、各组织器官的机能都可能受到影响，所以女性朋友有必要多掌握一些医学常识，更多关爱自己。”此时，上至喉咙、牙齿，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事项。
　　女性月经期饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重。此外，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等还可能引起。
　　月经期别做的五件事：
　　1.别用活血化淤药
　　2.别按摩捶腰
　　3.别大声唱K
　　4.别饮酒
　　5.别拔牙
　　1、别用活血化淤药
　　后果：
　　会增加经血流量，引发
　　“一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发或经期大出血。”陈志辽表示，在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面也可能影响药物的疗效。
　　他介绍，补血保健品以口服液为主，而活血化淤药物则分外敷和内服两种，尤以中药为主。“很多活血化淤的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。”他提醒。
　　2、别按摩捶腰
　　后果：
　　或导致经血过多，经期延长
　　月经期间很多女性都会感觉比平时更容易，全身酸胀，所以不少人会去做按摩。对此，陈志辽指出，其实女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。“足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。”他说。
　　此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸。陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
　　“此外，此时按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。”陈志辽表示，此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。
　　3、别大声唱K
　　后果：
　　声带或受伤
　　“月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和，如果此时间内发声、唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂‘失声’。”
　　陈志辽表示，女性不用太过，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
　　专家建议，如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓;如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查;预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。
　　4、别饮酒
　　后果：
　　容易从而引发肝脏毛病
　　有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
　　陈志辽解释，女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。
　　此外，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经。
　　5、别拔牙
　　后果：
　　容易大出血和引发感染
　　“经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果此时进行性，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、更长。”陈志辽介绍，据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。
　　如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。
（实习编辑：郑燕君）可以使用以下方式登录
盘点女性经期的一些禁忌
来源：网络
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女性来月经身体很虚弱，在生活上需要特别地注意休息保健，月经来的时候许多女性都知道要注意防寒保暖，那么大家在月经期间不能吃什么食物呢？在经期有哪些事情是不能做的呢？一起来了解一下。
来月经身体很虚弱，在生活上需要特别地注意休息，月经来的时候许多女性都知道要注意防寒保暖，那么大家在月经期间不能吃什么食物呢？在经期有哪些事情是不能做的呢？一起来了解一下。经期不能吃的食物：1、高钠食物高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中&隐形&含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。2、田螺田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。3、牛奶乳酪类是的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
4、过咸的食物这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期、激动等症状。5、螃蟹螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。 （责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方女性八个生理期现象 你未必知
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来源：医网论坛
医网摘要：月经是女人特有的生理现象，我们知道月经期间有诸多禁忌，也知道月经期间要做好保健。但是，月经期间还会发生一些很多女人都不知道、或者是根本不会注意到的一些现象。我们一起来看看吧。
　　月经是女人特有的生理现象，我们知道月经期间有诸多禁忌，也知道月经期间要做好保健。但是，月经期间还会发生一些很多女人都不知道、或者是根本不会注意到的一些现象。我们一起来看看吧。
　　1.食欲下降。
　　美国塔夫茨大学的研究显示，女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。
　　2.月经来前的一周，戒烟更成功。
　　美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。
　　3.口齿不利。
　　月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。
　　4.便秘、腹胀。
　　不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。
　　5.情绪传染。
　　月经导致的情绪不稳定也会传染。男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了&过山车&般的起伏。
　　6.一起生活工作的女性经期变得靠近。
　　生活、工作在一起的女性，月经期会越来越接近。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。
　　7.部分女性会腹泻。
　　月经期，体内会分泌某些化学物质，刺激zg收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。
　　8.性欲最旺盛。
　　此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低，再加上不会怀孕，女性对S会更放松。
责任编辑：黎建红
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