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【爱问经验】晚上失眠睡不着怎么办
你好，对于失眠，你要保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反...
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失眠-百科介绍
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
大家还关注　　我有个朋友胆子比较小，晚上害怕鬼怪，每天晚上因为害怕不入睡，导致晚上睡不着，白天睡不醒，没有精神，请问有什么方法能让他睡个好觉？　　我有个朋友胆子比较小，晚上害怕鬼怪，每天晚上因为害怕不入睡，导致晚上睡不着，白天睡不醒，没有精神，请问有什么方法能让他睡个好觉？　　我有个朋友胆子比较小，晚上害怕鬼怪，每天晚上因为害怕不入睡，导致晚上睡不着，白天睡不醒，没有精神，请问有什么方法能让他睡个好觉？　　我有个朋友胆子比较小，晚上害怕鬼怪，每天晚上因为害怕不入睡，导致晚上睡不着，白天睡不醒，没有精神，请问有什么方法能让他睡个好觉？　　我有个朋友胆子比较小，晚上害怕鬼怪，每天晚上因为害怕不入睡，导致晚上睡不着，白天睡不醒，没有精神，请问有什么方法能让他睡个好觉？
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　　打扰 有兴趣想 算命 测婚姻 事业 财运 批八字 指点你的人生 　联系腾讯Q 号
用人不疑 疑人不用非诚勿扰
　　是不是做坏事多了？
　　哪里来的鬼？鬼还怕恶人呢。想的太多了　　
　　白天被强行抓出去干活,最好苦力活折磨下,3天下来,骨头累散架,给块木板头枕砖头盖麻袋可以照样睡的很香很香还不做梦.那是闲的懒病才梦鬼怪
　　默念阿弥陀佛，保准睡的香，心诚则灵，很准的！
　　你问他坏人和鬼怪比哪个更容易造成伤害？　　
　　鬼话里很多这样的方法了，你自己找找，说几个模糊的，床下放刀，一只鞋子倒摆。　　女的吧，找个男朋友同居也怕可以了，
　　@猛回头2010 6楼
19:35:00　　默念阿弥陀佛，保准睡的香，心诚则灵，很准的！　　-----------------------------　　严重支持，那是整天闲的！每天站桩睡觉睡得哗啦哗啦滴
　　顶　　
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失眠的调理方法
1、晚上睡不着觉怎么调理
晚上睡不着觉很有可能是因为平时压力太大而引起的失眠，这种情况最好是不要吃药，容易养成依赖性。可以接受心理暗示或者自我放松等类似的心理治疗，睡前可以听一些轻音乐，安静的音乐，这样容易帮助。这些过程都是比较漫长的，需要坚持，不可能一步就到位。平时在生活中，也要注意，不要让自己太过劳累，最好时常保持轻松愉快的心情。
2、晚上睡不好觉是怎么回事
晚上睡不好觉很大的原因是因为心里有事，还有平时生活压力太大，这也是很多人一到晚上就失眠的一个原因。还有的人晚上睡觉容易做梦，经常处在一个睡眠不够的状态，睡眠质量也非常差。这些都和生活息息相关。也和本身的抗压有很大关系，负面情绪多于正面情绪的人，也经常睡不好觉，所以保持乐观的心态是非常重要的，平时多听音乐多运动。
3、烦躁睡不着怎么办
一个人烦躁睡不着，说明这个人的睡眠质量是非常差的，长期处于这样的一个状态，最好还是去检查治疗一下。烦躁睡不着这种情况最好是不要用药，建议接受心理治疗。晚上睡之前可以喝一杯，或者在房间内点上安神助眠的香薰，让自己全身心放松，不要去想那些烦心的事，这样的话可能会更容易进入睡眠状态。如果实在不行的话，可以做个按摩。
4、老睡不着觉是什么原因
老睡不着觉的原因有很多，生理因素，心理因素，社会因素都有可能。很多人因为心理压力，生活压力过重，经常晚上都睡不着觉，失眠，睡眠质量差，这些都很常见。还有的人晚上容易做噩梦，所以不敢入睡，这也是一个原因。晚上总是睡不着觉，还可能是因为神经衰弱引起的。所以这个情况一定要及时治疗，这也是为了避免精神状态更低下。
5、晚上半夜醒来睡不着怎么办
半夜醒来睡不着很正常，也有很多原因。可能是因为已经睡过一觉了，大脑休息后又开始运转，这种情况的话可以听一下安静音乐，听一会儿自然就想睡了。如果经常都是半夜就醒了，这个就和个人的睡眠质量有关系，可能是压力或者其他因素导致的睡眠质量差劲。这种情况就建议接受心理治疗，睡前听听歌，释放一下压力，这样也会更容易入睡。
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