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孕妇能吃青枣吗？怀孕吃青枣好吗？
　　冬季到了，又到了销售的旺季。大大的，味道很清淡，不是很甜，能吃吗?是有很多好处的，只是不好消化，不能多吃。怀孕的妈咪是否能吃，吃又有哪些好处呢?下面第一宝宝小编为您介绍的营养价值，能吃吗?怀孕吃好吗?吃要注意什么事情。
的营养价值
　　青果重50-100克，甜度10-20度，每百克含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。
　　大果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,比猕猴桃 62mg/100g。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用　　维生素C含量很高，是非常好的水果，可以适当吃一些补充维生素，但是不能吃过多。因为糖分高，吃过多的话，容易患上孕期糖尿病。　　吃的注意事项
　　1、生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此时应吐枣皮。
　　2、生食时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、产生不好的影响。
　　妈咪们对“能吃吗?”的看法
　　1.注意吃什么水果都要适量，不能爱吃的吃很多，不爱吃的就不吃啦。
　　2.可以吃，也属于水果，由于其富含多种维生素，对胎儿发育还有好处呢。
　　3.可以吃的，含有丰富的维生素，我怀孕那会儿特别爱吃，在冬天里的时候，别人看着我吃都觉得冷呢。
　　4.维生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超过8颗的量就好。
　　5.可以吃，糖分少不会引发血糖尿糖增高，只是适量即可，因为过多会肠胃不适，不太好消化。但枣维生素很多，可以补血健脾。
　　怀孕后，多样化的饮食是必要的，水果便是必须要吃的，只是好吃，但是不能贪多哦!您也可以阅读“舌尖上的灵感----孕期营养食谱推荐”，了解更多食谱，第一宝宝育儿网祝愿孕妈妈身体健康，胎宝宝健健康康成长。
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【爱问经验】孕妇可以吃红枣么
你好，我看到你的问题之后我想我能帮助你解决。红枣具有生血的功能，有些孕妇就想通过孕期来吃红枣防止贫血...
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孕妇可以吃牛奶枣吗?
孕妇可以吃牛奶枣吗?孕妇可以吃牛奶枣。牛奶枣也叫青枣。是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有"维生素丸"之称，有"日食三枣，长生不老"之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享有"热带小苹果"的美誉。
　　孕妇可以吃牛奶枣吗?孕妇可以吃牛奶枣。牛奶枣也叫青枣。是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有"维生素丸"之称，有"日食三枣，长生不老"之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享有"热带小苹果"的美誉。
　　青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。
　　大青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。
　　鲜枣中的维生素最高243mg/100g,比猕猴桃62mg/100g。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。
　　孕妇可以吃牛奶枣吗?孕妇可以吃青枣，青枣也属于水果，由于其富含多种维生素，对胎儿发育还有好处呢。孕妇可以吃青枣的，青枣含有丰富的维生素。青枣维生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超过8颗的量就好。
　　孕妇可以吃青枣，糖分少不会引发血糖尿糖增高，只是适量即可，因为吃枣过多会肠胃不适，不太好消化。但枣维生素很多，可以补血健脾。
　　所以，对于孕妇而言，是可以食用青枣的，但是前提必须保证要适量地吃，不能吃太多的。孕妇们适当地食用青枣，对于她们的身体有着补充蛋白质和维生素以及许多微量元素的功效的。
　　而且孕妇适当地食用青枣，还有补血的功效的。所以，我们的孕妇朋友们，一定要记得适量吃青枣，吃得过多反而会损害身体的。
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孕妇贫血每天吃几颗枣
日 16:04出处：亲亲宝贝网作者：ffu阅读次数：0
孕妇贫血每天吃几颗枣?红枣是很好的补血佳品，因此，孕妇贫血的话可以食用红枣，但孕妇吃什么东西都应该适量，过量反而对身体有害。那么，孕妇贫血每天吃几颗枣?孕妇贫血每天吃多少红枣呢?
孕妇贫血每天吃几颗枣
孕妇贫血可每天吃6到8颗红枣。
红枣含有丰富的C，可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。而且红枣中含有十分丰富的，叶酸参与血细胞的生成，可辅助造血，且还可以促进胎儿神经系统的发育。所以说红枣是很好的滋补营养品，有改善体质、安神、补中益气的功效，对治疗孕妇贫血有很好的疗效。
但红枣的皮膳食纤维含量很高，且很难彻底嚼碎，但如果一次吃太多的话，就会在胃和小肠中不能被消化，造成胃肠不适。所以，孕妇吃枣要适量，每天食用吃6到8颗即可。
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孕妇吃红枣的注意事项
1、吃红枣要适量
孕妇吃红枣要适量，每天可吃6到8颗，不宜过多，否则会影响消化，导致肠胃不适。
2、初期不要多吃红枣
红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、健脾等功效，但不可多吃，否则会有的倾向，3个月以后就可多吃了。
3、生吃吐皮
生吃红枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。
4、一些人不宜食用红枣
腹部者：枣进食过多会引起胀气，所以，气滞者和有腹胀现象的孕妇不宜食用。
胃病患者：枣表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的负担，也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉，否则容易损伤胃黏膜。枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。
患者：枣的含糖量超过20%，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
适合孕妇食用的红枣食谱
黄瓜红枣银耳汤
食材：嫩黄瓜，泡发的银耳，红枣几粒，，白糖等各适量。
1、将黄瓜清洗干净，去掉籽，切成薄片，银耳泡好后撕成小块的，用水洗干净，红枣用温水泡一会放在碗里备用。
2、将炒锅内放上食用油烧热后，加入适量的清水，用火烧开后，放入银耳、红枣一起煮大约5分钟左右。
3、再把黄瓜片放进去，加入盐和白糖等调料，煮开就可以吃了。
食材：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、20克
做法：大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。
功效：此粥中红糖、大枣有补血之功效。
孕妇贫血吃什么好
孕妇贫血除了可以吃红枣补血外，还可以多吃下列食物补血。
阿胶的主要成分是各种、氨基酸和钙，可以促进红细胞和血红蛋白的形成，改善血钙平衡和的造血功能，孕妇吃了有补血的效果。
猪肝含有丰富的铁、磷等人体造血所必须的原料，可以改善和纠正性贫血，是的补血佳品。
红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效，能有效防止孕妇的缺铁性贫血，是补血佳品。
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健康小贴士
红枣的营养价值虽好，但单吃效果也是微乎其微的，建议孕妇吃红枣可以采取饮用红枣提取液或者红枣搭配干、等等食品一起吃，又或者吃一些用红枣制作的炖品，效果会比单吃红枣来的有用。
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孕妇贫血红枣}