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我的小腿部肌肉今天凹陷了进去，可我也没做什么，这是...
我的小腿部肌肉今天凹陷了进去，可我也没做...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我的小腿部肌肉今天凹陷了进去，可我也没做什么，这是为什么想得到怎样的帮助：详细的原因和解决方案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：33661
问题分析：病情分析:你好,你的情况不是骨头凹陷,可能是小腿有浮肿的现象的,一般引起浮肿的原因很多,急慢性肾炎、肝脏疾并甲状腺功能减退、心功能不全、下肢静脉曲张意见建议：建议最好是到正规的专科医院去检查下，因为不同的人病情不一样，对症下药才是最重要的。
问医生您好，请问，小腿肌肉处 有凹陷 大坑 怎么回事呢
职称：医师
专长：心血管疾病，糖尿病
&&已帮助用户：39744
病情分析： 女性，48岁，你说的这种情况可能是下肢浮肿，脚肿可能的原因1、心脏功能异常尤其是右心功能下降，或心脏舒张功能异常2、下肢静脉曲张、下肢静脉栓塞、下肢静脉压迫如腹部肿块等引起的3、药物的作用如二氢吡啶类类药物可以引起脚踝部肿胀一段时间后可以减轻。4足部疾患；根据你的描述可能是下肢静脉曲张、下肢静脉栓塞、下肢静脉压迫如腹部肿块等引起的可能性较大，意见建议：建议适量抬高患肢，避免过度行走，避免腹内压力增高，请尽快去医院血管外科进一步检查确诊治疗
问请问小腿血管凹陷是属于哪些症状
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 静脉曲张就是静脉的异常扩张变得扭曲及肿大的一种症状,四十岁以上族群约有一半以上的罹病率。尤其女人,约 2/3以上都有不同程度的静脉曲张。意见建议：您说的情况可以考虑医院及时就诊，如果呈蚯蚓状改变的话可能是静脉曲张，可以通过彩超等检查参考，根据检查情况采取治疗手段，注意休息，避免久站。
问小腿肌肉型
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：59331
指导意见：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
问我父亲的小腿肌肉，有一块凹陷进去了，摸起来硬硬的，...
职称：医生会员
专长：妇产科疾病 消化道疾病
&&已帮助用户：16615
病情分析： 你好.你这个应该是小腿的肌肉有损伤引起的问题.你可以在局部治疗.意见建议：你的情况最好做一下理疗.按摩和热敷.这样就可以.
问小腿肌肉
职称：医师
专长：阑尾炎,上消化道出血,疝气,腰肌劳损,脂肪瘤,胆囊息肉
&&已帮助用户：0
这种情况是不会长肉的。注意放松，多进行局部的热敷和按摩调理，适当进行体育锻炼。
问小腿都是肌肉
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
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颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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小腿出现凹陷
1为什么沿着小腿骨摸下去感觉有凹陷，而且经
问：为什么沿着小腿骨摸下去感觉有凹陷，而且经常有疼痛敢。为什么沿着小腿骨摸下去感觉有凹陷，而且经常有疼痛敢。
王骞医师: 病情分析：你好，这种情况考虑属于运动疲劳的症状，指导意见：一般临床建议及时的保养休息为主，继续观察，很重要，还是问不大的 提问人的追问
17:20:41我去医院拍片看过了，说是骨头没事，因为是骨科医生看的，所以怀疑是软组织损伤，我摸另外一条腿就没有那个小凹陷大约2厘米吧，我该看什么科 提问人的追问
17:21:41为什么摸上去，还有发力经常会有疼痛感
2小腿处凹陷下去一个小坑
问：很多年了，一直想治疗好，不知道行不行，有什么办法，小腿处凹下去一个小坑，很明显，指头般大小，穿裙子，短裤都不行，因为小腿有缺陷，很影响美观。。。想咨询下有什么办法能治好吗？
李男医师: 病情分析：您好，这种情况一般是没有什么好的办法的，因为这种情况最常见的原因就是小时候局部有破损指导意见：没有完全长好会出现这种情况的，所以您这种情况就只能这样了，是没有什么好的办法的，当然要是想通过美容手段处理的话，也是可以去检查一下 提问人的追问
21:32:29好的，谢谢您！ 回复人的回复
21:34:27不用谢！ 提问人的追问
22:04:34可是这种情况，能治疗好吗？像小腿整形，会不会今后有什么后遗症啊 回复人的回复
22:09:32这个还需要您到整形科，根据您的情况决定能否完全恢复及相关的风险。
3腿部肌肉突然凹陷，是什么原因
问：病情描述:在腿部肌肉凹陷有2.3处，无什么感觉，是什么原因
张乾龙主治医师: 病情分析：你好！根据你的资料初步考虑是皮肤萎缩的可能大，这个你可以做病理来确诊。
指导意见：
如果是皮肤萎缩那你要积极查查有没有感染等原因，有的话那要积极抗感染治疗，如果没有那排除结缔组织病，建议你到皮肤病防治院或者正规医院的皮肤科就诊，确诊后在医生指导下治疗。
靳宗新医师: 病情分析：这种情况要注意患处的肌萎缩表现，以及陈旧性损伤等原因造成的可能。指导意见：注意对患处的保护，及时的进行患处的彩超检查、必要时进行肌电图等检查，确定原因最关键的。
爱心医生: 病情分析：这个是要考虑是不是水肿，如果是没有水肿，那么有可能是因为有肌肉损伤导致的指导意见：建议是可以到正规医院查一下b超，确定具体的原因，以便及时治疗
4小腿出现凹陷像少块肉
问：今天发现脚踝骨，上两寸的小腿内侧，出现凹陷，不痛不痒，就像少块肉，核桃般大小我得病了吗？我该怎么办？
爱心医生: 病情分析：临床上一般上述肉主要考虑肉芽组织的增生修复所致，一般关系不大，属于正常的现象。指导意见：目前不需过分的担心，注意多休息，加强营养，适当的运动。
5小腿青筋特别明显，还有凹陷
问：小腿青筋特别明显，还有凹陷
胡胜平医师: 病情分析：你好，根据你的描述，小腿青筋特别明显，还有凹陷。指导意见：目前首先还是考虑为单纯的下肢静脉曲张表现，建议你血管外科就诊，早期主要通过穿着弹力袜缓解进展，减轻不适。
胡胜平医师: 病情分析：你好，根据你的描述，小腿青筋特别明显，还有凹陷。指导意见：你好，目前首先还是考虑为单纯的下肢静脉曲张表现，建议你血管外科就诊，早期主要通过穿着弹力袜缓解进展，减轻不适。
邢中林医师: 病情分析：你好；这种情况应该是下肢的大隐静脉曲张引起的局部水肿等并发症。指导意见：应该首先做一下静脉的超声检查看一下，必要时做造影检查看静脉瓣有没有异常。如果有异常应该手术治疗的。
6小腿骨頭上的肉，有一小地方的肉凹陷了
问：病情描述:ㄒ洗澡時看到小腿骨頭上有個凹陷，本以為是剛剛壓太久所導致，想說洗完澡應該就恢復了，結果沒有，依然有凹陷，骨頭上正常都有點肉，但就這小段直接摸到骨頭的感覺:需要医生帮助提供远程诊断:不知道這是什麼症狀，希望醫生能提供我建議
爱心医生: 病情分析：你好，考虑是普通型的关节炎，建议在检查下关节的MRI，早期确诊后尽早合理、联合用药指导意见：临床上常用的有盐酸氨基葡萄糖颗粒、青霉胺、双氯酚酸等。其次平时一定要注意关节的防寒保暖
爱心医生: 病情分析：你好，这个情况有可能是正常的。指导意见：建议不要过于担心，可以去医院挂骨科，让医生当面看下。祝你健康！
7小腿上有一块凹进去了
问：今天刚发现的最近一直在打工一站就是8小时穿的工作鞋有些夹脚但是习惯以后脚也不疼了不太记得是否有磕到凳子什么的反正就是小腿前面中间位置有一小块肉凹进去了摸的话感觉能直接摸到骨头不像别的地方还有一层肉挡着的感觉是什么原因呢？
爱心医生: 病情分析：你好，可能你站得久了引起暂时性的下肢凹陷性水肿，问题不是很大指导意见：晚上睡觉前用热水泡一下脚，做一些压腿的动作 提问人的追问
10:37:04谢谢医生！ 回复人的回复
14:10:45不用这么客气，希望能够帮到你，平时可以吃点红豆之类的，利水消肿您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 山药车前子粥制作方法：主料:生山药30克，生车前子12克。制法：(1)将生山药切碎，研成粉。(2)生车前子装入纱布袋内，扎紧口，备用。(3)将生山药粉末放入小铝...
大家还关注上周，我去报名参加了芭蕾成人形体课。才上了一节课，回家连续三天都腿部酸痛，而且小腿尤其鼓胀，本来就不细，现在简直成了萝卜腿，肌肉鼓鼓的，又酸痛，怎么也消不下去……于是，我上网查了一些资料，据说这是锻炼后肌肉充血紧张的正常反应，不是真的变粗。坚持跳芭蕾一段时间后，肌肉的形状就会变得修长。　　可也有不少人说跳芭蕾会让小腿变粗。两种意见混杂。　　我周围没有了解的人，问老师，老师说一周2次的运动量不会造成影响。可是我现在小腿真的鼓胀了不少，很担心，坚持练下去，到底会怎么样呢？虽然刚接触芭蕾，但我已经很喜欢这种优雅的舞蹈了。　　天涯上高人多，希望练过芭蕾的JMS能来传授一下经验，到底长期练下去，会不会让小腿变粗？会不会改变小腿的肌肉形状呢？在这里，先谢谢各位了！
楼主发言：1次 发图：0张
　　具体不知道，不过我上了好几年形体课也没出现这种现象。　　结合爬山与压腿时的动作，我估计是上形体课时，你都是小腿在用力，而非大腿内侧。
　　谢谢楼上的：）！绷直腿和弹跳的时候，小腿不是都需要用力吗？你上了几年的形体课对姿态的改变大吗？特别是腿部。
　　你确实像是做错了，我不资深，希望能有其她人帮你解答。　　我以前的形体老师让我们做绷直腿和弹跳时，都会先教我们大腿内侧用力，我到现在自己练绷腿时，还保持着大腿用力的习惯，如果你小腿用力是很容易长肌肉的。　　　　我有改变，原来我走路都是很严重的内八，弯着个背；刚站一字步时我根本站不住，那时候一星期上九十分钟形体课，两个月以后就有改善了。　　
　　我练了6年的舞蹈 越来越瘦了 上了大学就没练了 可都没有长胖 你放心吧
腿不会变粗的 身材会变的好哦 而且柔韧性很好 穿衣服走路都很有气质 整体感觉很好
　　记得练完洗澡的时候 用热水冲冲小腿酸痛的地方 再适当的揉揉 饮食要注意 少吃高热量的东西
如果小腿不是运动后的酸痛 那你用力的位置不对
　　非常谢谢心MM和我家咪咪叫力宏，因为还不熟练，我用力肯定有不妥的地方，下次就会注意了。我这几天天天都在按摩小腿，但酸痛感还没彻底消失。大概是因为太长时间没运动，所以一上课反应就特别大。上课时，我的脚甚至还抽了好几次筋，老师说是正常现象。不知道是不是这次课我用力太狠了点……
　　练习芭蕾正确的方式非常重要，尤其是对成人练芭蕾：　　一、练习芭蕾前后最好各做近半小时的伸展放松运动　　二、要找好的专业芭蕾老师，野路子半路出家的芭蕾老师经常祸害人，她们不懂教会学员正规的动作。　　三、一定要练习正规的芭蕾动作，姿式和力度不对的话，不仅不会健身美体，只会让自己的肌肉受损（特别是对成人学员而言）。　　　　以上是我以前心血来潮去学芭蕾的心得，这三点我们的老师反复强调，非常重要。
　　会让你小腿上产生，减肥减不掉的肌肉　　　　很痛苦，不过俺是小时候练的，成人怎么样不知道，还有，有些东西只可远观~~~比如芭蕾舞者的脚和腿
　　抽筋是常有的事情，我以前要让自己动作做得再好一点，就会咬着牙练，比如压腿时，压得太久我的大脚趾就开始抽；站一字时也会抽。　　　　土白菜说的你要多看看，特别是第一点。　　　　我忘了说，以前我的九十分钟课程，前四十五分钟都是在做伸展放松运动的。　　　　
　　　　　　成人班的运动量不至于那么大 　　　　但是练的时候一定注意老师的讲解　　　　力量要用对 芭蕾不小心是会胖大腿的　　　　
　　借宝地发发芭蕾图　　满足一下对芭蕾的喜爱~~~OHOHO~~~
　　近来很热的Polina Semionova
　　不会的，芭蕾是以修饰腿部线条为目的，教练会很强调该怎样做地上动作
　　要减肥最好不要练芭蕾，但是要练气质就是很好的选择。
　　不厚道地问一句。。。楼主大概多大了？因为俺也想学，可是怕骨头已经硬了~~~俺已经成年鸟~泪奔~　　　　PS: 看到楼主居然素重庆地！在哪学涅
　　虽然我老师一再强调会让腿部肌肉变成条状。但是我看她练了那么多年的小腿，萝卜阿……不过，跳芭蕾能提升气质倒是真的。
　　留意过芭蕾舞女演员的腿,有的确实很粗壮,但大部分还是线条很优美滴.
　　我老师咋那么瘦捏?　　　　腿腿也好看??~~~~　　　　老师自己也没认真练吧?~~~
　　上几个图 跳舞的身材条件也不一样　　　　总体来讲 线条还是相当不错滴~~~~
　　告诉你~会粗
　　这腿简直没治了~~~
　　没看过哪个跳芭蕾舞的女人的小腿是修长的　　基本都是萝卜。　　大家只要看看楼上几位发的芭蕾图里的小腿。难道还不够彪汉吗？　　
　　我觉得图里的小腿很漂亮　　　　如果自己的小腿长成这样我就很满足~~~　　　　芭蕾的身材是为舞台造就的　　　　或许并不适合日常的审美　　　　但业余舞蹈班的训练强度不会把腿练成那样　　　　说实话 真能练成那样我可巴不得呢~~嘿嘿　　
　　跳芭蕾的人腿一般不会非常的纤细，但是很匀称健美，我也不认为那种瘦弱的细腿就是美。　　不过因为小时候练过短跑，小腿本身就比较粗，而且肌肉属于横向的，所以希望练芭蕾可以将肌肉形状拉伸得修长。　　可是练完第一节课，那种酸涨鼓鼓的感觉让我非常紧张。第一，事前的热身和之后的放松我都没做。第二，我肯定有地方用力不对。　　再看我们的芭蕾老师，一个年龄大的非常瘦，四肢纤细。而教我这个年轻的属于健康型，学舞蹈专业出身，但就是不知道到底是不是学的芭蕾……　　紫色猫咪：我已经26了才开始学，我们班还有30多岁的，年龄应该不是大问题吧，毕竟也不需要学得很专业。我在两路口的丰迪芭蕾舞学校，那里是专门教成人少儿芭蕾和现代舞的，是我在重庆找到唯一的芭蕾舞学校了。到底专不专业，我也不了解，因为对芭蕾本身就不了解，所以判断不出来……只好上天涯问问各位高人：）　　非常谢谢各位姐妹的回答，还有MIAMIA777的美图。虽然刚接触芭蕾，但我已经被她迷住了，非常优雅和舒缓，让人精神放松。要不是担心腿部问题，这算是一种完美的享受了。
　　第一，事前的热身和之后的放松我都没做　　===========================================　　如果运动量比较大 建议还是认真做热身和放松 免得肌肉长死　　　　关于老师的专业性 真的是个很重要的指标~~　　　　我在中央芭蕾舞团上业余班 老师是很专业的 　　　　小时候也跳过5年 有问题大家一起切磋　　　　我很喜欢芭蕾 但没指望能减肥 　　　　认真按照老师的指导 用对力量 是不会越来越胖的 　　　　既然喜欢 就好好享受芭蕾带来的快乐吧　　　　　　　　　　
　　那这么说来的话。跳绳岂不是也会让小腿变粗了。因为都有叠着脚尖的。
　　作者：miamia7777　回复日期：　13:37:54　
　　　　我觉得图里的小腿很漂亮　　　　　　　　如果自己的小腿长成这样我就很满足~~~　　　　　　　　芭蕾的身材是为舞台造就的　　　　　　　　或许并不适合日常的审美　　　　　　　　但业余舞蹈班的训练强度不会把腿练成那样　　　　　　　　说实话 真能练成那样我可巴不得呢~~嘿嘿　　　　============================================　　　　晕厥啊，这个同学，有空来我家看看我的小腿吧！！！！！！
　　……狂爱芭蕾，成人似乎有形体芭蕾训练呢吧
　　作者：　回复日期：　14:07:44　
　　　　那这么说来的话。跳绳岂不是也会让小腿变粗了。因为都有叠着脚尖的。　　------------------------------------　　
芭蕾确实有许多半脚尖的动作 在基本功练习当中很重要　　　　
但是用力是有秘诀的 不是把全身的重量集中在小腿上　　
而是将身体重心上提 在做各种动作的时候 四肢和颈部是伸展的　　　　
以求肌肉纵向延伸 而不是横向生长　　　　
　　作者：大象家的小猫　回复日期：　14:11:52　　　------------------------------------------------　　　　直接上照片就OK~~~嘿嘿~~~　　　　咱也触目惊心一下 不然还老抱着芭蕾 觉着是块修型的法宝呢~~
　　跳芭蕾的看上去腿很美　　　　看她们多瘦啊，那是饿出来的　　　　一般人的话, 肯定长肌肉　　　　当然如果只是做拉伸练习不会变成那样拉, 不过如果你想跳啊转啊， 没有肌肉力量怎么可能
　　我跳了15年的芭蕾，很遗憾的告诉你，会的，因为是肌肉，而且大腿也会。
　　我从小练了十几年芭蕾，虽然现在已经不再练了，但经过这些年的积累，我对练习芭蕾也有些心得。芭蕾如果用的力量不对，是会起“疙瘩肉”的，就是那种一块一块的，线条不流畅。大家练习之前，多做作压腿踢腿动作，对腿部的伸展有好处。　　芭蕾并不像大家看到的那么摆几个动作就好了，其中的奥妙是很深的。我就拿踢腿来说吧。　　1、热身时，前后旁腿至少各踢60次，就是说右腿的前腿踢60次，旁腿踢60次，后腿踢60次，左腿依此类推。当然，大家可以根据自己的情况酌情加减。但就踢个十下八下的肯定是没有效果的。　　2、踢腿的时候，腿部不要用力，而是用脚尖的力量带动腿部运动。这样才能做到拉长肌肉的效果。虽然这个要领看起来很简单，但对一个初学者而言，掌握起来是不容易的。一般老师是不会讲这么仔细的，只会说要求大家踢腿，但如何踢一般讲的很少。这也不能怪老师，因为大家的水平都太业余了，如果讲的这么仔细，估计一节课就不用干别的了，光踢腿了。　　3、很多MM踢腿的时候是浑身都在用力，这样根本起不到肌肉拉伸的效果。正确的踢腿腰部以上是不动的，胯要收好，以脚尖的力量带动腿部的力量。大家在踢腿的时候，切忌为了踢得高而忘记动作的要领。　　最后一点，就是大家在练习芭蕾的时候，一定要先掌握要领，再考虑动作是否到位。很多MM为了尽快与老师做的示范一样，就抛弃了要领。当然动作看上去是比较好看，但没有根据要领来做，时间久了身体就慢慢地会走样。练习芭蕾千万不要用蛮劲，会伤害身体。　　先就说这么多吧，我也不是专业搞芭蕾的，如果有什么不妥的地方，JMS不要笑哦。我只是希望能把自己的心得能够跟大家分享。呵呵。
　　YOYOA的建议很中肯~~~　　　　是俺今后练习需要注意的地方~~~　　　　另外 每个人体质也不同 我以前学习的班就是 　　　　有粗壮力量型的 有纤细修长型的~~~　　　　很难讲一定会胖一定会瘦 但通过舞蹈 人可以更了解自己的身体~~　　　　
　　我来说说，我从小跳芭蕾，跳了5年，最后高考了不练了　　我浑身上下都很瘦，除了那个肥壮的小腿　　跳芭蕾的时候是肌肉，现在变成了肥肉，真得很痛苦，　　我都准备去抽脂了
　　　　　　作者：miamia7777　回复日期：　14:23:26　
　　　　作者：大象家的小猫　回复日期：　14:11:52　　　　　------------------------------------------------　　　　　　　　直接上照片就OK~~~嘿嘿~~~　　　　　　　　咱也触目惊心一下 不然还老抱着芭蕾 觉着是块修型的法宝呢~~　　----------------------------------------------　　　　我刚才才开通了天涯的相册，还没传相片改天再发把　　　　你自己也看看我楼上的 ：败家白白　的留言吧。人家就是跳芭蕾的　　如果没事还是不要折磨自己的小腿吧！！不信你多问几个跳舞的　　一般跳芭蕾舞的哪个不是胸平小腿萝卜的！！！？？？？　　　　如果你想美体就去YOGA把
　　好像练芭蕾的很容易得骨癌啊.
　　　　　　咱也老大不小了~~自己也不是没跳过~~~　　　　早过了听风就是雨的年龄~~~~　　　　别自己没练对路子就一棍子打死~~　　　　早说了这事因人而异 因训练方法而异~~　　　　
　　作者：汤芍药　回复日期：　16:01:45　
　　　　好像练芭蕾的很容易得骨癌啊.　　-----------------------------------　　
唱歌的是不是容易的喉癌捏?~~~　　　　
听过因为跳舞骨折的 没听过因为跳舞得骨癌的　　　　　　
　　偶也想跳芭蕾。。。　　四小野鸭～～～
　　配图~~~
　　练了七年，会粗。不过会让你的曲线很好看。我一点也不后悔。：D
　　呵呵。偶明天的演出就是四小天鹅的PETIT ALLEGRO。
作者：秋山问道　回复日期：　16:43:04　
　　　　练了七年，会粗。不过会让你的曲线很好看。我一点也不后悔。：D　　---------------------------------------　　
我小时候训练偷懒 加上自身体质的问题 　　
(刚去的时候老师捏了捏我 就说以后会发胖)　　　　
确实练了一年后大腿粗了些 没少挨老师说 　　　　
后来大学接着跳 　　　　
很多地方比以前注意了 训练强度也小了　　　　
竟然瘦了~~~~　　　　
顶你不后悔那句话 喜欢就放心享受　　
　　我也是听说一些跳芭蕾的人小腿粗壮，所以去问过老师，老师说那是因为以前的训练方法不对，为了提高成绩，专门反复练一些很容易导致小腿长肌肉的动作。而现在方法要科学一些了，至少新出来的一代芭蕾舞演员纤瘦的比较多，大家看中央4的电视舞蹈大赛就能发现。当然我也不知道老师的说法是否正确，不过我一个朋友的小姨是专业芭蕾舞演员，现在50多岁了，仍然身材纤细、双腿修长。可能人各有异吧。不过，即使不再表演，她也没有放弃过练功。　　谢谢YOYOA的经验，以后我也提前半小时去先做踢腿练习。YOYOA讲的这些和我们老师讲的差不多，特别是最后一条。只是当时我没太引起重视，这次算是知道了。　　还有，其实练基本功都需要几年的时间，真要跳足尖舞，那是需要相当的功力。在此之前，并接触不到那么多跳跃旋转，很长时间内做的都是伸展。所以我想，非专业练习，也许并不会长太多腿部肌肉吧。　　我也很想看看大象家的小猫的照片，跳舞的女孩一般都很漂亮，漂亮女孩一般对自己都相当挑剔，所以我想看看你说的粗壮是不是我们常人眼中真的很粗壮呢：p　　
　　好羡慕秋山问道，不知道你是业余练起，还是专业演员？　　如果能看到你四小天鹅的表演照片就好了，穿上蓬蓬裙的感觉一定很美吧~~受不了了……　　练芭蕾可能更要注意碳水化合物的摄入，那东西本来就很容易长腿，要是边练还边吃多多，估计不变大粗硬腿都难。
　　回复不了????
　　看谭元元不就知道了嘛，她的小腿太恐怖了，不相信自己搜图片去看，不过她是专业跳的，如果只是业余跳跳应该不会那么严重
　　肌肉是肯定要有的 　　　　大腿 小腿 脚踝如果力量不够 是容易受伤的　　　　LS说到谭元元 小时候她可瘦了 　　　　现在好象还在旧金山芭蕾舞团做首席　　　　来张照片~~~　　　　　　　　
　　这是俺最喜欢的一张~~~　　　　TYY的肌肉确实很鲜明~~~这张还不是很明显~~　　　　不过人家什么训练强度~~~咱业余的可比不了~~
　　继续看图说话 　　　　看到中芭首席朱妍这张　　　　俺不得不说 这腿 真壮啊~~~怕怕　　　　
　　闲得~~~继续借LZ的贴玩~~~　　　　来个芭蕾界的大牛~~扎卡洛娃　　　　在俄罗斯可是功勋级的演员　　
　　TYY这两张很美啊，至少这两张看，腿没什么不妥
　　欢迎MIAMIA7777继续玩，想怎么玩怎么玩，横着玩竖着玩随便玩　　多发点美图欣赏欣赏
　　来 给你看个恐怖的~~~嘿嘿　　　　瘦是真瘦~~~不过肌肉确实有异于常人~~~
　　她们真的都好瘦
　　全是肌肉，没有一点脂肪
　　作者：二亩三分地　回复日期：　17:45:21　
　　　　欢迎MIAMIA7777继续玩，想怎么玩怎么玩，横着玩竖着玩随便玩　　　　多发点美图欣赏欣赏　　-------------------------------　　
嘿嘿 早想开贴发芭蕾的图 　　　　
听说最近又很流行业余芭蕾练体形　　　　
但是偶得承认 我确实懒~~一直没弄~~　　
　　小腿会变的很有肌肉
　　这气质 看得我直流口水~~~
　　我小时候练过短跑，小腿肌肉不比她们少，要能拉成她们这种竖条型，我也满足了　　不过这恐怕是不可能的
　　都说芭蕾舞演员的脚会变形~~而且伤痕累累　　　　但是扎卡洛娃这张除了脚背比常人高许多外 　　　　看上去还是很赏心悦目滴　　　　诶~~~俺家那位还是坚持说那叫畸形~~~　　　　不说啥了 喜欢就鼓个掌 不喜欢俺也没招~~嘿嘿　　
　　这才发现练芭蕾的JMS还真不少
　　恩 短跑运动员的腿部肌肉线条是块状的 　　　　这样适合短跑爆发力强的特点 　　　　再看长跑运动员和竞走运动员 体形就有一些不同了~~　　　　来 咱接着看图~~短跑马拉松
　　作者：二亩三分地　回复日期：　17:55:13　
　　　　这才发现练芭蕾的JMS还真不少　　----------------------------------　　　　
我也发现了 这个哈皮呀~~~　　
　　芭蕾舞演员就是需要脚背很漂亮的，但据说这个可以练出来
　　相比之下，还是芭蕾演员的线条最美，短跑是最丑的555555~~~~
　　　　　　还是有天生的因素 毕竟是骨骼~~　　　　好象脚背分大 中 小脚背　　　　练是能练出来些~~~但脚型还是有区别的~~~　　　　给你找个脚背漂亮的 其实上面的扎卡洛娃就比较出色了　　
　　俺觉得没什么丑不丑 都是职业需要~~　　　　也许芭蕾演员在有些人眼里就是有些畸形(比如我家那位)　　　　但我觉得那样的身材是适合这门艺术的 　　　　以这个行当的眼光来看 是美丽的~~　　　　搞不好人家短跑的还觉得自己腿不够粗壮有力呢~~嘿嘿　　　　　　
　　Alessandra Ferri在ABT当首席 目前好象退了　　　　这张照片是和STING合作的MV 这时候应该有40岁了~~
　　这个有点吓人　　
　　短跑的确是会长肌肉，觉得长跑的人都瘦。
　　这张脚怎么这么奇怪？
　　为什么非要掩耳盗铃呢　　明明图片上的跳芭蕾舞的女人的小腿就是很粗壮，为什么就是不肯承认呢　　专业的芭蕾舞演员的话估计也不会在乎小腿会练成什么样子，因为那是职业需要　　但是如果是一般人，为什么非要把自己的腿活活来折磨呢？　　图片上的小腿明明就是可怕可怕可怕！！！　　难道你们就不能很真实地说出自己的想法吗
　　TO；miamia7777　　　　作者：miamia7777　回复日期：　14:23:26　
　　　　　直接上照片就OK~~~嘿嘿~~~　　　　　　　　咱也触目惊心一下 不然还老抱着芭蕾 觉着是块修型的法宝呢~~　　 　　 　　================　　
　　大象家的小猫，你要求太高了。。。不粗的。。。
　　咣当~~~~我就是MIAMIA7777　　　　~俺发自肺腑滴说 猫猫 把你的萝卜腿给我吧~~~　　　　
　　　　　　作者：咣当六小婶儿　回复日期：　14:39:18　
　　　　咣当~~~~我就是MIAMIA7777　　　　　　　　~俺发自肺腑滴说 猫猫 把你的萝卜腿给我吧~~~　　----------------------------------------　　咣当~~~~,咣当你是说我的腿好看还是不好看呢？？？？？　　一脑子疑惑？？？？
　　好看~~~不带说假话的 真的 不信让大家说说看~~`　　　　从此以后 你就是我目标了~~~
　　PS 咣当，你一定是以为我是跳芭蕾的吧？我不是。我最近刚开始学肚皮舞的，跳了第5次的时候（一周一次）我发现我的小腿有点肌肉的，然后我就去问我的学体育的朋友，他说练跳舞多多少少一定会使小腿长肌肉的，他说跳舞后不要吃太多蛋白质的东西，一天一个鸡蛋的蛋白质就够了，不然肌肉要长的更快，也就是说小腿要变萝卜！！！跳舞前和跳舞后的小腿放松和重要，要做压腿，还要拍打，按摩。还有一个很重要的是跳舞的方法要对劲，肚皮舞是用腰臀用里，而之前我是用小腿用力的，所以小腿长肌肉就很快。　　　　但是芭蕾舞都是用脚尖跳舞的，那势必长肌肉的。想想都可怕的啊！！！！！！！　　总而，一句话，跳舞都会使小腿长肌肉的，你只能在跳舞之后通过放松来抵抗肌肉的发展。。。。。　　　　所以我说想跳芭蕾舞的还是省省最好，跳肚皮舞，或者YOGA就可以了
　　我是小时候学过几年芭蕾~~后来大学在艺术团开始学民间舞,现代舞和古典舞,大概是因为喜欢,所以一直不愿意尝试舞蹈以外的健身方式.　　　　
你说的没错,跳舞确实长肌肉,可这恰恰是我想要的,只要肌肉线条是我喜欢的,我觉得保持身体的灵活健康,一身软肉是不可能的.　　　　
我现在仍然在学芭蕾,运动量很小,但很享受,还是感谢你的建议,大家自会选择适合自己的方式.　　　　 PS
再忍不住说一句 你的腿漂亮~~　　
　　谢谢啦
　　小猫你也太夸张了,你这样的腿也叫粗我还不如一头撞死算了,按你这标准,什么腿才叫细?去非洲吧
　　但是我见过不少小时候跳芭蕾,现在走路明显外八的女孩子,很可惜的呀
　　是，跳舞的都外八，很奇怪，难道是压腿压的？
　　顶一下,还要注意什么????
　　竞走运动员的腿是最漂亮的　看过竞走比赛直播　靠　又长又直又细又肌肉均匀　巨漂亮　　　还有练伦巴之类的舞（就是那种扭得很厉害的舞）的　腿也特漂亮　　有一期快乐大本营　请了一六十多岁的大妈　五十多岁开始练舞　靠　腿漂亮的可以上００７海报了
　　@大象家的小猫 　13:34:11　　　　没看过哪个跳芭蕾舞的女人的小腿是修长的　　　　基本都是萝卜。　　　　大家只要看看楼上几位发的芭蕾图里的小腿。难道还不够彪汉吗？　　　　　　-----------------------------　　许慧欣不就是跳芭蕾的吗
　　绝对会啊，都是肌肉。
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