泫雅秀美脚 教你日常护脚法
“时尚从脚尖开始！”可见鞋子左右一个人的形象。
最能体现季节的单品当属鞋子。不过有些人对鱼嘴鞋有所畏忌。因为脚大或难看而不愿露出来。她们一年四季都穿无开口皮靴，偏要把脚藏起来。在一定要脱鞋的室内则会穿船袜或尽量把脚藏在腿里等时刻注意自己的脚。
如果因为难看的脚而不得不放弃鱼嘴鞋或凉鞋，今春试着大胆尝试一下！当然，并不是让你盲目穿开口鞋的意思。像在夏季为了穿而努力一样，要想穿上美丽的皮靴就要先打造美脚。
走路时，脚承受的重量约为体重的80%。用数值算，走1km路时需要支撑约16t的重量。因此按照脚的模样，有可能加重疲劳或有所缓解。平时脚肿又痛时，睡前做三分钟按摩，可以打造漂亮美脚。
按摩前的足浴不仅利于健康，还能让人心情愉快。使用浴液也好，只用温水泡上5分钟也能促进血液循环，恢复疲劳，利于健康。睡觉或坐在沙发上时，把脚放高处可以减少肿胀，有助于脚部血液循环。
穿时，体重集中于脚前，当脚背或小腿肿胀伴随疼痛时，用身体油做按摩可以有效缓解其症状。将身体油均匀涂抹于脚和小腿部位，用大拇指关节从下往上按压。均匀按摩脚趾之间、脚背、脚底，可以有效缓解脚部疲劳。
穿开口鞋时后脚跟的老茧和角质最让人淘神。肌肤角质由于坏死细胞堆积而成，可以保护肌肤，维持肌肤水分。不过如果不及时清除角质，会变得越来越粗糙，严重了还会出现干裂现象。
清除角质时，先用温水泡脚，充分泡开后，用脚部专用除角质工具进行柔搓。此时用未消毒的指甲刀或剪子有可能被感染，最好不要用。清除角质后，涂抹脚部专用霜。如果干燥严重到一定程度，建议涂完保湿霜后，在上面裹一层保鲜膜或穿上袜子。
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热门搜索：女性保健：久穿高跟脚变形 7大妙招秀出你的美脚
　　经常穿高跟鞋的女性，双脚都会不同程度地受到伤害。比如由于皮肤反复受挤压和磨擦，表皮组织增生。 鞋头太尖，脚趾就会受到压迫，长期如此，就易导致足部血液循环不流畅；鞋跟太高，走路快时很容易摔跤、崴脚等，爱美族不愿放弃，那么就学点足部保健方法，减少穿高跟鞋对身体的伤害。
　　1、高跟鞋和球鞋交替着穿　　专家介绍说，高跟鞋和球鞋交替着穿，可以使长期处于紧张状态的小腿肌肉获得及时的放松。白领女性如果因工作要求，在公司时需要穿高跟鞋，最好在上下班时，换穿球鞋赶路;或者在晚饭后，穿球鞋散步半小时至一小时，这对小腿肌肉有很好的放松作用。
　　2、在鞋底受压处放软垫　　穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处放个软垫，可降低脚底所承受的压力，又能在高跟鞋落地时起到缓冲作用，减少膝关节和椎间盘的磨损，减轻疲劳感，缓解酸痛感。
　　3、高跟鞋要限高7厘米　　穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必然造成骨盆前倾，脊柱的受力点发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，易引起腰椎疾患。所以鞋跟不高于7厘米，以3厘米的鞋高度最好，4～6厘米，就已超出身体适宜保健的范围，7厘米，更是健康极限。尽量选坡跟、圆或宽头的鞋子为好，可避免脚趾受挤压。
　　4、选购新鞋要小一点　　选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好放在家里，待过一段时间再外出穿着。
　　5、拉伸韧带松弛腿部肌肉　　平时坐办公室可以试着用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，或者站起来，抬起脚趾，脚跟着地，重复几次，这些锻炼可以提高脚部的柔韧性，松弛紧张的肌肉，重新分布脚上所承受的压力，舒缓受重感。
　　6、每天晚上用浴盐泡脚　　每天用盐浴泡脚15分钟可以有效的帮助减轻炎症放松脚趾，刺激血液的循环，缓解酸痛，而且一定要选用30-50度的温水来进行浸泡，在浸泡的时间上最好维持在15-20分钟即可。
　　7、修剪好脚趾甲　　平时修剪脚趾甲的时候要注意，不要剪出尖角，以免穿高跟鞋的时候，压力迫使脚趾甲的断裂、刺伤和挤压出血的现象，防止脚趾甲感染细菌，引发炎症。（爱美网）
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