女人气色不好吃什么调理
本文导读：女人气色不好看起来就会无精打采，就算化妆也还是可以看出来，那么，女人气色不好吃什么调理？
乳腺增生介绍
乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症…
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
&　　好气色是化妆品&妆&不出来的，气色好的人身体都比较，脸上不会长斑、不会没血色，气色不好就会看着无精打采、肤色黄，那么，气色不好该怎么调理？气色不好好。
　　首先我们来看一个人的脸色即能反应五脏身体的健康。
　　肝在五行里属木，肝气过剩会克脾胃，引起连带反应。另外，情绪不好、压力太大、会导致肝郁气滞，导致面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其前，容易打嗝。肝气郁结在中年里非常多见。中医有一个说法叫早年治肾，中年调肝，晚年健脾。
　　除了气色不好，有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑，瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系，这是因为中医认为，肾是五脏之天、先天之本，所以很多的表现都与肾关系密切。中医认为的在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。
　　面色黄、气色差为肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、衰弱等病症。中医讲&气行则血行，气滞则血瘀&，肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀，脸色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有、卵巢囊肿，甚至和甲状腺疾病，按中医理论，这些疾病的源头就是气滞血瘀。
　　中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。
　　1、肝郁试试五花茶
　　心情不好、压力大的人可以试试&五花茶&，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花&疏肝解郁&，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝。另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸，逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用，加味逍遥丸还有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。
　　2、脾虚喝点山药莲子粥
　　除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。
　　阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。
　　3、脸色差身体胖吃薏米
　　出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。
　　4、肾虚多吃&黑&
　　中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。如果有耳鸣，有一个成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比&黄脸婆&还难看的人可以试试。除了肾虚、腰酸、腿软，睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效。如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火。
　　气色不好吃什么调理，上面的文章为大家做出了介绍，女人气血充足会让你更美丽，气色不好的话就赶快调理下吧。
（责任编辑：林小萍）
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月经失调也称月经不调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经不调的原因有很多，那么月经不调如何调理？月经不调吃什么调理？月经不调吃什么好？调理月经不调的食谱有哪些？带着这些问题一些跟着小编来了解一下吧。
月经不调是常见的月经疾病，月经不调的原因有很多，那么月经调吃什么好？月经不调如何调理？
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月经不调吃什么食物，月经不调食谱助您月经不调的治疗
月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。常常由于情绪异常、寒冷刺激、节食、嗜烟酒等原因引起月经不调甚至闭经。需多食含富蛋白质、维生素A、维生素C、维生素K、钙、镁、硒的食物。莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。墨鱼富含蛋白质、维生素A等营养元素，具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效，用于治疗经血不调等症。忌食辛燥油腻食物，忌寒凉食物，如螃蟹、蚌肉、冰镇冷饮等。
月经不调推荐食材
月经不调食谱
原料：羊肉、胡萝卜、葱、陈皮、姜、植物油、料酒、老抽、生抽、水、盐。
原料：羊腿肉、胡萝卜、铁棍山药、香菜、大葱、大蒜瓣、干辣椒、花椒、八角、香叶、冰糖、醋、匈牙利梅子酒（果酒或其他酒）、生抽、老抽、盐、玉米油。
原料：羊排、白萝卜、红枣、党参、姜、料酒、油、盐。
原料：乌鸡、蟹味菇、大葱、鲜姜、盐、党参、料酒、葱花。
原料：乌鸡、干花菇、细盐、料酒、枸杞、色拉油、蒜头。
原料：乌鸡、桂圆肉、花旗参、清水、盐、鸡粉。
原料：排骨、莲藕、铁棍山药、生姜、草果、盐、味精、料酒。
原料：排骨、黑豆、莲藕、盐、米酒、红枣、生姜。
原料：莲藕、淮山药、荸荠、雪梨、食盐。
原料：茄子、洋葱、小葱、盐、生抽、老抽、糖、醋、蕃茄酱、烹调油。
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