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记忆力怎样才能恢复呢
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议,记忆力还能恢复吗
改善颈椎问题，做颈椎部分的按摩。少低头，吃氟桂利嗪改善脑供血。
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疾病名称：头晕&&
希望得到的帮助：齐鲁医院这个前庭功能，该怎么预约啊
病情描述：持续头晕、头沉、有时候感觉在动，但不是天旋地转的晕。还会心慌，害怕，急躁，胡思乱想，8月19号开始胸闷，这几天胸闷好多了，检查了磁共振、心脏彩超、心肌酶嗯铺、血常规，都没事。颈椎有点椎...
疾病名称：头晕&&
希望得到的帮助：天天头晕，三个多月了从没间断，是那种像感冒发高烧之后的那种晕，晕得不是很厉害，平...
病情描述：头晕三个月了，不是间歇性，是这三个月一直都晕，做过核磁共振，脑部无异常，多普勒显示脑部供血正常
疾病名称：抽动症因为上大学不能按时吃药又犯了怎么办&&
希望得到的帮助：问医生怎么治疗
病情描述：吃药两年偶尔抽动考完大学代代拉拉的就没有怎么吃上大学之停药五天复发今后怎么治疗
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不孕症、痛经、眩晕、关节炎、经方治疗内科杂症
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为什么记忆力会下降，6种方法让你恢复好记忆
时间： 13:31
来源：中国网
作者：秩名
字号：大 中 小
繁忙的生活和工作，&忘了&二字似乎经常被人挂在嘴边，而越来越多的年轻人也变得&忘性大&，这究竟是怎么回事呢?美国有线新闻网曾报道，即使健忘是人生必经之路，但也并非不可改变。那么造成记忆力减退的原因有哪些呢?又该如何提高我们的记忆力呢?接下来小编为您详细的介绍一下为什么记忆力会下降，6种方法让你恢复好记忆。
一、为什么记忆力会下降
1.过于依赖电脑
电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖，是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，减少了日常的脑力劳动，大脑功能就会慢慢变弱。
2.睡眠质量差
经常失眠，睡眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆就会受损，导致常常忘记事情。
3.长期吸烟喝酒
我们都知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。事实上，吸烟、喝酒同样会对大脑记忆力造成不良影响。长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一，这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中毒的前兆。
4.部分疾病病变
患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，时常伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
二、为什么记忆力会下降，6种方法让你恢复好记忆
1.好睡眠有助强化记忆
美国精神学家罗伯特&斯蒂克戈尔德指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。
2.每周3次每次30分钟的运动
哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
3.学习新语言
美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格&拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试培养一种新的爱好，如烹调、画画、舞蹈等。
4.玩些思维游戏
当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特&海格伍德说：&要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。&
5.时常闻闻玫瑰花香
德国的一项研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一闻玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则没有闻玫瑰花香。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。
6.冥想+深呼吸
提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔&道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚&鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。在安静的房间里，坐或者躺在地板上，双手放在腹部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。
为什么记忆力会下降，6种方法让你恢复好记忆我们就为您介绍到这里，相信您在看完了之后已经有了一定的了解，最后我们衷心的祝愿您身体健康，生活愉快。
（责任编辑：灵均）
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