产妇如何科学坐月子 束缚带怎么用什么时候用_亲子中心_主妇网
产妇如何科学坐月子 束缚带怎么用什么时候用
14:36:57　来源：主妇网　编辑：李琳洁
导读：产后除了要让身体快速复原以外，还需要让身材快点恢复到孕前的状态，因此很多孕妇就会用上束缚带，那么产妇如何科学坐月子才能快速恢复身材和身体呢？束缚带该怎么用什么时候用最好呢？
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产妇如何科学坐月子 束缚带怎么用什么时候用很多产妇为了能够让自己的生完孩子后身材能够凹凸有致，没有多余的赘肉，会使用束缚带，不过专家不是特别建议产妇生产完立刻使用束缚带，因为如果使用的方法和时间不正确的话，很容易压迫盆腔，影响子宫的恢复。那么到底束缚带该怎么用什么时候用最好呢？只要保养得当，在生产后的两个月内产妇的盆骨和腹部都可以恢复到孕前的状态，因此这个时候可以适当使用束缚带来帮助自己恢复身材，不过要注意绝对不可以生产完立刻使用，也不能从早到晚的使用，因为这样会不利于子宫和身体的恢复。
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技术支持与报障：剖腹产后多久可以用束缚带_百度宝宝知道产后用束缚带好还是纱布好
本文导读：产后妈咪看到自己涨呼呼的身材可真没办法，市面上又出现很多各式各样的束腹带。剖腹产和顺产的妈咪们，伤口各异。该怎么带上这束缚的爱呢？产后用束缚带好还是纱布好？
&　　一、束缚带好还是纱布好
　　束腹带也称收腹带，现今主要是指收腹带。最后收腹主要采用纱布绷带缠绕方法以达到束腹作用，但纯棉的无弹性，使用后活动不太方便，弹力助缩收腹效果大打折扣。而优质的产后束腹带不但可以帮助产妇快速恢复体型，还可以帮助较快恢复，防止胃下垂，若是特殊设计，还能有消除妊娠纹，减缓产后腰部不适的功能。
　　剖腹产的妈咪们：
　　对于剖腹产的妈妈来说，手术后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，术后及时使用剖腹产专用束腹带固定保护伤口，可促进伤口愈合，防止伤口缝合处裂开留下疤痕。使用束腹带可减轻重力、活动等造成的拉伸牵扯、对伤口的摩擦，有效缓解术后疼痛。产妇下床前使用束腹带，能够避免伤口疼痛，促进术后身体整体恢复。
　　顺产的妈咪们：
　　而顺产的妈妈，娩出后，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用束腹带，从产后第二天开始，持续半年最有效，能提升腰腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，帮助体内机能恢复。
　　二、束腹带的作用
　　相信不少妈咪都知道束腹带是有助恢复身材的，但是束腹带到底是怎样发生作用的呢？
　　出生后，由于产妇的身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂，赘肉增多，身材走形的现象。所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的束腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用束腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。
　　是的是的，各位妈咪都希望带上束腹带之后，能够拥有苗条的身材。的确，这也是束腹带的根本作用，而束腹带的佩戴时间和程度该如何分配呢？我们继续来看看。
　　黄金六个月
　　通常而言，产后的6个月，是妈妈们塑身的黄金时期，此时，适时穿着塑身产品，能够帮助妈妈调整形体与体态，尽早恢复产前的窈窕与自信。产妇使用束腹带，要根据医生的推荐，选择适合自己的束腹带。切不可，因为急于恢复身材，就胡乱使用，这样只会对身体带来伤害。
　　产后专用加强型收腹带
　　产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。
　　加强型收腹带对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早使用加强型收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。
　　三、产后束缚带到底该不该绑紧
　　因为太紧的束腹带不仅压迫腹腔，还不利于腰腹部的血液循环和代谢，并可能会引起其他。此外，对于盆底功能的恢复和体型恢复，更科学的方式应该是做一些针对性的运动来进行恢复，以及保持均衡饮食，如果不运动、不注意饮食，而是长期依赖束腹带，这是不可取的。
　　使用束腹带的注意事项：
　　1、使用束腹裤要在医生的指导下
　　2、束腹裤和束腹带最好只在日间使用，晚上时解开，确保血液循环运转良好
　　3、不要太晚使用，一般1-6个月内比较有效。每天使用时间不要过长
　　束腹带的选购要点：
　　注意：产后体型的变化与一般的肥胖塑身需求不同，建议选择专业的妈咪塑身产品，不可盲目择取。
　　产后束腹带尺码对应表
　　M：腹围64~70，臀围87~95
　　L：腹围69~77，臀围92~100
　　XL：腹围76~84，臀围97~105
（责任编辑：廖露）
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产妇如何坐月子
产妇应该如何坐？这是很多刚刚当妈妈的人都想要知道的事情，产妇在期间需要注意很多事情，不仅是关于产妇自己的，也有关于的，从古至今，坐月子都是一件大事，因为大家应该都知道，月子对于女人来说是关乎到以后身体的一件大事，要是月子没有坐好，那么就会使得自己的身体体质大幅度下降，当然了，要是坐好了，那么也是有可能恢复到之前的身体的，那么今天我就来跟大家分享一下关于产妇如何坐月子的相关事宜吧！希望能够帮到在近期生了孩子的妈妈们！
大S(徐熙媛)坐月子，产妇如何坐月子
大S(徐熙媛)在14日顺利产下第二胎！晚间，据大S婆婆张兰在微信朋友圈分享喜讯：&两年前家裡来了个小天使，今又添一公子，组成一个好字，从此好运连连呦。&
产妇如何坐月子
随后，大S经纪人玮琪证实此项消息。大S今日中午身体不舒服，到医院经医师评估状况后决定直接生产，老公汪小菲也全程陪伴，玮琪代为表示：&非常感谢医师与护理人员的专业，已经顺利产下一个可爱的男宝宝，母子均安！更感谢大家的关心与祝福，大S都接收到了！请先让辛苦的妈妈好好休息，等大S的身体舒服一些，再让他亲自跟大家分享这份喜讯。&
今天就是大S生完小孩的第二天，也就是处于月子的第二天，虽然是顺产的大S，但是也是需要注意很多相关事宜的。
大S在第一胎选择坐月子的地方是&全亚洲第一座元首之健康生活馆&的6星级月子中心，该中心是一个复合式的健康管理中心，其中的月子中心共有17间房，其中只有4间是双人房 。
而这里指的双人房是指较贵，较大，有两张床的房间，大概是8200新台币每天（约合1600元人民币）。睡床不仅是用医院的电动床，连床垫都用的是美国NASA专用太空记忆乳胶床垫。产妇们不仅有每日1600元新台币（约合300元人民币）的量身定做月子餐，也可享受该中心附设的全身指压按摩跟芳香足浴疗程，以及肌肤疗程及美容护理疗程。
另外，该月子中心还独有专业产后体适能运动规划，产妇坐月子的第二至第三周开始，会有健身教练每天到房间教产妇产后塑身跟体适能运动，也许爱美的大S就是看中这点，才选择了这里坐月子。
产妇如何坐月子，产后坐月子的方法
上文已经跟大家讲述了大S坐月子的一些相关的介绍，那么接下来小编就来说一些关于产妇如何坐月子和产后坐月子的方法，希望不仅仅能够帮到大S，也能够帮助到千千万万即将要坐月子或者是正在坐月子的准妈妈或者妈妈们。详情如下：
产妇如何坐月子,产后坐月子的方法
1.饮食方面
母乳喂养的产妇要多喝鲫鱼汤、猪脚汤、鸡汤以补充奶水，保证宝宝有足够的奶水喝。产妇的主食要以易消化的食物为主、要多吃姜、蛋类，可以考虑鸡蛋姜面汤、炒米饭为主。午点可以可以考虑鸡蛋羹、桂圆/荔枝鸡蛋汤、炖鱼、炖鸽子等。宵夜考虑可以喝点营养粥之类的。总的来说产妇避免积食、多餐，养好精神，要知道，还有小宝宝等着自己恢复身体后要照顾的。
2.缠上束缚带
爱美的妈妈们总是希望产后能恢复以前的身材，那么就用上束缚带吧，缠紧腰腹部，重塑形体，可以尽早恢复孕前身材。肚皮松弛嘛，缠紧后还有能让腹部不会空荡荡的感觉。
3.以卧床为主，偶尔起身走走
生产后，子宫比较松弛，若是经常起来走动，受重力作用，子宫易下垂，所以产妇应该多卧床，少走动。同时，产后身体较虚，卧床更容易得到休息。建议月子后半期可以增加活动量。
4.洗澡洗头
老人们会说产后不要洗澡洗头，会落下月子病的，其实医生都说了，是可以洗澡洗头的。产妇们可以产后一周后再淋浴，头发单独可以用开水冷却到适宜温度后洗。当然了熬得越久洗越好的，熬得住的产妇，可以等到月子30天后再洗澡洗头发，看个人的忍耐力了。
5.月子期宜着宽松舒适的睡衣，穿上袜子
1）戴着月子帽：防止吹到风，避免以后偏头痛。
2）穿上袜子保护脚丫其实就是做保暖工作，不然以后脚丫子常年不暖。
3）产后的身体虚，还在恢复中，宽松的衣物有利于身体放松，让身体恢复更快。
6.其他小细节
产妇们刷牙要用月子牙刷，洗脸漱口等的水最好是用开水冷却后的水。房间保持清洁、通风。尽量避免同个时间大量亲属来探望，因为产妇和新生儿身体比较弱，易感染病菌。
产妇如何坐月子之产妇如何安排月子生活
月子，如同一段专属于从女人转变成母亲的旅行，对于这段不长不短的旅行，孕妈妈们一定好奇每一天的&行程问题&。
产妇如何坐月子之产后如何安排月子生活
产后第一周
刚从医院回来，产妇身体依然很疲劳，不要勉强自己做事。产后两周左右依旧要以在床上安静休养生息为主。保持有规律地起居生活，按医院里一天的生活安排计划自己和婴儿的进餐、哺乳、加餐和睡眠等。这一周可适当活动身体，照料婴儿。要在丈夫及家人的帮助下行事，可以淋浴，不要吹风。
产后第二周
此时产妇虽然还需卧床休息，但可以适当增加活动时间。可开始少量的做一些轻微的家务劳动。由于夜间多次喂奶和换尿布，易造成产妇睡眠不足，常有嗜睡现象；一旦感到疲劳，就应该立即卧床休息，不宜劳累。
产后第三周
产妇体力逐渐恢复，恶露减少，婴儿吃、睡、排便都逐渐有了规律。产妇做家务以及日常生活可逐渐恢复正常。但每个人的体力恢复情况不同，不必勉强自己。产妇和婴儿都可以外出，但产妇应该避免长时间的步行、手提重物。
产后第四周
此时产妇的生活可以较为随意一点。产后六到八周，产妇基本康复，婴儿也长大了一些。要按照规定去医院做产后检查。可以改变一下发型，放松一下心情。也可以开始注意减肥，不要错过减肥的最佳时机。但是不要过于激进。
产后如何坐月子之怎样照顾女人坐月子
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
产妇如何坐月子之怎样照顾女人坐月子
1、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
2、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在&剪刀风&的问题。
3、&月子&里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
4、产妇&坐月子&期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉&老规矩&&&坐月子里不能刷牙，结果&坐&一次&月子&毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：
①产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
②每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
③在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
5、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：
①坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
③坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
产后如何坐月子之产后饮食
女性由于经历了生产，养分的流失使身体处于虚弱期，各方面都产生了重大变化，所以要尤其注意在产后一时期的饮食、保健、护理等事宜，对身体进行恢复和调养。
产后如何坐月子之产后饮食
1.蔬菜水果
蔬菜如黄豆芽、胡萝卜、西芹等所蕴含的丰富的蛋白质、维生素、纤维素等都是产后新妈妈们必不可少的营养物质。蛋白质帮助修复损伤，维C帮助恢复弹性、纤维素帮助防止便秘，是新妈妈们产后恢复的大功臣。而水果也在其中起到了不可或缺的作用，就拿普通的香蕉和橘子来说：
（1）橘子中蕴含的大量维C对恢复血管壁的弹性、防止产后出血起着很大的作用，不仅如此橘子还是可以促进乳汁分泌的水果，能有效控制急性乳腺炎，并通过乳汁间接促进宝宝对钙的吸收，有效防止佝偻病的发生。
（2）香蕉能够促进大肠小肠的蠕动，促消化，很适合患有便秘的产妇。除此之外，香蕉还能有效缓解压力，消除疲劳，解除忧郁，其中富含的多种微量元素、维生素、核黄素等都有利于新妈妈们的产后恢复。
2.肉类水产
补血强肾，修复子宫性能，帮助新陈代谢。
养心补血，强健心肌
补气血，下乳汁，润肌肤。
强身健体，促进产乳，防止贫血。
稳定情绪，防止抑郁，滋补调和。
滋补肾阴，活血美颜，抗击衰弱。
3.米面豆奶
（1）针对产妇产后浮肿、肌肉松弛和贫血的问题，黑豆中富含的植物蛋白、维生素和铁元素能够进行有效解决。
（2）与大米相比，小米含有更丰富的铁元素、维生素和膳食纤维，但也不能因此光吃小米粥，要和其他米面食物搭配食用，更有利于营养均衡。
（3）带汤的面条很适合产后的新妈妈们进食，无论是挂面细面还是刀削面，在上面配一些鸡蛋和番茄不仅增加食欲更增加营养。
（4）牛奶中含有多种氨基酸和无机盐，是产妇钙元素的最大获取来源，不仅容易吸收还利于新妈妈产乳，补气血，治便秘。
4.其他食品
红糖富含各类微量元素，如钙、铁、锌、铜、锰等，其中铁的含量尤为可观，防止贫血的同时活血驱寒，促进恶露的排出，帮助复原子宫。将红糖泡水喝对新妈妈们的产后恢复有着极大的作用。
产妇如何坐月子之产后坐月子注意事项
产妇在坐月子的时候需要在哪些方面引起注意呢？那么今天妈咪网小编就跟各位详细的介绍一下关于产妇如何坐月子之产后坐月子注意事项，希望能够对各位有所指导！
产后如何坐月子之产后坐月子注意事项
1、心态情绪方面
忌伤心流泪。一些没有生产经验的妈妈会因为产后的系列挫折，如身材走样，哺乳失败等原因而忧虑、伤心哭泣，反而不利于身体恢复，此外经常流泪、看电视等，对眼睛的伤害也大。
2、饮食禁忌事项
（1）辛辣刺激，寒凉的食物。产后的妈妈多数身体较虚弱，多瘀，因此切忌吃一些寒凉的，生冷的食物。由于产妇产后失血伤津，较多的内热阴虚，因此一些辛辣的食物如大蒜，大葱，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易导致便秘、痔疮等，而且还有可能会经由母乳汁影响新生儿的肠胃功能。如果吃一些生冷的食物，则会伤害胃部，寒凉的食物容易导致血凝，恶露排不出体外，会导致产后妈妈身体疼痛，腹部疼痛等众多的疾病。
（2）不适合大补。人和动物的生育有着众多相似的地方，产妇在妊娠时期已经为后来的生产做出了充足的准备。倘若大量食用过于滋补的食物，不仅会使产妇患上肥胖症，而且可能会引起多种的疾病。如果产妇有肥胖症的话会致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至会导致新生儿的肥胖病或者腹泻等。
（3）忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
（4）忌营养单一或过饱。产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5-6餐。
3、夫妻关系方面
忌有性行为。月子是产妇调理身体，恢复元气的最佳时机，性行为如果进行得过早，可能不利于伤口恢复，也可能进一步对女性身体造成伤害。产后6-8周子宫差不多能恢复正常，此时恢复性生活更为合适。
4、日常护理方面
（1）忌用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。
（2）忌提重物。产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。
（3）忌过度劳累。产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。
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