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五种方法助出汗排毒
　　七八月的天气有时会让人纠结，它明媚而炎热，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗带来的尴尬，于是有很多人想尽各种办法止汗，以为这就是在清爽度夏。殊不知，适量排汗是夏天保持身体健康清爽所必不可少的过程。
　　汗是人体的天然养生师。如果你一味地强迫它留在身体中，身体循环受到影响，内分泌也将受阻，但出汗是一门健康学问，需要用智慧的方法来解决。对于防汗，你会有十个八个甚至更多的方法去应对，而对于正确出汗，有5个好方法帮你变身“出汗”达人。
　　让身体喝“花草茶”
　　由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。需要在这个7月，定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。
　　你需要这样做：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g放入小布袋以后，用热水冲泡，再加入30g生姜汁和一小片维生素C片后，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。
　　“反序运动”促进排汗
　　想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。
　　你需要这样做：每天清晨7点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法是：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，产生热量，并排出汗液。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天清晨走15分钟即可让效果达到最佳。
　　自我发热，从膝盖开始
　　很多媒体都在告诉你，适度地远离空调，但是你每日都要出入高档写字楼，只要工作时间，就无法自己避免与空调亲密接触，想要出汗可确实是个难题。选择高科技手段可以激发身体关节的发热机制。
　　你需要这样做：可以选择一个让身体自我发热的护膝，通过远红外负离子热能，让人体自发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，并通过汗排除体外，扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经。而且，即使身体内部在发热并排汗，整个人也不会感到非常热，依然可以轻松享受夏日的明媚。
　　掌握最佳时间阳光中漫步
　　“夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守！”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言。但是，亲爱的，夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素D，还能促进钙的吸收，一举两得。当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好。
　　你需要这样做：最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6点，每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中的污染量也在最小值。你不妨找个机会走出室内，在阳光中漫步，让身体的能量逐渐被激活，激发汗液“走出”身体。散步过后，身体无比畅通。
　　温敷毛孔，舒展一下
　　想要让身体更加通畅地主动排汗，毛孔的健康非常重要。在夏日里，更需要适当地舒展一下，让它更加“舒适”地为你服务，而对于毛孔的健康保养，你只需要准备一条温热的湿浴巾。
　　你需要这样做：用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，这样可以自然地软化毛孔污物，不会因为裸露在外而让污物阻塞。在温敷结束后，可用手指轻轻按摩皮肤，促进身体代谢，让毛孔可以更加舒展，为排汗提供畅通无阻的通道。
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出汗能排毒防癌？真相居然是这样！
阅读&8606&发表& 18:41:35
导读：夏天要到了，又是一个大汗淋漓的季节！绝大多数的人都不喜欢汗涔涔黏糊糊的感觉，但有些人却可不这么认为。在一些打着养生、保健的营销账号洗脑下，他们不自觉对出汗有着亲近感，为啥？因为出汗可以排毒！防癌！真是这样吗？健康君表示：这些账号实在太能忽悠了！汗从哪里来？要说清楚这件事，我们先来看汗从哪儿来。简单说，汗从汗腺来。人体约有300万个汗腺。这些形似一团团卷曲的管子的汗腺，分布在真皮以及皮下组织中。它们分泌汗液并通过导管把汗液排到皮肤表面。皮肤截面图人类的汗腺分小汗腺和大汗腺两种。大汗腺又被称为狐臭腺。它开口于毛囊，主要分布在腋窝、乳晕、阴部及肛门周围，青春期时才开始分泌。大汗腺的分泌物（少量的白色粘稠物质，主要是蛋白质、脂类、葡萄糖等）在刚分泌出来时并没有气味，排到皮肤表面后被细菌分解才会产生明显的体味。如果大汗腺分泌旺盛导致体味过浓，就是我们通常说的狐臭了。小汗腺排出的汗液占人体汗液的绝大部分，所以通过出汗调节体温的重担是由小汗腺担负的。小汗腺的结构与大汗腺类似，只是分泌部较小，而且直接开口于皮肤，并不依附于毛囊。小汗腺排出的汗液99%是水分，剩下的1%是氯化钠、乳酸以及尿素。这种新鲜汗液除了有点咸味，没有其他味道，只是在皮肤表面细菌作用下才会产生“汗臭”。出汗能“排毒”吗？以往的研究数据显示，汗液的确是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。不过，考虑到日常生活中的出汗与排尿量，很难说排汗会在排泄这些有害物质方面起到更重要的作用。而且，这些研究的检测对象很多都是在工作中接触到这些有害物质的工人，对于暴露风险较低的普通人而言，他们体内的重金属含量本身就很低，这种情况下通过汗液“排毒”可能也无法再带来多少额外的健康益处。而且，重金属化合物虽然可对人体健康产生多方面的危害，但它们的致癌性还存在一些争议。确实有研究表明，铅、镉等重金属暴露与癌症风险增加有关，但这些研究的对象也大多是具有较高暴露风险的工人。导致癌症的因素有很多方面，在实际生活中，与遗传、生活习惯等因素相比，重金属暴露对一般人群的癌症风险贡献恐怕要少得多。此外，也没有任何证据表明汗液中的重金属排除和减少癌症风险存在关联。排汗不能排毒防癌，但你可以运动呀运动的健康效应不能通过“出汗排毒”来解释，不过确实也有一些研究显示，适度运动与某些癌症风险的降低有关。也有不少研究显示，体育运动方面更加活跃的女性患乳腺癌的风险较小。此外，也有部分研究发现，对于子宫内膜癌、前列腺癌和肺癌，运动可能也有类似的作用。而每天30~60分钟中等强度或高强度的运动可以帮助预防结肠癌。科学家们认为，运动可能是通过调节内分泌、代谢等方式影响肿瘤风险的。运动对改善肿瘤患者的预后可能也有一些作用。除此之外，运动也有利于控制体重，而肥胖则与不少常见癌症的风险增加有关。从这个角度来看，坚持运动对预防癌症也会有些帮助。C硒片——抗癌搞氧化的利器维生素c硒片的主要功效是: & 1、抑制脂质过氧化及形成自由基，延缓老化； &
& 2、增加皮肤弹性，预防色斑； & 3、促进伤口愈合，治疗外伤灼伤。牙龈出血，加速手术后的恢复； & 4、帮助吸收铁质，崩解叶酸，并能预防坏血 & & & & & & 5、强化免疫系统，增强抵抗力； & 6、有助于增强新陈代谢、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压(来源于网络，版权归原作者所有)喻娟您的专属顾问，可随时联系我手机号：关注喻娟的直讯通事业平台90%伙伴点击阅读原文
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出汗能排毒吗？是不是出得多排毒就多
出汗能排毒吗？是不是出得多排毒就多
出汗能排毒吗？是不是出得多排毒就多
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：汗蒸出汗属一种“出汗疗法”,出汗疗法是祖国医学中应用最早最广泛的治疗方法,不仅痛经活络,活动全身器官,提高精神和恢复体力,而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管,改善微循环系统,促进人体五脏六腑的功能,使内邪随蒸发的汗液排出。意见建议：运动并不是出汗越多就越好,只要出微汗就可以了,适度的运动最重要.运动可以消耗热量,改善微循环,调节身体神经的灵敏度.每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%,同时还能帮助降低患中风,糖尿病,痴呆,骨折,乳腺癌和结肠癌的危险。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：205536
指导意见：是的，您多运动多流汗还是会有帮助的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
问多运动，多出汗，是不是在排毒，还有是不...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
出汗可能是体虚导致的，可考虑吃些补气固表的中药，一般可选择黄芪精口服液
问出汗是一种排毒方式吗，但是出汗到什么程度才算是最好...
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：23814
病情分析： 　出汗是一种排毒，人要出汗才好。人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。意见建议：需要注意的是，出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等，还有钙。每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对人体造成伤害；但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30％，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状。长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益身，反而伤身。
问流汗可以排毒吗
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
病情分析：流汗可以排毒意见建议：主动出汗是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后会感到很舒服，主动出汗的好处多多，大致有以下三大作用：排毒、减肥、降压。
需要注意的是，运动出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等还有钙，每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对人体造成伤害。但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状，长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益身，反而伤身。因此，为了避免这一后果，除了注意运动量的问题外，还应多吃含钙的食品，如牛奶、海产品、乳制品及绿叶蔬菜等，并在出汗后及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡。另外，如果运动量较大的话，还应注意加强营养，一日三餐不偏食，均衡地摄入蛋白质、维生素及碳水化合物。
问温热体质是容易手出汗吗？
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：53739
问题分析：早上好！中医认为：脾主运化，喜燥恶湿。所以湿热体质之人，多与脾虚湿盛有关。容易表现出身体困重乏力，体表潮湿温热，肢体汗多等。意见建议：一般来说，小便量不一定比常人多，可能多伴有尿黄与尿液混浊的现象。当然也与个体的日饮水量有关。建议湿热体质者，平时可用薏苡、山药、红枣、小米煮粥喝。祝好！
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
手汗可以有很多原因引起,建议你到当地医院检查有无特殊的汗腺疾病,如果单纯性的手部多汗,可以用乌洛托品搓手以及口服,外用尿素软膏,必要时可以到皮肤科进行手部的光疗或浅层X线照射
脚汗这个应该是个体差异 或使用乌洛托品泡脚试试。平时注意每天换鞋,最好是两双轮流穿,注意鞋的干燥,每天回来后放置通风处,隔天再穿.
问我手很会出汗，是不是手汗症
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：想要根治，到目前为止唯有手术可以真正达到根治目的。内科疗法有口服药、外用药，但其效果短暂且有副作用，无法长期根本治疗；最近亦有人尝试局部注射肉毒素，
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