产后腹直肌分离_悲催了。昨天去复查，大夫说我腹直肌分离，让做_宝宝树
1共3页 直接到页
产后腹直肌分离
悲催了。昨天去复查，大夫说我腹直肌分离，让做康复，说肚子里面的肌肉被孩子撑开了空隙，不做康复很难长上，十次一疗程，1000元，一周两次。肚子上的肉耷拉着，原来一直以为是胖的，结果现在发现，从130降到102斤，肚子上的肉仍然耷拉着，原来是腹直肌分离。有没有宝妈同样情况？要做康复吗？
说不做永远上不去了
有没有懂得？
做什么项目查的出来是不是这样？我肚子也是这样，感觉像肥肉
回复 &卡其小可&
09:04:12发表的
做什么项目查的出来是不是这样？我肚子也是这样，感觉像肥肉
满月复查的时候查出来的
回复 &卡其小可&
09:04:12发表的
做什么项目查的出来是不是这样？我肚子也是这样，感觉像肥肉
宝妈是剖的吗？我的肚子也这样，还没去复查
本帖因垃圾广告、虚假内容、敏感信息等原因被删除
对。剖的，肚子上的肉能把伤疤盖住
回复 &能否稳住你动荡不安的心&
09:14:28发表的
宝妈是剖的吗？我的肚子也这样，还没去复查
我也是这样子
大夫咋说的？
回复 &风吹奶子抖三抖&
10:51:13发表的
我也是这样子
大夫说不让穿，忘了问为什么了
四十二天的那次检查吗？
回复 &徐臭宝同学加油&
09:06:45发表的
回复 &卡其小可&
16:18:16发表的
四十二天的那次检查吗？
我是35天检查的，大夫说35-42天都行。
回复 &卡其小可&
16:18:16发表的
四十二天的那次检查吗？
我们怎么不查，我们就做了盆腔和宫颈妇科检查，还有骨密度和血
被本圈禁言
本帖因垃圾广告、虚假内容、敏感信息等原因被删除
产后腹直肌分离相关的更多内容:
[知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！【腹直肌分离
】_腹直肌_女性_特点_注意事项-大众养生网
当前位置： >>
腹直肌分离是什么
在生活中，生了孩子以后，会出现很多身体上的状况的。为了不让孕妇因此受到伤害，我们就要了解这方面的知识。有的孕妇在生完孩子以后，会有腹直肌分离的现象。由于我们知道的有限，导致了很多人都不太了解腹直肌分离的知识。那么到底腹直肌分离是什么?下面我们就来看看权威的专家是怎么样解答这一问题的吧。
一、腹直肌分离的定义：
1、女性妊娠期间，一方面体内激素的作用，使腹白线松弛，连接力量下降;另一方面内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。两种因素叠加在一起，导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离(Diastasis recti)。
2、几乎所有女性在妊娠晚期都会发生程度不同的腹直肌分离，其中身材娇小者、腹壁肌肉较弱者以及怀有巨大儿或多胞胎者情况会更严重;另外，腹壁各层组织的弹性会因次数增加而变差，所以多次生育者情况也更严重。
3、根据临床观察，在生第3天，约有60%~70%女性的腹直肌会分离会超过两指宽。如果没有外界干预，即使坐完“”(即产褥期，约6~8周)，仍有30%女性的腹直肌不能回复至原位。这既会使她们的脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛，又使膨隆，失去平坦的外观。
二、如何检查腹直肌分离
自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复情况而定)可以自行检查腹直肌分离情况。方法如下：
①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松;
②将一手手指置于肚脐下方;
③采用腹式呼吸，先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面(腹壁肌肉收缩)配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。重复以上动作，依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。
腹直肌分离是什么?以上就是专家介绍这一问题的具体内容。另外，为了减少产后腹直肌分离概率和程度，女性怀孕前应多做一些如、卷腹、平板支撑等运动，以增强腹壁肌肉力量和腹部皮肤、筋膜弹性。最后也祝腹直肌分离的女性朋友们能够早日康复!
3289阅读4198阅读3832阅读3795阅读3306阅读4148阅读4010阅读
3768阅读3763阅读3506阅读4161阅读4395阅读4329阅读4132阅读
09:03:40 15:28:55 19:21:54 10:40:25 09:48:58
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫看完这个产后的妈妈，你会知道什么叫腹直肌分离_网易新闻
看完这个产后的妈妈，你会知道什么叫腹直肌分离
现在越来越多的妹纸加入到健身的行列还有很多准妈妈们也加入到健身的行列，希望能够用健身保持住自己的体型。最近一位专业运动员妈妈在自已的ins发了一组真实的照片她希望用这组照片告诉大家….不论怀孕的是谁，生孩子对于任何一位妈妈来说都不是一件轻松的事情……我们都会经历身材走样，我是专业运动员，生完也这样。&这位32岁的妈妈是一名专业的长跑运动员，尽管已经生了两个孩子.. 扔没有停下自己的体育职业生涯。6个月前生完娃之后，她现在一直在每日训练，冲击美国长跑队的奥运预选赛，希望能够入选美国队参加今年的奥运会。就是这样的一个专业运动员…看她po出来的生娃前和生娃后的对比尽管生完了，但是肚子还是会突出来一块……后来生完宝宝做恢复的时候她的肚子是这个样子的……她说好像很多人都认为运动员生育后并不会影响她们的身材，或者只要坚持锻炼，健身，就不会影响身材。其实并不是……怀孕期间她也有坚持锻炼…但是因为怀孕，她的腹肌被隆起的肚子顶起来..后来就逐渐没法锻炼腹肌群每个妈妈都一样，生完孩子的肚子样子并不好看但是她表示虽然说我低头就能看见我的妊娠纹，但是我的肌肉正在一点一点的恢复大腿也充满了力量，跑起来感觉就像要飞一样哦~她鼓励所有的准妈妈或者已经生育过的妈妈正视自己的肚子，不需要为它感到尴尬那些都是妈妈值得骄傲的勋章就连她自己都说，虽然现在她已经用5分20的配速(每公里5分20秒)跑完半程马拉松，但是跑步的时候还是会忍不住尿在裤子上她把这段时间作为一个调整期，让自己的事业重新又上了一个台阶她每天在ins上上传自己生产后的恢复照片无论你是不是运动员，怀孕都不能阻止你的梦想现在这位元气妈妈已经在ins上有22000多粉丝，而且还开了 自己的网站更新自己的锻炼日常不论你是不是运动员，怀孕对于每一位妈妈来说都不是一件轻松的事情不论你是不是运动员，怀孕对于每一位妈妈来说都不构成阻止你梦想的障碍……在下面国外网友的评论，我看到这样两条：【妊娠纹对于每个女人来说都不一样。 尿失禁是一种风险症状，因为怀孕期间对骨盆的压力。 特别是当你生俩个娃间隔特别近，肌肉还没能回复正常的时候。&但是这种产后腹直肌分离虽然不是很正常，但是也是时常发生的事情（isn’t normal but it is common）。 可以通过运动慢慢合并这个空隙，如果导致疝气的话可以通过手术解决】【当你怀孕的时候，你腹部的肌肉分开了。 很多情况下，它们有时不会自己复原回去。 如果像这样的情况发生，需要去手术复原。 这个姑娘需要去做手术】好吧，专门查了一下，这个叫产后腹直肌分离具体解释一下的话..人体腹部的那8块腹肌就叫腹直肌，中间由一个叫腹白线的组织相连。腹白线就是两排腹直肌中间的空隙，正常情况下在1-2指宽度这样（恩就中间那个沟）怀孕期间，因为肚子变大，腹直肌之间的间隙会被撑大，腹白线也就这么被拉长。通常情况下，这个被撑大的空隙会在产后4-8周后逐渐恢复关闭…但是对于一小部分女性，如果怀孕期间，间隙部分腹部肌肉被过度拉伸…超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，这时就会发生【腹直肌分离】通俗的话说，也就是撑开的肚子，回不去了．．．调查研究表明，大约30%的孕妇在怀孕期间会发生不同程度的腹直肌分离（特别是多胞胎或者巨婴）分娩之后，分离的腹直肌并不会立刻恢复原位，可能要等到产后几个月甚至更久。腹直肌分离没有特别好的预防方法…产后恢复的方法主要以各类恢复腹白线张力弹性的运动为主…具体怎么恢复的锻炼方法我就不发了… 网上那些怀孕后回复肚子形态的练习基本都是在练这个..（真的不放那些各种孕期恢复操了啊！！　我是汉子啊！！　 写到这里几乎都把各种孕妇恢复操都看完了！）如果这些锻炼都没办法恢复的话，只有去医院手术，把两侧分离的腹直肌间断缝合。对了．．　题外话补充一句．．．有些健身练得太狠的人．．．．也能把自己练成腹直肌分离．．．比如下面这个－。－好了科普结束．．　我们再回到这个妈妈．．．在下面评论里也有一些网友表示有同样的困扰【我就是一个练体操的舞者，也有这个问题！ 简直毁了我之后的生活。 她的故事真的激励了我们很多人，让我们不再遮遮掩掩。 我爱我的身体，我之后也去当模特拍了不少照片，但是你懂的，都会遮着我的腹部，那是我唯一的缺陷。 我已经36岁了，我那个身为健身教练的儿子也17岁了。 大胆的把这些秀出来，她做的很好！】【我也是这样！而且我比这个严重十倍…. &我已经试过各种方法.. 但是就是消不掉！ &我已经减掉孕期长出的重量，恢复怀孕前的体重，但是这个皮就是回不去，就好像一个皮袋子到处挂着一样。 我都可以用手拎起它。 现在我46岁了，我也接受了这样。 我对自己很满意，也还很快乐，谢天谢地我老公也爱我】也有称赞她的．．．【勇敢的姑娘！ 这些后遗症，很多妈妈都觉得她们自己只是唯一的一个。 &但是如果这些是有那些美丽宝宝的代价的话，完全值得！】【很多女人都对这个觉得尴尬，因为他们觉得说实话实说自己有这些问题会让自己成为一个坏妈妈。 我觉得你对这些风言风语敞开心扉真的很勇敢。 你这么展示自己，告诉其他母亲这些怀孕可能出现的情况，我觉得是很好的事情】恩..不过英国人热评点赞最高的一条…..是这样的….【想要知道怎么解决青少年怀孕问题么？？ &把这些照片贴到学校里吧…… 】好吧-。-------------------------秀陌儿-karry小美子：腹直肌分离概率30%，造成原因多为双胞胎或巨婴。也就是说，如果你能接受自己可能成为那30%且还要生孩子，那么生之前尽量不要打排卵针(这个很万恶而且危害巨大，正常排卵的女人完全没必要打这个针！)第二少食多餐不要狂吃暴食，第三备孕前一年要先锻炼是自己肌肉更结实。怀孕风险还有很多这只是其中之一晴朗小姐S：大部分看个人体质看运气吧～作为女人真心累，就没发现生育对女人身体健康有什么正面影响，身体上的风险凭啥都让女人承担GIGIDALL：居然有那么说看很多明星很多维密模特恢复的也很好的。你普通老板姓跟人家比什么？人家就算整个人炸了也有钱有时间去修复的好嘛？维密模特的毅力精力是人人都有的？？现实是你生完你出月还要带孩子还要上班还要恢复身材。这个微博甜到掉牙了：我怀孕初期就开始在肚子大腿上抹霜，就是为了防止长妊娠纹，但是后来月份大了，还是长了，而且长了不少，密密麻麻的条纹，一直延续到腿腕，生完孩子一年内都不敢穿短裤，有次穿短裤上街被身高不知道多少人指指点点，现在快两年了，还是有，妊娠纹一旦长了就去不掉的，打算以后去做激动弄掉挖鼻孔的汉子威武雄壮：有种手术叫腹壁整形abdominoplasty（tummy tuck），切掉多余的皮肤，顺便把腹直肌缝合起来。缺点是有可能很长时间直不起腰，留很长的疤（比基尼/内裤可遮挡）ycl1990：事儿君，爱你，还把矫正恢复的链接贴了出来。我现在的肚子也是这样，当母亲真不容易啊Hermionne：真心是这样的，生完孩子体重或许可以减回去，但是身材永远也恢复不到跟原来一样，因为怀孕撑大的肚子会松松垮垮垂下来，再瘦也不行，我的瑜伽老师体重80斤，全身肌肉都是紧绷绷的，唯独肚子那里是松的，很多生完孩子的辣妈外表看不出大变化，但是哪里不一样了，只有她们自己知道邓登等扽：母亲真的是世界上最伟大的职业铮_我是厌学少女：以后谁跟我说生孩子有益女性健康的，我跟谁急。基可少女：生育就像两个科学家共同做实验，男科学家只需要提供一个课题，然而剩下的实际操作，培养过程，以及验算结果都要由女科学家去一人完成。最后的实验结束要出书时，男科学家的名字还在女科学家的前面Miya-真汉子:生育是两个人的事，但女性却是风险的主要承担者。sugar_aa：生孩子对于女性来说，还是有巨大风险的，可惜现代社会大多数人都选择性忽略版权声明：本文系“英国那些事儿”（公众号：hereinuk）授权哒哒发表，如需转载请联系“英国那些事儿”获取授权，严禁私自进行二次转载，违者必究。
本文来源：英国那些事儿 。哒哒-自媒体
责任编辑：王梦璇_NX6021
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈产后瘦肚子？没那么容易！看完这篇文章就有信心了！...
点击上方&喜坨妈妈&↑ 关注看更多精彩文章
从怀了喜坨起，坨妈最担心最害怕的，莫过于肚皮上爬满“西瓜纹”，干干净净的肚皮要是长了那东西，多难看啊！以后夏天还要不要咱穿露脐装啊！
生过娃后我才明白：妊娠纹神马的，简直弱爆了好吗！卸完货好几个月甚至好几年还在的大肚肚，才是咱辣妈人生中真正的“绊脚石”。
其“真凶”就是它——腹直肌分离。先来看看这几位妈妈的哭诉吧：
——我家宝贝生下来重7.6斤，我是剖腹产，产后肚子上的肉耷拉着，肉肉还能把伤疤盖住，原来一直以为是胖的，结果现在发现，从130降到102斤，肚子上的肉仍然耷拉着，原来是腹直肌分离。
——怀孕时由于胎盘位于前璧，肚子鼓在前面呈悬坠状，腰部看不出来，现在躺下肚皮就是一滩泥，全是褶皱，没法看了，呜呜……肚脐眼都没有收回去，而且平躺着慢慢往上起的时候用手触摸腹部，感觉中间有一条约4指宽的大沟，唉！！严重的腹直肌分离！！！
——我人瘦，肚子倒不怎么突出，就是腹直肌分离严重，上下17公分，左右最宽6公分，每天肚脐上面牵扯，肚子下坠，可以看到肠子在动，医生说要手术治疗，唉！
很不幸，坨妈产后腹直肌分离也挺严重的，分开有四指多。喜坨生下来是巨大儿，足足8斤，你能想像到坨妈那会儿肚子有多大吧！
不过坨妈也算幸运的，产后42天体检查出腹直肌分离四指时，医生建议我做了腹直肌康复治疗，坚持治疗一个月后，腹直肌恢复到了正常的一指距离，现在小腹差不多也恢复到孕前了。
现在想想，如果当时没有听从医生的建议，及时治疗，说不定坨妈也会出现上面几位妈妈所描述的情形，最终就只能靠手术修复了。
说到这，有些新妈妈可能就会问了：“你们说的腹直肌分离到底是什么东东啊，听起来咋那么恐怖的？”别急，就让坨妈结合自己的经验，来说道说道吧……
什么是腹直肌分离？
简单的文字描述可能表达得不够直白，来看看坨妈在网上找到的这张图片吧：腹直肌也就是腹肌，是指腹部中央保护腹部器官的两排肌肉，沿着胸廓延伸到骨盆。即上图可见的八块肌，中间那条白色的线叫腹白线。
在正常状态下，两排腹直肌中间只有1~2个手指宽（1~3cm的间隙），怀孕后，随着宝宝一天天长大，肚皮也被渐渐撑大，再加上体内激素的作用，使腹白线松弛，连接力量下降，两种因素叠加在一起，导致腹壁张力很快超过腹白线的弹力极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。腹直肌分离严重会导致什么后果？
几乎所有的妈妈在怀孕时都会将腹直肌撑开一段间隙，分娩后这个间隙依然存在，大多数妈妈会在产后4~8周后逐渐恢复正常，不过，大约也有30%的妈妈没能完全恢复，坨妈我就是其中之一。
坨妈生产时体重是140斤，产后10天体重118斤，但是肚子却只比生时小了一点点，不知道的人都以为我还怀着呢！坐月子期间给喜坨换尿不湿，每次只要一弯腰，就会痛得好久直不起来，甚至还有过几次“漏尿”,囧……
严重的腹直肌分离，影响的可不仅仅是松垮的肚皮，因腹直肌变位后支撑力降低，导致脊椎要承受比以往更多压力，就会很容易出现腰酸背痛；漏尿也是因为腹直肌支撑力不足导致脏器长期压迫膀胱所致。
更有甚者，如同上文几位妈妈所说，有不少人在产后出现脐疝，小肠从肚脐眼里突出来，自己都不忍直视呀。哪些妈妈容易产生严重的腹直肌分离？
身材娇小的
怀有巨大儿或多胞胎的
胎盘位于前壁的
有过多次怀孕或多次生育的
腹壁肌肉张力较弱的
如何自我检测腹直肌分离程度？
1、平躺仰卧，露出腹部，两腿弯曲；
2、身体放松，左手抱住后脑勺，右手食指和中指，垂直探入腹部；3、头部和上身慢慢抬起，配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。4、重复以上动作，依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。
腹直肌分离的改善方法
腹直肌分离没有特别好的预防方法，大多数妈妈产后会自我恢复，少部分妈妈需要通过专业的修复运动改善治疗。
一般来说，分离2指以内算是比较正常，2~3指还可以靠腹部运动来改善，3指以上的话最好咨询专业的产后康复医生了。
* 腹直肌分离不严重的妈妈（2指以内），可以穿一段时间束缚带来帮助恢复身材；
* 分离2~3指可坚持运动矫正。（具体方法妈妈们自行百度下或者咨询专业人士吧，坨妈没有做过这类运动矫正，不便瞎指教呀）
* 像坨妈这种分离3指以上的，建议产后42天去做检查的时候，找专业医生问问该如何修复，比较严重的（如上文第二、第三位妈妈所述情形），医生一般会要求手术治疗。还是来说说坨妈当时的治疗方式吧：
我是在本地的妇幼保健院产后康复科做的治疗，用的是手法推拿+仿生兴奋性电刺激疗法。
——手法推拿：在腹部抹上药膏后，康复师先对腹部肌肉进行按摩推拿，从腰部两侧向肚子中间推，动作由慢到快，话说康复师可真够用劲的，十分钟左右推下来，肚子立马感觉火辣辣的。
——仿生兴奋性电刺激：推拿完成后，康复师会立即上仪器做电刺激。这种治疗方式是通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对肌群强化训练，帮助腹壁恢复张力。
说实话，做的过程坨妈一直很紧张，传到身体上的电流虽然不是很强烈，但还是可以感觉到腹部肌肉的颤动，每次做完手心全是汗。治疗时会有好几种电流模式循环刺激，时强时弱，康复师也会根据每个人的体质调节刺激强度。
坨妈做完一个疗程后（10次），腹围从90cm缩小至83cm，腹直肌从分离4指恢复到1指。可以说这种疗法还是蛮有效果的。可能大多数人没有听说过这种疗法，有需求的宝妈可以问下当地的妇幼保健院，看看是否能做这种治疗。
坨妈住在三线城市都能做，相信大多数城市的妇幼医院肯定也能做的。不过咱还是要具体情况具体分析，总之，听医生的建议吧，毕竟人家是专业的呢。
产后赶紧做仰卧起坐瘦肚子——NO！
坨妈在这里提醒一下爱美的辣妈们，产后千万别迫不及待地狂练仰卧起坐减肚子哦，如果你的腹直肌分离严重，做这类强度过大的腹肌训练，反而会增加对腹直肌上部肌肉的张力，使其分离得更严重。
在做这类运动前最好先自测一下，看看腹直肌分离的恢复情况，最好等恢复到2指以内再适当做些腹肌训练。总之，女人生完孩子后，身体难免会或多或少留下一些“后遗症”，别忘了在带孩子的同时，多关注下自己的身体，每天爱自己多一点，就从身体开始。
（文章底部可以留言，欢迎评论交流哦）推 荐 阅 读：（点击如下蓝色标题，即可查看）
乳头短小凹陷，宝宝吸吮费劲哭闹不休，这个难题怎么破Hot!纯干货 | 第一口奶吃母乳到底有多重要？如何顺利让宝宝第一口吃上母乳？谁懂患乳腺炎的痛？只有痛过的妈妈才能懂！Hot!你是大小奶吗？如何避免哺乳期大小奶？宝宝不吃盐没力气？别扯淡了，真相在这里！
用微信扫一扫关注
要回复文章请先或
用微信扫一扫可以进一步关注哦产后42天检查医生说我腹直肌分离2公分要我做治疗，这种严重吗？有知道的宝妈或者医生吗？_百度宝宝知道
&&>&&帖子详情
&发帖：2148963
&用户：9528251
产后42天检查医生说我腹直肌分离2公分要我做治疗，这种严重吗？有知道的宝妈或者医生吗？
宝宝1岁LV.6
宝宝2岁3个月LV.24
做什么治疗？你是在公立医院检查吗？
楼主夏天的心
宝宝1岁LV.6
在妇幼保健医院检查的，我也不清楚怎样治疗，要去了才知道的
1楼栩栩宝贝:做什么治疗？你是在公立医院检查吗？
宝宝3个月LV.8
你治疗了吗，
扫码或保存
邀请好友扫一扫分享给TA或者}