腿本来就不直，就小腿直点，现在连这个优点也没有了(╯°Д°)╯︵┴┴
楼主发言：23次 发图：
　　跑完是要拉伸的
　　　　一年前的小腿
　　现在的小腿(╯°Д°)╯︵┴┴　　
　　啊哦　　
　　我感觉挺好看的啊。。跑完拉伸要做　　
　　现在的小腿(╯°Д°)╯︵┴┴　　
　　跑完也挺好看啊，肌肉看着很健康　　
　　好看啊，
　　一年前的是因为你把大腿拍到一起，看起来因为大腿缝隙太大，看起来小腿较直而已
　　本人跑完一般要拉伸，抖腿，放松腿部肌肉
　　一年前像小鸡腿，细得不好看。跑后别忘拉伸别长肌肉块就一行了　　
　　我也是
而且感觉还要长
好烦 怎么办　　
　　胯大，大腿没肉中间空一大块显弯，膝盖又山路十八弯还有救吗？　　
　　大腿咋这大疯　　
　　我跑了一个月的步，小腿肚明显的粗壮并且像外翻了，烦躁中。。。　　
　　纯粹腿粗了而已吧。一年前有点太细了。现在挺好的。　　
　　楼主你现在多少斤，比去年胖点没　　
　　以前好直啊　　
　　我的膝盖也是这样，为什么！！搞的我走路好像内八字一样，其实并没有啊。只是膝盖长那样啊　　
　　膝盖变化大　　
　　本来腿好细好直啊！5Bcontent]=本来腿好细好直啊！
　　以前瘦，膝盖肉少，显直。现在膝盖肉多，向内凸了一块，线条就弯了。别问我为啥知道……　　
　　好腿留名　　
　　楼主你能换一张一年前没跑步的照片嘛，同样的姿势来一张　　
　　还好吧，蛮好看啊　　
　　楼主的腿型简直和我一摸一样，大腿缝隙太大，因为胯大 ，难看死了！　　
　　小腿肚就是得碰在一起才算直
　　明明比以前腿型好多了啊。
　　有童鞋说要同样的姿势，来了
　　说现在腿好看的筒子真的是认真的吗？原来的多好看，又细又直　　
　　我喜欢楼主以前的小腿，细细的，直直的，穿裙子应该很好看，正好遮住大腿露出小腿　　
　　　　标准直腿
　　微博上那个体态大师搜搜矫正腿型的动作　　
　　我跑步之后感觉小腿粗了，但朋友都说没粗　　
　　感觉因为你腿变细了
　　小腿肌肉练出来了
练出来就缩不回去　　
　　小腿肌肉发达了吧，跑步脚跟先着地挺关键的，我以前跑步一直是脚掌或者是整个先着地，后来才发现姿势错了，改了好久才脚跟先着地。。。。然后大腿酸了很久。
　　我也经常跑步，跑步只会让腿越来越壮，我都是一次十公里，每个星期三次左右，拉伸也没办法。。　　
　　我觉得原来的好看诶　　
　　跑前好看，前面那些说跑后好看的逗我。　　不信跑步能让腿变美，因为我的小腿就是和楼主一样毁掉的，没跑之前可好看了，现在~~~~(&_&)~~~~。
　　@英伦复古风
16:41:37　　　　-----------------------------　　我还以为是自己的腿　　
　　图一大腿好奇怪，像p了　　
　　现在大众对“美腿”和“直腿”似乎有迷之误解……　　　　左边是现在好多人认为的“直腿”（但其实这种完全不符合骨骼和肌肉规律）　　右边才是真正的“直腿+美腿”，腿间有四个菱形是标准美腿！　　LZ腿部肌肉比原来好看不止一点点（小腿内侧没肌肉容易显得小腿外扩
　　楼主我跟你感觉一样，跑了一个多月就发现小腿肌肉变明显了，吓的不敢跑了。
　　楼主，跑完步拉伸不是单压腿就行的　　压腿这个动作拉伸的是大腿后侧　　跑完步最最起码小腿后侧、大腿前后都要拉伸　　去微博搜搜拉伸动作吧
　　光压腿是不行的，要拉筋，拉伸腿部肌肉，不然小腿会长肌肉变硬，不好看。
　　⊙▽⊙
　　高中早自习前学校都会要求各班组织晨跑，　　跑了半年，小腿算是毁了。。。。。　　高中夏天顶多穿及膝盖的裙子或者休闲短裤，　　太短了也不好意思穿。然后你知道，露出来的全是壮硕的小腿，　　唯一安慰的是我们班的大部分女生都这样。。。。。。
　　大腿间隙太大，跟小腿没啥关系。
　　拉升啊
　　谢谢楼上天涯儿的建议
　　我决定先减少跑步的频率，然后注意拉升！
　　现在把重心放在练大腿内侧和臀上，计划是这样的（从一个微信公众号找的）　　
　　推荐大家这个公众号　　
　　实话说 现在的好
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跑了一个多月了，这几天跑步，感觉腿部没力气。
这几天感觉跑步很累，腿没力气之前，之前都不会这样，这该怎么办
每次半个小时多一点点
当初我还在犹豫跑步，但...
Trust me, 跑完充分拉伸...
结果勉强又跑了几公里 ...
雪碧。百事，奶茶，回锅...
但是还是单身狗，事实证...
11月去南京捡到了跑男录...
几个月前开始跑步，也就...
只要有空就以不低于8公...
吧里很多人以减重为目的...
看了第二季2集感觉跑男...
晚上本来打算少吃点。就...
坚持下去就好了
这样的妹子多可爱，还减什么肥，有男友了么
跑休结合！不用天天跑的
跑步呼吸节奏要控制好，鼻吸2口呼1，或者鼻吸3口呼1，刚开始不要跑太快，太久，跑一休一，加强腿部和腹部力量的锻炼
休息不好，睡眠不足，吃饭不准时或者过于油腻，这些都是综合原因需要调理一下！
天天跑，身体疲乏了
练靠墙静蹲
不要天天跑，跑一休一或跑二休一吧
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坚持跑步一个月后来突然不跑了脚踝,小腿都不舒服是怎么回事
坚持跑步一个月后来突然不跑了脚踝,小腿都...
坚持跑步一个月后来突然不跑了脚踝,小腿都不舒服是怎么回事
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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指导意见：您好！这是正常现象，主要原因是您缺乏运动引起的。那每天坚持锻炼即可。
问我跑步时或轻轻一噔小腿的脚踝和膝盖骨那...
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
病情分析：
你好，这种情况可以是有膝关节退行性变的疾病的情况造成的。对于这种情况可以采用一下理疗、针灸、中药、非甾体抗炎药进行治疗的。
问右小腿至脚踝肿胀
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：你好!下肢浮肿的原因很多可见于心源性疾病肾脏疾病引起的水肿淋巴回流受阻低蛋白血症肝硬化呼吸系统疾病等,建议你 去医院进一步详细检查.确诊病因在对症治疗,
问脚踝跑几步就酸疼
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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病情分析：足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便意见建议：建议其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起,这可考虑局部注射强的松龙.
问脚踝下侧疼每天坚持跑步今天刚跑就感觉左脚？每天坚持...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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病情分析： 你好，结合患者所述的情况，需要考虑为踝关节出现水肿的情况需要采取进一步的检查，意见建议：其次就是需要采取活血化瘀及改善微循环的药物治疗的，抬高患肢的。
问我每天都跑步，但跑完后右小腿总
职称：医师
专长：心血管疾病，糖尿病
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问题分析：青年男性，跑步后出现小腿一阵阵刺痛，休息后缓解，出现这种情况是你长期运动差，剧烈运动后引起机体乳酸代谢差，不能完全排除聚集小腿引起小腿不适，剧烈运动后如果复查磷酸肌酸激酶是会增高就可以诊断，一般经过休息，或热敷按摩后会很快恢复，是正常生理现象，不要恐慌，意见建议：建议注意运动前热身，注意运动前准备工作，要逐步增加运动量，避免剧烈运动，可以运动后热敷、按摩等治疗，或者抬高患肢一般会很快消失的，必要时在骨伤科进一步检查确诊治疗
问两年前脚踝骨折，现在跑步小腿肚像抽筋一样是怎么回事？
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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指导意见：你好，根据你说的情况是需要你给予补钙治疗的，这种情况是需要你给予治疗的
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评价成功！病情描述：慢跑减肥2个多月后感觉两条腿不一样长了，左腿比右腿长一_百度知道
病情描述：慢跑减肥2个多月后感觉两条腿不一样长了，左腿比右腿长一
现在右小腿比左小腿瘦一点点，左腿比右腿长一点点，右腿比左腿酸？而且每次逆时针绕操场跑完后？：慢跑减肥2个多月后感觉两条腿不一样长了，怎么调整病情描述，膝盖有点酸软，过半小时就会好…是伤了膝盖还是正常现象，就是有点酸酸软软的，不痛
我有更好的答案
说不定这就变成你的长处了，因为只有你这样可以，没问题
我只想知道这是正常现象还是已经伤了膝盖了？望回答…谢谢了
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