腿不直怎么办_百度知道
腿不直怎么办
1改善腿部问题的生活细节调整走姿O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。2有空就记得做夹紧动作无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。3腿不直的衣服服饰搭配法腿不直的MM，可以选择长度在膝盖以下到小腿中央之间的款式，注意不要选择长度直到脚踝的款式，那样会把双腿全部紧裹住，让弯曲的线条更加明显了。在冬天可以套双长筒靴，有型之余又能遮蔽缺点，一样好用。4预防腿型弯曲，平常需要注意哪些呢?首先是走姿。走路的时候，千万不能走外八字。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋。&俯处碘肺鄢镀碉僧冬吉#65279;5是坐姿。不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲6站姿。不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。7睡姿。睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化8运动。踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。9饮食。成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。
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腿不直怎么办
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你可能喜欢腿不直怎么办，就是小腿的骨头不直，往外弯了一下的感觉。有办法靠锻炼改变吗？
小腿骨头不直，肌肉还厉害。腿型参照何以笙箫默里萧筱的小腿型。而且本人小腿肌肉比较厉害，以前试过膝盖中间夹张纸，结果感觉肌肉都开始往中间挤了 。腿更粗。于是不敢随便锻炼了。真的很苦恼。每天捏小腿肉放松已经有两年但效果也不大。有什么好办法吗？别跟我说打断腿装钉子矫正....
1 你哪来的肌肉？怎么形成的？
毕竟肌肉不是你想有就能有的2
我的其实也不太直，这跟基因也有一定关系另外和习惯当然也分不开。 3
建议如下：
夹纸的方法可以继续用，但要注意站的时侯尽量从脚后经过膝盖经过大腿经过臀部都要绷直贴紧，（纸要选薄的）B
利用一些零碎时间多练习踮脚尖，比如等公交，地铁时等其它你方便的时侯。反正这个动作也不会造成什么不雅观。
如果刚开始你觉得比较难做到时可以借助一定的工具，比如这样再加大难度的就是（当然第二副图我想表达的意思就是
脚尖站在合适高度的物体上然后去踮脚尖，有些所谓减肥鞋好像就是只做了鞋的前一半，其实也是这个道理）（当然第二副图我想表达的意思就是
脚尖站在合适高度的物体上然后去踮脚尖，有些所谓减肥鞋好像就是只做了鞋的前一半，其实也是这个道理）
总之，踮脚尖的重点就是：整个腿到脚都要呈现紧绷状态，膝盖紧期待下次我继续分享有关让腿部变直的实用方法哈还有注意不要经常蹲下或者跪下或者二朗腿哈，日本为什么很少有腿长直的妹子，跟她们爱跪是有分不开的，血液循环不畅且长久不利于腿形
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腿不直怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
你好！你的膝关节外观似乎有膝外翻畸形，但不严重，是否需要矫正应到医院检查X线片测量外翻角度足够大才手术治疗。
状态：就诊前
平时在家里应该怎么矫正呢
状态：就诊前
成年之后非手术无法矫正。
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疾病名称：膝内翻畸形&&
希望得到的帮助：医生，你好！请你帮我看看，我能否通过锻炼矫正过来，实在不能，可以通过手术矫正吗？...
病情描述：女，18岁，膝内翻，无任何不适症状，主要问题是双腿站直的时候看到膝内翻，影响美观，不敢穿露膝关节的裤子和裙子。
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：
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疾病名称：不能翘二郎腿，下蹲事双腿膝关节无法并拢&&
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疾病名称：走路外八，不能翘二郎腿，不能并膝下蹲&&
希望得到的帮助：主任坐诊是哪天
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
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屈膝抬腿胯关节有弹响
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希望得到的帮助：想问下做这手术要多少钱
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疾病名称：臀肌挛缩症&&
希望得到的帮助：微创手术人民医院做吗，大概价格多少。
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疾病名称：臀肌挛缩症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
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应用中医正骨手法、中药及针刀疗法治疗颈椎病、肩周炎、颈性头痛、胸椎关节紊乱症、腰椎间盘突出症、腰椎管...
黄沪，男，主任医师，医学硕士，北京中医药大学骨伤科研究所教授，硕士研究生导师。从事骨科临床、教学、科...
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