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　　一.别扔，面包的“青春黄金边儿”!
　　吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿?你丢弃的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分!我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由基的考验，皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都是因为这个!所以“抗氧化”是每个女孩子抗衰老的必备功课，而面包片在烘烤的过程中会产生一种效果强大的抗氧化成分，这种成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以说，金黄色的吐司边儿不但利于我们的肠胃消化、预防肠癌，还是我们抵抗年华老去的“幕后”英雄呢，下次可别随便把它给扔掉喽!
　　二.吃得过饱，加速变老!
　　什么是我们的青春不老泉?当然是身体里的血液!粉粉嫩嫩的肤色、健康的内脏器官、动力十足的排毒系统⋯⋯青春永驻，全都是血液的功劳!所以为了能让我们的身体年轻的时间长一点，请记住：每餐不要吃太饱!超过七分饱会让我们的消化系统负担过重，使身体内的大量血液聚集到胃部，长此以往，皮肤的供血会不足，不但肌肤会加速衰老，其他的器官也会出现“缺血”现象，身体会老得更快哦!
　　三.抗老零食，海苔最优!
　　大海真的是我们最天然的青春宝藏：珍珠、鱼油、虾⋯⋯连最棒的抗老零食它都为我们准备好了!爱吃海苔吗?如果回答是肯定的，你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员，而它们可是抗衰老的“主力选手”!维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力;维生素A可以加强免疫系统的作用，降低污染对身体衰老的影响;B族维生素就更厉害了，从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽，再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质，说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。
　　四.饮食4原则，帮你留住青春!
　　想要在饮食上抵抗衰老留住青春，不光要考虑“吃什么”，更要仔细想想“怎么吃”。就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步!
　　1.少吃脂肪：以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。
　　2.高钾低钠：多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。
　　3.不吃或少吃精细食粮：食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗衰老无益。
　　4.增加生食：可不是让你天天都吃生鱼片哦!所谓生食，主要是指瓜果蔬菜，在保证干净的情况下，能生吃尽量生吃，以免损失维生素和矿物质。
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　　郑州高新华夏医疗医院地址：郑州市高新区金梭路35号(科学大道与金梭路交叉口南50米)
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　　本报讯 （通讯员赵翔宇记者冯刘克）12月29日，郑州大学附属郑州中心医院高新区医院全面开诊。　　郑州大学附属郑州中心医院高新区医院总建筑面积2万多平方米，床位416张，设有标准化急救站及内科、外科等诊疗科室，是功能齐全、专业学科突出的二级综合医院。该院“名医名护送健康—高新行”活动同时启动，由35名专家、护士、医技人员组成的志愿者服务队，将深入企业、乡村等开展免费义诊、健康讲座、急救知识普及，常年为高新区环卫工人免费体检，定期对社区卫生服务中心、乡镇卫生院进行帮扶等。郑州高新区医院服务态度怎样
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　　葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。天津营养学会理事长付金如告诉《生命时报》记者，葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。
　　首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
　　其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
　　葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。付金如建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
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　　牛奶干果麦片粥
　　原 料：燕麦片、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、葡萄干
法：锅内放入少量水，点火，随即加入麦片、葡萄干。煮沸。如果喜欢，煮沸后加入一个鸡蛋搅散。再煮2-3分钟。冲入牛奶，即可熄火。调入蜂蜜，配一两份水果吃，更有营养。优
点：原料天然。牛奶后加入，一是避免长时间加热，破坏营养，再者可以使粥的温度快速降低，加入蜂蜜的时候不会破坏蜂蜜的营养，还可以马上吃到嘴里。
　　缺 点：喜欢这个味道的话，其实是很好的早餐，没什么缺点。
　　口 味：如果不喜欢蜂蜜，可以选择做成白味的或者淡淡的咸味的。
荐：深色蜂蜜(比如枣花蜜)抗氧化能力强;槐蜜女孩子吃对皮肤好;百花牌的儿童蜂蜜一般加了牛黄酸，对大脑有好处，成人吃点儿不知会不会有效果。
　　提 醒：燕麦适合大人，但不适合小孩子吃。
　　香蕉三明治
　　原 料：切片面包、香蕉
　　方 法：香蕉斜切片，夹入切片面包中。
　　优 点：方便。
　　缺 点：不喜欢甜口味的人会觉得比较腻。
　　口 味：甜。
　　推 荐：香蕉尽量切长长的片，夹在面包里才不容易散落。
　　提 醒：香蕉和蜂蜜在一起可能会导致轻微的腹泻，肠胃不好的人注意一些哦。郑州高新区华夏医院最又开始搞活动了？---郑州高新区华夏医院！
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