老人行为异常小心动脉硬化&老人动脉硬化的防治
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原标题：老人行为异常小心动脉硬化 老人动脉硬化的防治
　　动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。
　　动脉硬化的先天因素和后天因素
　　据对北京地区35岁以上的70万人的调查显示，冠心病和脑出血的发病率每隔10岁增高3倍，而且随着年龄的增长，动脉粥样硬化形成的速度也加快。
　　在性别上，女性在绝经期前由于受卵巢激素保护，很少发生动脉粥样硬化，很少得冠心病和发生心肌梗死。50岁以前心肌梗死的男女比例是9：1；但是50岁以后，女性卵巢功能萎缩，心肌梗死病人也随之增加，60岁时男女比例为3：1；到70岁时，男女患病的比例接近1：1。此外，有动脉粥样硬化家族史的人也容易患病，且发病年龄较早。
　　虽然家族遗传因素、年龄和性别是不可改变的，但它们在动脉粥样硬化发病中并不占主要地位，更重要的还在于后天因素的作用，包括：高血压、血脂异常、吸烟、糖尿病、肥胖、运动太少、心理紧张等，这些后天因素被称为动脉粥样硬化的高危因素，而具有这些危险因素的人群被视为动脉粥样硬化的高危人群。
　　老年人行为异常小心动脉硬化
　　如果家里老人有出现以下这些异常行为，就应该引起注意：
　　1、感情异常
　　脑动脉硬化早期易激动，缺乏自制力，随着病情的加重会逐渐出现表情淡漠，对周围事物缺乏兴趣，对人缺乏热情。容易激动，有时无故悲伤或嬉笑、焦虑、紧张、多疑、恐惧。对工作有时消极怠工，有时欢快积极。
　　2、神经衰弱
　　脑动脉硬化早期多呈现一种神经衰弱的症状，医学上称为“动脉病性神经衰弱”，表现为头痛、头晕、头部有紧箍和压迫感，有耳鸣、嗜睡等症状，记忆力减退，容易疲劳。
　　3、判断能力低下
　　常表现为不能持久地集中注意力，想象力降低，处理问题不果断，往往要靠别人协助处理，对突然出现的生活琐事表现惊慌和忧虑。
　　4、植物神经功能障碍
　　表现为皮肤划红症（皮肤被抓划后可发红并隆起），手脚发冷，全身及局部发汗，头发早白、早秃。
　　5、行动异常
　　脑动脉硬化中后期可出现走路及转身不稳，表现为步态僵硬、缓慢或行走不稳。
　　6、癫痫痉挛发作
　　局限性癫痫是脑动脉硬化后期的常见症状，主要表现为身体某部位发生阵发性、痉挛性抽搐。有的病人可出现不自主的运动。严重者可因脑动脉硬化出血、血栓形成而出现昏迷瘫痪等。
　　老年人动脉硬化的防治
　　动脉硬化是一个“温柔的杀手”，不一定哪天就突然发作，引起高血压、冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、血管性痴呆、脑血栓形成、脑出血、肾动脉硬化、四肢动脉硬化闭塞症等严重疾病，所以防治工作显得尤为重要。
　　1、饮食调理：饮食的总热量不宜过高，以维持正常体重为度，尽量避免过多进食富含胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄、鳗鱼、墨鱼等。为补充蛋白质，可选食低胆固醇食物，如牛奶、蛋白、鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉等，每日进食胆固醇的量应小于300毫克。对于体重超重者（超过标准体重的20%），要控制食量，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。另外，香菇、木耳、海带、紫菜等，能够预防动脉硬化的发生，宜经常食用。
　　2、适当运动：参加一定的体力活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调节血脂代谢均有益处，是预防动脉硬化的一项积极措施。体力活动的量应根据自身状况、活动习惯和心脏功能状态来确定，以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则，体育活动要循序渐进，不宜勉强做剧烈运动。提倡中老年人散步，每日1小时左右，可分次进行；也可做保健操、打太极拳等。
　　3、合理安排生活：注意劳逸结合，防止过度劳累；避免情绪激动，保持心情愉快；生活要有规律，防止生活无度。
　　4、戒烟限酒：坚决戒除吸烟，可饮少量低度酒，有助于预防动脉硬化的发生。提倡每天喝茶（绿茶、红茶均可）。
(责编：朱晓慧、陈康清)
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老年人精神异常的预防
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老年人怎么预防胰腺癌的发生
对于一些退休的老年人来说，一定不要让自己过得太闲了，应该让晚年生活丰富起来，否则就容易被一些疾病所困扰，而就是常见的一种。老年人需要掌握适当的预防的方法，让自己的晚年生活过得快乐。
1、从饮食入手。老年人一定要关注自己的饮食，不宜一次吃得过多。要戒除不良生活习惯。尽管目前对饮酒是否会引起胰腺癌尚无定论，但是减少饮酒，尤其少饮和不饮高酒精含量饮料可避免发生，也可能会避免或减少发生胰腺癌的可能性。此外，要避免吸烟、饮酒和摄入高脂肪、高蛋白质饮食的综合作用。戒烟：这是胰腺癌的有效预防方法之一。尤其要教育青少年不吸烟。每天吸烟量和烟龄长短与胰腺癌发生成正相关，从少年时期即开始吸烟者更易患胰腺癌。提倡低脂肪、低蛋白质、高纤维素和高维生素饮食：专家发现新鲜水果和蔬菜可预防的发生。
2、防止感染。人们的日常生活中，总会因为一些因素而受到病毒感染。良好的环境因素对的预防具有重要作用。应减少或避免接触放射性物质，对从事放射性工作的人员应采取良好的防护措施。应减少病毒感染的机会，尤其是流行毒感染。
因此，要想预防的出现，老年人就需要从自己的饮食入手来调整整个身体的健康，还需要防止各种感染，就算是小的等疾病也要重视起来，得上之后要及时治疗一下，避免疾病的加重和扩散。中老年人怎样防血脂异常
& 中老年人怎样防血脂异常
&&&&高血脂与高血压、心脑血管病的发生发展密切相关。许多高血压、心脑血管病患者中胆固醇和甘油三酯的含量，较正常显著增高，且伴有脂质代谢紊乱。因此，积极防治高脂血症，对于防治心脑血管病至关重要。日前，记者采访了卫生部心血管病专家胡大一教授，请他讲一讲该如何预防高脂血症的知识。
血脂异常是怎么回事?
胡教授回答，血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。其中对心脑血管疾病意义较大的是胆固醇和甘油三酯。
胆固醇是一种软的脂肪样物质，存在于血液及身体所有的细胞中，是构成细胞膜和一些激素的重要成分，机体组织的许多重要功能都离不开胆固醇。身体通常每天可自己产生1000毫克的胆固醇，多数在肝脏生产。另有100~500毫克是从食物中直接获取。虽然胆固醇是健康机体的组成部分，但是如果血液中胆固醇过多的话，那就成为一个严重问题，因为它是导致心脑血管疾病的主要元凶之一。
胆固醇从血液中移动到细胞中，需要有特殊的载体，称为脂蛋白。人体内有许多种脂蛋白，有两种人们应该了解，就是低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。
每一个年龄在20岁以上的人，都应了解、自己的血脂水平，正常人应该每5年检查一次。血脂的检查项目最好能包含以下内容：总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)及甘油三酯4个项目。如果不能测4个项目，至少要测总胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。对于有心脑血管疾病的患者或有其他危险因素如高血压、吸烟等，那就需要更加频繁地检测血脂
血脂多高算是异常?
胡教授提示:
&&&&(1)如果没有冠心病及其他血管性疾病，没有糖尿病，只有1个或没有危险因素，那么低密度脂蛋白胆固醇应小于160毫克／分升。
(2)如果没有冠心病及其他血管性疾病，没有糖尿病，只有2个或以上的危险因素，那么低密度脂蛋白胆固醇应小于130毫克／分升或小于100毫克／分升。
(3)如果有冠心病、其他血管疾病和(或)糖尿病，那么低密度脂蛋白胆固醇应小于100毫克／分升。最为重要的是低密度脂蛋白胆固醇越低，你患冠心病的风险就越低。如果你需要降低低密度脂蛋白胆固醇，那么医生会开—个适合你的“治疗性的生活方式改变”处方。如果经过生活方式的改变不能使低密度脂蛋白胆固醇降到满意水平，那就要接受药物治疗。药物配合饮食控制和运动，一般可将血脂降到满意水平，从而减少患心肌梗死和脑卒中的危险。
在年轻人(男性20~35岁，女性20~45岁)，如果低密度脂蛋白胆固醇大于130毫克／分升，就应该进行强化生活方式的改变。如果低密度脂蛋白胆固醇大于190毫克／分升，应考虑接受药物治疗。高密度脂蛋白(HDL)携带血液中1／4-1／3的胆固醇。一些专家认为，高密度脂蛋白可将胆固醇从动脉带到肝脏，从而减轻脂质在动脉壁的沉积。此外高密度脂蛋白还能将过多的胆固醇从动脉粥样斑块中移走。因此高密度脂蛋白又被称为好的胆固醇，它的含量越高，发生心脑血管疾病的机会就越少。如果高密度脂蛋白大于60毫克／分升，被认为具有抵御心脑血管疾病发生的作用。相反，如果高密度脂蛋白小于40毫克／分升，那么发生心脑血管疾病的风险将显著增加。有一些方法可有助于提高高密度脂蛋白水平：戒烟，保持合适的体重、每日活动30-60分钟等。高甘油三酯血症的患者往往伴有低的高密度脂蛋白水平。孕激素、类固醇及雄激素有降低高密度脂蛋白作用。雌激素有升高高密度脂蛋白的作用。
在生活中，应采取哪些预防措施?
胡教授介绍说，健康的饮食建议，对血脂异常患者会有帮助：
(1)多吃蔬菜和水果。
(2)多吃谷类食物，包括粗粮。
(3)每周应至少吃2次鱼。
(4)可食用无脂或低脂奶制品、豆制品、去皮的禽肉、瘦猪肉。
(5)应该保持一定量的活动，以消耗体内过多的热量。快步走或其他运动，每周最少应保持5天，每天30分钟以上。要减轻体重，需要使每日消耗的热量多于摄人的热量，运动是最好的方法。
(6)限制高热量、低营养食物的摄入，这包括许多添加糖的食品和饮料。
(7)限制高饱和脂肪酸、高胆固醇食物的摄入，例如全脂奶粉制品、肥肉、蛋黄等，均含有较高的饱和脂肪酸或胆固醇。
(8)每日食盐摄入量应小于6克。
(9)限制酒的摄入，每日纯酒精摄入不应超过25克。
对于许多血脂异常的患者来说，光靠饮食控制和体育锻炼，血脂水平还不能达到满意的程度，需要进行药物治疗。最近心脏病学专家正在验证一个解读心脏保护的假说，认为心脏保护可能没有统—固定的目标胆固醇水平，而应综合考虑病人具有的危险水平；应当干预的是危险水平，而不是单一的血脂水平
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