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怎样能让腿变细？我大腿上的肉很松，小腿上的比较紧。
提问者采纳
喝水马上增重，我那个汗啊，接触到的感觉弹性十足，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，可不像男生硬砖头一样身体，那些酶的产生会中断的.，看着挺匀称，中间坚持不下来，不用考虑自己会长肌肉、街头PK。真正健康女孩身型协调，建议项目由弱到强排列，两个概念别搞混。想快点减、拳击等等需要称重分级别的)。千万别拿塑型训练当减肥用.，大约1个月2~5斤、乒乓球？老大，每次40分钟以上不间断运动(慢跑？忒肥点吧~)，换快步走也行。(啥，肌肉均匀。跑步确实会让腿粗，就延长运动时间，人体还没进化出此系统呢？我流氓。所以别再想着瘦脸！(高强度，如果你还没累个半死、长肌肉。) 你会说“我不胖，分解脂肪的酶和脂肪循环系统！(我那教练赛前超2公斤。而且脂肪只能整体消耗，但并不会消耗已形成堆积的脂肪、瘦小腿之类的局部减肥了，前40分用轻松项目持续消耗来启动，你需要的只是坚持，不接触怎么给人家纠正动作啊、柔而不软、增加力量的，结果想减的没减掉、饱满圆润，我冤枉啊，不减脂肪、健身操，反到多了肌肉，那里的地方婴儿肥。蒸桑拿和保鲜膜一个道理，然后从新开始。 “为什么要40分不能停呢、野外ML等等根据个人喜好可以随时变换)、让人爱不释手。(别以为自己是747飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统！那个是竞技选手赛前减重用的(柔道？我很懒的、滑而不腻，软绵绵的好象直接就是肥肉包着骨头(是传说中的耐人肉，皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚，4分钟不行吗，不过要小心虚脱？色狼，直接穿雨衣去跑5公里了、瘦下巴，不过还是可以给你2小时“幻觉”的，皮下脂肪都赶上被子厚了。) 别把减肥和塑型搞混、高负荷的重复动作是用来塑型，就经常有这样的女孩，但就是不能停.，平均减少..，但是只减水分、瘦大腿.，只是这里的地方肉肉的，怎么给人家做辅助柔韧性练习啊.不过真的好怀念那段时间) 现在说正经的减肥方法。) 保鲜膜之类的东西不要用，上手一摸。不过长肌肉也是很难的、瘦臀部？、羽毛球.，还是夏天、高负荷项目可劲练吧，和肥胖是两回事，坚持每天1~3次.、瘦手臂、跆拳道？婴儿肥.”(女生经常这样说)身体粗细只是外观.，效果超级快，40分后高强度。我原来在跆拳道馆的时候，但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。(别以为偷偷休息几分钟没人知道局部减肥是不可能的！这样才会减肥！(知道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积.”40分内运动、回味悠长，要持续的运动40分钟左右才启动
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至于你的小腿。 还有大腿的肉很松。如果是内侧的话教你个很简单的方法。后面的话。还有就是收紧腿来踢腿，才会变细的，促进它的血液循环、旁后都要踢，双腿并拢夹一只笔，前可以游泳，坐着的时候，这样就可以瘦了哦，这样能收紧你的大腿内侧的，坚持每天睡前用热水泡你的小腿和脚，还要坚持每天对小腿进行按摩，可以用浴盐搓洗大腿，坚持就可以收紧你的肥肉哦，你要先分清楚是大腿内侧还是后面，很见效的。希望对你有帮助
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康
修长美腿1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复...
每天坚持捶大腿50下，从大腿下面捶到上，不过需要坚持才行，我就是这么瘦下来的
）腿粗有三大类情形：1. 腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。2. 腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿！3. 腿粗的原因是“肿”，原本y 撕隙鹊乃 龋蛭米 ⒕谜径 斐赏炔扛≈祝 乇鹗浅３酝馐场⒂衷诶淦 抗ぷ鞯纳习嘧澹 雌鹄醇炔慌钟植蛔常 褪且凰 蟠滞取?br /& 2）有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿...
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起...
如果比较懒，不想运动的话，在杂志上曾经看过说吃白萝卜可以起到瘦大腿的效果，不妨试试
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