我老婆怀孕六个月了，晚上老是睡不着，有时候都到凌晨四五点钟才能睡觉，怎么办呢_百度宝宝知道为什么凌晨四点五点醒了，醒来后就睡不着_百度知道
为什么凌晨四点五点醒了，醒来后就睡不着
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每天深度睡眠4小时左右后就会转为浅度睡眠，醒了以后会非常难以入睡.恭喜你，你进入了深度睡眠，而你之所以会醒是很正常的事。 2。但是你天天都这样就说明你的身体有问题了，这样就要去看医生了有两种情况：1
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这有很多原因的 压力大，想法多，睡的早等等
别胡思乱想
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出门在外也不愁最近没上班，不工作不累，天天晚上睡不着，有时候都是凌晨四点才睡。明天就要上班了，可是现在还没睡，你_百度知道
最近没上班，不工作不累，天天晚上睡不着，有时候都是凌晨四点才睡。明天就要上班了，可是现在还没睡，你
天天晚上睡不着，或是有没有什么催眠的歌曲，可是现在还没睡，有时候都是凌晨四点才睡。明天就要上班了，你们有没有什么好的办法能帮助我快速入眠？谢谢了最近没上班，不工作不累
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睡几个小时就可以了，你如果怕明晚睡不好，今晚就顺其自然，明天工作肯定困，晚上睡觉就容易了临时抱佛脚，没什么法子
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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比如我不喜欢看书，我睡不着时就看书，一看就想睡做不喜欢做的事
把自己想象一个黑暗空间，你就一个人在那飘来飘去。。。我有时候这样就睡了
亲，我的回答你满意吗？给个好评吧！或者你可以继续问我噢
睡不着没那么可怕，倒时差前两天不适应。如果你年轻生活习惯良好，少睡会儿没事儿
放下手机 脑子里什么都不要想 深呼吸几次 然后不停眨巴眼睛 然后睡觉
这是什么方法😥
很灵的 你试试 别听歌
最好自己搜索英文歌曲
有专门催眠的自然声音的APP，可以搜一下。
吃少许安眠药，在医生说的安全范围。失眠都这么做
男朋友抱着就很快睡着
貌似我不是这样哎
入戏太深，歌曲名
听过，没效果
我才十六岁，不能吃哎
那我也不懂吖
睡觉前可以看一书
不喜欢看书😲
可以听一些轻缓的音乐
我比较喜欢古筝
晚上睡不着的相关知识
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出门在外也不愁晚上睡够几个小时才是最健康的?_百度知道
晚上睡够几个小时才是最健康的?
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你的年龄是？
那还是要保证8小时睡眠
不然身体内脏器排毒不好会影响皮肤的啊
最好起空腹喝一杯温开水，排毒养颜又减肥
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8小时睡眠并不适合所有人
　　据新华社长春3月20日专电,3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日主题为“健康睡眠与和谐社会”。日前，吉林省长春市心理卫生研究所所长郑晓华表示，其实健康睡眠时间是因人而异的，8小时睡眠并不适合所有人。
　　郑晓华说：“以往大家认为8小时睡眠是最健康的，其实不然，健康睡眠时间也是因人而异的。”他说：“人的睡眠由浅入深分为4个阶段，其中，第3和第4阶段为深度睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分，分别占睡眠时间的7％和15％左右。有些人因为入睡快，即使只睡四五个小时，也能保证充足的深度睡眠时间，第二天早上起来照样精神。”
　　此外，郑晓华介绍，不同的年龄段有相应的健康睡眠时间。例如，儿童一般为9至10小时，而成年人则为7至8小时。
　　←3月20日，一...
一般说是8小时，还有一个问题是最好不要熬夜，熬夜很伤人。
通常8-10是最正常的。
一天睡多久才是最健康的呢
一般6到8小时。
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出门在外也不愁}