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微信名称：轮椅行者
微 信 号：lunyiren
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目前只有右胳膊能动一点，靠自己如何锻炼右手腕的力量？
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损伤时间1999年
损伤原因不明
损伤位置颈椎1-4
损伤情况完全性
居住地内蒙古巴彦淖尔市
我手术已经快16年了，近几年身体在下降，现在左胳膊完全动不了了，右胳膊也只能抬到肩膀了，这几天又发现右手腕力量在下降，不能像以前那样灵活的活动了，每伸直一下手腕都很费劲，尤其是睡觉醒来，由于长时间不动，就根本动不了，无法自己把手腕打直。
家人照顾我吃喝拉撒睡，已经很麻烦了，所以没精力帮我锻炼，像我这样就只有右胳膊能动一些的，该怎样自己锻炼下我的右手腕力量呢?
我的右手是挛缩成握拳状，在中指缝里，坐着时插个牙刷和勺子，勉强还可以自己吃饭和刷牙，如果手腕力量不行，这些都做不了了，很着急，求方法怎么锻炼？前提是只能靠自己，
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损伤时间201
损伤原因生病
损伤位置胸
损伤情况多发性硬化
居住地浙江
不是我打击你 那么多年了&&定型了
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损伤原因塌方
损伤位置胸12
损伤情况完全性
居住地重庆合川
16年了，正常人还慢慢衰老，何况我们，习惯就好。保重，国庆快乐
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损伤时间2011年4月
损伤原因椎客狭窄
损伤位置胸10
损伤情况椎管狭窄非完全性
居住地浙江省乐清市
可以手摊开在桌面上，然后逐个手指，手掌往下压。
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损伤时间2000
损伤原因车祸
损伤位置颈6、7
损伤情况完全性
居住地上海
情况差不多，别无善法，能动则动，不能让现有的肌肉组织再萎缩了，
祝愿一切安好！
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损伤时间日
损伤原因运动外伤
损伤位置胸9至10
损伤情况完全性
居住地涿州
本帖最后由 卡萨布兰卡 于
07:29 编辑
先要去医院照下CT或核磁看下是因为有新的压迫，还是只是单纯长时间没锻炼肌肉的退化。
如果是后者：
把不会动的那只手按平，做一个夹板把手用纱布轻轻的绑在夹板上，睡觉时在松开，不要绑的太紧。
会动的那只手睡觉的时候绑在夹板上，白天松开。
会动的胳膊绑一个沙包套在手腕上每天上午举三十个，分两组一组举十五个休息一下再举，下午举三十个也是两组。（沙包不要太重三两重就足够了，三个月后再加到半斤，坐着或躺着上举时速度一定要慢才有锻炼效果，还有就是锻炼千万不要超量，就举三十个就够了。）
要锻炼了就要注重营养的补充，加大蛋白质与维生素的摄入。
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损伤时间日
损伤原因车祸
损伤位置胸56
损伤情况不完全
居住地安徽省
还是要多锻炼！！
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损伤原因酒后
损伤位置c34
损伤情况非完全性
居住地黑龙江，哈尔滨
得锻炼啊，不锻炼就一天不如一天，负重锻炼，弄个沙袋什么的，做提放动作
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损伤时间07年1月8号
损伤原因车祸
损伤位置c67
损伤情况非完全性
居住地山东济南
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损伤时间2011
损伤原因脑出血
损伤位置右侧
损伤情况偏瘫
居住地辽宁
6楼说的有道理。。。我右手也痉挛打不开。。。如果还不行去康复医院吧，会有帮助的来自: Android客户端
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损伤时间06年7月五号
损伤原因摔的
损伤位置颈5 6
损伤情况非完全性
居住地河南安阳
弄两个沙袋绑在手腕上，除了睡觉，其他时间就一直带着它，尽可能的做一些你难做的动作。
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损伤时间1999年
损伤原因不明
损伤位置颈椎1-4
损伤情况完全性
居住地内蒙古巴彦淖尔市
不是我打击你 那么多年了&&定型了
嗯，我知道手是定型了，可是之前手腕是一直可以活动的，我现在只希望手腕不要再不能活动就好，
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损伤时间1999年
损伤原因不明
损伤位置颈椎1-4
损伤情况完全性
居住地内蒙古巴彦淖尔市
16年了，正常人还慢慢衰老，何况我们，习惯就好。保重，国庆快乐
呵呵！有些事不能习惯的，手腕是一只可以活动的，如果以后慢慢活动不了了，那打字刷牙，都不能了，那就麻烦了，还是要想办法保持的，
谢谢！国庆快乐，
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损伤时间1999年
损伤原因不明
损伤位置颈椎1-4
损伤情况完全性
居住地内蒙古巴彦淖尔市
可以手摊开在桌面上，然后逐个手指，手掌往下压。
手指是掰不开的，一开始就挛缩成握拳状的，就是别人使劲摆也摆不成90度，何况是掰直，这么多年了更不可能，很紧很紧，也没人帮我，我说的是只能靠自己，这个方法自己来不了，呵呵！
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损伤时间1999年
损伤原因不明
损伤位置颈椎1-4
损伤情况完全性
居住地内蒙古巴彦淖尔市
情况差不多，别无善法，能动则动，不能让现有的肌肉组织再萎缩了，
祝愿一切安好！
是啊！这两天全身都在萎缩，变形，这不是我能左右了的，所以很无奈，
谢谢！也祝你安好，
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损伤时间1999年
损伤原因不明
损伤位置颈椎1-4
损伤情况完全性
居住地内蒙古巴彦淖尔市
先要去医院照下CT或核磁看下是因为有新的压迫，还是只是单纯长时间没锻炼肌肉的退化。
如果是后者 ...
谢谢你的方法，很详细，是我可能做不了，首先，我的两只手都不会动，只有右胳膊能动，而且是坐起来右胳膊才能动，而且只有坐着时右胳膊才能动，躺着时右胳膊也动不了，其次，两只手都挛缩，非常紧，根本掰不开，十几年了就这样的，我想如果绑个沙袋，即使做起来我的胳膊可能也一动也不能动了，现在主要想锻炼用手腕的力量，这几天的状态是，手腕弯曲了，自己伸不直，
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损伤时间1999年
损伤原因不明
损伤位置颈椎1-4
损伤情况完全性
居住地内蒙古巴彦淖尔市
还是要多锻炼！！
嗯嗯，所以在求适合我的方法，呵呵！
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损伤时间1999年
损伤原因不明
损伤位置颈椎1-4
损伤情况完全性
居住地内蒙古巴彦淖尔市
得锻炼啊，不锻炼就一天不如一天，负重锻炼，弄个沙袋什么的，做提放动作
嗯，关键现在是不绑沙袋也提不起来，连嘴边都很难够得到了。用上沙袋估计就一动也不能动，
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损伤时间1999年
损伤原因不明
损伤位置颈椎1-4
损伤情况完全性
居住地内蒙古巴彦淖尔市
负重就动不了了，呵呵！现在不负重还勉强能动，
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损伤时间1999年
损伤原因不明
损伤位置颈椎1-4
损伤情况完全性
居住地内蒙古巴彦淖尔市
6楼说的有道理。。。我右手也痉挛打不开。。。如果还不行去康复医院吧，会有帮助的
去康复医院太贵，也没人陪我去，手术后就没去过，也没锻炼过，
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状态：就诊前
希望提供的帮助：
我这是得了什么病？要怎么样才能治愈？
所就诊医院科室：
当地中小医院
检查与治疗情况：
检查项目：
影像检查，化验
治疗方式：
补充说明：
手腕部拍过片子说骨头没事，开的伸筋丹胶囊和双氯酚酸钠，用时有效果，停药后还是疼；头疼考虑是鼻炎就拍了CT，说副鼻窦未见异常，有鼻中隔左偏曲，未用药
既往病史：
病史类型: 食物，药物过敏
病史说明: 青霉素过敏
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