最近膝盖下面一点的地方蹲下和站起还有上楼的时候腿很疼不能跑步一跑就疼请问是怎么回事啊-在线医生
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最近膝盖下面一点的地方蹲下和站起还有上楼的时候腿很疼不能跑步一跑就疼请问是怎么回事啊
(离问题结束还有0天0小时)
最近膝盖下面一点的地方 蹲下和站起 还有上楼 的时候腿很疼 不能跑步 一跑就疼 请问 是怎么回事啊
&一级&(20) &提问时间: 09-04-12 20:22 &
专家解答区 ( 1 )&
您好！您多大年龄？这个情况常见于老年朋友，叫做退行性膝关节炎，主要是疼痛和功能活动障碍，比如上下楼梯不利索、疼痛等，还有站起或者是下蹲时困难。西医没有更好的办法，在我院主要是采用三联疗法：手法、药物、理疗。手法治疗为主，主要是通过手法的刺激，促进关节软骨再生，从而缓解症状。
进修医师&(6795)&&回答时间：09-04-13 11:05&
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跑步后膝盖后面腿窝疼
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
应该没什么大问题，休息三到五天就能好
状态：就诊前
嗯，今天买了扶他林涂抹了一下，已经有减轻了。
不用涂，休息几天就好了，可以做作热敷
状态：就诊前
谢谢大夫，祝您工作顺利，身体健康
没事，不用客气
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疾病名称：跑步之后，两侧膝盖后面腿窝疼。&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：昨天晚上跑步，跑了两公里+走了一公里+跑了两公里。昨晚就感觉两侧膝盖后面的腿窝酸，今早上感觉走路不适有些疼。
疾病名称：跑步劈裆左大腿内侧疼痛，腰部疼痛，男，19岁！&&
希望得到的帮助：需要怎样治疗！需要怎样进一步检查确诊？
病情描述：跑步过猛导致劈裆左内侧疼痛不能用力向内运动，腰部弯曲疼痛，发病有两个月了。在当地医院拍过x片，骨头没问题！
疾病名称：跑步后走不了路，一走就痛&&
希望得到的帮助：怎么治疗或吃十么药物？
病情描述：跑步5天后，第二天早上起来，一站起来走路，走路就痛，困难，膝关节内侧手压有些痛，不压也不痛，一到晚上，特别是半夜起来，走路很困难，白天稍好些，坐和躺都不痛，反正就是长时间坐突然走就很...
疾病名称：两侧屁股疼&&
希望得到的帮助：我到底怎么了，该做哪些检查
病情描述：两侧屁股疼了三个月，坐久站久大腿根部，小腿都会放射性疼痛，有时脚底也有酥酥的感觉，一直以为是腰间盘突出，理疗针灸推拿治了俩月还是没好，做了核磁共振之后发现不是腰间盘突出，腰还好
疾病名称：跑步时尾椎骨会疼，脚底偶尔也疼&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：最近在跑步，每天9公里左右，发现跑完之后尾椎骨会疼，右脚脚底也疼。
疾病名称：跑步或者跳跃后右侧膝盖处疼痛&&
希望得到的帮助：挂哪个科室就诊？大约需要做哪几项检查，需要多长时间能检查完？
病情描述：13年打球摔过之后发现偶尔跑步或者跳就会疼，近期有些加重，而且右侧膝盖处有一点点肿
疾病名称：跑步时小腿部的骨头疼痛是什么原因？&&
希望得到的帮助：请问这个是什么病因，需要怎么去诊治
病情描述：本人属于常年的长跑者，大概是在16年元月份出现的症状，跑步的时候会出现小腿部的骨头疼痛，平时正常休息时无疼痛现象，主要是用力，走路或是上楼梯用力都会伴有疼痛的症状？
疾病名称：跑步脚痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：疾病:
病情描述：
一个星期前跑步 跑到脚底好像筋刺刺的痛，走路也会痛擦活络油一个星期， 今天好了 不会痛了 就去跑步。慢跑没事 到后面跑快一点 又感觉开始痛，一点点而已。然后...
疾病名称：跑步后膝盖疼&&
希望得到的帮助：请问还能每天跑步吗？快走呢？
病情描述：近一个月晚上每天慢跑5km，170cm，体重68kg，最近两天跑完步膝盖内侧疼，走路时候感觉到疼痛。右腿内侧偏上，摸到一块吐出骨头的地方。
疾病名称：跑步后膝关节痛，休息后不痛，走路正常，&&
希望得到的帮助：我这是没完全恢复吗，还是留下了什么后遗症吗
病情描述：有一次在跑步机上摔下来了，腿痛了一个星期，没去就诊，后来不痛了，走路正常，后来一个月后跑步又痛了，现在不敢跑步，每次跑步膝关节就痛两天，不痛了走路正常，只要不跑步就不痛。这是为什么...
疾病名称：跑步腿疼&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：一跑步腿就疼，很想锻炼，但是跑几百米回来腿就疼，去个厕所感觉疼得都站不起来，也不是小腿肌肉疼就两腿间的那一侧疼。。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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>>关于膝关节有点疼,上下楼腿发软,跑步有时也疼,蹲下
关于膝关节有点疼,上下楼腿发软,跑步有时也疼,蹲下起身尤其困难.的问题
当时年龄：
关于膝关节有点疼,上下楼腿发软,跑步有时也疼,蹲下起身尤其困难.的问题
你好，从你说的这个症状上来看，那这时要考虑是否患有膝关节炎的可能的那如果方便建议最好是能去医院拍个片做个检查的，看看具体是哪方面的原因，然后在对症治疗是比较好的
你好，不能排除类风湿关节炎或者痛风。需要检查看看。祝你康复。
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关于膝关节有点疼,上下楼腿发软,跑步有时
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井底有一名3岁男孩死亡，双手双脚还都被铁丝捆绑。
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　　80%以上的跑者曾被跑步伤病所困扰，其中发生频率最高的伤病就在膝盖上，其次是脚踝。但是有很多人在没有损伤的情况下也一直大强度的跑着。其实，和跑步姿势有很大关联哦！
　　跑步姿势不对的时候你的每一步都是对自己的一次伤害。然而“姿势跑法”理论，可以让连续每天65km的跑者都安然无恙，它的原理是什么？又该如何实践呢？
　　4月17号晚上，我们有幸请到了“姿势跑法”的创始人罗曼诺夫博士和中国铁人徐国峰，一起围绕着“姿势跑法”理论开展了一次公开分享会。
　　由于其中的干货太多，今天我们先发出徐国峰老师的分享。
　　徐国锋
　　大学就读于国立清华大学化学工程学系，辅系外国语文学系，上了研究生后转而开始改读中国先秦哲学，在东华中文研究所拿到了硕士学位。毕业后徐国锋既没有成为化学专业工作者，也尚未因对文字的热爱而彻底投身文学事业。用他自己的话，现在的工作主要是专项写作和翻译――前者为了让一般人也能了解专业的耐力科学，后者则希望更多人能方便的接触到当下主流且正确的前端运动理论。耐力运动最终成了他的「专业」。
姿势跑法的理论（简介）
　　姿势跑法(Pose Method)是国外较为盛行的三种自然跑法（Chi Running，Evolution Running，POSE）之一，源自Nicholas Romanov / John Robson 的《The Pose Method of Running》
　　通过分析世界级跑者的连续动作影片后，已经证实了最初的假设，的确有“一种姿势”符合所有的条件，并可以拿来当成完美跑步动作的基础。这项分析显示，所有的跑步技术皆可经由单一姿势的辅助来形成，那就是我一再强调的”关键跑步姿势“
　　“姿势跑法”的基础理念在于：精确掌握关键姿势，其他的姿势就会随着它一个一个结合起来。
　　具体说来,“姿势跑法”有以下的几个要点：
　　1. 腿始终保持弯曲，支撑脚在中掌部位形成支撑点，身体呈S型。
　　2. 身体略前倾，落地时支撑脚位于身体的正下方。
　　3. 直接把支撑脚用大腿后侧肌群的力量拉离地面。
　　4. 小步幅高频率，支撑脚拉离地面后不要过度前伸。
　　5. 让全身的肌肉保持放松的状态。
错误的跑姿会引起跑步损伤
　　扑妞：跑步损伤是肌肉的问题吗？
　　徐老师：肌肉损伤的很少，大部分都是关节。膝盖是关节，半月板，髂胫束这些都是关节。关节的损伤基本上是技术问题，和体力，肌肉都无关。只要姿势对了就不会受伤。有一些精英跑者也会受伤，甚至比例更高，因为随着训练的强化，也同时强化了错误动作，受伤的几率也就更大了。
　　扑妞：膝盖内侧痛，是因为力量不够吗？
　　徐老师：膝盖只是关节，没有肌肉，又何来的力量不够呢？如果脚没有落在身体下方，关节就会锁死，这时哪里弱就会痛哪里，如果落在臀部下方，关节没有锁死，自然就不会痛。
　　扑妞：打篮球受伤康复后，会影响成绩吗？
　　徐老师：一般跑者是不容易受大伤的，但是类似篮球等激烈的运动就会了。我以前高中也是打篮球的，篮球是冲撞性比较强，跑步每一步的冲击没有打篮球那么大。很少有跑步把韧带跑断的。
　　扑妞：以前受过伤的跑者想再次跑步，有什么建议呢？
　　徐老师：这个分为两类。完全好，健康了，通过强化训练可以让你更快更强。已经受伤没完全恢复的，还要做物理治疗，直到康复。
　　扑妞：对于膝盖，跑步前后应如何养护？
　　徐老师：很多东西都有大原则。跑步的姿势对，不养护也没问题。比如汽车，不管100w还1000w，没驾照就会撞车。对于膝盖，掌握了跑步技巧，就不会有大问题。
　　其实正常的跑步是完全不会损伤膝盖的。膝盖只会老化，而老化是自然现象，任何部位都会老化。
　　根据力学原理，跑步的重点是，每次落地都要把膝盖落在臀部下方，这样力是垂直的，不会受伤。但是很多跑者为了更快会提高步幅，把膝盖落在身体前方，这样就很容易受伤了。所以姿势很重要。
正确的跑姿会改善跑步损伤
　　扑妞：跑姿能否改善跑步损伤呢？
　　徐老师：能改善的。我在台湾改善了一群曾经有跑者伤痛的跑者，现在他们没有再痛过。
　　我自己跑过2次全台湾，1100km，每天65km，连续17天，完全没有伤痛。即使我还是个O型腿，但是只要动作对，就可以对关节没有伤害。
　　在美国，美国陆军每天穿靴子跑步，基本上80%都有伤，长官也没法解决，学会了正确的跑姿之后，大部分人的跑步伤病都解决了。也得力于军人听指挥，认准三个动作不断练习。相较于很好改变的军人，跑步几十年的经验跑者，因为他本身有自己的看法，往往会很难改变。
　　扑妞：落地点从后脚掌过渡到前脚掌，这样跑对吗？
　　徐老师：其实这样说只能是一个观点。能够做出科学解释的才是事实，我现在要讲一个事实。
　　大部分这样跑的跑者一落地就在刹车，他的重心在后面，但是支撑点在前面，每跑一步都是在减速，让原来的速度减慢。所以这只是很多跑者的主观想法，以为是用那里落地，但是并不知道为什么。
　　扑妞：初跑者使用“姿势跑法”会不会很累？
　　徐老师：累是因为没理解正确的“姿势跑法”，以为前脚掌先着地就可以了。其实“姿势跑法”并没有强调哪里先着地，只强调了让脚掌落在臀部下方。若落在身体前面，因为重心在后面，一落地就刹车。只要保证了让每一步落在臀部下方这个原则，你就一定会是前脚掌先着地的，这样也让脚有一个弹性。使用正确的跑法，跑多久都不会痛。
　　扑妞：正确跑步姿势的衡量标准会因人而异吗?
　　徐老师：你讲到一个关键词，标准。人与人差异只有腿长和身长。腿长的人每一步落得比较远，只有这个不同，其他O型腿，外八都没有差别，都是要落下，只有落下才会前进。跑步往前的物理原理是不会改变的。
　　十分感谢徐老师的分享，
　　明天我们会发出
　　用时25年创立了“姿势跑步法”
　　罗曼诺夫博士的课程内容
　　扑妞好激动，提前跟你们透露一下，敬请关注哦！
　　加个微信，我们聊一聊~
　　官方id：hupupb
　　每天运动健身涨姿势。就等你来！
　　认准这个logo
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