有个朋友身体欠佳，患有心脑血管疾病，这段时间感觉很不舒服，心理非常焦虑，彻夜难眠。他的心中常常会想起过去的一些不幸的事情，心中的愁绪不断在蔓延开来，简直无法集中精力去做事情了。他常常很努力地告诫自己，不要再去回想那些倒霉的事情了，却依旧还是会回忆不停。有时胸口还会隐隐作疼，难受极了。这样的病情，该如何才能得到缓解呢？
1首先就要找到患者焦虑的根源，找到问题的根源。有关的人，有关的情景，都很有可能使患者感觉到焦虑。这种焦虑，关系到自身的安全，也关系到自身的前途。长期的压迫，会造成精神的紧绷，要么彻底地放弃，要么就彻底地解决问题。
2可以去中药房，找中医把脉，买些能够宁心安神的药来煎服。另外，自己去找些能开解情绪的书籍，比如《放下的幸福》，比如佛学书籍。或是多跟人聊聊天，从别人那里得到开导，心中自会豁然开朗。
3在自己的房间里，放些花花草草。经常去看看它，欣赏花儿的生命力和美，想想风儿吹过的感觉，心中自然就会轻松了。有些花儿香，淡淡的清香很好闻。不开心的时候，闻闻花香喝点清茶，心情就会有很大的变化。
4注意要睡好觉。一夜好睡，精神百倍。充足高质量的睡眠，对于人体的作用非常大。要劳逸结合，可有效地保证人体内的环境均衡，有利于心态的平和。晚上好好睡觉，可将白天由于工作产生的垃圾化解并得到清理，并积累第二天需要的能量。
注意事项：
要保持自然而平常的心态。失眠的时候不必过分担心，越是精神紧张，越是强行入睡，结果越是适得其反。这样大脑就得不到休息，过分焦虑，对于健康的危害特别大。
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