→ 你好；我晚上睡不着觉。白天起不来，起来了
你好；我晚上睡不着觉。白天起不来，起来了
健康咨询描述：
你好；我晚上睡不着觉。白天起不来，起来了可是很困没精神。头老晕晕的。记忆力也很差，这是怎么了？没有看过；觉的没事
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：这是怎么了
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帮助网友：4969称赞：143
&&&&&&病情分析：&&&&&&中午不要睡午觉，下午，晚上做运动！量大点儿。&&&&&&指导意见：&&&&&&睡觉在晚点儿！多坚持几天啦！&&&&&&
早晨吗就要看你了，最好要人叫你！！！！！
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上睡不着白天起不来想得到怎样的帮助：能买到什么药
问题分析：你好，这个就是由于您自身的生活习惯的原因导致的，所以就是会这样的意见建议：建议你还是需要养成良好的习惯的，所以好好的注意疾病带来的体力难支，有时让他只能跪在椅子上讲课。
冰雪云海交织一起的美景吸引了众多广东人上山赏雪。
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　　(图片来自网络）
　　你是这样吗？晚上怎么都睡不着，有没有什么好的办法呢
　　小编来支招
　　睡不着有很多种原因，一种是心事想太多，二是白天睡多了，三就是你一定在就是想你心上人了
　　产生失眠的重要原因来自于生活的压力，因此保持良好的生活态度和乐观积极向上的人生就显得及其重要。在平常的学习、生活和工作中应该与同事保持良好的工作关系，遇事要冷静思考，保持积极的处事态度。同时要保持家庭和睦，邻居和谐，在生活中树立面对困难的毅力。
　　坚持正常的作息时间，尽量不要白天睡觉，或者减少白天的睡眠时间。尤其是部分上班族，由于晚上加班，导致白天精神不振，影响第二天的睡眠。对于一时无法改变的白天睡眠习惯，可采取逐渐转移的方法，将睡眠的习惯转移到晚上来实现。
　　白天多参加一些比较消耗体力的活动，让机体处于较为疲劳的状态，这样在晚上才能带着疲劳入睡。慢慢的时间久了，就会养成晚上睡觉的好习惯。
　　晚上睡觉前做一些能促进睡眠的活动，比如睡觉泡泡脚，适当的做做按摩，这些都能够很好的促进睡眠。尤其需要注意的是，晚上睡觉前不要激烈的运动，因为过激烈的运动容易导致精神处于兴奋状态，反而不利于入睡，影响睡眠。
　　保持合理的饮食习惯，多吃一些蔬菜，一日三餐必须按时进行。同时也要进行适当的锻炼，从而促进胃肠的消化和吸收。平时多喝水，合理膳食。
　　咨询心理医生或去医院就诊，吃一些能促进睡眠的药物，用药物来促进睡眠。不过笔者在此建议，药物只能对睡眠起到辅助治疗作用，最有效的治疗方法还是自我治疗，保持心里健康。
　　早上起不来
　　很多朋友都为早上起不来而感到烦恼,他们或是前一天熬到很晚,或是精神状况不好,所以导致了怎么睡都很累。这里就来教大家如何早起来
　　定好闹钟。定闹钟的诀窍是定多个闹钟，假设说我要七点钟起来，那么闹钟时间就可以设定为6点30、37、42、49、55这几个档。当6点30那个档的闹钟响起的时候，我们朦胧中看一下时间发现还可以继续睡，然后就会倒头继续睡。接着37、42的闹钟分别响起后，我们的睡觉性质肯定已经没了。接着49、55的闹钟响起，基本上就能起床啦
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晚上睡不着,白天起不来怎么办
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我们来了解一下与你有关的睡眠基础知识。你这种症状属于精力旺盛型失眠，是指精力过于旺盛导致的失眠类型，白天精力消耗的太少导致的失眠症状，这个治疗很简单，每天去游泳五千米或是打篮球三小时，踢足球三小时均可马上见效。睡眠过程中大脑会分泌一种激素（生长素），只有夜里睡眠才会分泌，白天则不会分泌。生长素的主要作用是用来修复劳累的身体细胞，恢复细胞活力的一种激素。你这种睡眠状态可能导致生长素分泌缺失，从而白天无精打采。睡眠过程分为，浅睡眠阶段、做梦阶段、深度睡眠阶段，只有深度睡眠阶段才能更多恢复体能，你这种现象也与深度睡眠阶段较少有关。结论，建议你白天多出去运动，晚上自然就睡的好了。你的身体非常健康，只需多参与运动即可很快回复正常状态。
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我曾经现类问题经全面体检检查身体完全于我总结根本身体素质问题每并充实找份工作或者兼职总找点事情做朝九晚五规律工作助于调整作息物钟月能见效总身体没问题主要太闲补充点：要总想事啊容易造理暗示像真病祝远哦~
是失眠 准确的说是植物神经功能紊乱 ，思虑过度引发的 改变一下自己心态 实在不行 吃中药调 很容易做到
夏季天气燥热，情绪过于紧张容易导致失眠多梦的，是不是最近压力太大了，现在年轻人都比较晚睡的，这个会养成习惯的。吃完晚饭之后尽量少吃东西，这个不帮助消化，容易肥胖，而且增加肠胃的负担，大脑也就亢奋着，所以不容易入睡，建议睡觉前两小时喝杯热牛奶，听些轻松的音乐做做简单的运动，而后洗个热水澡，相信你晚上会睡的很香的。
多吃蔬菜，多吃维生素。加强体育锻炼。关键是 ，不要老想着这个事情，保持好的心态
晚上睡不着的相关知识
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