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发病机制：
从胚胎发育角度来看，眼外肌是由各中胚层中心发育而成，在第5周胚胎12～13mm长度时期，中胚层凝缩成为一个很薄的圆锥体，这种中胚层圆锥体的形成，即是眼外肌发展的开始。当第6周胚胎13～18mm长度时期，肌肉圆锥境界明显，当第6周末已经成为个别的肌肉组织，眼外肌的分化开始于眼眶后部的锥尖而向前进行。在第2个月末胚胎30mm长度时期，肌肉是由长条细胞和纤维所组成，由少数结缔组织中隔相互隔开呈束状，这时肌肉圆锥内的组织除在视神经的附近的以外，呈薄而疏松排列。在第3个月中，眼肌及眶内结缔组织继续分化，而到月末胚胎70mm长度时期，已发育很好，肌肉被许多中隔隔开，它们的止端是在眼球赤道部稍前的巩膜内，起端是在视神经孔处。在第4个月时，眼外肌除了其大小以外，已同成人相似。因此，在胚胎第5周至第4个月这段时期，由于发育的中胚层的分化缺陷常可导致眼外肌发育不全，如上直肌和提上睑肌融合，内直肌与上斜肌融合等，也可出现眼外肌止端异常，单一或多条肌肉的缺如。
自Stieren1903年报道第1例以来至1971年止，国外文献仅见10例。崔国义综合年国内文献报道34例36眼(其中包括2例双眼下直肌缺如)。
先天性全眼外肌缺如：先天性全眼外肌缺如(congenital panabsence of ocular muscles)为多条眼外肌完全没有发育的先天异常。其特征为上睑下垂、眼球轻度外斜、眼球向各方向转动均受限、下颌上抬。EMG检查无肌电反应，手术探查仅可发现筋膜组织或少许纤维，一般为双眼，有家族遗传性，临床上极为罕见。
先天性部分眼外肌缺如：先天性部分眼外肌缺如(congenital partial absence of ocular。muscles)为单条或部分眼外肌发育不全的先天异常。眼位斜向缺损肌作用的对侧，眼球不能向缺损肌作用的方向转动。其中以下直肌缺如最为常见，亦可合并下斜肌缺如或内直肌向下方移位及眼球的先天性发育异常。总结国内文献中的先天性下直肌缺如(congenital absence 0f the inferior rectus muscles)的临床特征为以下9点：
自出生或生后几个月即发生上斜：且随年龄增大，上斜加重。
以右眼较多：偶见双眼。
视力多为弱视或重度视力不良。
上斜度一般均大于50△：合并水平斜视者，以外斜多见，外斜度≥20△。
多无明显代偿头位。
可合并眼部发育异常：如上睑下垂、睑裂增宽、内眦赘皮、小角膜、虹膜脉络膜缺损、黄斑移位、视神经缺损等。
术中可见其他眼外肌异常，如内、外直肌附着点下移，肌束增宽，下斜肌附着点在外直肌下缘及下斜肌缺如等。
牵拉试验为上直肌明显挛缩亢进，以致眼球不能下转或仅达中线。
手术探查：自角膜下缘至涡状静脉处无肌肉组织或仅有少许纤维附着。
先天性眼外肌附着异常：先天性眼外肌附着异常(congenital abnormal attachment of the ocular muscles)为单条或多条眼外肌止端附着位置的变异。眼外肌止端异常为引起轻度眼位偏斜的常见原因。眼外肌止端经常有不同程度的位置变异，是肌肉不平衡在临床上引起隐斜或发生显斜的常见原因。显著的止端异位可导致明显的眼球运动障碍。一般多为直肌止端附着点靠后，但以斜肌变异较大，常发生较宽的附着。
上斜肌的额外肌束可延伸于上睑板和眶壁附着于眼球鼻侧或下面，或上直肌或外直肌的肌腱。
下斜肌的巩膜止端变异最多，常于外直肌与下直肌之间附着，或与外直肌有一共同的总腱附着。Wilson曾报道l例患者有异常重叠的下斜肌。
上直肌的颞侧异位形成V外斜，鼻侧移位可与内直肌肌腱融合。内、外直肌附着点下移，常见于下直肌缺如的患者，由于内、外直肌的移位，上斜度较轻。
常合并眼睑、角膜、虹膜、脉络膜、视神经等先天发育异常。
实验室检查：
无需特殊实验室检查。
其他辅助检查：
超声波和CT扫描检查有助于判断眼外肌缺如的位置和程度。
先天性眼外肌发育不全的诊断较困难。如下直肌缺如可同时合并眼外肌附着点的异常或其他眼外肌的缺如，除下直肌缺如外均无明显的临床特征，超声和CT检查有助于眼外肌缺如的术前诊断。如常见的下直肌缺如可以在表面麻醉下，可用齿镊试夹下直肌，了解有无结膜下肌肉组织的存在。有时在手术时始发现眼外肌发育异常，因此，最终确诊多以手术探查为依据。
先天性眼外肌广泛纤维化：此病罕见，有家族遗传，属显性遗传疾病。表现为双眼上睑下垂，双眼固定在向下注视的位置，眼球运动(上、下转动及水平转动)均显著受限，眼外肌、眼球筋膜和眼球之间有粘连，牵拉试验阳性，眼外肌大部分或全部纤维化。球结膜的弹性减低及下颌上抬、头后倾等。
先天性下直肌完全麻痹：上直肌高度挛缩，此病与先天性下直肌缺如从外观上不易区别。鉴别点为此病上斜度不随年龄增长加重，可有明显代偿头位。因此，手术时要考虑到先天性下直肌缺如的可能。
垂直后退综合征：此病下直肌可有一定程度的运动受限，当眼球向上颞侧转动时，伴有眼球后退、睑裂缩小，可与下直肌缺如鉴别。
先天性全眼外肌缺如的治疗：只能做部分美容矫正。上睑下垂可做内提吊术或缝线提吊术，因为其上睑下垂是由于伴有提上睑肌缺如所致，所以不可能进行提上睑肌缩短手术。如眼球外斜时，可做眶外缘骨膜缝线固定术，如果下颌上抬明显，可将两眼球下方球结膜和筋膜同步后徙，采用眶上缘骨膜缝线固定术使双眼球向上方移位，以矫正代偿头位。
先天性部分眼外肌缺如的治疗：主要为下直肌缺如的矫正，方法有以下7种：
上直肌减弱术：一般作为首次手术，常用后徙术，崔国义曾用直肌悬吊后徙术，后徙量8～10mm，但以10mm为限，如果上直肌挛缩明显或纤维化可行断腱术。
直肌移植术：目前国内外多采用直肌移植术，方法有Hummelsheim术(将内、外直肌下1/2肌腱移植至下直肌应有的附着处)，Knapp术(将内、外直肌整个肌腱缝至下直肌应有的附着处)或丸尾术(将内、外直肌的止端下移至下直肌应有止端的鼻侧及颞侧缘处)。上述方法主要用于不合并水平斜视的下直肌缺如。作为上直肌减弱术后的第2次手术，目的是通过改变内、外直肌的附着位置，矫正上斜。
利用眶下缘骨膜的缝线固定术：方法是在下直肌附着处或内直肌腱下方浅层巩膜上置两根牵引缝线自结膜下缝合固定于眶下缘骨膜上。
显微血管分离、内外直肌部分交叉移位术：方法是在减弱上直肌的同时利用显微血管分离术，分离出上、内、外直肌血管并加以保留，将内、外直肌下1/3肌束交叉移植于下直肌附着处的巩膜上。
合并水平斜视的手术：如有外斜和内斜，则在肌肉移植术的同时，根据斜视程度分别行水平肌的后徙、截除或后徙加截除术。
利用斜肌手术：方法是将下斜肌向前移位缝于颞下象限的巩膜上或下斜肌后徙前移位术。
切除并缩短眼球下方筋膜和球结膜：使眼球下转，矫正上斜。
先天性眼外肌附着异常的治疗：此种异常可表现出不同类型的斜视，手术中发现眼外肌附着异常，原则上使其复位，术中观察眼位，如有外斜视或内斜视应同时进行水平肌肉的手术。
全眼外肌缺如无法恢复眼球运动状态。[转载]眸瞭训练五步法：近视眼防治技术的最佳方式
眸瞭训练五步法：近视眼防治技术的最佳方式
眼睛自疗按摩十八法
起式：患者端坐凳子上，脚踏实地，手搁腿上，全身放松，两眼微闭，自然呼吸，静养三分钟，然后操作下法。
一， 搓两手（发热为度）。
二， 交叉手捂眼睛（约半分钟）。
三， 揉眼眶。
四， 按太阳穴。 ( 太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约 1 寸的地方 )
五， 按四白穴。 ( 以左右手的食指与中指各自并拢 , 放在紧靠鼻翼两侧 , 大拇指支撑在下颌骨的凹陷处 , 然后放下中指 ,
食指尖所指处即四白穴。 )
六， 按睛明穴。 ( 睛明穴位置 : 目内眦旁 1 分 )
七， 擦面。
八， 干梳头。
九， 拍头。
十，捏耳朵。
十一，按翳风穴。 ( 翳风穴在耳垂后方 , 当乳突与下颌角之间的凹陷处。 )
十二，按翳明穴。 ( 翳明穴在项部 , 当翳风穴后 1 寸 , 主治眼目疾患。 )
十三，按风池穴。 ( 风池穴位置在项后 , 与风府穴 ( 督脉 ) 相平 , 当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中 )
十四，擦大椎穴。 (
取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
十五，活动颈椎。
十六，双手捂肚脐。
十七，吸气。
十八，静养。
整个自疗过程约 6 至 8 分钟，每日操作 1 至 2
次，其间不看或少看电视，长期坚持，疗效稳定性良好，十多年来，此法有千余名青少年学生用，其疗效肯定。例如患者某，左右眼视力均为 0.6
，曾在他处医治百日疗效不显，用此法配合手法治疗 48 次，视力恢复到 1.5 ，随访九年，至今视力仍然很好。
为了使孩子们有一双明亮地眼睛，现将此法公诸与众。细心地家长不妨督促孩子试一试。本文原载于湖北省天门市《竟陵风杂志》 2002 年第 3
期。《天门日报》和《天门广播电视报》曾予选载。
( 一 ) 取穴
主穴：分 2 组。 1 、正光 1 、正光 2 ； 2 、睛明、承泣。
配穴：风池、内关、大椎。
正光 1 穴位置：眶上缘外 3/4 与内 1/4 交界处。
正光 2 穴位置：眶上缘外 1/4 与内 3/4 交界处。
( 二 ) 治法
主穴以第 1 组为主，如效不显改用第 2 组，亦可交替使用。配穴酌取 1 ～ 3 个。以电梅花针具，接通晶体管医疗仪通电，电源电压 9
伏，电流小于 5 毫安；或接电针仪，频率调至 60 ～ 120 次 / 分。然后在正光 1 和正光 2 穴区 0.5 ～ 1.2
厘米范围内均匀叩打 20 ～ 50 下；睛明、承泣穴，每穴叩打 5 分钟左右。配穴叩打同正光穴。每日或隔日 1 次， 10 ～ 15
次为一疗程。疗程间隔半月。
( 三 ) 疗效评价
疗效判别标准：痊愈：视力达 1.0 或以上者；显效：视力增加 3 级 ( 按视力表每一行或 0.01 至 0.09 为 1 级 )
，但未达到 1.0 者；进步：视力增加 1 ～ 2 级者；无效：无增进或增进不到 1 级者。
共以上法治疗 2676 只眼，总有效率为 94.2 ％。其中 2284 只眼按上述标准评定：痊愈 494 只 (21.6 ％ )
，显效 1307 只 (57.2 ％ ) ，进步 461 只 (20.2 ％ ) ，无效 22 只 (1.0 ％ ) ，总有效率为
99.0 ％ [3 、 4] 。
( 一 ) 取穴
主穴：眼、肝、肾、近视。
配穴：目 1 、目 2 、神门、心。
近视穴位置：位于耳甲腔食道穴与口穴之间。
( 二 ) 治法
主穴每次取 3 穴，配穴 2 穴。将王不留行籽或磁珠 (380 高斯 ) 置于 0.7&0.7
厘米小方块胶布上，贴于选定之耳穴。应耳廓内外对贴，以加强刺激。患者每日自行按压 3 ～ 4 次，每穴 1
分钟。每次贴一侧耳，如贴双侧，则应将治疗的耳穴数减少为 3 穴，以便于轮替。每周换贴 1 次， 4 次为一疗程，疗程间隔 1
( 三 ) 疗效评价
共治 2 ， 478 例，其总有效率为 72.1 ～ 77.1 ％ [9 ～ 13] 。
体针（之一）
( 一 ) 取穴
主穴：承泣、睛明、球后。
配穴：翳明、风池、四白、合谷、攒竹、太阳。
( 二 ) 治法
主穴每次取 1 ～ 2 穴，酌配 1 ～ 2 个配穴。承泣穴，取 1.5 寸长之 30 号毫针，以 30 度角向睛明方向斜刺，约刺入
1 寸左右，待眼区周围有酸胀感或流泪时，轻轻捣刺 3 ～ 5 下，注意不宜大幅度提插，留针 10 分钟。球后、睛明穴，直刺 1.5
寸，送针宜缓，不可捻转提插，待眼球有明显的酸胀感时留针 10 分钟。亦宜用 30 号 2 寸长毫针。翳明、风池穴，取 28 号 1.5
寸毫针，刺入 0.8 寸，获得针感，即留针 10 分钟。余穴进针后，施捻转手法，中强度刺激，得气即可。留针 15 分钟。每日 1 次，
10 次为一疗程，疗程间间隔 3 天。
( 三 ) 疗效评价
共治 6 186 只眼，以类似上述标准评判，痊愈 2 372 只 (38.3 ％ ) ，显效 1 950 只 (31.4 ％ )
，有效 1 543 只 (24.8 ％ ) ，无效 340 只 (5.5 ％ ) 。总有效率为 94.5 ％ [5 ～ 8]
穴位激光照射
( 一 ) 取穴
主穴：睛明、承泣、合谷。
配穴： ( 头 ) 光明、 ( 足 ) 光明、养老。
( 二 ) 治法
每次以主穴为主，如效不显可酌加配穴。用氦氖激光器照射，波长为 6328 埃，功充为 1.5 ～ 2 毫瓦，工作电流强度为 6
毫安。光束垂直照射。患者取正坐位，双目闭合，眼部穴每穴照射 2 分钟，余穴为 4 分钟。光斑直径小于 1.5 毫米，光束发射角小于 2
毫弧度。每次选 2 ～ 3 穴，每日 1 次， 10 次为一疗程。疗程间隔 3 ～ 5 日。
( 三 ) 疗效评价
疗效判别标准：显效：视力提高 4 行或以上；有效：视力提高 1 ～ 3 行；无效：视力无改善。
共治 220 例， 200 例按以上标准评定，结果显效 69 例 (34.5 ％ ) ，有效 114 例 (57.0 ％ ) ，无效
17 例 (8.5 ％ ) ，总有效率为 91.5 ％ [14,15] 。
( 一 ) 取穴
主穴：阿是穴。
配穴：目 1 、目 2 、眼、肝、肾、神门、心、脾。
阿是穴：患眼。
( 二 ) 治法
先特制灸用眼镜架 1 具，并放置经野菊花、石决明煎煮液浸泡 2 日之核桃壳，在距 1
寸处插上一寸左右艾卷段。架在患者之患眼前，点燃，令闭眼，约灸 20 分钟左右。每日 1 次， 2 周为一疗程。为加强疗效，可选 4 ～
5 个配穴，贴敷王不留行子，每次一侧，二侧交替，嘱患者自行按压，每日 3 次，每次每穴 2 ～ 3 分钟。每周换贴 1 ～ 2 次，
2 周为一疗程。
( 三 ) 疗效评价
以上法共治 42 例，显效 10 例，有效 28 例，无效 4 例 ( 均伴有散光 ) ，总有效率为 90.5 ％ [17]
( 一 ) 取穴
主穴：视区。
( 二 ) 治法
双侧均取，用 26 ～ 28 号 3 寸毫针，沿头皮下斜刺进针至要求深度，以＞ 200 次 / 分的速度持续捻转 2 ～ 3
分钟，留针 20 分钟，出针前复行针 1 ～ 2 次。每日或隔日治疗 1 次， 4 周为一疗程。
( 三 ) 疗效评价
以上法共治 43 例 86 只眼，结果恢复正常 37 只，有效 47 只，无效 2 只，平均视力增高 0 ∶ 36 ；屈光度平均降低
0.38 度 [18] 。
( 一 ) 取穴
主穴：上 1 穴。
上 1 穴位置：小指掌侧尺骨缘前方，用拇指按压有凹陷处。
( 二 ) 治法
双侧穴均取，以 30 号或 28 号 1.5 寸毫针，与皮肤成 15
度角速刺进针，然后，把针体放平，使之贴近皮肤，缓缓向近心端方向送针。应无疼痛和得气感。留针 1 小时。留针时，患者宜向远处眺望。每日
1 次， 10 次为一疗程，疗程间隔 3 ～ 5 日。
( 三 ) 疗效评价
共治 151 例， 229 只眼，结果痊愈 17 只 (5.1 ％ ) ，显效 97 只 (32.4 ％ ) ，有效 139 只
(46.5 ％ ) ，无效 46 只 (15.4 ％ ) ，总有效率为 84.9 ％ [16] 。
体针（之二）
（一）取穴
主穴： 新明 Ⅰ 、新明 Ⅱ 。
新明 Ⅰ 位置：耳垂后皮肤皱折中点，相当于翳风穴前上 5 分处。
新明 Ⅱ 位置：眉梢上 1 寸外开 5 分处。
（二）治法
主穴均取。针新明 Ⅰ 时，把耳垂向前上推拉，针尖呈 45 度向前上方剌入，进针 1 ～ 1.5
寸，使达下颌骨髁状突后侧面，用捻转结合快插慢提，提插幅度 1mm 左右，捻转频率约 80 次 / 分以上，诱导针感至眼区，运针 1 ～
2 分钟，不留针。新明 Ⅱ 进针时针尖向额部垂直剌入，深约 5 ～ 8
分，有针感后以上述手法作小幅度向前下呈弧形快速旋转式捻针，频率在 200 次 / 分以上，使眼球有热胀感，运针 1 分钟，不留针。每日
1 次，每次 1 穴，仅取患侧。 10 次为一疗程， 疗程间隔 3 天。
（三）疗效评价
共治 630 例计 1240 只眼，经三个疗程治疗，结果痊愈 970 眼，显效 220 眼，有效 43 眼，无效 7 眼，总有效率为
99.4 ％ [19] 。
近视眼的人绝大多数是非病理性的，或者说绝大多数的近视不是病，而是一种用眼方式不良引起的视远功能衰退，视近功能代偿变化，其根本原因就是看近过多，所以，近视的防治不应用医疗的方法，比如说医院采用的散瞳和针灸激光手术改变角膜等
( 都有一定的毒副作用 )
。以散瞳和针灸为例，此二法对假性近视的解除有效，但是又是不彻底的，尤其不能成年累月的做。人是不能每周过多的读写后就去做散瞳和针灸的，那样会使是神经系统发生紊乱，长期做视力会反反复复，还可能加速真性近视的发展，这样的例子已有很多。防治近视应根据其产生的原因来进行，即减少看近，多练习看远，防治近视最好的方法就是把眼睛做自然锻炼。身体锻炼能使现代人虚弱的身体健康起来，眼的锻炼更能使近视眼得到防治，这种自然训练的方法已在国内外出现
一个学生近视了，视力年年加深，近视度下降， 6-16 岁学生平均每年下降 100
度，真性近视没有好的，所以一些专家得出结论，近视不可治，只能配眼镜。几乎所有的教科书，所有的近视防治书籍，几乎所有的眼科医生都这么说，但是都说的道理，也未必是对的，也未必是真理。曾经有几千年，全世界的人都说太阳绕着地球转，人们的眼睛看着太阳东升西落，一天转一圈，看了几千年，谁也没怀疑过，可是有人发明了望远镜。科学家哥白尼用它观测了几十年，研究了几十年，证明是地球在绕着太阳转。这个观点一发表，叫做日心说，说出了大量实验记录和科学道理，可是还是没多少人相信，甚至骂他是骗子，还把宣传日心说的布鲁诺说成是恶人而杀害。等哥白尼死一百多年后，人们才逐渐认识到了地球是绕着太阳转的真理。所以真理往往需要时间来认识。有名的专家，有权威的书刊，有地位的电视台，大都还在重复传统观点，经商谋利的商人在用虚假的广告骗人，广大近视患者
, 看不见希望 ,
愤怒者，呼吁人们不要上当受骗。所以说，社会是这样的复杂，一些奸商在乱用广告而谋利，利用虚假的效果赚钱。一些学者抱着旧观点看问题，使问题变得更复杂，就如同太阳与地球谁绕着谁转这个问题一样，本来是很简单的事实，可是错误的认识了几千年，又争论了几百年，才从根深蒂固的谬论中纠正过来。
学生们的近视眼发生发展的根本原因是学生过多看近造成的。高度近视由中度近视而来，中度近视由低度近视而来，低度近视由假性近视而来，假性近视还是由过多看近造成的。过度的读写看近，几个晚上就会引起假性近视。假性近视不及时解除，慢慢就会转化成真性近视。真性近视无论是配眼镜与否，继续过度看近，又产生新的假性近视，近视此时即为混合性近视（一般学生视力下降半年即成为混合性近视，近视中既含假性成分又有真性部分。），假性近视是很容易恢复的，真性近视经过特殊严格的训练也是可以大大改善的。
训练可以恢复眼睛的调节功能，预防近视眼 . 防治近视 .
从而大大提高视力。多年的实践证明，人人有效。而且实际训练中，只要坚持的好，大多数中低度少儿提高训练视力到了 1.0
以上，训练视力指的是看视力表时，给眼睛一定的调节时间，眼睛经过自身的调节功能，可以看清视力表。人的眼睛看清楚远和近靠的就是调节功能，但因为结构性近视的存在，调节看远时用的时间就长些。（正常的眼睛调节时间少于
秒），假性近视和真性近视，看远时则调节不了。而经过训练会使衰退的调节力恢复和加强。反向调节力加强。这是很重要的。因为近视眼的发生过程就是先假性近视然后转变成真性近视。
先功能性近视后转变成结构性近视。二、效果对比
眸瞭训练法综合了世界最先进的近视防治理论方法，技术处于国际顶尖水平。效果远远超过 6 大类方法。效果达到： ⑴ 彻底解除假性近视 ⑵
大大提高眼的调节功能，人人有效 ⑶ 控制真性近视发展，降低真性近视程度 ⑷ 无任何毒副作用，与读写结合同步进行。
（国际六大类方法是： 1 、美国的 OK 镜法、查尔斯眼镜法； 2 、英国的心理训练法、阅读器训练法； 3 、日本的多焦镜法； 4
、韩国的希尔德训练法； 5 、印度的瑜伽疗眼法； 6
、中医的针灸按摩、眼贴等方法。西医的散瞳、注射和药物、电磁、手术等方法。六大类传统方法存在有不同的副作用，甚至破坏性。不能彻底解除假性近视，不能提高眼调节功能，不能控制真性近视的发展，提高的视力很容易反弹。）
读写远望镜下读写 & 每天至少 1 小时 & .a 握笔坐姿训练 .
不良习惯的纠正和问答教育； b 、 * 读写远望镜下读写 & 每天至少 1 小时
&; c 、心理训练； d 、营养保健教育 ;e 动态功能训练。详细要求见本网站的介绍
...........
防治近视机理如下
一、认为近视眼是人类进化的结果，难已克服甚至认为近视眼决定于遗传基因，这是十分错误的，简单说达尔文的进化论说明，一种进化结果需要漫长的时间，而现在大量多发的近视，只发生于第二代第三代人身上，没有渐进的过程，所以说近视眼的发生不决定于人类的进化和遗传，而决定于现代人用眼的习惯和视觉环境，我们的上辈较少读写，看近和生活在广阔的环境中，他们都是正视眼或轻度远视眼，而现代人文明飞速发展带来了大量视近事物和缺少广阔的视野，造成了远视力发育不良，近视力过度发展，于是一两代人发生了近视眼，所以要防治近视眼是完全可能的，只要用避免长时间看近而创造看远的环境和条件的方法即可做到。
二、认为人眼的自然发育过程是一个从远视到正视再到近视的必然过程，一旦近视了即不可逆转，这个观点是片面的，婴儿是天生的远视眼，在其发育过程中由于视觉的需要不断的看近调节，这种外界条件促使其向正视眼发展，如果过早的发展到正视眼，而继续加重看近的视觉刺激和负担则其发展成为近视眼，所以近视化的过程是决定于视觉环境的，由于看近造成眼看近的调节和发育，造成了近视眼，反之一旦近视了，如果多练看远，在发育期内眼还要向正视眼发展，因为看远眼要发生看远的调节叫反向调节。则发育将造成远视眼的可能性，解剖学显示人眼内部具有看近的调节肌和看远的调节肌（如瞳孔开大肌），故证明看远要反向调节，并向远视发生变化。
三、用药物或手术的方法来防治近视眼，药物可分为：解痉类、刺激视神经兴奋类、营养类药和调节控制眼生长速度的药物，手术方法有激光切削改变角膜屈光度的方法和眼球后巩膜加固等方法，这些方法都未考虑人眼长时间看近是导致近视眼的最关键原因这一因素，所以都不是防治近视眼的主要方法，至于激光切削角膜是在矫正视力与防治近视眼两者意义不同，所以说防治近视眼应该是解决视觉环境，改变近距离用眼，这才是防治近视眼的大方向。
四、近视眼是用眼过多，视疲劳所致，消除疲劳可预防近视，这个观点也是片面的，视疲劳是导致近视眼的原因是不准确的说法，从人眼结构分析，眼能看清楚很大距离范围内的东西，主要决定于其晶状体的屈光调节范围，对于成年人或正常的眼当眼不注视固定目标时（如处在空虚视野
empty-space 或睡眠状态中 night-myopia
）晶状体的屈光度是它的悬韧带和睫状肌调节力共同作用的平衡力下的屈光度，此时人眼处于 “ 放松 ”
状态，调节力最小，实验证明人眼的这种调节力最小的放松状态的视力距离大约在 0.7 米 -2
米之间，并非一般认为的无穷远处，所以人眼在此适宜的较近距离上是不易疲劳的，当看较远和较近距离时间较长时，都容易发生视疲劳，其中只有看近的视疲劳容易造成近视眼，而消除此种视疲劳可减轻近视眼的发展。
科学的防治近视理念
一、 近视的根源
大量高发的学生近视，最根本的原因，是过度看近造成的
；过多近距离的读、写、看；现代社会不良的看近视觉环境使眼睛缺少看远的活动，导致眼睛看远的功能丧失，眼球不良发育，甚至病变。
国内外科研工作者做了大量的动物实验：让动物模拟少看远，而过度看近：定义为过长时间、过近距离或过多次数的近环境下的眼视觉刺激作用。可以百分之百发生近视，这证明后天的近视与遗传无关，只与看远看近有关。
另外实验还证明，近视发生的深度与看近的程度、看近连续的时间及近视者的年龄密切相关，即看近的时间越长、距离过近、眼睛负担越重、年龄越小，近视的程度越严重。
大量的实验证明：近视可以防治、可以减缓发展、但中高度近视难以完全恢复。而实验的成功都是通过切断过度看近这个根源实现的。
二、目前近视眼发展的严重程度及近视的危害
我们国家近年来统计的数据表明：
近视发生率小学生大于 30% ，中学生大于 60% ，大学生大于 80% 。该数字还有每年不断上升的趋势。近几年的统计显示学生一旦近视
6 岁 ~16 岁平均每年要加深约 150 度， 16
岁以上近视发展速度趋缓，但过度看近的阶段可跳越式发展如：期中期末考试阶段，中高考冲刺阶段等等，不论年龄，看近的负担过重，都可导致近视快速发展。
因为近视的持续发展性，低龄近视者（小学生患近视）和高度近视者（ 600 度以上近视眼）成为视力恶化的高危人群。
研究统计显示小学生因为还处于发育阶段，眼睛结构状态极不稳定，一旦近视，不加控制将会发展迅速，成年时多发展为高度近视，高度近视者调节功能衰弱，可以测出调节肌萎缩；眼轴过长，外部可能看出眼球凸出，眼内视网膜多发裂纹豹纹斑、黄斑变性，视力感减退，可以引发多种眼疾，视网膜受运动撞击容易脱离而至暴盲，后果非常严重。
三、 多年的统计比较说明了下面的近视眼发展的趋势和特点：
1 、 近视眼发展低龄化。
2 、 近视眼发展向高度近视蔓延。
3 、 近视率逐年提高，这已严重影响了人口的素质。
4 、 不改变用眼习惯，近视可以不分年龄的发生和发展，终生不止。
5 、 视力恶化可在各年龄段，相伴问题多，高度近视，暴盲增加。
近视对后代的影响明显，双亲近视的后代在相同的看近因素下则更易发生近视和加重。近视向家族后代传递，到高度近视可能形成遗传和变异基因，连累后代。
四、 近视的防治
广义上讲近视的发生发展可以受许多间接因素的影响，如：体质强弱，营养失调，大气污染，父母遗传，光线强弱等，但这些都未能由动物实验所确切证明为引起近视的直接原因。
国内外大量的动物实验证实：近视发生发展的最直接、最主要的因素是：过度看近。学生近视率逐年上升也足以证明了这个实验结果。成千上万的统计和大样本的研究也证明了这一点。即使是有家族高度近视（常染色体隐性遗传者）者也可因看近的因素影响其发生发展的程度。所以过度看近因素决定了人类近视的发生发展、决定遗传因素，而非遗传因素决定了人类近视的发生发展、决定看近因素。而上述的其它间接因素都不是近视发生发展的本质因素。因此近视防治应从引起近视的根源——过度看近，这个根本问题入手。把人类解决过度看近的问题作为主要手段，把增强体质，调理营养，采光合理，改变不良行为习惯等作为辅助手段。所以防治近视的核心是：减少或杜绝过度的看近行为。
五、目前防治近视存在的问题
目前在近视防治中存在一个误区、两个极端的观念、三个错误认识等问题。
一个误区：社会、家庭、学校更重视学生的学习成绩，而忽略了孩子的身体健康，特别是视力健康。以身体健康为代价，换取的高分数，其实是得不偿失的。成都市教育局副局长娄进说：“现在很多家长看到孩子近视了，并不在意；但看到孩子成绩从
100 分变成 98 分，就着急上火，这是本末倒置。”
两个极端观念：一个极端观念是：孩子近视了，根本治不好，只能配戴眼镜，结果年年配镜，年年近视加深。孩子近视了，配戴眼镜是医生和家长的首选，这种对待近视的态度是不负责任的、消极的。科学研究和大量的实例证明：近视可以预防，可以控制加深，可以减缓发展。近视了我们必须避免从低度近视发展到高度近视，这是一个必须引起全社会重视的大问题，是一个有着重大意义的社会问题，是一个对孩子来说关系到他一生幸福的大问题，因此广大家长、医生不要再抱着近视不可治，只能配眼镜这一片面的、肤浅的、消极的极端观念，而应积极防控近视的发生和发展。
另一个极端观念是：家长抱着美好的愿望希望近视一治就好，希望用多少天减多少度，或者认为用医药或手术来解决近视眼问题等。各种近视治疗得医药方法和近视治疗广告也都这样宣传甚至误导缺乏专业知识又心急如焚的家长。有良知的近视研究专家已证明，中度近视一旦形成，眼睛发生了结构性的变化，眼球内部的眼轴变长，视网膜扩张分裂，任何方法都不能逆转。广告宣传和夸大的言词，形成了这又一极端错误的观念，而商家的运作企业行为，不论出于恶意的不择手段，还是善意的包装引导，都需要广大消费者有清醒的认识，知道这一事实真相——选择正确的方法，以预防发生和发展加深为正确的指导思想，不追求所谓完全逆转一治就好的不切实际的目标。
3 、三个错误认识是：
（ 1 ）把矫正视力当成治疗近视：比如配制近视眼镜、隐形眼镜、多焦眼镜、塑形镜、激光手术切削眼角膜都可以立刻提高视力到 1.0
，但这是矫正视力，它不能预防和控制近视的发生发展。近视眼的内在问题又丝毫未改善，反而被掩盖。
）把防治近视当作医疗问题：比如滴散瞳类药水，频繁的针灸治疗和类似这些的医疗商品的使用，其实防治近视是改变认识和行为的问题，是改变视物距离的问题，是改变过度近环境下的视觉问题。
）把不良的商业产品当作治疗近视的手段：许多商品就是以盈利为目的，根本没有任何真正的效果，而广告做的天花乱坠，说的比真的还真广告语言，永远不能做为判断好坏的科学依据。
以从国外引进的三种治疗近视产品剖析：
激光治疗近视，这种源自英美的方法，是将人眼健康的角膜切削一个凹面，以替代近视眼镜的度数达到代替眼镜的目的，他只应用于特殊的人矫正视力的需要，这种方法没有治愈近视，眼睛内部仍然是近视的结构，却破坏了健康的眼角膜自身组织，是不应该广泛推广的，但目前医院在大肆宣传推广。
多焦眼镜防治近视，这是最早源于法国的产品，它把一个镜片分成上部分为看远的近视镜和下部分为看近的加了花镜成分的看近镜，是用于老年人眼调节功能衰退后，需要的一种看远和看近矫正视力的两用镜，商家还谎称这种眼镜能变近为远，实际上光学证明一副眼镜不可能变近为远，这种起了许多名称的眼镜，如果用于青少年，既不能治疗近视，还会影响眼球的发育，直接导致眼调节功能衰退等问题，但它因为赢利目的正在广泛推广。
角膜塑形隐形眼镜， 这种压在眼球上面的镜片，过去叫做 “ OK
”镜，它借助外力，靠镜片小圆面得挤压作用让角膜的球面暂时性的变平一些从而获得短时期的视力提高，仍为视力矫正作用，而非治疗作用。因为此镜片不断导致角膜的感染而引起医疗事故，曾被大众唾弃而现在又改头换面，换了许多名称，继续推广，上述三种方法都居于矫正视力，都是替代近视眼镜的产品，它们与近视眼镜一样，以矫正概念混淆防治近视概念，说防治无丝毫科学依据和例证。故这些方法都不能防治近视。
国内外还有许多没有科学依据或者混淆概念，炒做概念的虚假产品和方法，无论是怎样披着中西医疗的外衣推广，还是借着各种科学理念，打着眼科专家的旗号宣传，只要用慧眼认真识别，看它有没有解决过度看近问题，亲眼看它有没有使用了该产品而达到了控制近视加深或者视力恢复的有据可查的真人真事，否则，大家不能轻信它，因此我们要有清醒的认识并懂得科学的防治近视理念。
眸瞭防治近视五步训练法
坚持使用读写远望镜杜绝过多看近，这是控制近视发展的关键，要求凡是需要看近的事都要在读写远望镜下完成，使用时间不限，但也不要占用户外锻炼的时间。
1 、用读写远望镜还可以训练眼睛看远的调节功能，进而提高视力；读写远望镜达到了视觉最适宜的状态，因此可以缓解视疲劳。
2 、用读写远望镜纠正坐姿，可以训练挺拔的身姿。
3 、借用读写远望镜的横臂养成适当伸直胳膊读写的习惯。
二、 户外运动。
1 、周一到周五的户外运动：家长监督或陪伴孩子每天完成两项运动：
a 、跑步早晚各一次，每次至少半小时，每次争取跑够 2000 米。 b
、做各种球类运动（乒乓球、羽毛球、篮球等），每天两次，每次至少半小时。
、周末或节假日户外运动：要求家长带孩子到户外做运动量比较大的活动，比如：爬山、游泳、打球、远足等，每天运动时间累计超过三小时。
三、 养成良好的用眼习惯。
1 、握笔两横指、挺胸直臂读写、养成站、走、坐挺胸抬头的好习惯。
2 、少看近，多看远、看细小的目标要多用眼少动腿，能看清楚尽量远。
3 、纠正不良习惯，家长一定要纠正孩子
爱低头、趴伏、躺着看东西以及偏头、歪头、眯眼视物的习惯；杜绝各种近距游戏及近距离长时间阅读、书写习惯，杜绝用眼疲劳。
4 、早睡早起，不熬夜，杜绝长时间午睡，睡觉应在全暗的室内，每天保证小学生十个小时，中学生九个小时的睡眠时间。
5 、不看电视、电脑，不玩各种近距离的电子游戏；家庭和学习照明，光线不要太亮，学习用台灯选用 5 － 9 瓦（ 2700K
色温）的黄光灯。
四、视功能训练
1 、眸瞭防治近视训练操有训练眼睛和身体运动协调、促进气血通畅的作用，每天早晚各一次，每次大约 10 分钟。（做操视频见网站 /
上媒体报道一栏，训练操文字在网站报名训练一栏中）
2 、看视力表、实物、或者其他的视标（但不能选择电视、电脑）做望远训练，每天至少训练两次（早、晚），每次 10
分钟（不要时间过长、次数过多）。
视远距离：对于中高度近视，裸眼视力 0.3 （ 4.5
）以内，站或者坐在一米以外自己认为合适的位置训练，随着视力的提高逐步加大视远距离；中低度近视，站或者坐在五米位置训练。
视远方法：看视力表时，重点把不太清楚的那一行或者那几行努力看清楚并尽量维持住，能维持多久就维持多久；其他的视远目标应该选择模糊，但经过努力又能辨认的目标让孩子看清楚为止，看不清楚时可以借助眨眼、瞪眼、转眼睛等动作把目标努力看清并尽量维持住，但绝对不能眯眼、偏头。要求孩子在看的过程中一定要专心、耐心，家长和孩子都不能急躁，家长要多鼓励孩子及必要的心里暗示，通过语言或者是信任的眼神鼓励孩子“你一定能行，你的视力一定会提高。”
休息：视远训练中，孩子不耐烦、或者眼睛很累，那就立即停止，让孩子闭眼休息或者做其他的体育运动。
、转眼球，在黑暗的情况下转眼球，锻炼了眼睛的六条肌肉，增加眼睛的血液循环，让眼睛得到充分休息，滋润了眼睛。要求转眼球时戴黑眼罩或者用干净的手捂住眼睛，尽量在暗环境下完成，如果做不到暗环境或者刚开始孩子不能自己主动地转眼球，让孩子端正地坐在椅子上，家长站在孩子面前，用手指画圈，孩子的眼球跟着家长的手指转动，直到孩子能自主转眼球为至。每天至少转两次，多转不限，每次
顺时针、逆时针各 60 圈， 2 秒 / 圈。
五、眼睛保健。
1 、贴耳穴：在耳垂上画个井字，将耳垂平均分成九份，井字中间就是眼穴。剪一块边长为 7
毫米的正方形胶布，把一粒生的王不留行籽粘到胶布的中心，让王不留行籽正对着眼穴，粘到耳垂上。每天揉捏眼穴 2-3 回，每回 50
2 、饮食：饮食均衡、荤素搭配、食物多样化，不挑食偏食、少吃甜食，多食以下几类食品：
优质蛋白质：多食 肉、豆、奶、蛋、鱼、芝麻、花生及其制品等富含优质蛋白质的食物。
及胡萝卜素：鸡肝、羊肝、牛肝、猪肝、鸡蛋鸭蛋类、乳类、甲壳类、胡萝卜、红心红薯、红薯叶、芹菜叶、木耳菜、香菜、菠菜、大白菜、南瓜、青豆、西红柿、油菜等食物维生素
A 及胡萝卜素含量高。
钙、磷、锌、微量元素与维生素 D ：鱼、虾类、海带、芝麻、核桃、豆类及其他坚果类、动物骨头、乳类、花生、粗粮等
什么是假性近视？
有些青少年由于连续看近时过度调节，造成眼球睫状肌无法放松引起一时性的看远视力减退，称为假性近视，不同于真正意义的近视，假性近视是可逆的，通过滴用一些眼药水
( 注 : 有副作用 ) 或其它物理治疗方法是可治愈的。教育青少年养成良好的用眼卫生习惯，是预防近视的关键。
怎样区别真假近视？
真性近视是由于先天的或后天的因素，使眼球前后径变长，便平行光线进入眼内后，在视网膜前形成焦点而造成的。假性近视则是由于睫状肌的持续收缩，过度调节，引起调节痉挛，眼屈光力增强使眼球处于近视状态，并出现视力下降，视力疲劳的症状。假性近视没有眼球前后径变长的总是只要放松调节，视力就可恢复政党在专业验光师面前，区分真假近视非常简单：以云雾的方法，先让患者戴一个度数较高的凸透镜，注视
米远的视力表，让患者的睫状肌放松，处于休息状态开始视物不表是，等几秒钟后，稍微清晰时，递减凸透镜的度数；换镜片时必须加上第二个镜片后才能取下每一个镜片，直至减到无镜片。此时视力能恢复正常或较开始检查时的视力有提高
( 注 : 这种提高是短斩的 ) ，这样的患者就是假性近视。
读写远望镜下读写 & 每天至少 1 小时 & .a 握笔坐姿训练 .
不良习惯的纠正和问答教育； b 、 * 读写远望镜下读写 & 每天至少 1 小时
&; c 、心理训练； d 、营养保健教育 ;e 动态功能训练。详细要求见本网站的介绍
近视眼是长时间过度看近造成的 , 那么我们反其道而行之就可以防治近视眼 , 所以这是最解决根本问题的方法 .
那么我们首先要解决看近问题 ( 这也是最难解决的问题 , 因为我们必须每天长时间近距读写 ), 我们可以应用光学技术通过一台 ( 一架
) 读写远望工具 .( 注意读写远望工具是一组动态光学元件精确配合设计组成的 , 一副眼镜是根本不行的 .)
这样我们就完成了最重要的一步 .
其次 , 我们要增强眼的看远功能和眼的调节力 . 所以我们要进行动态功能训练 , 其实眼和我们的整个身体密切联系着 ,
所以我们不能忽略我们整个身体的训练 ...... 根据我国的道家养生思想发展了几百年的太极式内容博大精深 , 有一式养百年之用 .
我们取呼吸养眼成五步训练操 .....
要比较快提高视力，综合疗法是最好的，我现在用的综合疗法全部是围绕这个问题来展开的 。可查看
其实你要保护视力也十分简单，首先你必须对眼睛的保健有所了解，并在平时的用眼时能采用于保护和训练 , 那就是要会养眼护眼 。
现在可以布置你今天的第一堂视力保健作业：找个桌子，双肘支在上面，双手掌心蒙住眼睛 ( 或戴上眼罩 ), 睁眼 , 不能有光感 ,
想象宽广的黑夜和景象 , 放松全身入静，观想黑暗，注意不要用力压眼睛 .
蒙眼休息是最基本的眼睛保养方法，你可以随时随地做，只要眼睛累要就蒙。最好是每天做三次每次连续三到五分钟
还有你观想黑暗越暗，你的眼力就越好！想不到吧？这是参考美国研究了 100 年左右的流行训练法，是当今美国眼科协会副会长推荐的 .
因你蒙眼时没有光线，你看到的东西是大脑里残留影象或大脑创造给你眼睛看的，所以你蒙眼时追求的应是尽量看到一片黑暗，那样眼睛才能得到彻底休息和恢复。
第二个保健的手法是：找个可以晒到太阳的地方，闭眼晒太阳 30 秒钟再蒙眼 10 秒钟，如此交替十 ~ 二十次
，注意最好是上午九点左右，下午 5 点左右的阳光比较合适
，我们整天对着人工荧光屏，对眼睛伤害最大，接触自然光才能使眼睛感光细胞得到较好的剌激
第三叫做观察记忆法，这是提高视力比较关键的方法，你随便找一个明亮的景物，窗外的树叶、花朵、漂亮的街景也行，要求是至少 2
米以外，最好是六米 ~50 米的景物，以自已能仔细看清为宜，花 3 秒把它看清再闭眼回忆看到的细节，再开眼 3
秒看看自已记得对不对，再闭眼回想，如此循环五次，再另外找别的景物观看，白天随时随地做，晚上我也没有试过
这个方法对视力提高帮助较大，要求远视时张开眼睛努力看，你会发现经过几次开眼闭眼循环后，越看越清楚了。
第三种的观察记忆法还能锻炼大脑对景物成象的快速感知以及眼睛、大脑的高速有效配合，你可以直接双眼锻炼，我和你以前谈的都是双眼裸视训练，训练时不要戴眼镜。
第四视远近交替法，这是提高视力最关键的方法，找一个明亮的景物，窗外的树叶、风景、街景等，要求是 5~50
米以外的景物，看不清不要紧，但要瞪眼观看，切不可为看清眯眼，花 25
秒不断浏览，把自已能看清的细节认真仔细看，但注意不要固定在一个点上，要按照眼睛正常的状态观察，看树木时就象要寻找花、鸟、或树枝、树叶的形状，看人时要辩认他的头发、眼睛、衣服，就是说眼睛要不断地扫视，正常人眼睛的最快扫时间是
0 。 0 几秒！！再用 5 秒看看自已的手掌，如此循环五十次，眼睛至少要 1~5
秒眨一次，以免疲劳，如看厌了一个景物，可以再另外找别的景物观看。
望远是不可以咪眼的 ,
轴性近视（真性近视）的远点（通俗的可以理解为眼能看清的最远距离）在眼前的有限处，咪眼可以制造裂隙效果增加焦深提高视力，但不能锻炼眼功能。长期咪眼视物的后果是上下眼睑压迫角膜阻挡瞳孔导致角膜散光视网膜问题等。但可以眨眼、瞪眼
解除疲劳锻炼眼睛可以转眼球 ,
转眼球的动作要领是缓缓的转，不分时间可长可短，而且转到极限：具体方法是：脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下，双眼先尽力向额头看
15 秒，然后尽力向嘴看 15 秒，再尽力向左后方看 15 秒，再尽力向右后方看 15
秒。最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看 15
圈，然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看 15 圈。一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍。
第五种是我们的另一种心理 训练 , 心理因素对眼睛影响不可忽视 , 比如夫妻不和，父母与子女关系紧张，父母虐待孩子等，都会引起 儿童
视力 障碍。成年人视力也与 心理 有关，中心性视网膜、脉络膜病变就是一种较常见的眼疾，患者视力可突然明显下降。据临床统计， 90%
以上的患者在 眼病
发作之前都遭受过心理创伤。在患者心理得到抚慰后，眼疾可获痊愈。这些训练方法都要摘掉眼镜来练，按我们的观点，这些方法是最基本的视力保养训练之法，至少可保视力不降，长期坚持训练会发现视力缓慢上升。可查看
近视眼是训练出来的
人的特殊功能之一就是记忆力强。因为记忆力强，才使我们能够牢牢记住通过眼睛看到的多维情景画面。同时，大脑记忆细胞和视神经的共同作用也使我们记住了构成情景画面的各种颜色和远近距离。
我曾经看过一篇训练夜视眼的文章，大体意思是在野外的黑夜里，点上一支香，然后尽可能距离燃烧的香远一些，以能够看到火星为度，然后静静地、仔细地观察。十天半月后能够看得清清楚楚，再逐步增加距离，训练一两年后可以看清
500 ～ 800m 远的星火，训练时间更长会再远一些。
近视眼也是训练出来的。长时间让大脑记忆细胞和视神经适应短距离的视觉环境。比如：从 30cm 的距离看书，逐步训练到 20cm ，再到
的距离看清书上的文字；从距离电视屏幕三米远看电视，逐步训练到距屏幕一米以内看电视；还有利用电脑训练近视眼最有效，只要每天一次性上网达到五小时以上，长时间看电脑中的内容，要不了一年时间，就可以训练出近视眼来。因为电脑的视屏距离是相对固定的，训练效果更佳。朋友们，请爱护眼睛，最好不要刻苦接受近视训练！
眼睛保健综合方法参考
青少年怎样预防近视眼
近年来 , 青少年近视眼的发病率在逐年上升 , 同时始发年龄又有下移的势头。青少年近视眼通常是由于长时间近距离用眼 ,
使眼的调节与辐辏过度 , 眼外肌对眼球压力增加 , 久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。近视眼的好发年龄为 6 ～ 16 岁 ,9
～ 14 岁则是发病年龄的高峰。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等 ,
很容易引起眼球发育异常 , 从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。那么 , 有哪些预防措施呢 ?
1 、近距离用眼的时间不宜过长 , 每隔 30 分钟要休息 5 分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,
使眼球调节肌得以充分放松。
2 、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 , 在夜晚或光线暗的环境下 , 照明最好采用
40 ～ 60W 的白炽灯 , 放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 , 显色性能良好 , 眼球容易适应 ,
防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3 、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 , 桌椅高低比例要合适 , 端坐 ,
书本放在距眼 30cm 的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,
增加眼外肌对眼球的压力 , 尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 , 球壁伸展性比较大 , 长 ,
时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 , 导致近视眼的形成。
4 、积极参加体育锻炼 , 增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ,
营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理 , 不偏食 , 保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼 ,
如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外 , 眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 , 可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,
以起到解除眼疲劳的作用。
极目远望活动眼球可提高视力
中年人早、晚做眼球锻炼，其方法是：站在窗前，双目向左转 3 圈 后，平视前方窗外 ( 默数 10 下 ) ，双目再向左转 3
圈，平视前方窗外 ( 默数 10 下 ) ，平视前方片刻。每日 解除疲劳锻炼眼睛可以转眼球 ,
转眼球的动作要领是缓缓的转，不分时间可长可短，而且转到极限。 早晚两次，不要间断，日久坚持，即见功效 .
老年视力保健一法
老年朋友年已古稀，而视力犹佳说。问之，曰：每日清晨洗面时 ( 水温稍高以不烫伤皮肤为宜 )
，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬
- 用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要,
另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
老年人不眼花一法
有 一方法：眼看前方，眼球正转 3 圈，然后再倒转 3
圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。坚持几年，可防治眼花。
菊花泡水治红眼病
传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰两眼，水汽没有了又倒出一半菊花水来喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治两天后，红眼病就治好了。
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子 20 克、米 60 克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与 3
杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30
分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
保护视力的 4 种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到
凝视正下方，这样，先顺时针转 9 圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转 6 圈。总共做
4 次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做 9
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此
3 ～ 5 次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动 9 次，然后再顺时针、逆时针旋转 9
次。刚开始，水进入眼
里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
《中国教育报》 2001 年 8 月 11 日第 3 版
枸杞 -- 补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子 20 克、米 60 克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与 3
杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30
分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
有好办法预防小学生近视吗
电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子长跑
, 打一个月乒乓球 ... 户外锻炼都有预防作用。
送给经常看电脑的人 —— 干眼症的防治
我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层 “ 泪片 ” 分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓 “
是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前
工作 3 小时以上的人群中，有 90% 的人眼睛有问题，这种所谓 “ 电脑视力综合征 ” 就是干眼病的一种表现。
1 ．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2 ．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退
化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素
A 缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3 ．怎样预防干眼症
）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。
40 岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在 60cm
上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约 30o ，这样的一个角度可以使劲部肌
肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（ 2 ）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素 A 、 B1 、 C 、 E
的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素 A
的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素 C 可以有效地抑制细胞氧化。维生素 E 主
要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素 E 。维生素 B1
可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素 B1 。每天
可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于
次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环
畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保 “ 泪片 ”
能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品 ?
眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是： ①
各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光； ② 晶状体混浊，即白内障； ③ 角膜混浊； ④ 玻璃体混浊及出血； ⑤
视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视； ⑥
循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性； ⑦ 脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离； ⑧ 急性青光眼； ⑨ 急性虹膜炎； ⑩
眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1 ．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1) 富含维生素 A 的食物，维生素 A 与正常视觉有密切关系。如果维生素 A
不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素 A
继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素 A
最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素 A
原能在体内转化为维生素 A 。
(2) 富含维生素 C 的食品，维生素 C 可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素 c
的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)
钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁
—— 巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类 ( 虾 )
、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5) 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素 A
与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6) 珍珠，珍珠含 95
％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的
“ 真珠散 ” 点眼睛可抑制白内障的形成。
(7) 海带，海带除含碘外还含有 1 ／ 3 的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的 “ 白霜 ”
，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2 ．有助于改善视力的保健食品
通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1) 富含维生素 A 的食物，如枸杞类制品。
(2) 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3) 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，
这样，先顺时针转 9 圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，
这样，再逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
这方法锻炼眼睛是有效的 , 对近视也可以用 .
按摩眼睛保健
多多按摩提高视力 按摩按摩 , 多多按摩一下 : 睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位对眼睛保健是有益的
另外现在视力矫正也很流行 . 北京明博士视力康复中心不就是视力康复矫正及保健的地方 ,
中医按摩矫正康复方法
清眼自然矫正康复法。
在该方法的理论指导下，由成都康纳医药科技公司及华西医科大的药学博士和专家共同开发出功能性极强的清眼按摩膏和依据 “ 上病下治 ”
的足反射理论开发出的通络按摩膏，通过特定穴位按摩，达到药物局部渗透、吸收，定向增加营养物质，迅速疏通睫状肌内淤血的毛细血管，加速微循环，增强视网膜神经节细胞的视敏度和视神经的敏感性。两者相辅相成，大大增加了药物的显效性，并避免了药物有可能对人体带来的副作用。
对轻度及中度近视有极佳的恢复效果，并可有效防止恢复后的反弹。对高度近视患者，可阻止其视力持续下滑并促进其恢复。 该方法重在
整体调理，增强孩子的体质和免疫力。 实验证明，该方法真正无副作用，安全、高效，实为真正的 绿色疗法 ,
使家长对孩子的健康和安全的担忧降到零！
足反射辅助康复法矫正近视、远视、弱视、散光
足部是人体经络循环中重要的组成部分，所谓 “ 足为人之底，一夜一次洗 ” 。祖国医学早就有 “ 上病取下，百病治足 ”
之说。人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根， “ 树枯根先竭，人老脚先衰 ”
。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。其中 “ 足浴 ” 更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。
在《史记》中，司马迁就记叙了上古时代，有位摸脚治病的民间医生，名叫俞跗，他治病不用汤液醴酒，仅用 “ 针石挢引、案杌毒熨 ”
双脚的方法，就能治愈疾病。一直到战国名医扁鹊，在治疗虢太子尸厥症时，还盛赞俞跗的高超医技为 “ 一拨见病之应 ” 。 2500
年前的中国最古老的经典医书《皇帝内经》中，论述了足底反射区的基本理论，总结出湿热按摩，指压等多种物理性方法，足部按摩这一技术在当时相当成熟。
古代黄帝内经 “ 足心篇 ” 之 “ 观趾法 ” （一种诊疗方法）；隋朝高僧所撰写《摩河止观》之 “ 意守足 ”
（常擦足心，能治多种疾病）；汉代神医华佗著于《华佗秘笈》之 “ 足心道 ” （意即足底的学问）；司马迁《史记》之 “ 俞跗用足治病 ”
（ “ 俞 ” 通 “ 愈 ” ， “ 跗 ”
指足背）；元朝伯仁之《十四经》等等，都对足部按摩的康复治疗和保健作用给予详细论述和充分肯定。明朝时期，足部按摩得到进一步发展。后来，随着儒家思想的进一步发展，赤裸双足被认为粗鲁不雅，女子裹脚等被视为妇女美德等等，受此影响，这种极有医疗价值的足部按摩疗法，逐渐被排斥在正统医学之外，严重地阻碍了其发展。
然而在国外，中国的足疗法却被广泛运用和流传，日本称之为 “ 足心道 ” 疗法；欧美国家称之为 “ 反射疗法 ” 或 “ 区域疗法 ”
，可谓是墙内开花墙外香。
足部被视为人体的 “ 第二心脏 ”
，足部反射区保健疗法早已被列为补充医学并应用于临床。根据生物全息理论，双足包含人体各脏腑器官健康与否的全部信息，脚对人体起着重要的养生保健作用。人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。
中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。中医经络学认为，双足通过经络系统与全身各脏腑之间密切相连，构成了足与全身的统一性。人体十二正经中，有六条经脉即足三阴经和足三阳经分布到足部。足部为足三阴经之始，足三阳经之终。这六条经脉又与手之三阳经、三阴经相连属，循行全身。奇经八脉的阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉，也都起于足部，冲脉有分支到足部，从而加强了足部与全身组织、器官的联系。足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。
编辑本段缓解近视的 15 个偏方（中医验方）
1 ．枸杞鲫鱼汤（中医验方） 主治：近视眼，视物模糊。 配方：鲫鱼一尾（约 2000 克），枸杞 10 克。
用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。 按注：一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
2 ．牛奶鸡蛋饮（民间方） 主治：近视眼。 配方：鸡蛋 1 只，牛奶 1 杯，蜂蜜 1 匙。
用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。
3 ．猪肝蛋汤（民间方） 主治：近视眼。 配方：猪肝 150 克，鸡蛋 1 只。
用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。
4 ．银杞明目汤（民间方） 主治：肝肾两虚之近视。 配方：银耳 20 克，枸杞 20 克，茉莉花 10 克。
用法：上述各味水煎汤饮，每日 1 剂，连服数日。
5 ．枸杞炖猪肝（中医验方） 主治：近视眼，迎风流泪。 配方：枸杞子 20 克，猪肝 300
克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。 用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮 1
小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
6 ．醒目汤（中医验方） 主治：近视眼。 配方：枸杞 10 克，陈皮 3 克，桂圆肉 10 个，蜂蜜 1 匙。
用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
7 ．羊肝粥《中医脏器食疗学》 主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。 配方：羊肝一具，葱子 30 克，大米 30 克。
用法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。
8 ．猪肝羹《圣惠方》 主治：血不养肝，远视无力。 配方：猪肝 125 克，葱白 15 克，鸡蛋 1 个，豉汁适量。
用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。
9 ．桂杞山萸眼（中医验方） 主治：近视。 配方：桂圆肉 15 克，枸杞子 15 克，山萸肉 15 克，猪（牛、羊）眼 1 对。
用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。
10 ．菠菜猪肝汤（民间方） 主治：血虚视力减退。 配方：菠菜 125 克，猪肝 125
克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
11 ．冰糖木耳（民间方） 主治：高血压眼底出血、红眼目糊、视力不清。 配方：黑木耳适量，冰糖适量。
用法：将黑木耳洗净，用清水浸泡一夜取出，蒸一小时，加冰糖。每次用黑木耳 6 克，冰糖适量，睡前服用，连服至症状缓解为止。
按注：用本方加黑豆煎成羹也可。
12 ．炒羊肝（民间方） 主治：目暗昏花，夜盲，视神经萎缩，中心性视肉膜炎，白内障等。 配方：羊肝 200 克。
用法：洗净切片，包芡素油爆炒，调以佐料，佐餐。
13 ．枸杞粥（中医验方） 主治：肝虚目暗，老年多泪，目眩等。 配方：枸杞子 30 克，大豆 100 克。
用法：同煮为粥。
14 ．猪肝粥（民间方） 主治：眼生翳膜，暴发火眼，视网膜出血，虹膜睫状体炎。 配方：荠菜 200 克，大米 100 克。
用法：同煮为粥。
15 ．猪肝粥（民间方） 主治：各种慢性虚性眼病。 配方：新鲜猪肝 100~200 克，大米适量。
用法：猪肝洗净切碎，与米同煮烂熟加调味品食之。
16 ．杞实粥（中医验方） 主治：各种虚性眼病，肝虚雀目。 配方：枸杞子 20 克，芡实 30 克，大米适量。
用法：煮至浓烂后加调味品食之。
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