我二十一岁了，总是失眠，中午睡不着，晚上又到两三点才睡着，有时候_百度拇指医生
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?我二十一岁了，总是失眠，中午睡不着，晚上又到两三点才睡着，有时候
我二十一岁了，总是失眠，中午睡不着，晚上又到两三点才睡着，有时候很累也睡不着，要吃什么药
那是你睡眠习惯问题 生物钟在作怪比如你以前在大学 2 3点睡 工作了 要11点睡 一下子不适应正常要慢慢 调节 每天早睡5分钟 或者选几天户外运动 晚上累了
就能早睡了 这样生物钟就能调过来
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我这有个自己用的好方法，屡试不爽睡觉的时候首先要平静下来，如果你不能平静比如心悸，突然的清醒之类的这可能是健康问题如果只是单纯的失眠，，， 先躺下，闭眼，集中所有的思想想一个东西，可以是一个点，一个画面，越简单越好，但是要努力集中思想去想，越集中越好（我的窗户不向阳手打）。试了再给我满意吧
我跟你年龄一样，怎么会失眠呢? 就是心事太多，想得太多，脑子里装的太多。其实生活要愉快，没什么好忧虑的，好与不好都得过下去，不如快快乐乐过下去。烦恼头疼的事情没什么好想的，想了也解决不了，船到桥头自然直，管他那么多。所以
该睡觉睡觉 闭上眼睛什么都不要想。如果真的睡不着，就运动！ 运动完洗个热水澡 最好睡觉了。什么运动好，比如爬山，打球，游泳，跳舞…你试一试吧~ 真的，人生不要想太多，开心点，无忧无虑地生活吧。
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来自于：北京|
提问时间： 17:20:32|
基本信息：
病情描述：
年轻人晚上十一二点都睡不着觉是怎么回事，我是一个初中生，因为的原因，所以每天在学完习之后总是睡不着觉，每天都是快要十点就上床了，可是有的时候甚至到第二天凌晨也睡不着。
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首先呢，学习和生活方面都会给人们带来压力，所以经常会有人因为考试啊、早恋啊、同学关系或者是第二天有重要的事情而，这都是很常见的症状，记住，事情是要顺其自然的，如果过分的去注意这件事情，只会感觉心里越来越难受，当你把心放开了之后就会感觉，没有那么难受了，就能睡着了。
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