怎样才能科学长高
怎样才能科学长高
基本信息：女&&21岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：敝人现在二十有一,身高151，所以望各位提供增高密诀。
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建议：人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7―脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。 根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
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建议：矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
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&&&& 07:48&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：嫣然
[导读] 宝宝长高问题一直是父母最为在意的，如何让宝宝长高，许多父母是绞尽脑汁。食疗、运动、用药许多方法都一一用上，让专家告诉你最为正确的如何让孩子达到理想的身高。
&&& 父母必知:让孩子长高个的科学方法
&&& 宝宝长高问题一直是父母最为在意的，如何让宝宝长高，许多父母是绞尽脑汁。食疗、运动、用药许多方法都一一用上，让专家告诉你最为正确的如何让孩子达到理想的身高。
&&& 如何判定矮小或生长缓慢
&&& 可通过身高生长曲线来判断，若身高低于同年龄、同性别正常儿童身高标准的第3百分位或两个标准差以下，就可诊断为矮小症。或可按公式：年龄&7+70(厘米)计算，若孩子身高低于此计算结果10厘米可判断为矮小。
&&& 生长速率是判断生长迟缓的另一指标，生长速率即每年身高增长值(厘米/年)，身高增长速率低于相应年龄儿童正常速率为生长迟缓。一般2岁以下每年生长速率&7厘米，4、5岁至青春期开始每年生长速率&5厘米，以及青春期每年生长速率&6厘米，均为生长迟缓，需要进一步寻找原因。
&&& 成人的终身高主要取决于儿童期以及青春期身高生长的速度，儿童期及青春期生长障碍将导致成年后身材矮小。据2009年上海临床流行病学调研显示，上海地区6-18岁儿童矮小症的患病率为3。77%，矮小症已成为影响儿童生长发育的重要疾病之一。 本文来源:奇丽女性网
&&& 矮小症的原因有哪些
&&& 引起暂时性矮小的原因有：
&&& 1、心理因素：过度抑郁、焦虑等可影响生长激素分泌，导致生长缓慢。
&&& 2、生长发育期睡眠差：生长激素是在深睡眠后合成和释放的，若睡眠不足可抑制生长激素的分泌，影响身高增长。
&&& 3、营养不良，偏食：蛋白质摄入不足，挑食、偏食，会影响生长激素的合成、释放，抑制身高生长。
&&& 引起病理性矮小的常见病因是：
&&& 1、生长激素缺乏症即&侏儒症&。患该疾病的患儿智力多正常，出生身高正常，2-3岁生长减慢，学龄期年增长不足5厘米，娃娃脸，骨龄延迟，外生殖器发育小。
&&& 2、先天性甲状腺素激素缺乏症即&呆小症&。儿童期出现典型表现，如特殊面容：头大，干燥，发稀少，浮肿，眼距宽，舌体宽而厚、常伸出口外等。此外还表现为呆滞、反应迟钝，心律慢或心脏大，腹胀、便秘等。
&&& 3、真性性早熟。真性性早熟开始身高增长加速、身材较高，最终可因骨龄提前闭合，导致成年后身材矮小。 奇丽女性网
&&& 4、染色体疾病：如特纳综合征(Turnersyndrome)，也称为先天性卵巢发育不全症，发病率为1∶，是引起女性儿童侏儒的常见原因。
&&& 5、骨骼系统疾病：如软骨发育不全、先天性成骨不全症、大骨节病等均可导致身材矮小。
&&& 6、小于胎龄儿/宫内发育迟缓：由于其孕母有慢性疾病史，服药史，宫内缺氧、宫内感染等，导致患儿出生体重或身长低于同胎龄、同性别最低标准。出生后半年内未能实现有效追赶，成年身高也低。
&&& 7、特发性矮小(ISS)：排除骨代谢病、营养不良、内分泌疾病等不明原因的矮小，60%－80%的矮小症属于此类。
&&& 矮小症怎样治疗
&&& 引起矮小的原因很多，要治疗必须查清病因。
&&& 通常，首先需对左手腕掌指进行X线照片，以了解骨龄，判断孩子骨骼生长情况、骨骺闭合的程度和生长潜力。其次还要做血、尿常规、血肝肾功能、血钙、磷和碱性磷酸酶、甲状腺激素、生长因子、微量元素等一系列检查，还要进行生长激素激发试验。女孩子还要查血染色体以确定是否为&先天性卵巢发育不全症&等。通过检查，医生可以对孩子矮小原因进行明确诊断，并制定合理的治疗方案。 本文出自:奇丽女性网
&&& 家长除了密切关注孩子身高，及时带可能患矮小症孩子就医外，日常生活中还要注意：
&&& 1、注重营养不偏食。应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。多吃富含钙、磷钙等无机盐的食物，多吃富含锌的食物。
&&& 2、加强运动。没有足够的运动量不利于长高。促进身高生长的方便有效的运动有跳绳、摸高、单杠、双杠等。
&&& 3、保证充足睡眠。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。孩子在晚10点前就应该入睡，每天保持8-9小时的睡眠，夏天午睡至少半小时。
&&& 4、积极防治疾病。各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病，对儿童的生长发育都能产生直接影响。
&&& 什么情况可用生长激素
&&& 随着基因重组人生长激素(rhGH)临床大量应用，目前获准采用rhGH治疗的病种逐渐增多。比如生长激素缺乏症，该病是应用生长激素效果最好的适应症，国内外多年临床应用表明，基因重组人生长激素可使这类矮小患儿一般每年增长10－12厘米。 本文出自:奇丽女性网
&&& 又如特发性矮小，2003年美国FDA已批准对特发性矮小者应用生长激素，取得较满意的结果。此外，先天性卵巢发育不良、慢性肾功能不全、宫内发育迟缓等所造成的矮小，也已经被公认是生长激素治疗的适应症。
&&& 生长激素的使用，一定要在专业的小儿内分泌专家的指导下，按照剂量严格执行，并切记定期监测，防止副作用发生。 奇丽女性网
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&&男​生​长​高​的​科​学​方​法​是​什​么
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