体检发现轻度脂肪肝，该怎么办？

脂肪肝是慢性肝病的最初病因，当肝脏处于不健康状态时，肝脏的代谢功能下降，就会出现肝脏脂肪代谢不了，形成脂肪肝，同时由于脂肪肝没有当回事儿，没有进行正确彻底的治疗和预防，逐步形成了其他的肝脏疾病，如发展下去，肝脏代谢功能进一步恶化，会出现肝硬化，进一步发展，还会出现肝炎等疾病。这也是现在全球肝脏发病率这么高的一个原因，它是由于人们长期摄入脂肪类食物，体力又消耗过少造成的。

1、 饮食方面的调整是治疗脂肪肝的最佳方法。要摄入适量的蛋白质，脂肪一定要少摄入，糖也要少吃，平时饮食要注意清淡饮食为主，不可吃得过饱，一般八九分饱足矣，吃得过饱，对肝脏的消化功能是不利的，会加重肝脏的消化负担。

2、 脂肪肝患者最好多吃新鲜的蔬菜和瓜果，例如白菜蘸酱吃，小葱蘸酱吃，以及春天的刚开始的小菜蘸酱吃，都是最好的食物，肝脏最喜欢吃绿色的食物，平时也要吃些绿色的水果，例如苹果，橘子等。

3、 脂肪肝产生的一个重要的原因是体力活动少，患者成天多坐少动，吃得好，不容易消化，就容易导致脂肪在肝脏里堆积，体内的热量消耗不掉，积累成为体内的脂肪，久而久之，脂肪在肝脏的堆积多了，所以脂肪肝患者一定要勤加锻炼，特别是饭后30分钟，不可躺在床上，可以慢走散步，或者收拾一下碗筷活动活动都是不错的。

饭后30分钟以后的时间，要外出进行体育锻炼，可以到外面走路几公里，或者进行着较为激烈的运动，跑步登山等都是不错的选择。有一个每天早晨和晚上锻炼的方法可以消除脂肪肝，每日早晨和晚上暴走10公里，经过一段时间，一般3个月左右，脂肪肝就会逐渐消除了。

是一种吃出来的疾病，这种疾病一旦是出现往往就比较难以消除，脂肪肝影响的不仅仅是肝脏的功能。那么脂肪肝的危害有哪些？在饮食上有什么要注意呢？

脂肪肝不及时治疗危害大

首先，因为脂肪肝不是―个独立性的疾病，而是常见于各种疾病之中，或者是说脂肪肝本身是由各种疾病，如病、肝等引起的，所以这些疾病会因脂肪肝对肝脏损害程度的不同而相应受到影响，是造成许多疾病久治不愈或肝功能不能得到恢的原因之一，这也是脂肪肝的危害之一。

其次，脂肪肝如果得不到积极有效的治疗，部分病人可经由脂肪肝性发展为或。国外一项研究资料表明，平均每年有10%左右的脂肪肝发展为肝硬化。脂肪肝有什么危害，例如，，一旦发现其中央静脉周围变，就可迅速由脂肪肝直接发展成肝硬化，这大多与大量饮酒有关。

还有，肝脏是人体内最大、功能很多、物质代谢最活跃的实质性腺体器官。它参与人体消化、排泄、解毒以及糖、脂肪、蛋白质等代谢功能，是维持人体生命活动的一个不可缺少的重要器官。因此，一旦肝内细胞被大量脂肪浸润而成为肝细胞变性的脂肪肝，必然会使肝脏的正常结构发生系列改变，不同程度地影响人体的消化功能和肝脏正常的代谢功能，使人体相关系统，如生化、血浆蛋白、血脂、肝功能、内分泌系统等异常变化。脂肪肝有什么危害，由此机体对脂类的吸收发生障碍，人体能量代谢发生紊乱，从而降低对病原菌、病毒及其他致病微生物的防御能力。

脂肪肝患者饮食的5点建议

脂肪肝与饮食用重要的关系，那么，脂肪肝患者饮食有什么要注意的呢？消化内科杨汉勤主任医师曾在家庭医生在线的采访中提出了5点建议。

1、绝对戒酒，包括任何品种的含酒精饮料。

2、吃平衡膳食。肥胖或超重的人应控制膳食总热量。

3、适当提高蛋白质的摄入量。蛋白质中许多种重要氨基酸有抗脂肪肝作用，高蛋白膳食有利于肝细胞的修复和再生，并可防止肝细胞进一步受损。脂肪肝患者每日摄入蛋白质的量应达到每千克体重1.5—1.8克，尤其应优选生物价值较高的蛋白质如蛋、乳、禽、鱼等。

4、限制摄人过多碳水化合物，有助于减轻体重和减少肝内脂肪的合成，这比限制脂肪饮食更为重要。

5、控制脂肪要因人而异。如一个人体形肥胖，且平时吃脂肪食物很多，会不利于热能的控制，因此要少吃脂肪。植物油所含的某些物质对阻止肝细胞的脂肪变性有益，一般不必限制，以免影响脂溶性维生素A、P、E、K的吸收。

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