胆结石是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病，是一种常见病。随年龄增长，发病率也逐渐升高，女性明显多于男性。随着生活水平的提高，饮食习惯的改变，卫生条件的改善，我国的胆石症已由以胆管的胆色素结石为主逐渐转变为以胆囊胆固醇结石为主。胆结石是中老人的发病之一。顾名思义，是胆囊里出现了“ 石头”。但这并不是我们平常所见到的真正的石头，而是凝集的胆汁成分。
　　患了胆结石，患者可有腹胀、消化不良、右上腹不知等慢性症状。也有的无明显症状，偶然做腹部B超检查才发现。但如果结石移动堵塞了胆道，则可出现胆绞痛，典型的胆绞痛为进食油腻食物后出现右上腹剧烈疼痛，阵发性加剧，并向右肩、背放散，伴恶心、呕吐。
　　预防胆结石，要从下面几个方面入手：
　　（1）坚持均衡饮食。饮食应该保持均衡饮食,从而避免肥胖和高胆固醇症，这是预防胆结石的重要措施。饮食中除了注意要防止高热量、高脂肪、高胆固醇、低纤维素饮食以外，还要限制甜食。日常生活中甜食摄入过多，也是导致胆结石的重要因素之一。因为吃糖多使体内胰岛素分泌增多，面胰岛素促进肝脏合成胆固醇，进而增加了胆结石形成的机会。
　　（2）坚持体育运动。尤其是对于超重和肥胖体型者，坚持运动，有助于预防胆结石形成。
　　（3）坚持每日吃早餐。如果不吃早餐，在早晨胆囊就不能随食物的刺激而收缩、排出胆汁，胆汁在胆囊内久留一夜，水分会被胆囊壁吸收，胆汁就会变得稠厚，有利于胆结石形成。
　　（4）定期驱除肠内蛔虫。有些胆囊炎、胆结石与肠道蛔虫也有密切关系，肠道蛔虫如进入胆道，蛔虫残体与虫卵可成为结石核心形成结石。定期驱虫，对预防结石形成有益，半年驱虫一次较合适。得了胆道蛔虫症，更应及时治疗。
　　（中国网健康中国综合编辑）如何预防胆结石/让人“坐卧不安”的石头
如何预防胆结石
让人“坐卧不安”的石头
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>>如何预防胆结石较好？
如何预防胆结石较好？
小男生 当时年龄：
我在一家私人企业卖衣服，平时吃饭没点，不忙的时候就抓紧吃，经常是饥一顿饱一顿的，慢慢的，身体就不舒服了，感觉腹部疼去医院检查，医生说是得了胆结石，经过碎石治疗，现在痊愈了，我想问一下，要如何预防胆结石
你好，合理建议：胆结石有哪些预防方法呢?一、多饮水：养成饮水习惯，成年男性患者饮水量为毫升/日，女病人、心肺肾功能正常的老年患者为毫升/日，小儿酌减。二、按时进餐，特别是早餐三、少食富含脂肪和胆固醇的食物
你好，预防胆结石，要做到1、按时合理早餐2、规律三餐3、多进食高纤维饮食，减少高热量食物的摄入4、避免不合理的快速减肥5、适当增加运动。
你好，饮食调控是防止胆石症，胆囊癌发生的最理想预防方法，预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷，油腻，高蛋白，刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。
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如何预防胆结石较好？
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预防胆结石该怎么做
.cn/djs/djswd/1102939.html 09:15:53
　　患者提问： 　　医生您好，现在得胆结石的人越来越多，那能不能预防呢，预防胆结石该怎么做? 　　专家解答： 　　您好，胆结石容易导致上腹的疼痛，根据患者结石大小和位置的不同，给患者带来的疼痛程度也是不一样的，对于那些小的及时来说其游离性比较大，容易给患者造成不同程度的危害，对于那些大的结石来说，其游离性小，对于这种结石给患者带来的症状表现不是很明显成为无症状胆结石。 　　无论结石的大小在人体都是一颗&定时炸弹&，需要及时的采取正确的方法来治疗胆结石，相对于治疗来说，预防胆结石也是非常的重要的，看看下面介绍对于预防胆结石要注意的事项。 　　1. 注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病和肠道感染是我国胆囊结石的主要病因。 　　2.注意饮食。食物以清淡为宜，少食油腻和炸、烤食物，高脂肪食物的摄入要适量。 　　3.对于早餐的摄入量要注意合理，如果对于早餐饮食不规律容易导致脂肪堆积，为结石的形成创造条件，进而导致胆结石。 　　4.要注意日常的锻炼也是非常的重要的，避免脂肪过多造成肥胖的出现诱发结石的产生，尤其是中年女性朋友。& （编辑： 秦志明 ）
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胆结石如何预防？
权威编辑：快速问医生(医生组)
&&&&&& 饮食调控是防止胆石症，发生的最理想预防方法，预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷，油腻，高蛋白，刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。　　富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果，鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿，溶解结石，应该多吃。　　生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动，按时吃早餐，避免发胖，减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施，每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。　　最近的研究还发现，坚果的摄取似乎能降低患胆结石的危险，健康饮食的脂肪来源，有大部分是来自于坚果类。
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