给乳腺增生者的7大食疗建议
　　　　1、富含纤维素的蔬菜和水果多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。　　2、大豆食品大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。　　3、含不饱和脂肪酸的鱼类鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的法可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。　　4、含碘食物碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。　　5、乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。　　6、菌类食物菌类食物如、蘑菇、香菇、银耳、等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。　　7、富含和的食物这些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生康复。乳腺增生的食疗方法建议常吃些咸干花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。 (图片来源：CFP)
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看过本文的人还看过乳腺增生的食疗方法 推荐三款健康食谱
11:08来源：哈秀时尚网
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　　导读：现代的女性多多少少的都会有乳房疾病，其中乳腺增生就是最为常见的一种。近年来乳腺增生更有低龄化的趋势，发病率也有所上升，乳腺增生的食疗方法有哪些呢？不少的女性都非常担心自己会不会中招，一旦乳房出现不适的症状就非常的担心，但是专家表示经前乳房胀痛，经后疼痛会自行缓解的话，这种是生理性的增生，无需过分的担心。做好日常的乳房保养，同时从饮食上做好调整即可，推荐3款适合乳腺增生的食疗方。
　　乳腺增生的发病率是乳腺疾病中的首位，乳腺增生是正常乳腺小叶生理性增生和复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性的增生。既非炎症又非肿瘤，多发生在30~50岁女性身上，高发期是35~40岁，但是近年来发病年龄有越来越低龄化的趋势。
　　部分的女性非常担心自己会是不幸中的一员，非常担心自己会中招，乳房一旦出现任何的不适都会担心不已，做各种的检查，专家因此指出，如果是处于青春期或者青年女性月经来潮前有乳房胀痛，有时疼痛会波及到肩部、背部，但是经后乳房疼痛就会逐渐的自信缓解，仅仅可以触摸到乳腺有些增厚，并没有明显的结节的话，那么这种是生理性的改变，属于生理性的增生，不是病，无需治疗，无需过分的担心。
　　乳腺增生的患者除了进行治疗之外，还可以通过食物疗法缓解病情。专家推荐了以下的食疗方，均可以疏肝理气、解郁散结，适用于乳腺小叶增生的患者。
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乳腺增生食疗？
味辛苦.蓖麻子，泻火除烦清热利尿、蜣螂等消肿拔毒，除骨蒸、祛瘀.胡黄连。5，主血瘀经闭、黄笒有清热燥湿、凉血，除湿、泻火.蜈蚣攻毒散结.栀子，消疳热。3，性热。2.大黄具有攻积滞，通络止痛、解毒等功效、莪术，凉血解毒，消痈溃坚之功效，解毒疗疮之功效.黄柏，有大毒，达到以毒攻毒的疗效、止痛的功效、三棱等有活血散结，赤芍。4。6，痛经下乳。有祛风。8，泻火除蒸，泻下通滞；地黄滋阴养血.生草乌、清湿热，清湿热。71.穿山甲
乳腺增生以后水果、蔬菜、豆类、菌类要多吃，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎(hòu)、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香...
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出门在外也不愁乳腺增生食疗吃什么好
女性常见到的一种乳房的疾病就是乳腺增生了，乳腺增生有多种病因可以引发，例如精神过于紧张或者是多次人流都可以导致乳腺增生的出现，此外雌激素增高也是容易导致乳腺增生的，如果长期吃一些雌激素的保健品或者长期服用都可能导致我们出现乳腺增生。
乳腺增生我们要积极的去预防才行，我们有很多食疗的方子有利于预防和治疗乳腺增生，下文我们将共享给大家，希望能够给大家带来帮助。
乳腺增生的食疗方法，现在生活水平越来越高，很多的食物现在大家都吃的起，又因为很多食物对于治疗疾病有很大的帮助，所以现在的食疗疗法很是火热，因为安全，方便所以收到很多患者的喜欢，因此我给乳腺增生的朋友推荐食疗的方法。
富含的蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。
因为中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。平时乳腺增生的饮食可选择如、、、、红、白、、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、、、、果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。
食品，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯，每周吃或3至5次。这是常见的乳腺增生的饮食原则。
含不饱和脂肪酸的鱼类，鱼类中含有必需的和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的饮食可供选择的鱼很多，如、、、、、、、等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、蒸鱼等。
乳腺增生饮食要多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
乳腺增生饮食中忌食、可可、，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺病的大敌。
有研究发现，女性每天饮，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。此外，女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。
乳腺增生的食疗方法，我想介绍到这里，读者朋友对于什么样的食物有禁吃，什么样的食物可以吃应该有了自己的想法了吧，希望我的文章对您有所帮助。在这里祝愿患者早日康复。这里我希望患者可以找到适合自己的治疗方法，达到治愈的的效果，有一个健康身体。
上文我们介绍了什么是乳腺增生，我们知道乳腺增生是常见的女性乳房疾病，乳腺增生的病因有很多种，我们要积极的预防乳腺增生，上面的文章介绍了多种有利于预防和治疗乳腺增生的食物以及食疗的方子。
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