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更年期女性应该如何预防失眠
核心提示：更年期女性应该如何预防失眠 很多女性朋友随着年龄的增长，都会步入更年期的，然而睡眠质量也随着下降了，从而还有一部分女性朋友就会患上失眠症，很多人都在问更年期女性应该如何预防失眠呢？今天小编……
很多朋友随着年龄的增长，都会步入更年期的，然而睡眠质量也随着下降了，从而还有一部分朋友就会患上失眠症，很多人都在问更年期应该如何预防呢？今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！
对于那些将要步入更年期的妇女来说，要有一个充分合理的睡眠十分重要。预防一定要忌临睡前进食。应为那是在临睡前吃东西，会影响肠胃的正常休息，从而就会使大脑皮层主管系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
很多人都喜欢睡前思考问题，从而就会影响睡眠，忌睡前用脑，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。从而就会让你的脑子处于兴奋状态，难以入睡，从而这样的时间长了，易形成症。
以上就是小编搜集的关于更年期女性应该如何预防失眠的相关资料，想必大家都已经了解了吧！生活中只要养成睡眠良好的习惯，你就不会轻易的染上症。
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　　延伸阅读：　　失眠像是一种摆脱不掉的疾病，人们由于各种原因经常失眠，然而失眠治疗好了，又由于各种原因失眠了，这样反复失眠从而危害了人们的正常生活，生活中怎么才能预防失眠呢？今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！生活中只要做好预防失眠的工作，失眠症才不会反复复发，平时生活中一些小举动就能起到有效的预防作用。从而很多方法也治疗失眠，比如说睡前到户外散一会儿步，放松一下……当前位置：&>&&>&&>&&>&渝中区 如何治疗女性更年期失眠
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如何治疗女性更年期失眠？专家总结说，因为更年期失眠的诱发因素是多方面的，所以治疗时因进行多角度综合调治，这样治疗效果才明显
& &如何治疗女性更年期失眠？专家总结说，因为更年期失眠的诱发因素是多方面的，所以治疗时因进行多角度综合调治，这样治疗效果才明显。下面就请专家针对于“女性治疗更年期失眠的方法”做一下介绍。 & &以下是女性治疗更年期失眠的方法： & &药物治疗手段肯定不可或缺。治疗女性更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类。患者可以在医生指导下选用一些具有抗抑郁和抗焦虑作用，且副作用较轻的药物进行服食。合理的药物治疗不仅对失眠有显着的改善作用，还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安及各种驱体不适和植物神经功能紊乱等具有满意的疗效。 & &提到药物治疗，中医中药不得不说。中医中药对更年期的治疗具有较好的效果，而且相比之下具有更为明显的补身健体功效，还能规避服用西药的一些副作用。专家组中和百家验方，推出“安神调和系列中药”，该系列中药含有生物活性激肽因子等多种有效物质及植物蛋白活性分子，能直接通过血脑屏障，作用于大脑皮层，激活中枢神经，提高去甲肾上腺素和五羟色胺的含量，激活神经元细胞，修复病变的组织，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。 & &其次，心理治疗也能派上用场。心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解女性更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。 & &以上的药物和心理治疗是缓解更年期失眠的常用手段。除了这两种，特定的理疗设备与器械对于改善更年期患者的失眠症及全身症状也有良好的效果，可酌情选用。此外，积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅利于改善失眠状态，更有益健康。
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失眠的治疗偏方,失眠症包括入睡困难，甚至彻夜难眠，或睡后易醒，多梦，或早醒，轻者数日即安，重者成年累月不解，晨起可伴神倦，头昏胀痛，心烦，健忘，心悸胸闷等症，属祖国医学“失眠”.[]影响睡眠的原因主要还有睡前的饮食，或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡，或某些药物等，都有可能导致失眠。[]保持心情舒畅。如果能一直保持比较好的心情，一般不是失眠的，心情舒畅的人，心态比较平和，不容易钻牛角尖，有什么问题也想得开，这样的人一般是和失眠无缘的。[]
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更年期综合症是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。临床表现为浑身燥热、眩晕，心悸，或四肢发凉等；该时期需要特别关注健康并及时检查，早治疗，缓解症状，避免诱发其它身体疾病，顺利度过人生的又一转折点。
女性更年期如何治疗失眠呢女性在经历更年期时，身体会发生诸多变化，随之而来的是各种各样的症状，比如焦躁易怒、妇科疾病等等。其中，失眠是很多更年期女性为之困扰的一种症状。那么，女性更年期如何治疗失眠呢?天津圣安医院专家指出，生活中需要做好以下几...
女性更年期如何治疗失眠呢
女性在经历更年期时，身体会发生诸多变化，随之而来的是各种各样的症状，比如焦躁易怒、妇科疾病等等。其中，失眠是很多更年期女性为之困扰的一种症状。那么，女性更年期如何治疗失眠呢?天津圣安医院专家指出，生活中需要做好以下几点。
第一是做好更年期来临前的心理准备，这是人生必经的阶段，不要产生害怕、恐惧的心理。
有些妇女听别人说过各种到了更年期时的症状，比如更年期时整个人就变得像一只刺猬一样，别人都挨不得，说不得，易怒，易燥，疑心重，经常引起别人的反感。
很多人就是害怕自己也变成人们所说的样子，做什么事都是小心翼翼，惟恐出现相应的症状，还有的人是觉得到了更年期就意味着将要步入老年人的行列，这些人很不服老，总想尽量隐藏自己的更年期种种症状。
可是更年期是人生必经的阶段，没必要躲藏，树立信心，勇敢地去面对，才是正确的方法。越小心反而越容易出错，不如和家人多交流一些，看些陶冶情操的书籍，提高个人的修养，使更年期尽量缩短。
第二是要有平和的心态。人到中年，考虑的事情就容易多，下有儿孙，也许上还有公婆，里里外外上上下下的事情，操不完的心，就容易导致失眠，晚上睡不好觉，想想昨天的事，再考虑考虑明天家里还有什么事，翻来覆去一整夜，就是无法入眠。这时就要努力的控制自己的思绪，万事顺其自然就好。
第三是要注意合理的饮食和营养。牛奶、小米粥和苹果都有很好的催眠作用，也很有营养，可在睡前服用。
最后家里人也要做好和更年期女性的交流，了解更年期的特点，能容忍一些不太大的情绪。家人的理解才是针对女性更年期如何治疗失眠的良药。
以上就是专家关于女性更年期如何治疗失眠给出的几点建议。可以看出，对于女性更年期出现的失眠等症状，心理方面的调试还是最重要的，更年期妇女要学会接受现实，放平心态，心态良好了，失眠问题自然就得以解决了。
更年期综合症是指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。
更年期综合症多发于45岁至60岁年龄段之间，患者体内性激素分泌减少，新陈代谢出现异常，随着病程延长，病情逐渐加重，出现情绪抑郁、坐卧不宁、搓手顿足、惶惶不可终日、有大祸临头之感。对细微小事过于计较，对自身变化过于敏感，反复回想以往不愉快的事，进而出现自罪观念，责备自己没有尽到责任，对不起亲人；或悔恨自己成了废人，或认为自己得了&不治之症&。
人们进入更年期之后，生理及心理上的变化很容易诱发其它疾病，给生活造成了严重的困扰。从而导致失眠、抑郁、焦躁等诸多精神问题，此时患者常常感到躯体上很不适，精神上很痛苦，觉得生不如死。为了摆脱痛苦，病人常会千方百计地采取隐蔽方式自杀，难以防范。那么，更年期综合症的临床表现有哪些？
一、生殖器官萎缩，阴道分泌物减少，性生活疼痛或性交困难，因生殖器黏膜变薄，抗菌能力下降，容易导致泌尿生殖道细菌感染。
二、月经不规律，月经从不规律到停止，月经周期延长，血量减少，间歇停经直至绝经月经周期不规则，经期延长，血量增多，大出血或淋漓不止，突然绝经。
三、新陈代谢障碍，身体渐渐发胖，脂肪常常堆积在腹部，臀部，由于血管弹性减退，容易出现血管硬化或梗塞，有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉，皮肤和皮脂腺萎缩，皮肤干燥，有时瘙痒，80%的妇女出现骨质疏松，腰酸背痛。
四、植物神经功能紊乱，一阵潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，忧虑，记忆力减退，注意力不集中，爱发火，失眠，有时喜怒无常。
五、生理异常表现为头痛、头昏、心悸、胸痛、胸闷、失眠、多汗、面部阵阵潮红、四肢麻木、脚手掌心潮热出汗、寒热兼作、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘、月经紊乱和性功能减退等。
六、精神异常早期表现为敏感、多疑、烦躁、易怒、脆弱易哭、情绪低落、注意力不集中等。随病程延长，病情逐渐加重，出现情绪抑郁、坐卧不宁、搓手顿足、惶惶不可终日、有大祸临头之感。
天津圣安医院王淑敏专家指出：更年期的症状表现，以上已经详细介绍，希望对患者有所帮助。多了解一些更年期的症状、治疗等常识，对预防更年期有很大的帮助。
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温馨提示：天津圣安医院坚决维护患者隐私权，网上填写的所有患者档案资料只为预约及后期康复跟踪回访提供方便，不作其它用途，患者通过网上预约挂号可免去排队挂号的等候时间，轻松预约专家。除此之外，由于躁狂症、精神分裂症等精神疾病，患者的症状表现比较极端激烈，为此，圣安医院特别向患者提供远程会诊服务，方便患者就诊，为患者提供全面的诊疗服务。
据天津圣安医院专家介绍，更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，因此更年期女性会出现一系列的身体及心理变化，大部分女性都能够平稳的度过更年期，而少数朋友由于心理生理变化较大，会出现不同程度的不适症状，如烦躁、心悸、胸闷等。
专家提示您：更年期是每个女性人生的必经阶段，因此出现不良反应不必惊慌，要对更年期有正确的认识。以下天津圣安医院专家为您解析更年期综合症产生的原因。
更年期综合症的致病原因是什么？
一、脾肾阳虚：素体脾肾不足，或者因为劳累过度，房事不节，经常得病损伤等，致使阳虚内寒，脏腑功能衰退而导致更年期综合症。
二、阴血亏虚：素日心脾不足，或者思虑过度，耗伤阴血，阴血益亏，不能濡养心神，故而出现更年期综合症。
三、冲任不固：冲任气虚，功能不足，不能有效制约固摄经血，所以导致月经周期紊乱，经常反复出血。失血既多又可累及心、肝、脾、肾，引发更年期综合症的发生。
四、心肾不交：经断之时，真阴不足，不能上济于心，心火妄动，心火又不能下归于肾，心肾不能相交，以致使心肾失济而成更年期综合症。
五、肝郁脾虚：素体情怀不舒，肝气郁结，经绝之际，脾虚气弱，易致肝气乘脾而形成更年期综合症。
六、心脾两虚：素日心脾不足，或因思虑过度，劳伤心脾；复断经之年肾虚精亏，脏腑机能减退，更致心脾不足，故而诱发更年期综合症。
天津圣安医院专家提醒，对于更年期综合症这类疾病一定要做到早预防，早发现，早治疗！延误治疗时机危害会更大！
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更年期是所有人都会经历的一个生理过程，大多数人病症发生于45岁至60岁之间，表现为生殖器官萎缩、新陈代谢紊乱、精神表现异常、多疑、敏感等症状。更年期需要特别关注自己的健康并及时检查，早治疗，缓解症状，避免诱发其它身体疾病。患者要清楚了解更年期的危害，并引起足够的重视，天津圣安医院专家根据多年临床经验总结以下几点更年期危害。
更年期综合症危害：
1. 血管功能失调：出大汗，忽冷忽热，有时候还头疼，每天可发作几次或几十次，并且多在夜间发作。有时甚至出现胸闷气短等症状。
2. 月经失调：月经量明显减少，周期逐渐延长，经期缩短，甚至停经。有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块出现等情况。
3. 植物神经功能紊乱：有口干，喉部有烧灼感，头晕目眩，思想不集中，紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒等症。
4. 性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲减退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，由此便导致了性生活次数的减少和厌恶性生活的情绪。
5. 肿瘤易发：更年期是常见肿瘤的高发期，常见的有子宫颈癌、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。如果早发现，早治疗，得肿瘤的机会是很少的。
6. 骨质疏松：骨强度明显减弱，易骨折，常有腰酸背痛等症状。
7. 皮肤恶化：皮肤发生明显变化，皮肤干燥，逐渐消失弹性，有瘙痒感觉，开始出现皱纹。
8. 肥胖：肥胖是更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部和臀部的脂肪最容易堆积起来。
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【病情介绍】
&我老婆最近一段时间晚上睡觉总是盗汗、失眠，而且经常感觉胸闷气短，性格也变了，脾气不像以前那么温柔了，整个人变得暴躁易怒，记忆力也大不如前了。去医院检查时，大夫也说身体各方面都没有问题，那么到底是哪里出了问题呢？&这段叙述来自山西太原的一位疼爱妻子的丈夫，天津圣安医院专家王淑敏主任听到这段叙述的时候，立刻找到了患者本人了解具体情况，丈夫也建议妻子赶紧到圣安医院进行检查。
【专家接诊】
一周后，这对夫妻一同来到了天津圣安医院的诊室里，在王主任的耐心询问下得知，这对夫妻在上海经营一个小型超市，每天起早贪黑也算衣食无忧了，但是自从最近一段时间以来，妻子总是对丈夫发一些无名火，经常&点火就着&。丈夫回忆过去说道：&妻子以前是一个温柔体贴的性格，我们很恩爱，现在不仅随便发脾气，还总是无理取闹，所以我们想知道她这样到底是不是精神上出了什么问题啊？&
经过王主任的初步询问，可以初步确诊妻子患上了更年期综合症，于是王主任决定，采用MED经颅神经递质多谱分析仪对患者进行检查。天津圣安医院是上海地区唯一一家使用该仪器的精神科室，只需6分钟，就可检查出患者的详细病因。根据检查结果，妻子果然患上了更年期综合症。王主任表示，更年期综合症的症状主要有：胸闷、心慌气短、血压波动、眩晕眼花、性格改变、多疑焦虑、情绪波动、脾气急躁、记忆力减退、失眠、骨质疏松，颈、腰酸背痛，抽筋，关节疼痛、易发生骨折等。
经过MED分析仪确定病因，王主任表示，妻子的病情发现较早，短时间内治愈不成问题。Axon-递质靶向复原疗法是天津圣安医院独家研发经过国际认证的疗法，采用Axon-递质靶向复原疗法对妻子的更年期综合症进行治疗，中西医相结合，通过内外调理，辨证施治，调理身心，具有疗效快、无副作用、治愈不复发等点。
【喜获健康】
两个月后，丈夫高兴的给王主任打来电话，说话语中王主任感受到了丈夫的兴奋与满意，他说现在妻子的更年期综合症的症状全都消失了，夫妻二人又像以前一样甜蜜恩爱了，这一切都要感谢圣安医院，感谢王主任。
天津圣安医院专家提醒：更年期综合症不及时治疗的话，会导致多种病症，包括神经性头痛、头昏、失眠 、多梦 、抑郁、焦虑、恐惧、强迫、慢性咽喉炎、口腔溃疡、肠易激综合症等，所以需要早发现，早治疗。
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李连芳，天津圣安医院精神科精神科主任，中西医结合精神科主任（天津医…[]
国务院特殊津贴获得者，从事精神病学教学与临床工作三十余年，擅长治疗各类精神疾病……[]
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来源：　　作者：徐叶;
自拟中药方治疗女性更年期失眠30例　 失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称“不寐”。西医治疗女性更年期失眠通常采用安定等镇静类药物以及抗焦虑药物。由于许多患者担心此类药物长期使用易产生药物依赖性,因此希望能运用安全有效的中医方法治疗。近一年来笔者以自拟中药方治疗女性更年期失眠效果满意,现总结报道如下。1临床资料30例均为10年12月于我院门诊就诊的患者,女性,年龄45～55岁,病程2～5年。患者就诊前长期夜寐欠安,易早醒,头晕,心烦,心悸,情绪易急躁,夜间时有汗出,胃纳可,大便干燥,1～2日一行,月经紊乱或停经不久。查体:舌暗红,苔薄白,脉细。全部病例均符合女性更年期综合征的诊断标准[1],并符合文献[2]失眠症的诊断标准;排除躯体疾病或精神障碍症状导致的失眠症。所有病例就诊前未曾服用佳静安定、氯硝安定等药物,希望用中药调理缓解症状。2治疗方法自拟方如下:党参15g,白术15g,生地黄12g,麦冬12g,酸枣仁15g,柏子仁15g,合欢皮30g,夜交藤30g,远志6g,茯神15g,珍珠母15g,龙骨9g,知母12g,柴胡12g,郁金9g,浮小麦15g,大枣9g,炙甘草9g。每天1剂,水煎服,(本文共计1页)　　　　　　　　　　
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