如何睡觉不打呼噜
如何睡觉不打呼噜
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任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。
饮酒及服用安眠药如安定等，也可以抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打鼾的危险性。
打鼾还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打鼾的患者。
肥胖是引起或加重打鼾的一个重要原因，在30～59岁的人中，60%的肥胖男性有习惯性打鼾史，而非肥胖者只有34%有打鼾史，特别是在35岁以后，由于体重增加，打鼾的发生率明显增加。据研究，身体脂肪分布不均，尤其是颈部脂肪沉积与发病关系最大，这些患者进行有效的减肥常可取得一定的治疗效果。
打鼾的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有打鼾，但比率较低;男性35岁以后，女性更年期后打鼾的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。
这样一说打呼噜其实可分为良性打呼噜和恶性打呼噜。
良性：良性打呼噜，亦称为单纯性打呼噜。鼾声均匀而规律，声音高低一致，大多是因药物的负作用，或饮酒过量，或过度疲劳等引起，虽然暂时危害不明显，但他有发展成恶性打胡噜急呼吸暂停综合症的可能。
恶性：恶性打呼噜，鼾睡不均匀，有呼吸暂停现象，呼吸停止持续的时间超过10秒，即为呼吸暂停。每小时出现5次以上或7小时的睡眠超过30次，就会造成严重后果，出现一系列的病理生理变化，即可诊断为睡眠呼吸暂停综合症。呼吸暂停，气流中断，血液中的氧气饱和度下降，机体处于缺氧状态，反复在睡眠中憋醒，严重危害人体的各个系统的健康。
过去人们对这种严重危害人类身体健康的疾病，目前用于治疗打鼾的方法不下数百种，但许多方法的疗效并不可靠。有一些简单的办法常可减轻病情:
1.戒酒，尤其是睡前禁饮酒;
2.禁服镇静安眠药；
3.侧卧睡眠；
4.应用鼻黏膜收缩剂滴鼻；
5.保持鼻腔通畅。
除此之外，如果是恶性大呼噜还可以以手术的方法来治疗：
耳鼻喉科及口腔科手术矫正鼻部及下颌骨畸形、切除咽口周围的软组织常可去除解剖狭窄，使鼾音减轻。儿童患者的打鼾常常是由于腺样体或扁桃体增生引起，手术切除这些增生肥大的软组织，疗效甚佳。近年来，应用激光手术切除松软低垂的软腭或增长增粗的悬雍垂，不需要住院，出血少，手术时间短，费用只有数百元，对有适应征的打鼾患者疗效较好。
用花椒5-10颗，睡前用开水泡一杯水，等水凉后服下（花椒不吃）连服5天，以后再也不打鼾
您好:打鼾没有什么特效办法治疗.打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗,治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素.我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法.首先讲一般的治疗."减肥"不过根据您丈夫的体重也不算过胖.:一般肥胖是引起咽部狭窄的因素之一.减肥可以缩小气道阻塞的程度.戒烟酒:烟可以刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后坠,从而加重阻塞.此外睡前不服镇静安眠药,侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处.
打呼噜是无意识的行为，没有什么办法人为的去控制。只有做手术。
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怎样睡觉不打呼噜
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日期： 15:12
北京正规耳鼻喉医院★北京首大耳鼻喉医院【本院专家咨询预约电话:010- QQ 】我们俗称的打呼噜就是一种学名为鼾症的呼吸内科疾病，这个疾病高发于所有人群，很多人都患上这个疾病。但这个疾病却很难根治，为此很多患者都感到很苦恼。很多人对鼾症的治疗方法都不了解，为了帮助大家了解这方面的问题，下面我们就一起来探讨吧。
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　　据资料调查表明，全世界80%的鼻咽癌发生在中国，而约九成的鼻咽癌，是因鼻炎久治不愈恶化所致。我国的鼻炎患者有3亿人左右，并且以每年3%的速度递增，每年因鼻咽癌致死的人数在20万以上。鼻炎以其并发率高、并发症多、难治疗等特点引起了国际医学界的广泛关注。　　鼻子的保护，自身健康的负责
　　（一）初期（前驱期）：约1~2天，多表现为一般性的全身酸困，鼻及鼻咽部发干灼热，鼻粘膜充血、干燥。诊断和鉴别急性鼻炎应与某些传染病的前躯症状，如流感、麻疹、猩约热、流行性出血热等鉴别，因这些病的开始，常先有急性鼻炎的症状出现，有“急性传染性鼻炎”之称，应予以注意。亦须与变应性鼻炎作鉴别。在急性鼻炎时，切忌用力擤鼻，以免炎症扩展引起中耳炎或鼻窦炎。
　　（二）急性期（湿期）：约2-7天，渐有鼻塞，鼻分泌物增多，喷嚏和鼻腔发痒，说话呈闭塞性鼻音，嗅觉减退。鼻粘膜明显充血肿胀，鼻腔内充满粘液性或粘脓性分泌物，可转为脓样。全身有不同程度的发热、头胀、头痛等。
　　（三）末期（恢复期）：鼻塞逐渐减轻，脓涕也减少，若不发生并发症，则数日后可自愈。并发症炎症亦可向下蔓延，发生咽喉、气管和肺的炎症。
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编辑：宝尊传媒
更新日期： 11:11:28
　　北京武警三院耳鼻喉科专家介绍：根据临床的数据来看的话，近年来出现鼾症这种疾病的患者是越来越多，而且鼾症对患者的危害与影响相信大家也是有目共睹的，那么鼾症如果没有得到及时的治疗的话会不会并发其实疾病呢?鼾症与疾病的关系是什么的呢?下面来看看权威专家的解析。
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　　打鼾俗称打呼噜，严重者在医学上叫做“睡眠呼吸暂停综合症”。国内外的医疗实践证明：鼾症与疾病的关系：打鼾不仅是一种恶性疾病，而且也是引发高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病、偏瘫、脑中风、性功能减退、月经不调、记忆力降低、老年性痴呆甚至猝死的“罪魁祸首”。
　　同时，打鼾与高血压、心脏病、肥胖症、脂肪肝、酒精肝、性功能减退，就象一个个先后“出生”的“孪生兄弟”， 鼾症与疾病的关系，严重摧残着人身健康，必须彻底根治!(打鼾与高血压、冠心病等心脑血管病的因果关系是：睡觉打鼾产生的夜间呼吸暂停，使大脑和心脏长时间处于缺血缺氧状态，此时人体内神经系统的自我调节功能启动，以维持血压正常，日久天长就导致了高血压、冠心病等心脑血管疾病。
　　另外大家须值得注意的是，鼾症还会引发并发症，这些病理变化使患者具有下列症状，如嗜睡、晨起头痛、性格改变、容易激动、智力下降、记忆力差、心律失常等，并使患者的身体过早地出现衰老现象。
　　【打呼噜疗法】三镜合璧 高效治疗打呼噜
　　“三镜合璧”技术是在纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”的帮助下，进行呼吸道消炎、消肿和颌咽成形。这种手术方式治疗鼾症成功率较以前有大幅提高。与传统手术方法相比，该技术主要是采用低温治疗，直接作用于粘膜下软组织，对粘膜没有破坏，损伤很小，术后恢复快、效果好，治疗过程只要20分钟，所以大多数人不需要住院治疗。
　　优势1:手术视野清晰，治疗范围全面
　　优势2:微创技术可保护正常粘黏
　　优势3:治疗过程20分钟左右
　　优势4:免除开刀烦恼，痛苦小，出血少
　　优势5:精确 高效治疗
　　文章只是个大概，如果你想了解更多耳鼻喉病的问题，患者朋友请到“北京武警耳鼻喉第三医院耳鼻喉科”预约。以免延误你的病情。下图“在线咨询专家”，我们的在线专家将为您详细解答
　　温馨提示：综上所述，鼾症如果没有得到及时的治疗与控制的话，是很有可能会导致很多种疾病的出现的，所以还希望大家重视这些鼾症的并发症的危害，一旦出现了鼾症的症状的话，一定要及时的治疗，避免这些鼾症的并发症的出现，远离其危害！
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怎么睡觉不打呼噜都有哪些？平常有什么需要注意的呢！能去根吗？
治疗的重要辅助手段之一，但对中重度OSAHS患者无效。（二）手术治疗手术治疗的目的在于减轻和消除气道阻塞，防止气道软组织塌陷。选择何种手术方法要根据气道阻塞部位、严重程度、是否有病态肥胖及全身情况来决定。常用的手术方法有以下几种。1.扁桃体、腺样体切除术这类手术适用于有扁桃体增生的成人患者，或腺样体增生所致的儿童患者。一般术后短期有效，随着青春发育，
你好，打呼噜&&阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。因此OSAHS是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。
治疗方法：（一）非手术治疗1.经鼻持续气道正压呼吸（CPAP）此法是目前治疗中重度OSAHS最有效的治疗方法，大部分患者通过CPAP治疗，都可以达到满意的治疗效果。2.口腔矫治器睡眠时佩戴口腔矫治器可以抬高软腭，牵引舌主动或被动向前，以及下颌前移，达到扩大口咽及下咽部，是治疗单纯鼾症的主要手段或OSAHS非治疗的重要辅助手段之一，但对中重度OSAHS患者无效。（二）手术治疗手术治疗的目的在于减轻和消除气道阻塞，防止气道软组织塌陷。选择何种手术方法要根据气道阻塞部位、严重程度、是否有病态肥胖及全身情况来决定。常用的手术方法有以下几种。1.扁桃体、腺样体切除术这类手术适用于有扁桃体增生的成人患者，或腺样体增生所致的儿童患者。一般术后短期有效，随着青春发育，舌、软腭肌发育后，仍然可复发。2.鼻腔手术由于鼻中隔弯曲、鼻息肉或鼻甲肥大引起鼻气道阻塞者，可行鼻中隔成形术，鼻息肉或鼻甲切除，以减轻症状。3.舌成形术由舌体肥大、巨舌症、舌根后移、舌根扁桃体增大者，可行舌成形术。4.腭垂、腭、咽成形术此手术是切除腭垂过长的软腭后缘和松弛的咽侧壁黏膜，将咽侧壁黏膜向前拉紧缝合，以达到缓解软腭和口咽水平气道阻塞的目的，但不能解除下咽部的气道阻塞，因此一定要选好适应证。5.正颌外科正颌外科治疗主要用以因颌骨畸形引起的口咽和下咽部气道阻塞的OSAHS。
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