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时间：2015-01-08 05:30
健康咨询描述： 我经常乏力，颈椎到腰椎经常酸痛，小腿酸痛，黑眼圈也很严重，经常难以入睡，请问医生怎么回事
您好！腰椎病可以采用中医空位外敷.因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
以上是对“我经常乏力，颈椎到腰椎酸痛，小腿酸痛发胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
因为现如今社会的节奏越来越快。很多人忙于工作学习，缺乏对于自身的锻炼。例如很多白领基本是一坐就是一天。这样对于整个颈椎腰椎的损害都是非常大的。越来越多的人年纪轻轻就患上了颈椎病腰椎病等。不仅很遭罪，还会影响自己的工作和学习。那么今天就来给大家分享一些可以缓解和预防腰椎病的小运动。帮助大家减轻自己的不适和痛苦。
身体挺直站立，双脚分开与两肩同宽，双手手指交叉抱头，上身从前正为向侧后位旋转，可先从前正位向左侧后位旋转，尽可能大，略作停顿10秒左右，然后恢复前正位，再反向右侧。一左一右为1次，做10—15次。注意：上身旋转时，下肢尽量保持不动。
自然躺在硬板床上或地板上，头下不放枕头，双膝并拢，抬起与身体成90度直角，大腿与小腿也保持90度直角，脚尖向前绷直与小腿保持成一条线，双臂打开与肩形成一条直线，即与身体成90度。头向左转时，双膝反方向往后侧尽量转。反过来，头向右转时，双膝反方向向左侧尽量转。一左一右为1次，每天做10—15次，可根据自身情况而定。
自然躺在硬板床上或地板上，屈膝，双脚面触及床上或地板上，双肘弯曲，肘尖触及床上或地板上，这时后头、双肘尖、双脚面五点均触及床上或地板上，用力向下，把腰部抬起，形成拱形，保持停顿。时间可根据自身情况量力而定。
俯卧位于硬板床上，双手自然放于身体两侧，然后头部抬起带动双臂和上身，腰部带动双腿同时向上翘起，仅腹部接触硬板床上，形成“U”型，保持数秒后，恢复原状，再重复。循序渐进，逐渐增加次数。
每天抽出几分钟将这些动作做一下，就可以很好的缓解自己的腰痛啦。平时工作累了的时候，也可以做一下第一个动作，比较方便简单。
如果觉得这篇文章对你有帮助，可以收藏哟。还有很多关于颈椎痛、肩痛的锻炼方法，在作者以前的文章中有介绍。如果觉得喜欢养生，可以关注作者，有更多的养生小知识与大家一起分享。
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你的颈椎问题是：1，颈椎生理曲度变直。2，颈椎123456个关节程度不同的向后错位。3，同时颈椎1234关节向左侧或者右侧还有错位。4，，寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉拉伤：这些问题造成你上述症状的产生。建议停止一切治疗。我告诉你治疗方法：你的颈椎病是可以治疗好的。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病如何治疗我告诉你方法：1：首先要纠正颈椎生理曲度反弓问题：颈椎枕在啤酒瓶上，（枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。），颈椎一定要担在啤酒瓶上，后脑勺要悬空。刚开始做会晕一会，过几分钟就好了。坚持做到60分钟以上。 如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。你颈椎c3 4都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2：用大拇指一点一点的用力按按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，直到不疼了，眼睛能睁开为止。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，头不痛了，眼睛能看清东西了，要注意的是颈椎两侧凹陷处（一般只有错位的一侧疼痛，不痛的一侧不用按），一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。4：整个做完复位之后必须要带上颈椎保护托架，进行强制纠正不正确的颈椎姿势。最少30天。5：睡觉应该用侧卧的方式，不要平躺的姿势。请认真阅读文章，理解内容再学习复位。
我按照你说的试了，可是我找不到痛点啊！私信你也没回，脖子转动按压住颈椎能感觉到上半部有响声，脖子左侧感觉难受跟有点囊肿似的，肩背部感觉有点沉重，有点拉紧僵硬的感觉，做梦嗜睡其他症状暂时没有
