女性长期吃素易月经紊乱 如何健康吃素
核心提示：生活水平的日益提高，都市人脂肪、蛋白脂、糖分摄入过多，造成了营养过剩，不仅导致肥胖，还引起高血糖、高血脂、高尿酸等。因此，有不少人开始明显减少吃肉甚至开始吃素。专家表示，适当减少肉食摄入，一周一天吃素或一天一餐吃素，这种饮食的方式可降低胆固醇，减轻肠胃负担，延年益寿。但长期吃素却反而会影响健康，因此健康吃素才是真正的养生之道。
　　吃素不等于只吃蔬菜　　素食餐馆的解释：“素食，就是在饮食中排除源于动物的成分。简单说来就是不吃肉，不吃鱼，不吃动物性食物。素食，不仅仅就是于蔬菜。” 　　除了蔬菜，素食还包括瓜果等其他植物性食物。在素食包含的种类中，大家比较常见的谷物（包括水稻、、等）和（包括、、等）也属于素食的两项分支。事实上，五谷杂粮、绿色蔬菜、美味水果、各色干果、食用菌类、豆类制品……这些都是素食的源头活水。　　健康吃素有哪些好处　　1、素食嫩皮肤清口气　　长期吃肉类、蛋类这些动物性食物的人，体内酸性成分会增加，皮脂腺分泌、油脂旺盛，容易让肌肤油腻、毛孔增大，发作等，影响美丽。肉食中富含蛋白质，其代谢产物是氨，这种有毒物质不仅损伤肾脏，让黯淡，还会使我们的口气、体气丧失清爽，异味浓浊。每周素食一天，总脂肪含量的摄入量减少，长久下去利于保护，降。素食还可以改善肉食者的酸性体质，使中的酸性毒素减少，使人体焕发活力，让皮肤柔嫩有光泽。　　2、素食控体重排毒素　　“环肥燕瘦”虽美，但过胖或过瘦都是不健康的表现。保持适中的曲线美，是很多女性朋友的梦想，也是最健康的形体美的展示。长期摄入量的食物，体重会直线上升，身体会横向生长，从而容易诱发、高等各种疾病。每周素食一天，能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低，属于碱性食品，富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素，能促进人体新陈代谢，利于排出体，有瘦身的效果。
　　3、素食易消化　　素食主要是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。荔湾区医院主治中医师勇说，这些素食营养容易被消化和吸收，而肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化。从人体的解剖结构讲，人体的肠道与草食动物相似，而与肉食动物不太一样，肉食动物的胃酸是人类的二十倍，如此强酸环境才足以消化肉与骨头。专家认为，动物被屠宰时，因愤怒、、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物，人吃了这样的肉，会把毒素也吃进自己体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷，使人易患病及容易。另外，素食中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利于通便，使体内有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的刺激损害。　　
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2、必须做，了解有无宫颈或等病导致经期延长。
3、临床常可见因上环后导致本病。
4、淋漓之延久即之先机，需与崩漏作鉴别。5 辨证分析本病的病因多由，失于制约；或血热，扰动冲任，不宁，经血不净；或经产留瘀，情志不畅，血瘀，阻滞，新血不得。常见有气虚、血热、血瘀本病有虚有实，辨证以量、色、质为主，结合伴随证及舌脉。如量较经、淡、质清稀者，多为气虚；经量少、色鲜红、伴见证者，为血热；经量时多时少、时出时止、淋漓不断、经色紫暗有血块、伴见等证者，为血瘀。治疗本病务在缩短行经时间，以达正常范围，故重在辨证为要。并要注意本病若合经过多者，易发展为崩漏。6 辨证论治气虚型证见治法方药
1、主方：（）合四乌贼骨一芦茹丸（）加减：北15克，30克，15克，9克，12克，乌贼骨15克，15克，30克，药30克，20克。水煎服。由于经血淋漓不止，离经之血为瘀。气虚运血无力，仪为瘀如出现经色较黯、时，宜配以化瘀止血之田七末或。月经淋漓不净，量多或少不定，经色淡，质清稀。神疲体摄血。倦，，纳少便溏。舌淡胖，苔白，脉缓弱。2。、，每次6克，每日3次，开水送服。血热型证见治法方药
1、主方：（）合（）加减处方：15克，15克，15克，生20克，15克，15克，（），20克，旱莲草20克，益母草30克，30克，6克，山萸肉15克。水煎服。
2、中成药，每次6克，每日服3次。血瘀型证见治法方药
1、主方：（）合失笑散（等）加减处方：15克，10克，白芍15克，15克，10克，10克，益母草30克，末3克（冲），12克，川5克。水煎服。
2、中成药、每次1包，每日2~3次。月经淋漓延期不净，经色黯紫有块，量时多时少，疼活血化瘀止血。痛。舌黯红，边有瘀点，苔薄白，脉细弦。月经淋漓过期不净，量少，色红质稠。颧红、潮热或五心。，咽燥。红少苔，脉细数。其他疗法
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月经紊乱 1、一般由神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑---卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。&　　2、器质病变或药物等引起：包括局部的、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易产生闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。&　　临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好，如果碰到不按规律“办事”的时候，更够女性朋友们烦的了。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的罪魁祸首。 &&&育龄期妇女一般多是因为卵巢黄体功能不好，造成月经紊乱，也就是说虽然有周期，但是周期会缩短，或者月经出血比较多。有些人20天左右就来一次月经，就是因为黄体功能不好。同样有些人可能30天来一次，但是出血时间比较长，这也是因为黄体功能不好引起的。虽然这些情况比较多，但是问题并不是很严重，因为相对来说，出血量还不是太大。&&&月经紊乱是不少女性常遇到的问题月经紊乱是不少女性常遇到的问题，包括周期不断缩短或延长、出血量增多等，这些都属于功能失调性出血，简称为功血。&&&&在青春期和更年期女性中更常见的是无排卵型功血。主要特点是几乎没有规律，有时候几个月不来，一来月经就出血很凶。门诊上见到的一些少女和更年期妇女有时候检查血色素只有4克，正常人的血色素应该是13克，血色素降低1克相当于出血量400毫升左右，这样算下来，如果出血过多，血色素降低了9克的话，就是说出血量已经达到3600毫升，那么人就会变得非常虚弱。
月经紊乱 -
月经不调症状
　　1、月月经期提前是指月经周期提前7天以上，甚至10来天来一次，并且这种情况持续两次以上即为月经不调。　　2、月经期推后排除妊娠的情况，月经周期延后7天以上，大于35天，小于3个月，连续两次以上为月经不调。　　3、月经期延长月经周期基本正常，但每次月经时间超过7天以上，甚至淋沥半月才净者。　　4、月经过多或者过少月经周基本正常，但月经量较以往明显增多或者是减少，也属月经不调的范畴。　　5、月经周期没有规律月经提前或错后超过7天，而且这种症状持续两次以上就为月经不调。
月经紊乱 -
压力专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。&　1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。&　　2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。&　　贪凉专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。温馨小贴士：&　　1、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。&　　2、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。&　　电磁波专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。&　　1、日常操作电脑时，要做好防护。&　　2、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。&　　3、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。&　　4、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。&　　便秘专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。&　1、甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。&　　2、每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。&　　3、杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。&　　4、核桃、酸奶、都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。&　　滥用药专家分析：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。1、良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。&　　2、不要随便给“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。&　　蹦迪专家分析：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响&　　尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。&　　吸烟专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。1、改变不良生活习惯，果断地戒烟。&　　2、适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、、猕猴桃等水果。
月经紊乱 -
月经紊乱原因
月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12岁到14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28天到30天，每次来潮的经期为3天到7天，出血量为30毫升到60毫升。但是有些少女月经无规律时，有时2天到3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来，有的出血量太多，有的出血量太少。&　　这种青春期月经不准的原因在于，少女正处在性成熟期，下丘脑—垂体—卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。
月经紊乱 -
30岁左右月经紊乱的危害：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。&30-40岁之间月经紊乱的危害：出现内分泌紊乱，如、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。&　　40-55岁之间月经紊乱的危害：出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;&　　55岁以上月经紊乱的危害：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。汗、皮肤潮红等。一般发生在45～52岁之间，由于卵巢功能衰退所致。 这种病主要表现为女性体内雄激素水平增高，继而引起多毛、痤疮和肥胖等问题。多毛症是典型的雄激素增高的表现，除了四肢的毛发增多之外，对于亚洲人来说，比较有特性的是在乳晕或脐下有比汗毛长的毛发，哪怕只有一根，就有诊断的意义。痤疮也是由于雄激素活性增强，刺激毛囊皮脂腺分泌，引起细菌感染造成的。& 多囊卵巢综合征还还可能诱发不育、子宫内膜癌，同时还会引起一系列的代谢疾病。&
月经紊乱 -
经量多少鉴别
少女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。&对于少女来说，痛经是正常的，但有些女性结婚后还有很严重的痛经，就可能患有妇女中比较多见的子宫内膜异位症。每次月经来时特别痛，出现这种情况不可硬撑着熬过去，因为痛经并非暗地里咬牙忍受几天那么简单。女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。可以说月经不调是女性生殖疾病的第一个台阶。近年来，发生在三十五岁左右年龄段的女性患子宫肌瘤和卵巢囊肿的比例越来越高，而她们在此之前都曾长期出现过各种月经病症状――经期综合症。&　　月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道月经量多了还是少了呢？专家介绍说，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。&　　而月经周期则有很大的个体差异，有人少至20天，还有人多达36天，这期间都算正常。据有关调查统计，被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提前或延后都是不正常的，很可能是某种疾病的症状。
月经紊乱 -
（一）月经不调治疗的饮食宜忌&　　1、水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。&　　2、冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。）&热咖啡和热茶一般没有限制。&　　3、蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。&　　（二）月经不调治疗的平时注意事项&　　1、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。&　　2、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。&　　3、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。&　　4、情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。&　　（三）月经不调治疗的注意事项&1、月经不调治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。&　　2、月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。&　　3、月经不调治疗期间，若有服其它药物类（白凤丸、四物汤等），请告知医师。&　　4、月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。&　　5、调经须较长时间配合，请耐心服用药物。
月经紊乱 -
1.：如果月经紊乱，血色鲜红或深红，质地黏稠，或者有小血块，伴随口渴、心烦、尿黄、便秘等血热之证，可以用保阴煎治疗。&方药组成：生地、熟地、黄芩、黄柏、白芍、茜草炭、地榆炭各12克，续断15克，山药20克，甘草6克。&　　2.失笑散：如果患者月经紊乱，血色紫黯，血块多，伴随发经期或经前下腹疼痛，则是血淤之证，可以用失笑散治疗。&　　方药组成：蒲黄30克(使用纱布包煎)，丹参、益母草分别20克，五灵脂、当归各10克，三七粉3克(冲服)，茜草炭12克。&　　3.固冲汤：如果患者表现为月经紊乱，血色淡红，伴随精神不振、身体乏力、怕冷、食欲差等气虚之证，以固冲汤治疗。　方药组成：煅龙骨、煅牡蛎、黄芪各20克，白术、茜草炭、白芍、棕榈炭各12克，山萸肉、海螵蛸各10克，五倍子9克。
月经紊乱 -
强效调经配方
主要材料：干玫瑰花3-5朵，红枣3-5粒，干柠檬片2-4片，5克（约6-8片）具体步骤：1、将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净，沥干水分待用；　&　　2、将所有材料放入杯中，注入开水约200毫升；　&　　3、闷泡3-5分钟左右，再往杯中注入200毫升左右开水，水温适宜即可饮用。适合人群：适合经期提前或滞后，月经不规律，经期不规则出血，肾虚痛经，气血不足以及身体抵抗力较差的所有女性　&　　主要功效：1、配方中的巴山瘦薯是一种纯天然的健康本植物，含有一种十分罕见的成分—寡糖，能改善人体内微生态环境，能促进人体分泌荷尔蒙，对维护身体平衡、滋阴壮阳非常有帮助。使用此配方，身体的抵抗力会大大增强，能预防各种感冒等疾病发生，同时对改善女性月经不调、气虚、内分泌紊乱等非常有好处；　&　　2、可以红润气血，调理内分泌，恢复正常的月经周期。特别适合内分泌紊乱、月经失调者饮用，一般半个月即可显著改善；　&　　注意事项：　此方应在月经干净后使用，月经期停用。一般坚持一个周期，即可恢复正常的月经周期。
月经紊乱 -
间歇性闭经，经期短，经量减少，然后慢慢停止；月经周期不规则，经期延长、经量增加，甚至出现大出血，有时淋漓不尽，然后逐渐减少，直至完全停止；月经突然停止，以后不再来潮。&通常，更年期月经紊乱出现不规律的排卵、，雌激素、孕激素分泌失常等，月经周期延长或者缩短，月经稀少、增加或者不规则出血等。另外，还伴有全身症状，比如外阴烧灼、全身不适、烦躁、、心悸、眩晕等。
月经紊乱 -
1、不适宜做妇科检查、尿检、血检和心电图等&　　2、不宜拔牙，拔牙时出血量增多，止血时间延长&　　3、保持外阴清洁，保持外阴清洁是非常必要的&　　4、保持愉悦、乐观的心情。 5、腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。&　　6、经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。&　　因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。&　　7、恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！&否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。&这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。&　　8、经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
月经紊乱 -
月经紊乱 1、经期提前：月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7、8天；或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5摄氏度。&　　2、经期延迟：月经错过7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现2个月经周期以上的症状。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。&　　3、经期延长：此类月经不调的症状主要表现为月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血的症状发生。&　　4、月经先后不定期：月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。
月经紊乱 -
妇女有经、月经紊乱 孕、产、乳的生理特点，其每一个环节都离不阴血的充足。如果阴血不足，必然会导致生理异常，造成种种病症，故中医有“妇女以血为本”的理论。所以妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。&　　
先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半）约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。&　　再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。
月经紊乱 -
脂肪不足。这一方面是指身体脂肪组织含量不足，一方面是指摄入的脂肪过少。脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质，所以在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少占体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。&　　营养性贫血。长期不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力降低的表现伴随月经不调出现，这是体内铁缺乏以致贫血的表现。即使是正常饮食的人，也有铁缺乏的危险，节食就更难以幸免了。&　　如果已经表现为月经不调，在控制体重的时候更不能从节食来考虑了，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，也是月经不调的辅助治疗方法。另外，习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的食物，如饼干、酱油等，对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。
月经紊乱 -
对生育影响
月经紊乱会不会影响生育，月经紊乱可分为两类：一为无排卵型月经失调;另一为有。&无排卵型因不排卵，故必然不育，有排卵型月经失调虽然有排卵但因黄体功能异常，故此可能不孕或易于孕早期流产，这两类月经失调经治疗后均可能恢复正常月经并且怀孕。
月经紊乱 -
更年期妇女月经紊乱原因
妇女进入更年期后，卵巢功能开始衰退。首先是黄体功能逐渐衰退，卵泡发育到一定程度，即自行萎缩，不再排卵；无黄体形成，表现为生育功能衰退。月经周期间隔时间延长，表现为间歇性闭经。由正常21~35天变为2~3个月或更长时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4~5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。&　　更年期月经紊乱，更年期是指45-55岁的妇女由生育期过渡到老年期的一个必经的生命阶段，它包括绝经前期、绝经期和绝经后期。任何时候出现月经异常，都应该找医生咨询，检查有无下列引起月经不正常的因素存在。 1、首先应当证实是闭经还是妊娠 这在青春期到更年期的妇女都是可能的。更年期卵巢的衰退过程不是直线下降的，常在内分泌波动一个时期后才完全绝经。这个期间如有性生活，偶然一次排卵而碰巧受孕，并不是绝对不可能的。，如早宫外孕或早期流产会发生短期闭经后出血，如不排除，误认为更年期功能失调性子宫出血，则会延误治疗，或并发感染，更加重了病情。 2、&生殖道感染 无论急性或慢性，尤其，往往有不正常的子宫出血。若子宫内膜的功能层受阻，阻碍内膜的再生长，可以持久出血，或闭经与出血相间。 3、子宫粘膜下肌瘤 亦会有间断的大量出血。 4、卵巢功能性肿瘤 如卵泡膜细胞瘤或颗粒细胞瘤，由于大量分泌雌激素，刺激子宫内膜增生，产生内分泌失调性子宫出血。绝经后的妇女若发生了这种卵巢肿瘤，也会再次出现子宫出血。 5、子宫内膜癌 可有不规则阴道流血，特别是长期不规则地出血以及绝经后出血，更应重视。 6、&凝血障碍性疾病 如特发性血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等，均可表现为子宫出血或月经量过多。需要检查血常规，包括血小板计数和凝血、出血时间来明确诊断。 7、&心血管系统疾病 例如高血压病或心功能不全的妇女也易有子宫出血。肝脏病人容易出血。这些都需要进行检查以除外。&绝经前期临床表现为月经周期不规则，出现各种神、神经症状；绝经期月经完全停止，持续时间应在1年以上，精神、神经症状持续存在；绝经后期，除精神、神经症状外，还出现因雌激素缺乏和年老所引起的各种器官系统的症状。症状持续时间一般为2-5年，甚或更长时间，个体差异很大。其根本原因是由于卵巢功能衰退而导致下丘脑一垂体一卵巢轴内分泌功能紊乱，出现雌孕激素明显降低，而促性腺激素明显升高所致。&　　另外还与社会、文化因素和妇女自身个性等因素有关。所以综合征是由内分泌、社会文化及精神三种因素互相作用的结果。中医学把更年期月经紊乱称之为“绝经前后诸证”。
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