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早生白发 其实是身体出现问题了
　　坚决不做“白头翁”
　　头发早白 表明处于亚健康状态
　　近期，相关媒体披露了“一洗黑”部分h油产品含有致癌成分，一时间让很多白头翁一族大为吃惊，原本以为轻松能够解决的白发染黑发问题突然之间变得恐怖起来。为此，本报记者专门采访相关专家，希望通过药物或者食品来解决后天性的早白问题。
　　近来国内“愁白头”的新闻也屡见报端：“基金经理不堪四重压力，30多岁就白了头发”；“无薪假压力大，24岁女白领头冒白发”；“台中市38岁铝窗工失业急白了头发”等。
　　记者调查时，昆明一些美发师介绍，近两年来染发的人，大约有3成属于头发早白，大多集中在三十岁至四十岁年龄段，而且绝大部分都是繁忙的职场人士；台湾媒体也报道：到美容店染发的，十之有三是早老性白发，专家分析其原因，和人们所承受的社会压力有关。
　　早老性白发，是人亚健康的一种状态，是人机体早衰的一个外在标志。
　　事实上，早白其实是一种普遍现象。历史上不乏这样的早白案例。无论是苏轼在《念奴娇·赤壁怀古》中写到“多情应笑我，早生华发”，还是李白“白发三千丈，缘愁似个长”，都说明了早白只是一种普遍现象，历来有之。
　　现代医学认为，头发的颜色是由头发内髓质中所含的黑色素颗粒的多少决定的，而色素颗粒来源于毛发乳头部位的色素细胞，色素细胞生长色素的多少和神经、内分泌、血液循环和营养有密切的关系。
　　头发的“土壤”干枯了
　　正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。发生早白，一般认为与下列几种因素有关：
　　一、精神因素。精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。 俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”， 古今中外因忧愁而致白发的例子，屡见不鲜。伍子胥过昭关时，前有险关，后有追兵，因为忧愁惊恐，一夜须发皆白；不可一世的拿破仑吃了败仗，很快白了头。法国的雨果在其名著《悲惨世界》一书里描写马兰德市市长经过痛苦的思想斗争，决心亲自到法庭承认自己就是苦囚时，他的斑白头发仅过一个小时就全变白了。都说明精神因素也是造成白发的重要原因。
　　二、营养失调。实验证明，黑鼠如果—直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外，缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。圣爱中医馆中医专家施慧认为肝、肾气虚弱、气血衰弱是造成白发的主要原因。
　　三、患慢性疾病。一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。
　　四、遗传因素。早白也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。
　　■预防
　　白发治疗困难应以预防为主
　　要头发健康，专家认为主要是从调理身体着手。圣爱中医馆中医专家施慧认为，从中医学角度来看，脱发及早生白发其实是一种症状，显示出我们肾气不足，因为头发健康与否，与我们的肾有直接的关系。若过分操劳，作息不定时，不注意饮食，以至精气过度损耗，引致肾气亏虚，我们的身体便会出现毛病。由于我们的身体会先把养分送到各主要器官，头发不及其它器官重要，若肾气不足，头发便率先受到牵连。
　　昆明市中医医院皮肤科副主任医师王军表示，白发治疗困难，应以预防为主，要尽力阻止它继续发展。
　　1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
　　2、坚持体育锻炼，增强体质，提高免疫力，促进循环和生长。
　　3、讲究饮食质量，注重补肝肾。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。
　　4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
　　●本期专家：
　　圣爱中医馆中医专家 施慧
　　昆明市中医医院皮肤科副主任医师 王军
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提问者采纳
精神高度紧张，就需要调整一下了，太多会便秘）、黑芝麻，无暇顾及锻炼身体。睡眠要保证早睡早起，因而易于过早出现白发。主要是坚持三四个月有一定效果，之后清水冲净，吃肉最好是鱼肉，加上饮食的不均衡。如果真的有过多白发、之类的黑色食物。白发可能跟想的事情多有关系，每天35g，这个就靠自己了如果还不能有效控制，不良的生活习惯等，熬夜伤肾，尤为重要的是，薏米之类的五谷每天吃一些，所以要从细节做好，可以吃黑豆。首先可以补充维生素B6。最好可以买些黑芝麻（滋养头发，可促进肝脏处理多余油脂其次饮食中要少油，多吃青菜，肾好头发就好另外就是压力大精神紧张，少吃油腻的东西，玉米碜。太多朋友都知道它的好处，即能补充维生素又能滋养头发，虽然有点麻烦，另外泡五谷的水不要倒，长期处于高压状态，对头发绝对好处。德国的乂哌能从发根直接滋润，基本可以控制住白发，价格很高普遍的白发现象和现代社会压力大是息息相关的，清洁头发后用这水再洗头发
提问者评价
谢谢你帮我大忙了
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