跑步的时候腰部以下屁股以上疼连着屁股那部分疼！还有跑这跑着脊椎接近屁股那两边肌肉僵硬起来

点击联系发帖人 时间：2014-12-23 05:12

腰部以下屁股以上疼

躺在床上翻身的时候腰部也会很疼... 躺在床上翻身的时候腰部也会很疼

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压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。

推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感。

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你好，从你的问题描述一般考虑是你平时运动太少，长时间一个姿势太久引起多，伸腿响是你膝关节的韧带与韧带摩擦声引起，关节正常分泌少量润滑液起润滑关节作用，活动少了相应的就分泌少了，就会引起摩擦声，可以有时间做做理疗与按摩，等感觉症状好点了就需要做一些运动。

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