腿经常抽筋是什么原因？是缺钙了吗？应当吃什么钙片？_百度知道
腿经常抽筋是什么原因？是缺钙了吗？应当吃什么钙片？
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晚上抽筋是缺钙的一种表现。如果是小腿的话就把脚尖勾向身体，如果是大腿的话就把脚抬到墙上，再把脚尖勾向身体。这样可以及时缓和你的疼痛。要根除嘛，就得补钙。最好的办法，也是最省钱的办法就是用大骨熬粥，坚持一天一至两次吃，大约一个月就可以见效了。钙片之类的不是太严重的话就尽量少吃。你说这个药，我个人不推荐使用。 年轻正长身体的时候缺钙是很正常的，尽量通过食物来补，不严重尽量不要吃药。是药三分毒。 希望我的回答对你有所帮助。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一、腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二、腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三、腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。记得采纳啊
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有缺钙的可能，建议多运动，饮食均衡营养，注意腿部保暖。 钙质吸收最重要，口服液比较好吸收，比如锌钙特
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麻麻们现在我怀孕7个月了，晚上睡觉有时腿抽筋，是不是缺钙呢？如果是我不想吃钙片，妈妈们有什么好的办法么？
　　孕晚期小腿抽筋可能是因为你腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳，也可能是因为你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经，或者也许与你缺钙有关。以下方法有助于在你抽筋时减轻疼痛：
　　& 把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。
　　& 按摩肌肉。
　　& 用热水袋热敷，放松痉挛的肌肉。
　　& 站起来，来回走几分钟。
　　如果你小腿肌肉经常疼痛，或者腿部肿胀或触痛，则应该去医院检查。
#1 亚亚宝贝
　　孕晚期小腿抽筋可能是因为你腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳，也可能是因为你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经，或者也许与你缺钙有关。以下方法有助于在你抽筋时减轻疼痛：
　　& 把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。
　　& 按摩肌肉。
　　& 用热水袋热敷，放松痉挛的肌肉。
　　& 站起来，来回走几分钟。
　　如果你小腿肌肉经常疼痛，或者腿部肿胀或触痛，则应该去医院检查。
谢谢，是晚上偶尔这样，我会按照你说 的来试一下。
七个月也应该补补钙了
你吃了孩子也得吸收
怀孕的时候补钙很重要
要不孩子生下来缺钙就麻烦了
有时间尽量多晒晒太阳
最好到外面去晒
不要在家隔着玻璃晒
那样吸收不到东西
这个时候孩子长得很快需要大量的营养物质。所以一定要继续补钙，多吃些含钙多的食物，多晒晒太阳。我是聊城博爱医院的妇产科大夫有什么问题可以随时的咨询我，QQ
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成员:42311 ,
话题:12725
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&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用我今年23岁，晚上睡觉时腿经常抽筋怎么办？而且很频繁，后来我知道这是缺钙的症状，就吃钙片，但偶尔还会发作，我快烦死了，弄的我经常会睡不好，我该怎么办啊！
我今年23岁，晚上睡觉时腿经常抽筋怎么办？而且很频繁，后来我知道这是缺钙的症状，就吃钙片，但偶尔还会发作，我快烦死了，弄的我经常会睡不好，我该怎么办啊！
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因为人体对钙的吸收很有限，所以这需要一个过程，另外，还要注意腿部保暖，有时受凉也会抽筋的。
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
1、如此顽固的缺钙，有件事得提醒你，就是别喝在外面买的水，自己烧开水（水源是自来水）喝就可以改善你这种状况
2、市面上的饮用水都经过不同程度的过滤，无论任何人长期饮用这类水，会导致不仅仅是钙的缺乏，其它的人体必需微量元素等营养物质的流失，严重者会因此而患贫血
那还是说明你缺钙，提醒你要补钙或者微量元素啦，如果吸收不好你可以加点维生素D或者D3一起和钙片吃，可能吸收会更好，也可以多喝点骨头汤，牛奶，豆制品等
可以不信,但不可不试.
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功,,
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健康常识领域专家孕晚期睡觉的时候腿抽筋，是缺钙吗？应该吃什么牌子的钙片？_育儿问答_宝宝树
孕晚期睡觉的时候腿抽筋，是缺钙吗？应该吃什么牌子的钙片？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
应该就是，孕期钙流失比较严重，可以从医院开点的，还有就是迪巧的钙也挺不错的。
最佳回答者：
您缺钙了。我家吃的是
腿抽筋，多半是缺钙了，钙片都差不多的，选择含钙量高，且含有的，吸收比较好。
就是呢，我吃的郎迪
是的，有专门孕妇补钙的，买来抓紧吃吧，，哦
就是缺钙的表现，可以喝葡萄糖酸钙，补钙效果就挺好的。
一定要让腿盖着被子呢，凉着了更容易抽筋，我那是吃的是，感觉还不错
是的，是缺钙了，买钙尔奇D ，效果还不错，另外要多晒太阳促进，宝妈你如果是三十六周了，就不该吃钙片了，多从食物种补钙，比如吃虾皮，紫菜，蛋，奶
应该是了，我整个孕期都吃钙片，大夫给开的迪巧的，就一直吃的这个
缺钙，要盖好被子别受凉了，那样就容易抽筋。其实都能吃，买些市场上口碑好的就行。平时多喝点骨头汤吧。
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