病情分析：
虽然您说没有腰间盘或腰椎的病变,但是如果近期没有做过X线或CT检查还是很难排出的,不知道您的年龄,以及生活环境,平时的身体状况如何.如果是最近几天才有的,那可能要考虑天气及环境的因素,如气温突然降低,或是天气潮湿等,如果确定没有其他的问题,只是单纯的小腿不是,则可以考虑针灸或推拿治疗,效果都不错.祝您早日康复
病情分析：
你的病不碍事的,现在天气转凉,早晚应该及时添加衣物,你就是腿部受凉所至的小腿肚有发酸发胀的的感觉你不用吃药,用一些祛风散寒,活血化瘀的中药如:独活,羌活,威灵仙,当归,防风,追地风等之类煎水,熏洗小腿,泡脚就行了,坚持几天就会好的,不要紧张并不是什麽大病.最好找一中医师咨询一下.
珠海健康云科技有限公司 版权所有→ 晚上经常发生两腿抽筋
晚上经常发生两腿抽筋
健康咨询描述：
今年68岁，身体健康。近日晚上8到12点之间，躺在床上，多次出现两腿或一条腿强烈抽筋，肌肉收缩僵直，从脚趾直到髋关节，疼痛异常。床上还开着电热毯，很暖和。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&开始的时候，只是觉得大脚趾抽筋，接着想试着伸直脚趾阻止抽筋，就会引起肌肉强烈抽搐，从脚趾直到髋关节肌肉收缩僵硬（大腿和小腿内侧），摸得到一根很粗僵硬的肌腱，非常疼痛，难以承受。只能下床，使劲站立拉直双腿，才逐渐缓解，恢复正常。
需要医生帮助提供远程诊断：
先以为是缺钙引起的，但我每天早上喝200毫升牛奶。还有现在吃的是低钠盐，是不是血钾问题。请教专家该怎么确诊和治疗。
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医生回复区
擅长: 用敏感的 还是耐性的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&据你的描述，考虑是桥段引起的，就会出现腿部抽筋的症状，就应该及时的明确诊断，做复查。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院抽血化验做微量元素的检查，可以明确诊断原因，根据检查结果，按医嘱再对症处理，注意休息，避免受凉和受累，
擅长: 高血压，高血糖，五官科疾病，外科
帮助网友：17250称赞：51
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，&&&&&&指导意见：&&&&&&注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
帮助网友：12863称赞：81
&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的这种情况可以考虑去医院做一个离子常规的检查。&&&&&&指导意见：&&&&&&其次就是可以考虑吃一些钙片，补充一下钙，因为老年人，容易缺钙的。一般就能够好转的，祝好。
&&&&&&以上是对“晚上经常发生两腿抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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参考价格：￥28今天跑200M，起跑太快了，两条腿都抽筋了（就像肌肉拉伤一样，但没有那么严重），休息了两节课，右腿_百度知道
今天跑200M，起跑太快了，两条腿都抽筋了（就像肌肉拉伤一样，但没有那么严重），休息了两节课，右腿
怎么办啊，右腿好多了，我下星期还要比赛深蹲啊，但没有那么严重），起跑太快了！，左腿现在还不行，休息了两节课，两条腿都抽筋了（就像肌肉拉伤一样今天跑200M！，咋办啊
提问者采纳
用热水敷腿，我体育中考前一天肌肉拉伤，早上敷了半个小时，就几乎没事了
还以为注意什么啊
先用热水敷一下，然后用红花油擦一下好还是酒精好一点。
红花油吧，
这样应该会缓解疼痛
我的腿不会废了吧
不过，也有可能不到一个星期就好了，
你这都是正常的
就是平时锻炼少了，还有热身没做好
我平时锻炼挺多的
没事的，不用担心
一口气200个标准深蹲，俯卧撑50个，仰卧起坐30个没问题啊
那应该就是太激烈运动了。没事
我上次也是，，结果第二天就好了。
你第二天试着再跑一会儿，缓解一下看看，要是腿还疼就别跑了。
是慢跑还是快跑
慢跑，不要太快，不然肌肉可能会更疼
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他3条回答
这几天多吃饭 吃水果 一定要把营养补上
运动的人 运动后体内会流失很多维生素 就会导致身体有不良的反应
比如你 就腿抽筋了 我也是体育生
我通常都会睡上10个小时 非常有用
然后在多吃 什么都吃
然后按摩疼痛的那个腿
在慢慢的锻炼 这样不但身体也会越来越壮还非常提高力量与爆发力 一定得休息好 和吃好
过来人的建议 你自己根据自己的情况而定把
我是突然这样的
。。。。。。
要不到下周就好了
200？。。。
检查一下吧
肌肉拉伤的相关知识
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谁还没有抽过筋儿呢
谁没有过半夜被“纠结”的小腿肌肉“叫”醒的经历呢！我们今天来研究，这到底是为什么。
抽筋，特别是小腿抽筋时，很容易摸到肌肉“纠结”得硬似石头，其实这是你腿部的肌肉在痉挛。那到底是什么原因引起的呢？总有许多热心人为您支招，有的说是缺钙，只要补钙就好；也有说是受凉，只要保暖就好。这些都有道理，不过，原因还不止如此。
要要弄明白肌肉为什么会抽筋儿，我们先从肌肉是怎么运动说起：身体在感受到外界各种信息后，通过感觉神经上报至大脑，大脑对信息进行综合分析后发出命令，再由运动神经通知肌肉，肌肉听话地按规定收缩，于是我们就能做各种动作。但是，在这其中任何一个环节出现问题，都可能导致肌肉异常收缩，发生痉挛和疼痛。
缺钙会让你抽筋儿
说起抽筋，大家通常都会想到缺钙，这确实是一个主要原因，除此之外，失水、缺镁、缺钾、低血糖也都可能造成抽筋。
先说缺钙。钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，但又必须维持在适当范围，多了少了都不行。血液中钙离子浓度超过2.75毫摩尔／升，则肌肉兴奋性下降，若是低于2.25毫摩尔/升，肌肉就会变得不安分起来，轻微的刺激就容易发生痉挛，也就是抽筋儿啦。
低血糖也容易抽筋儿
肌肉还有个坏脾气，就是不能“饿肚子”，饿了肌肉也会发飚的——抽筋。
葡萄糖为肌肉的运动提供能量。低血糖（血糖& 2.8毫摩尔/升）时，肌细胞的细胞膜兴奋性增高，“饿肚子”的肌肉就不再老实工作，而要抽筋儿示威了。这时最简单快捷的缓解方法是吃块糖，为肌肉补充足够的能量。
其他身体环境紊乱也抽筋儿
肌肉对于体内的水电解质环境也很挑剔。水、钠、钾、氯等等共同组成了体内的水电解质环境，这个环境的紊乱，也会导致肌肉的兴奋性异常，引起痉挛。
腹泻、肺炎、大汗发热、肿瘤等等都是比较常见的引发体内水电解质失衡的原因。比如，洗桑拿浴或者长跑后可能因为大量出汗而引发水电解质失衡，这时容易发生抽筋，补充适量的淡盐水后就可好转。此外在老人中，由于长期使用利尿剂或液体摄入不足同样可以出现失水导致的抽筋。
低镁引起的肌肉抽筋在孕妇及老年人中最多见，另外，也可以继发于其他情况，比如过度换气、大量呕吐、低镁饮食、甲状旁腺功能不全等。
低钾也可以引起肌肉抽筋，但大多伴有肌无力。还有研究认为维生素B1，维生素B5，维生素B6的缺乏都可以导致肌肉抽筋。
吃药也能引起抽筋儿
许多药物都可以造成肌肉抽筋，比如前面说过的利尿剂、治疗Alzheimer病的多奈哌齐、治疗重症肌无力的新斯的明、帕金森的治疗药托卡朋、降压药硝苯地平、止喘药特布他林、降脂药洛伐他叮等均可以引起肌肉抽筋。有些药物在停用后同样可以引起肌肉抽筋，比如巴比妥类镇静药、地西泮、麻醉药等。
寒冷+疲劳更容易抽筋儿
不要认为“着凉”是没有科学依据的“老话”。人在寒冷时大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩，以产生更多的热量维持体温。当肌肉因为其他原因，比如代谢产物聚集、血管痉挛、缺钙等导致细胞兴奋性升高，若再加以寒冷刺激，就很容易发生痉挛。这时候，寒冷可就是个主要的诱发因素了。
而疲劳正是引起代谢废物聚集的常见原因。肌肉长时间工作不仅大量消耗肌肉内糖原的能量储备，还会产生大量肌酐、乳酸等代谢产物，就像长时间连轴转的工人一样，积蓄了很多不满，一旦有导火索，就通过抽筋的形式罢工了。
寒冷和疲劳容易引发腿抽筋，在游泳时体现得淋漓尽致。我们的身体在长时间游泳后，腿部肌肉疲劳，导致肌细胞内外代谢产物聚集，再加以冷水的刺激，大脑频繁发动肌肉收缩以产热，肌肉不堪重负，于是只能以痉挛来抗议。
长时间保持一个不良姿势或重复运动所造成的肌疲劳，也是导致抽筋一种原因。另外运动前没有充分的做热身，肌肉对突然的收缩或对突然的温度改变不能适应，也可以造成肌肉的抽筋。
抽筋儿可以在运动的时候发生，也可以在运动完之后，甚至可以在运动后数小时才发生。所以，如果你白天疯狂地逛商场，晚上又很不巧地让小腿伸出了被子的覆盖范围，半夜时被痉挛的小腿肌肉叫醒也就不那么意外了。
腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，如果睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度时会引起腿部肌肉痉挛。
大脑瞎指挥 肌肉也抽筋儿
肌肉的异常活动还有可能是神经系统引起的，比如，情绪过度紧张时有可能引起抽筋儿。此外，如果大脑出问题，比如脑炎、脑血管病、帕金森病、舞蹈症、抽动症等等；以及运动神经的问题，比如椎间盘突出症、坐骨神经痛、格林巴利综合征等等。这些都有可能出现肌肉痉挛的症状，但同时还会伴有其他神经系统损害的表现，若考虑这方面的问题，还需要咨询专业的神经科医生。
另外，有一些姿势容易引发肌肉抽筋，如人躺在床上，足尖向下用力时可诱发小腿抽筋，有易发生痉挛时避免这个动作。而应该采用相反的动作，可以试着用手扳住前脚掌并用力伸直抽筋的腿，从而拉长肌肉，抵抗痉挛。这时可以较快地缓解症状
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