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补钙吃什么好 萝卜排骨粥的做法
08:22  作者：admin  来源：未知
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补钙吃什么好，萝卜排骨粥的做法。原 料：排骨200g 绿鑫源紫糯玉米200g 胡萝卜100g 绿鑫源黑花生仁若干
制作方法：
将排骨洗净，飞水时最好冷水下锅，水沸后略煮，而后用冷水冲洗干净，以便去油去血水。
萝卜切块，紫糯玉米切成段约2-3厘米。
将排骨冷水下锅，加入姜片，八角，葱，醋少许，大火烧开后，小火炖30分钟
去掉浮沫，加入紫糯玉米，胡萝卜继续小火炖30分钟
出锅前放入少量盐，或者不放盐，因为如果想通过排骨汤补钙，摄入盐分太多，会影响钙的吸收。
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冬季天气寒冷，万物蕴藏，也到了人休养生息，滋补身体的好时节，说到滋补很多人首先想到的就是很多的名贵中药材，品，其实除了这些日常的一些看似不起眼的食物同样具有滋补的功效，冬季到底适合吃什么食物来滋补身体呢，下面四大价格便宜的&平民菜&最适合冬补。
冬令进补就吃四种平民菜 萝卜健脾白菜补钙 &
第一种食物：萝卜
冬天是吃萝卜的最佳季节，这与萝卜的生长季节和气候对人体的影响有着密切的关系。萝卜营养丰富，民间有&冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康&的说法。萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定，所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜既可用于制作菜肴，炒煮、凉拌等俱佳;又可当做水果生吃，还可用做泡菜，酱菜腌制。
推荐菜：素炒萝卜丝
食材：白萝卜、香葱、姜、盐、糖、鸡精、水、食用油
制作步骤：将白萝卜洗净去皮，切成细丝，葱切葱末，姜切姜末;炒锅烧热，倒入食用油烧至6成热，放入葱末、姜末炒出香味;放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明;加入水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀;出锅装盘，用葱丝装饰即可。
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责任主编：胡云
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吃大红萝卜缨补钙 大雪节气食疗养生的最全攻略
　　适量温热食物
　　多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
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　　多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
　　适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
　　雪天怎样给脚保暖
　　脚部的保暖尤应加强
　　下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。
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（责任编辑：王爽）
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48小时新闻点击排行榜胡萝卜汤能和钙同时吃吗？会不会拮抗钙的吸收？_百度知道
胡萝卜汤能和钙同时吃吗？会不会拮抗钙的吸收？
但是我们都是直接煮胡萝卜水给儿子吃，怕他不爱吃钙片就直接钙片溶进去，不知道会不会影响胡萝卜里的钙的吸收？
提问者采纳
可以。钙是2价元素和同样2价元素有时是拮抗的。肉汤家胡罗卜是营养合理搭配因为胡罗卜素是脂溶性维生素在脂质中才吸收。
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胡萝卜汤的相关知识
其他1条回答
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出门在外也不愁秋食萝卜利补钙
秋食萝卜利补钙
　　萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8～10倍。萝卜不含草酸，不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收，有“秋后萝卜赛人参”之说。
　　萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8～10倍。萝卜不含草酸，不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收，有“秋后萝卜赛人参”之说。萝卜对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好。可将萝卜切丝、切片蘸糖或蜂蜜，也可做成蘸醋萝卜、萝卜骨头煲等。
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