脚踝受伤后怎么办？_百度知道
脚踝受伤后怎么办？
我的左脚踝两个月前打篮球受的伤，当时肿得很高，动弹不得。两天后就可以正常走路了，自认为是有史以来好得最快的一次，可是没想到，两个月后的今天，脚踝还有一点肿，跑步还是不能跑，会痛，走路一点事没有。请问应该怎样才能让它好快点？我很想打球了。准确地说，是脚踝向上，与脚背相接的地方，也就是脚背的“根部”，还是肿的，运动就痛。谢谢了，这对我很重要！
提问者采纳
脚踝受伤是一个麻烦的事。伤的不重的话不会肿的很厉害，轻微的浮肿，保养两三天左右差不多会好的。如果受伤的当时就觉得很肿得很厉害，有剧烈的疼痛感，就必须马上停止运动，有条件的最好能去看医生，可能会给你打个石膏。如果是自己回家修养，一开始只用冰敷，没冰的话就用凉水冲。注意，刚崴脚时一定不能用热的，不然脚踝里受伤的毛细血管会因为热膨胀而破裂，韧带就很难恢复了。用冰敷最初能起到一个消肿止痛的效果。过了几天待肿的部位消下去一点后，开始用温水敷。然后在平日的生活工作中尽量避免运动或再次受伤。脚踝受伤的部位主要是韧带，韧带是全身运动组织中血液最难通过的部位，也就是说最难恢复的。平时运动尽量注意保护，重伤后很难再恢复到受伤前的状态。你那种情况就不要再运动了，再运动就很可能落下终生的伤病。修养一个月的样子，但也不能保证完全恢复，看你自己的了～
提问者评价
其他类似问题
脚踝的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁脚踝挫伤1年了都没好，怎么办？_百度知道
脚踝挫伤1年了都没好，怎么办？
去年这时候踢球脚踝挫伤了，休息了3个月，好像基本好了，但是现在一下场踢球，脚就会有点肿，走路有些别扭，要过几天才会退，但是还是不正常，这是不是变成老伤了，怎么根治呢
提问者采纳
　　崴脚以后怎样处置才正确呢？　　1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。　　一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。　　2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。　　细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。　　3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。　　4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
参考资料：
其他类似问题
挫伤的相关知识
其他4条回答
脚伤就是麻烦，我都3年多了还没好…
还是看看医生吧，这种东西不是网上你一句他一句就能说清楚的，要对自己负责啊
你不觉得很严重?你以为到这问个问题就可以拉?赶快到医院检查呀,先做个CT,看看你骨头怎么了,再让医生对症下药,你很严重的,
坐的太多,缺乏锻炼.1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁& 脚踝受伤怎么办
脚踝受伤怎么办
更新时间： 15:37:55
健康分享者：askf被浏览 176 次
穿高跟鞋，打篮球，踢足球，登山等经常导致脚踝扭伤，严重的会骨折，一般则是肿痛，这种时候，我们需要一些简单的常识以及急救措施。
步骤/方法：
1工具冰块（冰袋），热水，毛巾。应急药物。
2受伤后尽量立即坐下或躺下休息，避免剧烈运动造成二次伤害。找到地方休息后应尽快开始冷敷：A可用前面提到的冰袋，如没有则用冰块用毛巾包住敷在受伤处。b这两样都找不到，用冰水或冷水冲亦可。（冷敷在24小时内效果最佳，30分钟每次，2-3小时为间隔。及时冷敷可有效达到消肿的目的。）
3简单处理伤处后可喷上云南白药，或者抹擦红花油。
4回家后可在睡前采取热敷或泡热水脚的方法以活血化瘀消肿，减轻疲劳，放松双脚。
注意事项：
受伤后不可再剧烈运动，并且忌辛辣刺激的食物，相反可吃一些蛋白质充足的食物、】。
&相关知识推荐：
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
足踝外科 热门相关
足踝外科 推荐医院
医院电话：9
医院地址：苏州市南环西路36号
医院电话：9
医院地址：苏州市南环西路36号
更多你想知道的（云推荐）
足踝外科 精彩推荐
2402人浏览
3333人浏览
1218人浏览
足踝外科 相关药品
功能主治：补益肝肾，养血兴阳。用于腰膝酸疼,足...
参考价格：￥29
功能主治：补益肝肾，养血兴阳。用于腰膝酸疼,足...
参考价格：￥29
相关热门资讯医生解说
精彩健康专题脚踝扭伤了怎么办？_百度知道
脚踝扭伤了怎么办？
提问者采纳
踝部扭伤后出现疼痛，肿胀，皮下淤斑，活动踝关节疼痛加重。检查可以发现伤处有局限性压痛点，踝关节跖屈位加压，使足内翻或外翻时疼痛加重。踝关节扭伤的原因和症状表现
脚踝扭伤后出现疼痛，肿胀，皮下淤斑，活动踝关节疼痛加重。检查可以发现伤处有局限性压痛点，踝关节跖屈位加压，使足内翻或外翻时疼痛加重，即应诊断为踝部韧带损伤，对韧带部分损伤，松弛或完全断裂的诊断有时比较困难，在加压情况下的极度内翻位行踝关节正位X线拍片，可发现外侧关节间隙显著增宽，或在侧位片上发现距骨向前半脱位，多为外侧副韧带完全损伤，踝关节正、侧位拍片发现撕脱骨折。 早期正确处理脚踝扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的，然后送往医院治疗。推荐阅读：脚扭伤了怎么办？不治疗有哪些危害？
权威医生回答
一般情况下，要先将患肢制动如果能打夹板或者固定的话最好，在伤后48小时以内，最好采取冰敷的方式，这样可以避免患肢水肿，还可以帮助止痛。也可以口服或者外用解热镇痛抗风湿类的药物。在伤后48小时以后可以采取热...
其他类似问题
脚踝扭伤的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁扭伤过的脚踝再次扭伤怎么办
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
今年过年的时候右脚脚踝扭伤了，偶尔还是会痛，今天在山上的时候在旧伤的地方又重新扭伤了，很痛，请问该怎么做才不会留下病根。
感谢医生为我——该
附件：点击查看大图
时间： 20:51:01
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：578称赞：58用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：过年的时候右脚脚踝扭伤了，偶尔还是会痛，今天在山上的时候在旧伤的地方又重新扭伤，说明以前的扭伤没有好好治疗，韧带松弛，关节不稳定。指导意见：建议医院检查一下，有无骨折。
现在对症处理，局部冷敷，看有无皮下淤青，如果没有骨折，有淤青，建议石膏固定三周，让损伤的韧带有愈合的机会。医生询问：
帮助网友：50940称赞：1064用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
软组织损伤：疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.骨折或关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等.建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂膏药治疗.膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
帮助网友：277208称赞：17363用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，这个一般局部软组织损伤的情况多见，注意 绝对卧床休息抬高患肢，避免下地站立，。避免活动指导意见：同时局部红花油涂抹后适当按摩治疗几天看看，或者是电磁波治疗仪照射治疗，活血化瘀消炎止痛都很有帮助医生询问：
帮助网友：71称赞：4用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
有过踝关节扭伤病史，且一直有慢性疼痛，说明第一次受伤后未又得到正规，有效的治疗，踝关节韧带损伤，未完全愈合，出现松弛不稳定，导致踝关节稳定性下降，很容易再次扭伤，反复出现，并且不断加重，需要到医院拍摄踝关节内,外翻应力位x片，若距骨关节面倾斜>9度，说明有踝关节不稳，若>15度，必须考虑行手术踝关节韧带修复重建。
帮助网友：3510称赞：107用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
老崴脚考虑是关节的不稳定和关节间隙的异常.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护踝的固定措施,以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响，注意选合适舒服的鞋子的。一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等
百度智能推荐
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、...
网友经验分享
浏览：842·
浏览：3333·
浏览：2176·
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
祛风止痛，活血消肿。本品用于跌打扭伤，瘀血肿痛，...
参考价格：￥15
祛风止痛，活血消肿。本品用于跌打扭伤，瘀血肿痛，...
参考价格：暂无报价
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。}