经常喝咖啡竟会引发头疼
本文导读：很多人在没精神的时候都会喝杯咖啡来提神，但是你知道吗？咖啡喝多了有可能会导致头疼哦。
偏头痛介绍
偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心…
　　头疼可能是生活中最为普遍还易发生的一种身体不适了，大家知道引发头疼的原因有很多，休息不好或者患病都会引发头疼的出现，其实在我们的饮食中也有一些是会引发头疼的。
　　会导致头疼的四种食物
　　突然戒掉咖啡会引起头痛，这值得特别注意一下。咖啡是温和上瘾的饮料，它能暂时提高心理警觉性和注意力。突然戒掉咖啡往往造成头痛、易怒和其它，严重程度视个人情况不同，例如，一些人对咖啡因敏感，可以引发；而对另一些人而言，则可能会因为影响血管收缩，引起头疼。
　　2、酒精饮料
　　红酒中含有酪胺，这可能是真正的触发器。对于一些人来说，饮用任何类型的酒精都会导致偏头痛。啤酒、威士忌酒和酒中的其它化合物，会降低大脑中血清素的水平，也可以引发偏头痛。
　　所有形式的天然糖都可以提供大约相同的能量--每克四卡路里，天然糖比人造甜味剂要得多。非常小比例的人群会因为甜味剂头疼，然而，因为新型甜味剂导致头疼也不是什么新鲜事。
　　4、巧克力
　　它们也可以被视为偏头痛的诱因，因为他们含有太多的酪胺。与此同时，在压力和激素发生变化时，倾向于渴望巧克力，这些也会引起头痛。此外，巧克力的量也有可能成为诱因，因为偏头痛患者的饮食脂肪含量高，头痛可能会发生的更频繁。
　　如何缓解头疼
　　1、摩前额
　　用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。
　　2、耳功
　　用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。
　　3、推印堂
　　用大拇指自下而上，从印堂推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。
　　4、夏枯草菊花枕
　　夏枯草、菊花各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种头疼。
　　5、揉按太阳穴
　　太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴
（乳突后1.5寸凹陷中），然后推拿风池穴数下、肩井穴（第七颈椎棘突和肩峰连线中间）18次。
（责任编辑：彭志兴）
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······【九种常见食物有效缓解头痛】-大众养生网
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九种常见食物有效缓解头痛
犯了怎么办?关灯、躺下休息还是吃片药?据美国《女性挚友》杂志报道，有些饮食可以缓解甚至预防头痛。
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比的钾元素含量更丰富。
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、、西红柿和等果蔬的含水量也较高。
酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以最好不超过一杯。
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、、水果和。
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、、和豆荚等。
辛辣食品。
对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。
大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。
无论是汤里、上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。
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