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帮助宝宝长高的五大秘籍
来源 : 妈妈宝宝网 | 编辑 : 桃孓 |
众所周知，适量的运动能刺激宝宝骨骼的发育，充足的睡眠可促进宝宝的生长发育。宝宝的身高75%与父母的遗传有关，25%与营养、运动等因素有关。因此，先天因素固然重要，后天因素也不容忽视。
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　　宝宝长高秘诀一：&遗传铁律&
　　虽然迄今为止，遗传的秘密还有太多太多，但是遗传是有铁律&的，其中，宝宝身高最重要的影响因素是家族遗传史，如果父母身高体型已经确定，那么宝宝未来的生长发育情况就像戴着镣铐跳舞&，他们成年后的身高基本上都能够估计一二。我国广为流传一句话，&爹矮矮一个，娘矮矮一窝&，这话不假。一般来说，身高的遗传主要看。妈妈高，爸爸矮，其宝宝往往是高个子，至少不是矮身材。而爸爸高，妈妈矮，其宝宝只能是中等身材，甚至会有矮个头宝宝。假若爸爸身材中等，妈妈个头矮，其宝宝几乎全是矮个子。由此可见，遗传的影响力是不可忽视的。
　　宝宝长高秘诀二：优质的
　　睡眠也是宝宝长高的又一重要因素。俗话说人在睡中长是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;另一方面，宝宝睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于宝宝长高。
　　所以，对宝宝的睡眠时间你一定要把握好。10点以前要睡着，比如说10点上床了，到11点睡觉，那不行，你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。不过，宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。样能长得高。
　　宝宝长高秘诀三：适当的运动
　　运动是促进宝宝长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让宝宝到室外动，让宝宝能得到较长时间的阳光照射，促进肌体维生素D的生成，有利于钙的吸收。也可促进身高发育。
　　但是，运动量也是影响宝宝长高的一个重要因素。许多人都认为运动可以强身健体，帮助长高。妈妈们为了宝宝运动长高，不惜狠心督促，一定要宝宝每天运动几个小时。而事实上并非如此。超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态，从而在体内释放出大量的自由基化合物。这样可额能会导致延缓发育使自己的身高低于正常的发育水平。
　　宝宝长高秘诀四：阳光的补足
　　我们常常会听到老一辈的人说：&宝宝就是要多晒晒太阳才能够快高长大。&而且科学研究也证明了，日照时间长有助于宝宝的生长发育。调查发现，北京每年日照时间为2778.7小时，宝宝身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时，身高发育稍次;而成都多雾，年日照仅有1239.2小时，故身高发育就较次。因此，应给宝宝增加户外活动时间，以促进其生长发育。
　　晒太阳有助于体内维生素D的合成。于是，就有爸爸妈妈想当然地认为，夏天到了，阳光更足了，宝宝们应该多晒太阳，维生素D就不用补得那么勤了，宝宝长得也快。但是你是否记得紫外线对宝宝的伤害?
　　宝宝长高秘诀五：充足的营养
　　当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。
　　营养不充足会阻碍宝宝健康长高，但反之亦然。爸爸妈妈最喜欢的一件事情就是给。市面上，各类号称&有助于宝宝生长发育&的品越来多，许多爸爸妈妈不惜重金买来给宝宝吃，恨不得宝贝迅速长高。但是这样只会造成宝宝营养过剩，最后可能会造成宝宝过早发育，身高反而更矮了。
　　小编总结：想让宝宝身体健康又快高长大，父母们一定要遵循宝宝的生长规律，不要揠苗助长，给宝宝的身体造成负担。
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A:从你反映的情况来看，你的宝宝生长发育有些指标不尽理想，估计和肠胃功能不稳定有一定的关系。不过，宝宝并没有其它异常的表现，则家长也不必过于担心。我建议你的宝宝可以给予一些微生态类的药物，或许有助于宝宝肠胃功能的改善。A:如无外生殖器疱疹，上述疱疹抗体检查结果临床意义不大，对胎儿无明显不良影响。A:这个问题不大，建议去儿保科检查一次，找出原因，主要是营养问题，也可能是胃口不好、大便不好等，让医生当面分析一下。A:你好，我不是医生，不能给你提供相关的诊断性支持。
你先带孩子看一下发育方面的医生，然后我们一起来分析孩子当前的行为表达，以及一些干预支持策略。
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好孩子旗下网站青春期帮助长高的营养食物搭配
本文导读：女性要是高一点，就能显得瘦挑，气质也较容易展现，哪些食物可以帮助女性实现这个愿望呢？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　1、大豆、米面、肉类混着吃
　　青春期女生会随着身高的增长增加体重，在体重增长中少不了优质蛋白质，所以适当补充含有优质蛋白质食物是青春期女孩长高方法之一，比如鱼、虾、蛋、奶、大豆等食物，米和面中的蛋白质因为缺少某些氨基酸，所以营养价值不如大豆和肉类，但是将大豆与米、面这样的主食混着来吃，就能提升它的营养价值。
　　2、每天吃一把坚果
　　坚果有助于身体生长，因为坚果中含有有助于成长发育的亚麻酸和亚油酸，核桃、杏仁、瓜子、芝麻等坚果中含有大量不饱和脂肪酸，并且磷脂含量也相当丰富，所以一天吃一把坚果，对青春期女孩的成长发育很有帮助。另外，青春期女孩的日常饮食建议使用大豆油、花生油、橄榄油以及山茶油进行烹饪，搭配蛋、奶、肉类食物，保证搭配平衡，而每天的用油量要控制在25克左右。
　　3、牛奶与酸奶的搭配
　　钙质有助于骨骼的生长，更能增强骨骼的硬度，体内足够的钙质可确保骨骼的，推荐青少年每天要补充1000毫克的钙质。青春期女孩长高方法，补充钙质是其中一项，在众多食物中，奶类食物的钙含量是非常充足的，并且很易吸收，一杯250毫升的牛奶含有约350毫克的钙质。除了牛奶外，绿叶蔬菜、大豆类食物以及小鱼虾等都含有丰富的钙质。建议早起一杯牛奶，晚上一杯酸奶，有青春期女生发育成长。
　　4、每周1～2次猪肝
　　如果人体中的铁含量不足，就会直接影响到生长发育、智力发育，还会影响到免疫功能等，如果在期经还可能会导致，所以需要补充大量的铁元素。动物肝脏、血液、红色瘦肉、鱼、豆类食物中的含铁量都很高，适当补充这些食物是一定要的。另外，锌元素与性腺和性腺激素分泌情况有着密切关系，适当食用动物肝脏、牡蛎等可以补充足够的锌。建议一个星期食用1～2次动物肝脏，比如猪肝和鸡肝等。
（责任编辑：实习杨萍）
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怎么样才能帮助宝宝长高
&我家宝宝一直是属于偏小的体型。这跟有一定关系吧，我老公才一米六都不到，我才一米五多一点，个子都比较小。宝宝和同龄的孩子比起来小好多，个子要矮半头，现在二十个月了只有八十厘米，挺担心的，不知道怎么样才能让他长高一点。有什么帮助长高的运动没有？
当时年龄：
来自：网页;
你给孩子的枕头要矮点；持十点以前睡觉；要坚持每天喝奶吃鸡蛋；还有每天晒太阳；大一点了要坚持做运动。还有营养一定要足够相信会有帮助的
最佳回答者：
市场价:?58
现在宝宝还这么小，应该很难看出来，等宝宝长大后可以经常做一些对长个有些帮助，还有就是每年的春天都是孩子的长个期，在这个时候可以给他多补一些钙，有一个很好的东西推荐给你，那就是虾皮，它含钙量非常丰富。
生长发育迟缓有几方面原因：一是摄入不足（营养物质供给不足，如饮食机构不合理、偏食、零食多、饮料多），二是消化不良（如生理性腹泻，食物过敏），三是吸收不良，四是消耗过大（睡眠少、活动量大），五是患病。
怎么样判断宝宝身高是否长的慢？
出生后头3月，平均每月长3.5厘米；出生后3-6个月，平均每月长2.0厘米；出生后6-12个月，平均每月长1.0-1.5厘米
宝贝出生第一年平均共长25厘米，第二年平均共长10厘米，第三年平均长8厘米。如果你的宝宝增长速度低于上述值的70%，那么可以判断为长的慢。
1.应该注意合理饮食。不偏食，少吃零食，尤其在餐前1-2小时不吃糖果或喝饮料，保持好的食欲。食欲好，吃的好，营养合理，才能为长身体提供必须的营养成分。
2. 经常运动。运动后生长激素分泌增加，促进身体生长。
对于这种情况，应该多在饮食跟运动上调整下，让宝宝健康的成长！
3. 证充足的睡眠。正常人的生长激素是在夜间分泌，充足的睡眠对身体生长很重要。 保持精神愉悦。
4.加强营养。各种营养素是宝贝长高的物质基础。3岁之前是宝贝第一生长高峰期，如果在这一时期奶量不足，或不能及时添加辅食（有的1岁后才添加辅食），宝贝身高增长就会受到影响。平时给宝宝喝益彤益生菌， 可以改善宝宝的胃口，让宝宝吃饭香，促进宝宝 营养吸收，增强宝宝的抵抗力。宝宝营养能跟上，少生病，宝宝才能正常发育。 5. 合理喂养。宝贝1周岁之前，合理喂养，保证奶量充足，及时 合理添加辅食。
培养。给宝贝断奶后，要培养宝贝良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，少吃零食！||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科||||||||||||||||||||神经|||||||||||
||||||||||综合||||||| |||||||||||||||||& ||||||||||||||||||||||||||
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成年女生补充营养能辅助增高
每个女生都希望自己能拥有苗条的身材，清秀的面容，女人的对完美追求是非常的谨慎，严格的、不仅要样貌好，当然少不了身高的衬托，女生没了身高，就与高挑身材擦肩而过，只能通过高跟鞋的作假，让自己的身材比例更加完美。可是，对于大部分女生而言，都想拥有真实的高度而不是虚拟高度，究竟成年还有什么方法可以长高呢? 成年女生补充营养能增高吗： 其实女生过了青春期踏入成年人时期，骨骺线就趋向闭合或者已经闭合，更何况对于成年女生而言，早就过了青春期，骨骺线已经闭合，也就是说女生就失去了自然长高的机会，，已经没了自然长高的空间，只能借助科学的医疗技术进行增高。 但是，在此之前，可以通过饮食的方法来调整身体，让营养均衡，辅助增高。 很多女生会问，为什么不直接通过饮食方法增高呢： 由于自身营养不足，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，消耗组织，引起生长发育迟滞，体质很差，身材矮小，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色不正常或苍白,身高偏低。 为什么饮食方法只是辅助增高： 影响身高的主要因素还是在于遗传问题，虽然营养会影响到人体的生长发育，但只是其中的一个方面，而且对于成年女生而言，骨骺线已经闭合，通过饮食方法只能达到调整身体的作用，但是并不能激活骨骺线重新开启。 温馨提示：成年人拥有理想的身高，在今后的人生道路中会变的更加的完整，但是成年女生想要增高，通过饮食的方法只能起到辅助的作用，并不能刺激骨骺线重新打开，刺激脑垂体分泌更多的生长激素，而这些只有通过科学的医疗技术才能一一实现增高的目的。
责任主编：袁贵碧
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