成功护送危急病人到抢救室，病人家属下跪感谢。
警犬趴在车窗上不肯离去，让送别的战友热泪盈眶。
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　　只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
　　说到长高
　　或许对很多人来说
　　是一件遗憾的事情
　　如果你已经错过了发育(科学25岁）的时间
　　还对身高有所幻想
　　第一步要做的就是挺胸抬头，
　　做一个挺拔的姑娘~
　　第二步就是
　　4个瑜伽体式
　　走你^_^
　　没有了驼背
　　你这关键的一两厘米就回来了
　　骆驼式
　　做法：
　　1.跪姿，膝盖打开至臀宽，脚底向上；
　　2.双手自然搭在盆骨上方，挺直腰背；
　　3.由上背开始，慢慢把身体向后弯，收紧大腿、臀部和腹部的肌肉，脸朝着天花板；
　　4.向后弯屈身体时，双手放在两脚后跟处；
　　5.吸气，双手都向身体后方伸展，由此借力向上挺胸，保持30秒，自然呼吸，慢慢地恢复 原来的姿势。
　　益处：
　　通过扩展胸部，慢慢改善驼背，还能舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊o可 以增加柔软度。
　　做法：
　　俯卧，手臂自然放在两侧；自然呼吸，慢慢抬起双腿；呼气，头、手、胸，同时离地，尽 量抬高；此时，只有腹部着地，承受身体重量；收缩臀部，完全伸直双腿，保持该体式20 -60秒，正常呼吸。
　　益处：
　　向后伸展可锻练背部竖棘肌群，强化过弱的背部肌肉。拉伸胸部及大腿，可以矫正含胸。
　　做法：
　　跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。
　　双手渐渐手指互扣，放在臀部后方，保持手肘伸直，肩胛骨内收，注意力放在上背。身体 向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。
　　保持呼吸自然o15秒后返回自然跪坐姿势，可重复做2至3次。
　　益处：
　　可以锻练上背斜方肌，强化过弱的背部肌肉。进行胸部及肩部伸展，还能有效加强肺活量 。
　　做法：
　　跪坐，双腿并拢，脚心朝上，左手弯屈置于背后胸椎位置，掌心向后，手背贴紧脊椎。
　　如果无法将手掌放近胸椎o可借助左手将右手手肘拉近背部中央。
　　提高左手并弯屈手肘，互相扣紧左右手指，右手贴着头颅后方，手肘向上。
　　视线向前，头与地面保持平衡。
　　上手尽量把下手向上拉。自然呼吸o20秒后再做另一边，每边可重复做2-3次。
　　益处：
　　伸展胸部上方及脊椎，矫正背部。还可缓解肩部酸痛，令肩关节变得灵活。
　　此外还有三种运动有助于长得更高
　　首先，伸展运动，比如游泳、体操、健美操等等，可以使身体各个关节充分拉伸，全身得到活动，有助于增高;
　　其次，全身性活动项目，比如排球、篮球以及舞蹈等，可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高;
　　第三，弹跳运动，比如跳绳、蛙跳、滑冰等等，可以刺激下骨生长，达到理想的增高效果。
　　这样还长不高，那请加我分享测试QQ找我
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压腿能让身体长高吗？
我把爱弹得倦问： 10:38:18关键词：
我现在17岁，身高170，我还想再长高一些，不知道每天做一做压腿的运动，能不能促进我再长高一些呢？还有什么办法可以让我长高呢？大众养生网小编解答：你处在17岁的年龄，身体还在发育，完全有长高的可能。但是压腿的方法是不能令你长高的，它只是可以让你的腿部线条更加的优美而已。要想长高，可以多做一些诸如跳绳，跳高，引体向上的运动，但不要练习举重，并且要坚持不懈。在饮食上要注意加以调理，可以每天喝上最少一斤的，多吃一些动物的肝肾，瘦，蛋类和深色的蔬菜，尽量避免吃甜食。
微信扫一扫发表时间： 14:03&&
怎样长高并且让腿变长
年龄：17岁
病情描述及疑问：怎样能长高 让腿变长？ 有没有有效实用一点的方法？因为我是学跳舞的，所以希望腿变长一点！有哪些食物可以吃了助高呢？谢谢！
发病时间：不清楚
补充提问（补充提问细节，有助于医生为您详尽解答!）
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怎样能长高 让腿变长? 有没有有效实用一点的方法?因为我是学跳舞的,所以希望腿变长一点!有哪些食物可以吃了助高呢?谢谢!
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请问怎样长高,让腿变长? ask46SL7
09:56 投诉 基本信息:女 发病时间:不清楚 病情描述及疑问:一直以来小腿都是弯曲曲的,也很容易浮肿,下身很肥...
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怎样才能长高和把腿变长?应该多吃什么?做什么运动?在什么时候做?希望具体一点,谢谢!... 病情描述及疑问:怎样才能长高和把腿变长?应该多吃什么?做什么运动?在什么...
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医生,您好!我想咨询一下怎样能让腿变长变细,看见别人的腿又细又长自己的粗,这的很羡慕,请问有什么办法能让腿变长变细,希望医生能指点,谢谢!
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病情描述及疑问:请问怎样才能快点让腿变长 补充说明:什么都没有 就是腿很肥...我16岁了,才152怎样才能快点长高? 请问怎样才能让身高长快点呢? 怎么减肥瘦身怎样...
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怎样才能让腿变长变细性别:女年龄:28岁病情描述及疑问:我属于胖的吧,上次测量162cm,125斤,主要是胖在腿上面,上身都不胖,我又是一直坐着的,小腿有些地方硬硬...
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怎样能长高 让腿变长? 有没有有效实用一点的方法?因为我是学跳舞的,所以希望腿变长一点!有哪些食物可以吃了助高呢?谢谢!
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请问怎样才能快点让腿变长 怎样才能长高和把腿变长?应该多吃什么? 怎样才能让鸡巴变长呢。 怎样才能让阴茎变粗?是变粗不是变长。 怎样才能让阴茎变大变长 ...
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做什么腿部按摩能促进长高,腿变长?大腿前的肉很多怎么减?身高150两年都没长了... 病情描述及疑问:做什么腿部按摩能促进长高,腿变长?大腿前的肉很多怎么减?身高150...
发表时间： 14:00
建议：　能增高的食物　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
评价成功! +1
发表时间： 14:01
建议：未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。　　只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。　　因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。　　(八)坐下来,用布条将两　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
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