雌激素食物有哪些？如果体内过多雌激素，吃什么能达到平衡？
柔情似水、抚媚动人的女性之所以能拥有各种神韵，雌激素功不可没。作用在卵巢、子宫、乳房等部位的雌激素让女性具有千娇百媚、绰约风姿，也保护着她们不受疾病的困扰。但雌激素也是一把双刃剑，多了少了都危及女性健康，尤其雌激素偏高，成为诱发乳腺癌的因素之一。
因此生活中乳腺癌以及妇科肿瘤患者对雌激素一直都是避之不及，她们只要与雌激素有点瓜葛的食物，如大豆、黑豆等一律扫地出门、拒之口外。她们的理由是大豆及其制品中都含有大量雌激素，雌激素水平升高有引起乳腺小叶增生、乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌的危险，并且乳腺癌的内分泌治疗不就是拮抗和抑制雌激素吗？
要搞清楚这个问题，我们先认识一下植物雌激素与人体雌激素。植物雌激素，是一类天然存在于植物中的非甾体类化合物，因为生物活性类似于雌激素而得名，大豆中的大豆异黄酮就属于其中之一。植物雌激素的结构与雌激素相似，能与乳腺细胞的雌激素受体结合而发挥雌激素的作用，故被称为植物雌激素。需要强调的是，植物雌激素虽具有人体雌激素样作用，但其促乳腺增生的作用却仅为人体雌激素的千分之一。通常所说的人体雌激素指的是内源性雌激素E2(雌二醇)，内源性雌激素E2进入细胞后，与雌激素受体（ER）结合发挥生物学作用。因此，植物雌激素≠人体雌激素。
人体雌激素受体（ER受体）分为ERα和ERβ两种。许多乳腺癌同时表达ERα和ERβ两种受体，植物雌激素具有与动物雌激素相似的分子结构，可以和ERα、ERβ结合，产生不同的生物学作用，ERα促进性器官细胞增殖，ERβ抑制性器官细胞增殖，而植物雌激素主要与ERβ结合。它起到的作用是抑制性器官肿瘤如乳腺癌细胞的增殖作用，从而发挥治疗及预防乳腺癌的作用。
什么食物含雌激素多？
在日常的生活中，含有雌激素多的食品也有很多，植物雌激素类食品，在已发现的食物中，含植物雌激素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的植物雌激素。
很多食物会导致人体雌激素（动物雌激素）水平升高，如来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌：鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子、黄鳝、动物卵巢、雪蛤等肿瘤患者要禁食，（不仅仅是妇科肿瘤其它病种的肿瘤患者也不能摄入含动物雌激素的食物）。
作为妇科或其它系统的肿瘤吃什么食物能平衡人体正常状态下的雌激素平衡？
（1）黄豆和豆制品中还含有异黄酮，它具有平衡雌激素和双向调节的作用
（2）维生素D与激素有一定的关联，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
（3）富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
（4）而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
（5）海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
（6）每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。
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【图】女生体毛多吃什么抑制 补充雌激素是关键
&&文章来源：yxlady，标题：【图】女生体毛多吃什么抑制 补充雌激素是关键 责任编辑：Zoer
一般来讲，体毛浓密主要与遗传因素和体内的雄激素分泌过多有关。如果四肢汗毛较多，或腋毛较多，眉毛较浓等，受遗传因素影响较大，这种情况不用过于焦虑。&&炎热夏季，一些女性已经换上吊带衫、露脐装、七分裤、牛仔裙，演经出了夏日的别样风情。但其中也有一部分女性无法坦然地换上短袖、短裤、短裙，因为她们正在为自己的体毛过于浓密而忧心。为此，有人买了脱毛膏、剃毛刀，想尽一切力币去清除自己浓密的体毛。专家建议体毛浓密的女性特别是同时伴有痊疮反复发作，不要急于剃除体毛，应该先到医院做检查。因为体毛浓密的背后往往隐藏看不为人知的妇科内分泌性疾病一一多囊卵巢综合症，且据不完全统计在城市中其发病率达8到14%之高。&&一般来讲，体毛浓密主要与遗传因素和体内的雄激素分泌过多有关。如果四肢汗毛较多，或腋毛较多，眉毛较浓等，受遗传因素影响教大，这种情况不用过于焦虑。&&如果不是疾病所导致的体毛浓密，则无需特殊治疗。平时要坚持良好的生活习惯，应少吃高脂肪高热量的食物，如炸薯片、奶油蛋糕、西方快餐、碳酸饮料等，而应该多吃粗粮、豆制品、蔬菜、水果等;除此之外，还要加强运动。
　 热点导读：日前，刘晓庆与助理友人来沪工作，当现场记者提问她是如何做到60岁了还明眸皓齿、肌肤白嫩，吹弹可破，没有一丝皱纹时。刘晓庆面带微笑的回答了记者的提问，并自曝“不老”保养私方系卵巢保养所致!”
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display: 'inlay-fix'雌激素低吃什么 吃这些东西可以提高雌激素
　　对于女性朋友来说，雌性激素是一种很重要的身体激素了，维持的女性的身体健康，那么大家知道吗，是什么呢，呢，下面就让我们一起来了解一下吧。　　雌激素低是什么好呢　　雌激素是一种雌性激素，由卵巢和胎盘产生，当雌性激素分泌不足会影响身体，身体发育，甚至影响正常性欲。食物补充人体雌激素能有效改善症状。看看女人吃什么可以补充雌激素。　　女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满;乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲;促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。　　女性雌激素低吃什么好呢　　1、黄豆及其制品　　黄豆对于女性来说是一种不可缺少的食物，可以改善女性体内雌激素的分泌，当体内的性激素过高或者过低的时候，吃黄豆或其制品都可以帮助预防一些与雌激素有关的癌症。女性每天一杯豆浆可以补充雌激素，还有美容的功效。　　2、补充维生素D　　维生素D和雌激素有很大的关系，女性加入适量的维生素D可以降低患乳腺癌的风险。维生素D能给人体的血液循环起到很好的保护作用，有效地防止乳腺癌的发生。牛奶，鱼，丰富的维生素，是一个很好的选择，每日膳食补充。　　3、大豆异黄酮　　大豆异黄酮是植物性雌激素，其与雌激素的作用类似，是人体雌激素的最好的补充。　　大豆异黄酮是生长在水中的代谢物，直接食用可以改善肌肤中的水分，同时改善骨质疏松的症状。　　4、当归煮水喝　　用适量的清水加入当归一起煎煮之后饮用，也可以起到改善雌激素流失的症状。　　5、服用雌激素药品　　个别女性激素严重偏低，可在医生指导下服用雌性激素类药物，不允许补充，使用不当会导致身体内分泌失调，口服药，容易损害生殖器官。
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