24小时免费援助热线：
合肥时代神经内科研究院，365天专家坐诊，并开设网上预约服务。查看和
咨询热线:0
合肥时代神经内科研究院是一所集医疗、康复、预防、科研、教学为一体的国家级重点精神科疾病科研基地。科研、教学为一体的国家级重病科
当前位置： >
失眠吃什么食物
　　失眠吃什么食物 失眠该吃什么食物选择正确的食物，对失眠的治疗将会起到很好的辅助作用。然而，许多人对失眠该吃什么食物并不是十分了解。
　　1、鹌鹑蛋：鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4.6%，鹌鹑蛋含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多1.7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。
　　2、蛤士蟆油：蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品，适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用，民间多用于治疗神经衰弱。
　　3、牡蛎 肉：牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。
　　4、蝗虫：蝗虫的肉味如虾仁。它富含蛋白质，有补养强壮作用。
　　5、何首乌 ：何首乌有突出的强壮神经和补血功能，中医 说它能补肝肾、益精血。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，它能促进血液的新生，并有强心效果，对改善心脏疲劳作用更显著。
　　6、黄鱼：失眠之人宜常煮食，崔禹锡《食经》中记载：&石首鱼主下利，明目，安心神。&石首鱼即黄鱼，故不寐者宜食之。
　　失眠吃什么食物 目前临床治疗失眠症的主流方法是物理仪器综合疗法，而合肥精神病医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　通过上面的文章，大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。合肥精神病医院专家提示：如果发现失眠症患者，要及时的送往专业的医院接受治疗，以免耽误最佳的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答，也可以拨打免费咨询电话：0。
合肥时代神经内科研究所
地址：合肥庐阳区阜阳北路与汲桥路交口
如果您想了解更具体的信息，可以在线咨询医生或者拨打失眠吃什么食物比较好
本文导读：生活中有许多人被失眠的问题所困扰。那么日常生活中有哪些饮食能帮助我们改善失眠的问题呢？
　　现在由于工作和生活等原因导致许多人容易被失眠的问题所困扰。那么在我们的生活中有哪些比较好的能帮助我们改善呢？下面给大家介绍失眠食物比较好，供大家参考。
　　改善失眠的水果
　　最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
　　香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5D羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁，促进睡眠。
　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
　　据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的有很强的镇静作用，能催人入眠。
　　改善失眠的食疗方
　　栗子龙眼粥
　　栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
　　百合粥
　　取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
　　丹参冰糖水
　　丹参30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。
　　龙眼莲子山药粥
　　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。
　　茶叶加酸枣仁
　　每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。
（责任编辑：林森）
精神科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行24小时免费援助热线：400-0540567
重点科研攻关疾病
传统优势诊疗项目
您现在所在位置： >
失眠吃什么食物
发布日期： 点击次数：168
【导读】失眠吃什么食物？ 生活中失眠病症虽然对人体的健康不会造成极大的威胁，但是长期失眠势必影响一个人的健康。因而患上失眠不能掉以轻心，及早的治疗很关键，一般药物治疗失眠具有一定的副作用，下面南京仁康医院专家给大家介绍
　　失眠吃什么食物？生活中失眠病症虽然对人体的健康不会造成极大的威胁，但是长期失眠势必影响一个人的健康。因而患上失眠不能掉以轻心，及早的治疗很关键，一般药物治疗失眠具有一定的副作用，下面南京仁康医院专家给大家介绍一下改善失眠食材来帮助。
　　1.牛奶
　　牛奶中含有能使人产生困倦的色氨酸物质，能够使人安然的入睡，一般睡觉之前饮用牛奶下半夜会睡得更香，但是安眠药的作用在后半夜会减弱。，
　　2.小米
　　失眠吃什么食物？小米属于性质微寒的粮食，味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。经常食用小米粥具有安神助眠的作用。
　　3.水果
　　常见的橙子，苹果以及橘子等水果切开后具有天然的水果芳香气味，放在枕边具有助眠的作用。
　　4.糖水
　　人体的大脑皮层处于高度兴奋的状态会严重影响正常入眠，饮用糖水之后会在人体产生一系列的化学反应，生成大量的血清素，导致大脑受到抑制进入睡眠状态。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&失眠吃什么食物？&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
南京仁康神经内科研究院是华东地区首家神经内科研究院，南京最好的精神病医院、60余万康复患者推荐...
姓名：胡长海
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
姓名：杨炳如
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
24小时咨询热线：
医院地址：江苏省南京市下关区幕府西路118号
（南京仁康神经内科研究院）洛阳失眠吃什么食物
| | | | | | | | | |
洛阳失眠吃什么食物
　　【每一次失眠就会减少30分钟生命，金水中医院挽救你的生命，告别失眠困扰，网络预约最高减免80%治疗费用！】ω洛阳失眠吃什么食物官方咨询QQ：，咨询预约热线：9。睡前西瓜吃得多，失眠也会跟着加。西瓜，在夏季吃那是多么爽的事情啊。但是，对于吃西瓜，我们要注意不要再睡前吃太多，这样可能会让你在夜间失眠。因此，最好不要再睡前吃西瓜。 西瓜。之所以好吃是因为果汁多而且甜。
　　郑州金水中医院的专家提醒各位睡眠的重要性： 　　1、消除疲劳，恢复体力。睡眠是消除身体疲劳的主要方式。 　　2、保护大脑，恢复精力。睡眠有利于保护大脑，提高脑力。 　　3、增强免疫，康复机体。睡眠能增强机体产生抗病的能力，从而增强机体的抵抗力。 　　4、促进发育。睡眠与儿童长发育密切相关。 　　5、美容皮肤。睡眠过程中，皮肤表面分泌和清除过程加强，毛细血管循环增多，加快了皮肤的再生，可以预防皮肤早衰，使皮肤光滑，红润富有弹性。
　　郑州金水中医院的目标 　　郑州金水中医院失眠抑郁研究院全体职医疗工作者始终坚持"以人为本、仁爱至善"的服务理念，如点滴细雨般滋润着每一位来诊的患者。在这里，尊重、理解、关爱、服务的精神贯穿于治疗的每一个细节。关心与诚心相伴，仁心与爱心永恒，为患者的精神保驾护航，是治疗精神病河南地区最好的一所医院。 　　-------活动：即日起-2月28日政府精神性疾病专项津贴------------ 　　援助一：专家挂号费0元 援助二：专家会诊费0元 　　援助三：检查补贴50% 援助四：BOE治疗补贴40% 　　援助人群：河南省人或在河南省长期居住的外来求学、务工人员患有各类精神疾患者，包括：失眠，抑郁症，焦虑症，强迫症，狂躁症，头痛症，，神经衰弱，了解更详细，优秀专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的指导意见，提供治疗方案等，视病情严重程度给予补贴。
地址：河南省郑州市金水区政经街17号
微信展示区
· · · · · · · ·
内科 白血病心脏病 胆囊息肉冠心病支气管炎糖尿病贫血口腔溃疡心肌缺血心律失常过敏性紫癜 脑梗塞血小板减少肠胃高血压甲亢哮喘 增高
五官 中耳炎红眼病 咽炎白内障青光眼近视眼牙周炎鼻炎
雀斑 雀斑湿疹 狐臭荨麻疹鲜红斑痣胎记扁平苔藓皮肌炎灰指甲鱼鳞病痤疮 白塞氏病白癜风牛皮癣红斑狼疮
整形 隆下巴除皱疤痕种植牙植发美白护肤牙齿矫正瘦身瘦腰脱毛牙齿美白隆鼻吸脂塑身瘦腹部双眼皮开眼角
肾病科 肾炎肾结石尿毒症糖尿病肾病肾病综合症肾盂肾炎肾功能不全肾小球肾炎肾衰竭
不孕不育科 男性不孕不育输卵管炎多囊卵巢综合征子宫疾病闭经黄体功能不全输卵管堵塞不孕不育女性不孕
肛肠科 结肠炎痔疮
儿科 小儿肺炎孤独症小儿腹泻小儿气管炎小儿感冒腮腺炎多动症黄疸
肝病科 乙肝肝腹水丙肝甲肝肝炎脂肪肝肝硬化
肿瘤科 胰腺癌子宫癌直肠癌胆囊癌脑癌肺癌食道癌肾癌肿瘤胃癌大肠癌肝癌乳腺癌卵巢癌血管瘤
男科 前列腺增生前列腺炎阳痿膀胱炎阴茎延长性功能障碍生殖感染早泄包皮过长阴茎增粗淋病附睾炎前列腺囊肿卵巢癌血管瘤
性病 尖锐湿疣
神经科 癫痫脑瘫
骨科 佝偻病脊柱畸形坐骨神经痛重症肌无力风湿颈椎病骨髓炎骨质增生股骨头坏死骨刺拇外翻腰间盘突出软组织损伤腰肌劳损关节炎
妇科 月经不调子宫肌瘤宫颈糜烂宫颈肥大附件炎阴道炎痛经人流盆腔炎尿路感染尿道炎宫外孕卵巢囊肿乳腺增生失眠吃什么食物好？_新浪陕西健康_新浪陕西
失眠吃什么食物好？
来源：星辰在线日09:53字号：|
　　失眠吃什么食物好？生活中，很多人会因为环境的因素，生活，工作的原因而失眠。想睡但是睡不着是很痛苦的，那么失眠了吃什么食物好呢？下面武汉精神病诊疗基地专家张高峰教授为大家详细介绍。
　　1、香蕉，又被称作水果中的安眠药。香蕉是一种很普遍的水果，吃下去容易消化。而且香蕉含有一种能使我们肌肉放松的物质，从而达到了帮助我们放松，解决失眠的效果
　　2、睡前喝杯温奶也是很好的额。温奶中含有一种催眠的物质，可以分泌出使人想睡觉的神经物质。喝牛奶可以让我们的全身都感到很舒服，放松身体，从而达到入睡的效果
　　3、莴笋。莴笋中含有可以使人安神镇静的物质，非常适合神经衰弱的人和失眠的人食用。在睡前吃，效果是很好的。可以把莴笋做成汤，也可以清炒，凉拌，口感清脆。
　　以上就是为大家介绍的失眠吃什么食物好，希望对大家有所帮助。如果失眠严重，或已经诱发出其他精神疾病的，一定要及时到正规医院治疗。对于治疗失眠，武汉精神病诊疗基地首创的“激活脑神经细胞免疫再生疗法”取到了显著的效果，该疗法以中医辨证论治与现代先进仪器检测治疗相结合，辅以心理辅导疗法，通过全方位治疗，获得广大患者的一致好评。如果您对此还有什么疑问，请点击在线咨询。
24小时排行
抹布只能用两周，过滤式饮水机使用寿命6年，浴球3个月换...
陕西省心理学会理事、陕西省心理学会学习与考试心理研究中心主任...}